คิมนั่งตรงข้ามฉัน ความโกรธและความหงุดหงิดของเธอติดอยู่บนใบหน้าของเธอ “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน ฉันออกกำลังกายทุกวัน ฉันใส่ใจกับอาหารทุกจานที่เข้าปากของฉัน ฉันไม่สูบบุหรี่และมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียง 2-3 เครื่องต่อปี พี่น้องทั้งห้าคนของฉันมีน้ำหนักเกิน พวกเขาทั้งหมดสูบบุหรี่และกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าใครควรเป็นมะเร็งก็ควรเป็นหนึ่งในนั้น ไม่ใช่ฉัน."

ฉันนั่งเงียบ ๆ ฟังคำพูดที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดของเธอ เธอเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมและอยู่ในสำนักงานของฉันเพื่อตรวจประเมินการเต้นของหัวใจก่อนผ่าตัด เธอเริ่มสะอื้นเบาๆ เหตุใดสุขภาพที่ดีจึงหลบเลี่ยงเธอ ทั้งที่เธอทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว?

เมื่อเสียงสะอื้นของเธอสงบลง ฉันก็ขอให้เธอบอกฉันเกี่ยวกับแรงจูงใจของเธอในการดูแลตัวเองดีๆ เช่นนี้ ความหงุดหงิดเข้ามาแทนที่ความเศร้าในน้ำเสียงของเธอ ขณะที่เธอบรรยายถึงวิถีชีวิตของพ่อแม่ของเธอ ทั้งคู่เคยเป็นโรคอ้วนและรับประทานอาหาร บุหรี่ และแอลกอฮอล์เป็นประจำก่อนที่จะป่วยด้วยโรคหัวใจในวัยหกสิบเศษ เธอแสดงความผิดหวังที่พี่น้องของเธอได้เดินตามเส้นทาง "ถึงวาระ" ที่พ่อแม่ของพวกเขาปูไว้

ฉันถามเธอว่าเธอรู้สึกว่าการเลือกของพี่น้องของเธอทำให้พวกเขาสมควรเป็นมะเร็งมากขึ้นหรือไม่ เธอเริ่มร้องไห้อีกครั้ง “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะต้องการสิ่งนั้นสำหรับพวกเขา แต่ฉันรู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับมันมากกว่าที่ฉันทำ” เธอกล่าวอย่างเงียบ ๆ ฉันชมเชยเธอสำหรับความซื่อสัตย์ของเธอ พวกเราสองสามคนเคยยอมรับว่ามีความคิดเช่นนั้น! ข้าพเจ้าถามเธอว่า “ใครตัดสินว่าเราแต่ละคนสมควรได้รับสิ่งใด”

เธอเงียบอยู่นานหลายนาทีก่อนจะยอมรับว่าเธอไม่รู้ “ถ้าฉันทำทุกอย่างถูกต้อง ฉันก็จะไม่เป็นโรคนี้หรือ” เธอถาม. “คุณกำลังนั่งอยู่ที่นี่กับการวินิจฉัย ความเป็นจริงของสถานการณ์เป็นอย่างไร หรือไม่ก็ตาม น่า เกิดขึ้นแล้วหรือ” ฉันถาม.

เธอคิดอยู่ครู่หนึ่งแล้วพูดว่า “ความจริงก็คือฉันอยู่ที่นี่แล้ว”

"แค่นั้นแหละ. สิ่งที่ควรหรือไม่ควรเกิดขึ้น สิ่งที่ควรมีหรือไม่ควรเกิดขึ้น เป็นเพียงการคาดเดาเท่านั้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เคยมีความสามารถในการคิดอะไร น่า เป็น?" ฉันถาม. เธอนั่งเงียบอยู่นาน “ถ้าอย่างนั้นฉันก็ยังคงนั่งอยู่ที่นี่ แต่ไม่มีความเจ็บปวดทั้งหมด” เธอกล่าวด้วยรอยยิ้ม

คิมได้สัมผัสถึงต้นเหตุของ ทุกข์ทรมานซึ่งมักจะแยกออกจาก โรค. หลังจากที่ฉันตรวจดูเธอแล้ว ฉันขอให้เธอตรวจสอบความตั้งใจของเธอในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และไม่ว่าจะมาจากสถานที่แห่งความรักต่อตัวเองหรือจากความกลัวต่อโรคภัยไข้เจ็บ

บลิส Rx

ตั้งแต่อายุยังน้อย เราได้รับการสอนโดยผู้ดูแลที่มีเจตนาดีว่าเรานั้นบกพร่องโดยพื้นฐานและมีข้อ จำกัด และเราต้องแสวงหาความสำเร็จโดย "ทำบางสิ่ง" ของตัวเองและ "ไปที่ใดที่หนึ่ง" ในชีวิตของเรา ชีวิตของเราถูกทำเครื่องหมายด้วยการแสวงหาอย่างไม่รู้จบเพื่อเอาชนะความรู้สึกขาดอำนาจที่ครอบงำซึ่งเกิดจากการพาตัวเองไปสู่การถูกจำกัดและตำหนิ เราแสวงหาความสุขจากภายนอก ในรูปของความมั่งคั่ง ชื่อเสียง ความสำเร็จ ความสำเร็จ ความรัก ความมั่นคง และความสัมพันธ์

