ภาพโดย เกอร์ฮาร์ด เกลลิงเจอร์
ฉันรู้จากชีวิตของฉันเอง และในฐานะอดีตนักบำบัดโรค ความอ่อนแอและความล้มเหลวของครอบครัวอาจเจ็บปวดอย่างแทบขาดใจ สำหรับพวกเราหลายคน การรักษาบาดแผลในวัยเด็กต้องใช้กำลังมาก
อารมณ์ขันช่วยได้
ฉันถามแอนนิต้าเพื่อนของฉันว่าวันขอบคุณพระเจ้ากับครอบครัวเป็นอย่างไร โยนหัวกลับและหัวเราะ เธอตอบว่า “ครอบครัวของฉันทำให้ความสนุกไม่ปกติ” เธอเล่าเรื่องสองสามเรื่องเกี่ยวกับวันหยุดนี้ เธอหัวเราะขณะพูด
เมื่อฉันได้ยินประสบการณ์ที่ทำให้ฉันเสียใจ ฉันถามว่า “คุณหัวเราะเยาะเรื่องแบบนั้นได้ยังไง” เธอบอกฉันว่าเธอไปบำบัดเกี่ยวกับ "เรื่องต่างๆ" ในวัยเด็กของเธอและตัดสินใจในช่วงหนึ่งว่าครอบครัวของเธอเป็นคนแปลก ๆ ใจร้ายเป็นประจำ แต่พวกเขาอยู่ที่นี่เพื่ออยู่รอบ ๆ พวกเขาก็จะ "เป็นเป็ด"
แอนนิต้าอธิบายว่าการเป็นเป็ดช่วยปกป้องเธอจากการซึมซับความใจร้ายของพวกมัน ขณะที่เธอจินตนาการถึงการถูกปฏิเสธจากด้านหลัง เธอยิ้มและพูดว่า “คุณก็รู้ ฉันต้องไปข้างนอกและต้มตุ๋นเป็นบางครั้งเพื่อเตือนตัวเอง!” อย่างชาญฉลาด Anita ได้แบ่งปันการป้องกันเป็ดกับน้องสาวของเธอ และพวกเขาก็ออกไปข้างนอกด้วยกันเมื่อจำเป็น การมีเพื่อนที่มีอารมณ์ขันเป็นเรื่องที่ดีเมื่อเป็นไปได้
มีอารมณ์ขัน
ฉันนึกถึงเรื่องราวที่ฉันเคยแบ่งปันมาก่อนเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันที่กรงกอริลลาในสวนสัตว์ซานดิเอโก กอริลลาตัวใหญ่ดูโกรธ เขาเดินไปมา ส่งเสียงคำรามใส่เพื่อนในกรง จ้องเขม็งมาที่เราผู้ชมที่ชอบแอบดู และในที่สุดก็ขว้างอุจจาระใส่เราในขณะที่เขาหอน เราทุกคนหลบ แต่ก็น่ากลัวเล็กน้อย
ขณะที่เรากำลังถอยออกไป ข้าพเจ้าพูดว่า “โอ้ พระเจ้า! นั่นก็เหมือนกับการอยู่ใกล้เกลดิส!” (น้องสาวของฉันซึ่งไม่มีชีวิตแล้ว—ไม่ใช่ชื่อจริงของเธอ) ต่อจากนี้ไป เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเยี่ยมชมที่มีเกลดิส ฉันเตือนตัวเองว่าฉันกำลังไปที่คอกกอริลลาและเตรียมตัวให้พร้อม
การมีอารมณ์ขันช่วยให้ฉันเข้าใจสถานการณ์—ซึ่งฉันพยายามเปลี่ยนแปลงมาหลายทศวรรษแล้วและล้มเหลว—เบากว่านั้น เพื่อความปลอดภัย ฉันยังได้สร้างเขตปลอดอุจจาระที่มีพลังรอบตัวฉันด้วย
ในระหว่างวันของคุณ . .
* รับรู้ว่าการรักษาบาดแผลในวัยเด็กที่เอ้อระเหยไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เป็นสิ่งสำคัญ คุณมีกำลังและปัญญาที่จะรักตัวเองให้มีความสุข
* ยอมรับความจริงที่ว่าคุณอาจไม่ได้อยู่ในหน้าเดียวกับสมาชิกในครอบครัว แต่คุณอยู่ในห้องสมุดเดียวกัน
* รู้ว่ามักจะมีบางสิ่ง "สนุก" ให้เรียนรู้จากครอบครัว
ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์คือครอบครัวใด ๆ
ที่มีมากกว่าหนึ่งคนในนั้น
—แมรี่ คาร์
การสอนคนอื่นว่าจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร
ในตอนแรก แนวความคิดของฉันที่สอนผู้อื่นให้ปฏิบัติต่อฉันนั้นทั้งท้าทายและปลดปล่อย ท้าทายเพราะ อย่างแรก ฉันรู้สึกสบายใจที่จะโทษคนอื่นที่รู้สึกว่าถูกปฏิบัติกับฉันอย่างไม่ดี และสอง ฉันไม่รู้ว่าจะสอนใครให้ปฏิบัติต่อฉันอย่างดีได้อย่างไร
เมื่อโตขึ้น ฉันได้รับการสอนวิธีปฏิบัติต่อผู้อื่น แต่เมื่อฉันจำได้ หัวข้อการสอนพวกเขาถึงวิธีปฏิบัติต่อฉัน ไม่ได้กล่าวถึง โชคดีที่ตอนนี้สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปมาก เด็ก ๆ จะได้รับการสอนให้เคารพและให้เกียรติผู้อื่น และยังได้แสดงวิธียืนกรานที่จะรับการปฏิบัติที่ดีอีกด้วย
ฉันรู้สึกเป็นอิสระจากความคิดนี้ เพราะมันทำให้ฉันมีพลังของ ทางเลือกเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันตระหนักถึงสิ่งที่ฉันต้องการและจำเป็นมากขึ้น และผลักดันให้ฉันยืนหยัดเพื่อตัวเอง การยอมรับว่าฉันอยู่ในความดูแลทำให้ฉันต้องกำหนดขอบเขตและขอบเขตกับครอบครัวและเพื่อนฝูง และการสนทนาที่จริงจังและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ฉันไม่สามารถยอมรับได้
ก่อนอื่น การสอนคนอื่นให้ปฏิบัติต่อคุณได้ดี คุณต้องรู้จักคุณก่อน สมควรได้รับ ให้ได้รับการปฏิบัติอย่างดีและแท้จริงแล้ว ทำมัน เพื่อตัวคุณเอง. กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้อง “ทำเพื่อตนเองอย่างที่คุณอยากให้คนอื่นทำกับคุณ” ก่อนที่คุณจะเป็นครูที่น่าเชื่อถือ ฉันรู้ว่า . . . หัวใจของเรื่องมักจะเป็นการรักตัวเองและเห็นอกเห็นใจตัวเองเสมอใช่หรือไม่?
