เนื่องจากการเรียนทางไกล เด็กนักเรียนจึงไม่มีโอกาสเข้าเรียนวิชาพลศึกษา FatCamera ผ่าน Getty Images

ฤดูใบไม้ร่วงนี้ไม่ได้รู้สึกเหมือน "กลับไปโรงเรียน" มากนักสำหรับเด็กหลายคน แต่หลายคนกลับเป็น พักอยู่ที่บ้าน และเข้าเรียนเสมือนไม่มีกำหนด

ตามที่ ศูนย์ปฏิรูปการศึกษาสาธารณะซึ่งเป็นศูนย์วิจัยที่ไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใด ประมาณ 25% ของเขตการศึกษาในสหรัฐฯ ได้เริ่มต้นปีจากระยะไกลอย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าเด็กๆ จะ พลาดโอกาสสำคัญ เพื่อพัฒนาการด้านการศึกษา สังคม และอารมณ์ และอย่างที่ทราบกันดีในช่วงการระบาดใหญ่นี้ ผลกระทบจะไม่เท่ากัน: เด็กในเขตขาดทรัพยากร มีแนวโน้มที่จะเป็นผู้เรียนทางไกล. เด็กเหล่านี้คือ ตีที่ยากที่สุด โดยการปิดโรงเรียน เนื่องจากพวกเขามักจะไม่สามารถเข้าถึงเทคโนโลยีที่จำเป็นและมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง กับการเรียนรู้. พวกเขาจะสูญเสียการเข้าถึงได้ง่าย ไปทานอาหารโรงเรียน.

แต่มีอันตรายอีกอย่างหนึ่งที่เกิดจากการปิดโรงเรียน นั่นคือ ความสามารถของเด็กในการเคลื่อนไหวร่างกาย พวกเราคือนักวิจัย ที่มหาวิทยาลัย Johns Hopkins เรียนการออกกำลังกาย physical และผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน จากการวิจัยของเรา เราเชื่อว่าการแพร่ระบาดกำลังทำให้ความเหลื่อมล้ำทางสุขภาพในเด็กรุนแรงขึ้น และมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อพัฒนาการทางร่างกาย สังคม และความรู้ความเข้าใจของเด็ก

เด็กควรออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน Justin Paget ผ่าน Getty Images

ไม่มีคลาสยิม ไม่มีกีฬาประเภททีม

เด็กที่ไม่ได้อยู่ในโรงเรียนไม่มีวันหยุดหรือชั้นเรียนพละ พวกเขาไม่ได้เดินไปโรงเรียนหรือป้ายรถเมล์ โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาไม่สามารถเข้าร่วมทีมโรงเรียนหรือชมรมที่ส่งเสริมการออกกำลังกายได้เช่นกัน (แม้ว่า ในบางเขตการศึกษากีฬาประเภททีมอาจดำเนินต่อไปแม้ในขณะที่การศึกษาแบบตัวต่อตัวไม่สามารถทำได้)

ยิ่งไปกว่านั้น เด็ก ๆ เคยเป็น ร่างกายกระฉับกระเฉงน้อยลงในฤดูร้อน กว่าปีการศึกษา โดยมีความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดตามเชื้อชาติและชาติพันธุ์ และด้วยวิถีการลงโทษของการระบาดใหญ่ ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าเมื่อใดที่กิจกรรมทางกายจะกลับมาใช้ได้อีก

กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา แนะนำให้เด็กอายุระหว่าง 6 ถึง 17 ปีออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนักหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ที่สามารถปรับปรุงเด็กได้ สุขภาพกายและสุขภาพจิต และ ป้องกันการโจมตี ของโรคเรื้อรัง ได้แก่ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด

กิจกรรมทางกายและการเล่นที่กระฉับกระเฉงสามารถเป็นแหล่งความสุขสำหรับเด็กได้เช่นกัน เมื่อพวกเขาเข้าสังคมกับเพื่อน ๆ พวกเขามีความสุขในการขยับร่างกายและพัฒนาความแข็งแกร่งและ การรู้หนังสือทางกายภาพ. พวกเราหลายคนมองย้อนกลับไปด้วยความรักในความทรงจำในวัยเด็กของเกมฟุตบอลและวิ่งไปรอบๆ จนกว่าเราจะเหนื่อย เป็นความสุขที่เด็กทุกคนสมควรได้รับ

แน่นอนว่าโรงเรียนไม่ได้สมบูรณ์แบบในการตอบสนองความต้องการด้านการออกกำลังกายของเด็ก พลศึกษาคือ งบประมาณไม่เพียงพอและเด็กผิวดำและลาตินโดยทั่วไป สูญเสียมากที่สุด. อย่างไรก็ตาม โรงเรียนยังเปิดโอกาสให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรง

แม้ในช่วงการระบาดใหญ่ ครอบครัวควรวางแผนกิจกรรมที่รวมถึงการออกกำลังกาย โปรดักชั่น SDI ผ่าน Getty Images

ชุมชนผู้มีรายได้น้อยได้รับผลกระทบมากที่สุด

กิจกรรมทางกายของเด็กลดลงไม่ได้เป็นเพียงปัญหาด้านสาธารณสุขเท่านั้น มันเป็นเรื่องของความเป็นธรรมด้วย

ก่อนเกิดโรคระบาด เด็กๆ จากชุมชนที่มีรายได้น้อยและชุมชนผิวสีต่างเผชิญกับความท้าทายมากขึ้นในการเข้าถึงโอกาสในการออกกำลังกาย พวกเขาเป็น มีโอกาสน้อยลงแล้ว เพื่อตอบสนองคำแนะนำการออกกำลังกายเพราะขาดราคาไม่แพง ตัวเลือก. นอกจากนี้ยังมี ปัญหาด้านความปลอดภัย, ความท้าทายต่อผู้ปกครอง parent สนับสนุน และสภาพแวดล้อมในละแวกที่ไม่เอื้ออำนวย การเล่นและการออกกำลังกาย.

