หลายคนกลัวการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวแม้ว่าพวกเขาจะรักกันจริงๆ เราเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง – บางทีคุณอาจเคยมีประสบการณ์นี้ด้วยตัวเองและสงสัยว่าทำไมมันถึงยากจัง คุณรักคนเหล่านี้จริงๆ

ความไม่สบายใจในการพบปะครอบครัวมักจะชัดเจนที่สุดในช่วงคริสต์มาส อีสเตอร์ วันขอบคุณพระเจ้า และวันหยุดอื่นๆ ที่ครอบครัวมักมาพบกัน และความรู้สึกไม่สบายนี้เกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ที่กำลังพบกับพ่อแม่ของพวกเขา (ไม่ว่าพ่อแม่จะอายุเท่าไหร่) และสำหรับผู้ปกครองที่กำลังพบกับลูกที่โตแล้ว (ไม่ว่าลูกจะอายุเท่าไหร่)

เหตุ​ใด​จึง​เกิด​ความ​ไม่​สบาย​ใจ​ใน​การ​ประชุม​ครอบครัว?

ความรู้สึกไม่สบายนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อาจช่วยตรวจสอบสาเหตุบางประการที่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ เพราะการเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นก็ช่วยให้สบายใจขึ้นได้

ดังนั้น ให้ย้อนกลับไปชั่วขณะหนึ่ง และเตือนตัวเองถึงกลไกพื้นฐานของจิตใจ อย่างแรกเลย เป็นการดีที่จะจำไว้ว่าแต่ละคนอาศัยอยู่ในจักรวาลแห่งจิตของตัวเอง นี่เป็นกฎสากล นอกจากนี้ยังหมายความว่าไม่มีประสบการณ์ร่วมกันที่ทุกคนในครอบครัวมีในเวลาเดียวกัน สิ่งที่คนคนหนึ่งประสบไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คนอื่นหรือคนอื่นประสบ สิ่งที่ฉันประสบไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณประสบ

คนๆ หนึ่งสามารถคิดได้ว่าทุกอย่างยอดเยี่ยมและมีช่วงเวลาที่ดี ในขณะที่คนต่อไปอาจได้รับประสบการณ์ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ดังนั้น จำไว้ว่า เพียงเพราะคุณคิดว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ และในทางกลับกัน เพียงเพราะคุณรู้สึกไม่มีความสุขหรือสติแตก ไม่ได้หมายความว่าทุกคนรู้สึกแบบเดียวกัน เนื่องจากเราสามารถสัมผัสได้ถึงความคิด เรื่องราว และการตีความเหตุการณ์ของเราเองเท่านั้น

แต่ละคนอยู่ในความคิดของตนเอง ความเชื่อของตนเอง

ไม่มีประสบการณ์ "ครอบครัว" ที่เหมือนกัน แต่มีประสบการณ์ที่แตกต่างกันมากเท่ากับที่มีผู้คนอยู่ด้วย และเราไม่ (เราไม่สามารถ) ได้สัมผัสกับสิ่งที่คนอื่นคิดหรือเรื่องราวของพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น – เราสามารถสัมผัสได้เฉพาะเรื่องของเราเองเท่านั้น

เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว คุณจะเห็นได้ว่าเนื่องจากแต่ละคนมีชีวิตและประสบจักรวาลแห่งจิตของตัวเอง สิ่งนี้จะต้องรวมถึงความเชื่อ ความคิด และเรื่องราวที่ผิดปกติของเขาหรือเธอ (การเขียนโปรแกรม) และพฤติกรรมที่ผิดปกติที่เกิดขึ้นจากสิ่งเหล่านี้ ความเชื่อและเรื่องราวที่ผิดปกติ และด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะมองเห็นและเข้าใจว่าเมื่อครอบครัวมารวมกัน จะทำให้เกิดปัญหาของสมาชิกแต่ละคน ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอะไร!

นี่เป็นเรื่องจริงเกี่ยวกับการพบปะสังสรรค์ในครอบครัว นี่เป็นการปลุกให้ตื่นขึ้นจากความจริงที่ว่าผู้คนมีปัญหามากมายที่เกิดจากภูมิหลังของครอบครัวและการเติบโตมาหลายปี และการได้พบปะสังสรรค์กันในครอบครัวก็เป็นตัวกระตุ้นที่ดีสำหรับปัญหาเหล่านี้ ดังนั้นความรู้สึกไม่สบาย – ความรู้สึกไม่สบายของคุณ ความรู้สึกไม่สบายของเขา ความรู้สึกไม่สบายของเธอ ใช่ ทุกคนรู้สึกไม่สบาย! 

ความจริงก็คือ: ครอบครัวส่วนใหญ่มีความผิดปกติไม่มากก็น้อย – ไม่มีความละอายในเรื่องนี้ มันเป็นเพียงสิ่งที่เป็น ...

ความจริงก็คือ: คนส่วนใหญ่สับสนไม่มากก็น้อย – และไม่มีความละอายในเรื่องนี้เช่นกัน มันเป็นเพียงสิ่งที่เป็น ...

