จากผลการศึกษาล่าสุดโดยนักวิจัยของมหาวิทยาลัยฟลอริดา การออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์สามารถช่วยปกป้องหัวใจจากการบาดเจ็บจากอาการหัวใจวายได้
การออกกำลังกายที่ต้องใช้ความอดทน เช่น การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง หรือปั่นจักรยานเป็นเวลา 30 นาที จะสร้างโปรตีนในหัวใจที่เรียกว่า Heat Shock Protein 72 ในระหว่างที่หัวใจวาย นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า HSP72 สามารถทรงตัวและสะสมโปรตีนที่เสียหายได้ ซึ่งมีความสำคัญในการรักษาหัวใจหาก การไหลเวียนโลหิตถูกตัดออก
ในหนูที่ทดสอบที่ UF การออกกำลังกายเพียงห้าวันจะสร้าง HSP72 ในปริมาณสูงสุดที่เซลล์สามารถจับได้
Scott Powers ศาสตราจารย์ในภาควิชาการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์การกีฬาของ UF กล่าวว่า "มันทำให้เกิดความเป็นไปได้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นจริงของมนุษย์ด้วย และเราคิดว่านี่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก
พิมพ์ซ้ำจาก University of Florida Focus, University of Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425
หนังสือแนะนำ:
การออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก: กิจวัตรง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน (ปกอ่อน)
โดย Stephenie Karony และ Anthony Rankin