การสอนผู้อื่นให้ปฏิบัติต่อคุณตามที่คุณสมควรได้รับการปฏิบัติสามารถชุบชีวิตและเสริมสร้างความสัมพันธ์มากมาย อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะให้คุณค่าตัวเองอย่างมั่นคงเพียงใด หรือสอนผู้อื่นอย่างฉลาดและเห็นอกเห็นใจเพียงใด บางคนก็ไม่ให้ผล คนอื่นก็ไม่ให้ ต้องการ ทำการเปลี่ยนแปลงและคนอื่นจะไม่ สามารถ เพื่อให้สิ่งที่คุณร้องขอ
การถามยังคงเป็นสิ่งสำคัญ แต่การที่คุณรู้วิธีสอนไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเสมอ เมื่อการสอนไม่ได้ผล คุณมีทางเลือกอื่น คุณต้องการสานต่อความสัมพันธ์ ปรับให้เข้ากับพารามิเตอร์ หรือปล่อยมันไป?
มี เป็น ไม่สามารถต่อรองได้ สำหรับฉันที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ใด ๆ ความเคารพและความปลอดภัยทางกายภาพเป็นข้อกำหนด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณมีสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้
โปรดทราบว่าฉันไม่ได้พูดถึงความรุนแรงในครอบครัวที่นี่ หากคุณอยู่ในสถานการณ์นั้น เป็นเพื่อนที่ดีต่อตัวเอง ขอความช่วยเหลือ และหาที่ที่ปลอดภัย ตอนนี้.
ในระหว่างวันของคุณ . .
* บอกตัวเองด้วยวาจาว่าคุณสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างดี
* หากคุณมักจะเข้มงวดกับตัวเอง ให้สังเกตว่าคุณกำลังทำเช่นนั้นและหมุนปุ่มไปที่การตั้งค่าที่อ่อนโยนกว่า * ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนกับที่คุณอยากให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณ
คุณสอนคนอื่นว่าจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไรโดยสิ่งที่คุณ
อนุญาต สิ่งที่คุณหยุด และสิ่งที่คุณเสริมกำลัง
—โทนี่ แกสกิน
© 2019 โดย Sue Patton Thoele สงวนลิขสิทธิ์.
คัดลอกมาด้วยสิทธิ์ สำนักพิมพ์: Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC
www.redwheelweiser.com
แหล่งที่มาของบทความ
ความแข็งแกร่ง: สมาธิสำหรับภูมิปัญญาสมดุลและพลัง
โดย Sue Patton Thoele
ความแข็งแรง เป็นหนังสือที่ฉลาดและลึกซึ้งที่ช่วยให้ผู้หญิงจัดการกับการกระแทกทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กในเส้นทางแห่งชีวิต นี่คือการทำสมาธิมากกว่า 125 เรื่องราวและดนตรีประกอบที่แข็งแกร่งขึ้นมีความสุขมีสุขภาพดีและมีร่างกายที่แข็งแรง ความแข็งแรง สามารถอ่านปกเพื่อให้ครอบคลุมหรือมากกว่าอย่างไม่เป็นทางการโดยเลือกหัวข้อจากสารบัญ หัวข้อต่างๆรวมถึง: เผชิญหน้ากับความกลัวโอบกอด Brunehilde ภายในของคุณสะท้อนถึงพระเยซูและสวนสาธารณะ Rosa แบ่งปันอย่างชาญฉลาดและการรู้ว่าคุณดีพอไม่พออีกต่อไป (มีให้ในรูปแบบ Kindle เช่น Audiobook หรือ Audio CD)
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Sue Patton Thoele เป็นนักจิตอายุรเวทที่ได้รับอนุญาตและเป็นผู้แต่งหนังสือหลายเล่มรวมถึง หนังสือแห่งความกล้าหาญของผู้หญิง และ หนังสือของหญิงสาวแห่งวิญญาณ. เธออาศัยอยู่กับยีนของสามีใกล้กับครอบครัวใหญ่ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียน.
