คนมากกว่า เคย ตอนนี้ทำงานจากที่บ้านเป็นบางส่วนหรือตลอดทั้งสัปดาห์ ความยืดหยุ่นดังกล่าวอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่หลายคนพบว่าการจัดการเวลาเป็นเรื่องยาก การทำงานจากที่บ้านโดยลำพังยังสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในชีวิตประจำวันที่ชีวิตการทำงานสามารถให้ได้ ซึ่งสามารถช่วยสร้างสรรค์และปรับปรุงสุขภาพจิตของเราได้

เวลาเป็นสินค้าที่มีค่าที่สุดของเราและเป็นสกุลเงินที่ใช้จ่าย เป็นงานวิจัยของฉันเอง มาช้า ได้เน้นย้ำว่า การบริหารเวลาเกี่ยวข้องกับการจัดการความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและความขัดแย้งภายในตัวเรา เช่นเดียวกับกับผู้อื่น

ในสถานที่ทำงานทั่วไป เราได้รับความช่วยเหลือในการจัดการเวลาจากข้อเท็จจริงที่ว่าการเข้าถึงสิ่งล่อใจหลายอย่างของเรามีจำกัด เราไม่ต้องคอยติดตามดูตัวเองตลอดเวลาเนื่องจากเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าของเรามีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น แม้ว่าเราอาจคร่ำครวญว่าเราไม่เลือกว่าจะทำอะไรและเมื่อใด เช่น เข้าร่วมการประชุมสองชั่วโมง เราก็โล่งใจได้เมื่อต้องเลือกว่าจะทำอะไรต่อไป

แต่เมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน สิ่งล่อใจมากมายอาจทำให้เราเสียเวลา อาหารอยู่ในตู้เย็นหรือสามารถซื้อได้ในการเดินทางไปร้านค้าอย่างรวดเร็ว ความตื่นเต้นทุกประเภทสามารถเข้าถึงได้ง่ายผ่านโซเชียลมีเดีย เว็บไซต์ หรือเกมที่จะปลุกเร้า โกรธเคือง ตกใจ ให้ความบันเทิง สร้างความบันเทิง หรือทำให้เราหลงไหล สำหรับบางคน การล่อลวงให้ใช้เวลาของพวกเขา “แย่ๆ” โดยเฉพาะทางออนไลน์ อาจเป็นสิ่งที่เย้ายวนใจมาก ในขณะใด ๆ ก็มีความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของพลังอยู่ภายใน: ระหว่างด้านที่สร้างสรรค์และสร้างสรรค์ของเรากับด้านที่แสวงหาความพึงพอใจและความไร้สติที่ง่ายขึ้น

งานจริงมักน่ากลัว และความรับผิดชอบอาจทำให้เราตกใจ งานยากยังคงคลุมเครือถ้าเราไม่เริ่มงานจริง การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่วิธีที่ดีในการจัดการความวิตกกังวล แต่เป็นทางเลือกทั่วไป แน่นอนว่าการละทิ้งสิ่งต่างๆ จะทำให้ความวิตกกังวลดำเนินต่อไป แต่ยังรักษาความเป็นไปได้ว่างานจะสำเร็จลุล่วงไปด้วยดีในอนาคต

ในที่ทำงาน แรงกดดันของการบริหารเวลาส่วนใหญ่มาจากคนอื่น แม้ว่าเราจะไม่พอใจความเจ้ากี้เจ้าการหรือการกำกับดูแลของผู้อื่น แต่เรายังคงทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จสิ้นและการจัดการอย่างใกล้ชิดในลักษณะนี้สามารถกระตุ้นให้เราทำเช่นนั้นได้ ที่บ้านเราเป็นทั้ง "หัวหน้า" และ "คนงาน" ดังนั้นความขัดแย้งภายในตอนนี้จึงยากกว่ามากในการจัดการ