เนื่องจากมีกิจกรรมนอกบ้านมากขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของการแพร่กระจายของไวรัส ความเหลื่อมล้ำเหล่านี้จึงเกิดขึ้นได้มากกว่าที่เคยเป็นมา ในหลายกรณี พ่อแม่ของเด็กในชุมชนผู้มีรายได้น้อย เป็นผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็น ที่ไม่สามารถอยู่บ้านเพื่อรองรับทั้งการเรียนรู้และการออกกำลังกาย สนามหลังบ้านส่วนตัวสำหรับเล่นมักจะหายไป และพื้นที่สาธารณะมักไม่เพียงพอ

สภาพอากาศเป็นอุปสรรคเพิ่มเติม เนื่องจากพื้นที่สีเขียวและไม้ทรงพุ่มน้อย ละแวกบ้านที่มีรายได้น้อย มีแนวโน้มที่จะร้อนขึ้น ในช่วงฤดูร้อน ซึ่งบางครั้งก็มีความหมายมากกว่าย่านที่มีรายได้สูงในเมืองเดียวกัน พวกเขายังมี คุณภาพอากาศแย่ลง. ในฤดูหนาว หลายครอบครัวไม่สามารถซื้อเสื้อกันหนาวได้ ซึ่งทำให้การเล่นกลางแจ้งยากขึ้น

ส่งเสริมการเล่นกลางแจ้ง

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาที่รักษายาก มีวิธีแก้ปัญหาเพื่อส่งเสริมการเล่นกลางแจ้งของเด็ก กลยุทธ์บางอย่างใช้ได้ในทุกสภาพแวดล้อม แม้ว่าสภาพแวดล้อมในเมือง ชานเมือง และชนบทจะต้องแตกต่างกันไปตามแนวทาง แต่ในทุกกรณี เด็ก ๆ จะต้องมีเสื้อผ้าและสารอาหารที่จำเป็นต่อการเล่นกลางแจ้งในทุกสภาพอากาศ

ประการแรก การเล่นภายใต้การดูแลสามารถเกิดขึ้นได้บนสนามโรงเรียนที่ไม่ได้ใช้ผ่านนโยบายเช่น ข้อตกลงการใช้งานร่วมกัน. สิ่งนี้ไม่ควรเป็นงานหนัก เนื่องจากโรงเรียนมักจะอยู่ในสถานที่ที่มีศูนย์กลางและโรงเรียนรองรับการเล่นแบบแอคทีฟอยู่แล้ว

ประการที่สอง หลายเมืองทั่วโลก ได้เพิ่มการเข้าถึง สู่พื้นที่สาธารณะในช่วงโรคระบาด พวกเขาปิดถนนและเลนสำหรับขับขี่ทั้งหมด และแทนที่ด้วยพื้นที่กิจกรรม ความพยายามเหล่านี้สามารถขยายให้มุ่งเน้นไปที่เด็ก ๆ ด้วยการสร้างพื้นที่พิเศษสำหรับเกมที่เหมาะสำหรับเด็ก สิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้วก่อนการระบาดใหญ่: ความคิดริเริ่มเช่น เล่นถนนที่ซึ่งบล็อกย่านใกล้เคียงถูกปิดเพื่อส่งเสริมการเล่น กำลังเป็นที่นิยม นี่อาจเป็นแบบจำลอง แม้ว่าจะมีการป้องกันเพิ่มเติมในตัวเพื่อส่งเสริมการเว้นระยะห่างทางกายภาพ

การระบาดใหญ่ได้สร้างความท้าทายที่ไม่คาดคิดมาก่อนสำหรับพวกเราหลายคน สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เผชิญกับอุปสรรคสำคัญ จะต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

เกี่ยวกับผู้เขียน

Katelyn Esmonde, เพื่อนดุษฎีบัณฑิต, มหาวิทยาลัย Johns Hopkins และ Keshia Pollack Porter ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุข โรงเรียนสาธารณสุข Johns Hopkins Bloomberg

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

การปฏิวัติ Four-Pack: คุณจะตั้งเป้าให้ต่ำลง โกงอาหารของคุณ และยังลดน้ำหนักได้อย่างไร

โดย Chael Sonnen และ Ryan Parsons

Four-Pack Revolution นำเสนอวิธีการตลอดชีวิตเพื่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำงานหนักและทุกข์ทรมาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ใหญ่ขึ้น ผอมลง แข็งแกร่งขึ้น: ศาสตร์ง่ายๆ ของการสร้างร่างกายชายขั้นสุดยอด

โดยไมเคิล แมทธิวส์

หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และดูดีโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ พันธุกรรมที่ดี หรือเสียเวลาไร้สาระในโรงยิมและเสียเงินไปกับอาหารเสริม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี: สี่สัปดาห์สู่หุ่นเพรียว เซ็กซี่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

The Women's Health Big Book of Exercises เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

กายวิภาคของการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย

โดย Bret Contreras

ใน Bodyweight Strength Training Anatomy ผู้เขียนและเทรนเนอร์ชื่อดัง Bret Contreras ได้สร้างแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย หรือแม้แต่โรงยิม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Men's Health หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่: สี่สัปดาห์สู่หุ่นผอมเพรียว แข็งแรงขึ้น มีกล้ามมากขึ้น!

โดย อดัม แคมป์เบลล์

หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่ของ Men's Health เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