แล้วถ้าทั้งหมดนี้เป็นจริง เราจะทำอย่างไรกับมันได้บ้าง?

ต่อไปนี้คือสิ่งดีๆ ที่ควรเตือนตัวเองก่อนพบครอบครัว!

1) ไม่ใช่งานของคุณที่จะแก้ไข

คุณไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่คนอื่นในครอบครัวรู้สึกและประสบ เตือนตัวเองว่าทุกคนกำลังรู้สึกและกำลังประสบกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกและประสบอยู่เพราะความคิดและความเชื่อของแต่ละคน ความสุขหรือความทุกข์ของพวกเขาเป็นผลมาจากการตีความสิ่งที่เกิดขึ้น คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้ คุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ นี่คือกฎสากล ซึ่งเป็นกลไกที่ไม่มีตัวตน

การประชุมครอบครัวทำให้เกิดปัญหาของสมาชิกแต่ละคน และอีกครั้ง คุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น และคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้ และคุณจะไม่ตำหนิสำหรับสิ่งนี้เกิดขึ้น นี่เป็นกลไกที่ไม่มีตัวตนอีกครั้ง

ไม่ใช่งานของคุณที่จะแก้ไขปัญหานี้หรือแก้ไขคนอื่นในครอบครัวของคุณ และความจริงก็คือ – คุณทำไม่ได้ งานของคุณคือการดูแลคุณ - และตระหนักว่าประสบการณ์ของคุณเองเป็นของคุณเอง คุณต้องรับผิดชอบในการดูแลตัวเองในสถานการณ์นี้ – คุณไม่รับผิดชอบในการดูแลผู้อื่น

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรปฏิบัติต่อทุกคนด้วยความเคารพ หมายความว่าคุณไม่รับผิดชอบต่อความสุขของผู้อื่น (และอีกอย่าง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรใจดี เห็นอกเห็นใจ สุภาพ และมีความรัก ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างชัดเจนและกำหนดขอบเขตว่าสิ่งใดดีสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ )

2) คำนึงถึงธุรกิจของคุณเอง

ถ้าคนอื่นมีปัญหาหรือปัญหาเมื่อครอบครัวมารวมกัน ก็เป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะหาวิธีจัดการกับปัญหาของพวกเขา เขาหรือเธอสามารถไปบำบัด อ่านหนังสือ ไปที่โปรแกรม 12 ขั้นตอน หรือทำทุกอย่างเพื่อจัดการกับปัญหาของพวกเขา มันไม่ใช่งานของคุณ งานของคุณคือจัดการกับปัญหาของคุณเอง

การจำไว้ว่าคุณไม่สามารถรู้ว่าอะไรดีหรือไม่ดีในระยะยาวสำหรับทุกคนในครอบครัวอาจช่วยได้มาก สิ่งที่อาจดูเหมือนวิกฤตหรือแหล่งที่มาของความไม่สบายใจอย่างมากสำหรับใครบางคนในขณะนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการตื่นตัวครั้งใหญ่สำหรับบุคคลนี้

และนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถพูดในสิ่งที่คุณคิดได้ คุณสามารถ.

คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการ เสมอ. (และใช่ คำพูดและการกระทำทั้งหมดของเรามีผลที่ตามมา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งที่ชอบได้ คุณทำได้ คุณทำได้เสมอ)

3) มันไม่ใช่ขาวดำ

จำไว้ว่าคุณสามารถมีช่วงเวลาที่ดีร่วมกันได้แม้ว่าจะมีเรื่องไม่สบายใจอยู่บ้างก็ตาม เป็นเรื่องดีที่จะจำไว้ว่าสิ่งต่าง ๆ มักจะไม่เป็นสีขาวดำ แม้ว่าจะมีความรู้สึกไม่สบายบ้าง แต่ก็อาจมีช่วงเวลาที่ดีด้วยเช่นกัน

ความจริงก็คือความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณเปลี่ยนไป และของคนอื่นๆ ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ดังนั้นการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวส่วนใหญ่จึงเป็นส่วนผสม และใช่ เป็นไปได้ที่จะอยู่กับปัญหาและปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข (อีกครั้ง นี่คือความจริง เราทุกคนต่างอยู่กับปัญหาและปัญหาที่แก้ไม่ตก!)

คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยในทุกเรื่อง คุณสามารถไม่เห็นด้วยกับสิ่งต่าง ๆ และยังคงมีช่วงเวลาที่ดี ข้อตกลงและความรักเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน คุณสามารถรักใครสักคนและไม่เห็นด้วยกับสิ่งต่างๆ มากมาย ดูความเป็นจริงอีกครั้ง คุณเห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คนที่คุณรักคิดหรือพูดหรือไม่?