หากเราโชคดี เราก็มีเสียงภายในที่ดีของผู้ปกครอง นำทางเราไปสู่ทางเลือกที่เป็นประโยชน์ในขณะที่ยังให้เวลาเราสนุกสนาน อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนมีเสียงภายในที่จู้จี้ ตำหนิเราไม่ทำสิ่งที่ควรทำ หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับความสามารถของตัวเองที่จะทำงานให้เสร็จลุล่วง สำหรับบางคน เจ้านายในหัวอาจวิจารณ์และไม่เป็นมิตรมากกว่าเจ้านายในที่ทำงาน สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะชักนำพวกเขาให้ใช้วิธีทำลายล้างเพื่อหลบเลี่ยงหรือป้องกันตนเอง: พวกเขามักจะหลบเลี่ยงและดำน้ำและยอมแพ้ต่อการล่อลวง

ทดแทนของจริงไม่ได้

ที่ทำงานเรามีส่วนร่วมกับผู้อื่นในรูปแบบที่เป็นประโยชน์ตรงไปตรงมา - พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อสะท้อนความคิดเมื่อเราถูกความคิดแคบ ๆ หรือแสดงความขอบคุณต่องานของเราอย่างไม่เหมาะสม แต่แม้ว่าเราจะมีความขัดแย้งหรือความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับผู้อื่น พวกเขาก็อาจช่วยเราในอีกทางหนึ่ง ไม่เพียงแต่เราสามารถกำหนดและปรับแต่งความคิดของเราเองผ่านข้อโต้แย้งเหล่านี้ แต่หากความขัดแย้งเหล่านี้ไม่เพียงแค่เกิดขึ้นในหัวของเราเอง สิ่งเหล่านี้ก็สร้างปัญหาให้กับเราภายในน้อยลงด้วย

เราสามารถทำสิ่งนี้ได้แบบเสมือนจริงเมื่อทำงานจากที่บ้าน แต่การมีส่วนร่วมกับผู้อื่นทางอีเมล บนบริการส่งข้อความ หรือโซเชียลมีเดียนั้นแตกต่างอย่างมากจากการทำด้วยตนเอง มีโอกาสน้อยที่การโต้ตอบเสมือนกับเพื่อนร่วมงานของเราจะทำให้เรามีปฏิสัมพันธ์ที่มีชีวิตชีวาซึ่งทำให้กระบวนการเหล่านี้ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง หลายคนต้องการโอกาสที่จะต่อสู้กับคนอื่นเพื่อรู้สึกประสบความสำเร็จในชีวิตการทำงานและชีวิตที่สร้างสรรค์ และเพื่อยกระดับความผาสุกทางอารมณ์ของพวกเขา ในแบบที่มากกว่าความต้องการมิตรภาพหรือเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงา

ดังนั้น หากคุณพบว่าการทำงานจากที่บ้านมีความท้าทาย ไม่ต้องกังวล หลายคนทำและไม่ใช่เพราะคุณมีข้อบกพร่องในทางใดทางหนึ่งโดยเฉพาะ พิจารณาความเป็นไปได้อย่างจริงจังว่าคุณจะต้องสร้างบางสิ่งที่คล้ายกับที่ทำงานในบ้านของคุณเองโดยแยกพื้นที่ออกจากพื้นที่พักผ่อนของคุณและกำหนดชั่วโมงการทำงานของคุณแต่จำกัด ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างข้อจำกัดภายนอกอื่นๆ ของงานโดยให้ผู้อื่นมีส่วนร่วมในกำหนดเวลา จัดการประชุมความคืบหน้า และที่สำคัญที่สุดคือ จำกัดการเข้าถึงสิ่งรบกวนสมาธิโดยปิดการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตเป็นช่วงๆ ระหว่างวัน

ให้ความสำคัญกับความต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่เหมาะสมกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ที่ไม่ใช่ทางออนไลน์ เราไม่ได้ออกแบบมาเพื่อจัดการชีวิตทางอารมณ์ของเราอย่างโดดเดี่ยวและต้องการให้ผู้อื่นมีส่วนร่วมด้วย - ในลักษณะที่เหนือกว่าและเหนือกว่ามิตรภาพและความสนิทสนม

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sue Kegerreis อาจารย์อาวุโส ศูนย์จิตวิเคราะห์ศึกษา มหาวิทยาลัย Essex

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

at

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985