คุณอาจจะรักกัน แม้ว่าคุณจะเป็นบ้าไปแล้วก็ตาม นั่นเป็นเพียงวิธีที่มันเป็น

4) เป็นคนดีต่อคุณ

จงมีความกรุณาต่อตัวเองเป็นพิเศษเมื่ออยู่กับครอบครัวจะกระตุ้นความรู้สึกของความเป็นเด็กในตัวคุณที่บาดเจ็บ ถ้าคุณรู้สึกแย่ ให้รู้ว่าไม่เป็นไร และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น (และอาจจะเป็นเช่นนั้น) จำไว้ว่ามันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะเป็นพ่อแม่ที่รักและดูแลตัวเองให้ดี

ช่วยให้ตระหนักว่าไม่มีคนอื่น (ไม่ว่าพวกเขาจะตั้งใจดีแค่ไหนหรือรักคุณมากแค่ไหน) ก็สามารถทำแบบนี้เพื่อคุณได้ นี่คืองานของคุณ และด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณก็ทำได้

ฉันรู้ว่านี่อาจฟังดูยาก แต่ก็ช่วยให้รู้ว่าแม้ว่าคุณจะรักคนเหล่านี้จริงๆ ก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องให้พวกเขามีชีวิตที่มีความสุข การได้พบปะสังสรรค์กันอาจจะได้ผลดีกว่าสำหรับคุณหากคุณไม่ได้สิ้นหวังกับการอยากให้ทุกอย่างผ่านไปด้วยดี (และนี่ไม่ได้หมายความว่านี่ไม่ใช่ความชอบของคุณ)

และสุดท้าย หากการพบครอบครัวเป็นปัญหาสำหรับคุณ ก็ช่วยให้รู้ว่าการพบปะครอบครัวนั้นอาจเป็นปัญหาสำหรับคุณต่อไป – บางทีตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ แต่ถ้าคุณเต็มใจทำงานภายในแล้วนึกถึงหลักการพื้นฐานที่กล่าวไว้ข้างต้นเมื่อคุณพบกับครอบครัว สิ่งต่าง ๆ อาจจะง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณทุกครั้งที่คุณพบกัน และถ้าไม่ จำไว้ว่าคุณสามารถอยู่รอดได้โดยไม่มีครอบครัว

5) เมื่อใดควรอยู่ห่างๆ ดีที่สุด

นอกจากนี้ยังมีบางกรณีที่คุณควรอยู่ห่างจากครอบครัวของคุณ หากพ่อแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณถูกล่วงละเมิดในทางใดทางหนึ่ง หน้าที่ของคุณคือดูแลคุณ และนี่หมายความว่าในสถานการณ์เช่นนี้ ทางที่ดีควรอยู่ห่างๆ

กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันหากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นติดสุรา ติดยา หรือเป็นอันตราย (รุนแรง) ในทางใดทางหนึ่ง น่าเสียดาย นี่คือความเป็นจริงในครอบครัวที่มีความผิดปกติสูงบางครอบครัว แม้ว่าสมาชิกในครอบครัวหลายคนจะยืนยันว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ทั้งหมดนี้หมายความว่าพวกเขากำลังปฏิเสธ! แต่เพียงเพราะพวกเขากำลังปฏิเสธ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็น ดังนั้นไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรและครอบครัวของคุณเข้าใจหรือไม่ – หากคุณรู้สึกว่าถูกทารุณกรรม ถูกละเมิด ไม่ปลอดภัย หรืออับอาย – อยู่ให้ห่าง!

ค้นหาการสนับสนุนและรับความชัดเจน

ฉันยังแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าหากคุณมาจากภูมิหลังแบบนี้ คุณต้องไปที่โปรแกรม 12 ขั้นตอนเพื่อให้เข้าใจสถานการณ์ของคุณชัดเจนขึ้นเล็กน้อย โปรแกรม 12 ขั้นตอน เช่น ACA หรือ Al-Anon เป็นการเยียวยาและปลดปล่อยผู้คนจากครอบครัวที่ผิดปกติอย่างมาก

การเป็นสมาชิกและไปประชุมเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณเข้าใจประสบการณ์ของคุณและเหตุผลที่คุณรู้สึกเช่นนั้น เมื่อคุณเริ่มเข้าใจกลไกของครอบครัวที่ผิดปกติ คุณจะเข้าใจบาดแผล ความไม่มั่นคง และเหตุใดคุณจึงมีปัญหาในการจัดการกับครอบครัวของคุณ

เมื่อคุณเริ่มเข้าใจอดีตของตัวเองชัดเจนขึ้น โปรแกรมต่างๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าเราทุกคนมีสิทธิ์ในความจริงของตัวเอง และเป็นงานของแต่ละคน เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ และใช่ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้และทำ!

© บาร์บาร่า เบอร์เกอร์ สงวนลิขสิทธิ์

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ". หนังสือเล่มล่าสุดของบาร์บาร่าคือ “แบบจำลองเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ - หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” และอัตชีวประวัติของเธอ “เส้นทางสู่อำนาจของฉัน – เพศ บาดแผล และจิตสำนึกที่สูงขึ้น“..

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com