ความทุกข์เป็นผลจากการพาตัวเราให้เป็นกาย-ใจ ตราบใดที่อัตลักษณ์นี้ยังคงอยู่ เราจะทนทุกข์เพราะเราจะแสวงหาความสมบูรณ์จากวัตถุภายนอกเสมอ ไม่ว่าเราจะแสวงหามากแค่ไหนและนานสักเพียงใด ความสุขที่ยั่งยืนจะหลบเลี่ยงเรา เราจะไม่มีวันมี เพียง ความสุข ความสำเร็จ สุขภาพ และสิ่งอื่น ๆ ที่พึงประสงค์ เรามาเห็นว่าชีวิตเป็นเกมที่ไม่มีผลรวม — เราได้สิ่งที่เราต้องการในบางครั้ง และสิ่งที่เราไม่ต้องการในบางครั้ง ชีวิตของเราถูกทำเครื่องหมายด้วยการไล่ตามสิ่งที่เราต้องการและหลีกเลี่ยงสิ่งที่เราไม่ต้องการ เนื่องจากผลลัพธ์ของสิ่งที่เราทำนั้นไม่เคยอยู่ในมือเรา เราจึงดำเนินชีวิตด้วยความรู้สึกไม่แน่นอน ความไม่พอใจ และความปรารถนา และไม่เคยประสบกับความพอใจที่ยั่งยืน

ตรงกันข้ามกับรูปแบบเริ่มต้น the ความสุข โมเดลขึ้นอยู่กับหลักการที่เราเป็นมากกว่าร่างกายและจิตใจ ธรรมชาติที่แท้จริงของเราคือจิตสำนึกแห่งความสุขอันบริสุทธิ์ เรานั้นยังไม่เกิดและไม่มีวันตาย และร่างกายและจิตใจเป็นเพียงภาพสะท้อนของธรรมชาตินิรันดร์ของเรา เมื่อเราตระหนักในสิ่งนี้ เราจะพัฒนาความคารวะและความกตัญญูอย่างสุดซึ้งต่อของประทานแห่งรูปลักษณ์ และความทุกข์ทรมานจะคลายไป นอกตัวเราไม่มีสิ่งใดที่เราแสวงหาได้ เพราะเราเห็นว่าเราสมบูรณ์แล้ว

เมื่อความสุขซึมซาบเข้าสู่ประสาทสัมผัส จิตใจ ร่างกาย ความคิด และอารมณ์ ความสัมพันธ์ของเรากับตนเอง โรคภัย ผู้อื่น และโลกก็เปลี่ยนไปเป็นความงามและความสุขอย่างแท้จริง แค่เชื่อว่าเรามีความสุขไม่พอ — เราต้อง ทราบ มันจากประสบการณ์ เมื่อนั้นพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของมันจะรักษาเราได้ การรู้แจ้งนี้จึงบังเกิด ความเข้าใจผิดๆ หลายชั้นว่าเราเป็นใคร คิด เราต้องถูกลอกออก - นี่คือเป้าหมายของ Bliss Rx

ต้นกำเนิดของความสุข Rx

หลักการและแนวทางปฏิบัติที่อธิบายไว้ในหนังสือเล่มนี้แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงพื้นฐานในความเข้าใจว่าเราเป็นใคร — มันคือเรื่องเกี่ยวกับ การรักษา และไม่จำเป็นต้อง a รักษา. ด้วยการเปลี่ยนแปลงในแบบจำลองที่เราดำเนินการ เราสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ แนวทางนี้ห่างไกลจากหลักการของการแพทย์แผนปัจจุบัน ที่ซึ่งเรามุ่งมั่นในการกำจัดโรคในทุกวิถีทาง

ฉันมักถูกถามว่าทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แพทย์โรคหัวใจที่ได้รับการฝึกฝนด้านการแพทย์แผนตะวันตกถูกเรียกมากำหนดความสุขได้อย่างไร?

หลายๆ ส่วนของเรื่องนี้อาจดูเหมือนคุ้นเคยสำหรับคุณ ฉันเรียนโยคะมาหลายปีแล้วตอนที่ฉันสนใจอาชีพแพทย์ งานหลักสูตรที่วุ่นวายของโรงเรียนแพทย์ดึงฉันเข้ามาและโยคะก็ย้ายไปที่เตาด้านหลัง ด้วยการแข่งขันและความทะเยอทะยาน ฉันก้าวหน้าในโรงเรียนแพทย์ แพทย์ประจำบ้าน และมิตรภาพด้านโรคหัวใจ แต่งงานและมีครอบครัวท่ามกลางความเข้มงวดของการฝึกอบรม

เมื่ออยู่กลางทาง ฉันก็รู้สึกถึงความไม่พอใจที่จู้จี้จุกจิกที่โผล่หัวขึ้นมาค่อนข้างบ่อย - มีบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ ข้อมูลเพิ่มเติม เพื่อให้ได้. ฉันสงสัยว่าทำไมไม่มีความสำเร็จหรือความสำเร็จใดที่นำมาซึ่งความสงบสุขที่ยั่งยืน อย่างไรก็ตาม ความรำคาญนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติ—ทุกคนที่ฉันรู้จักต่างก็มองหาอะไรมากกว่านี้

ความขัดแย้งภายในนี้เริ่มมีไข้เมื่อเริ่มฝึกวิชาโรคหัวใจ ฉันเพิ่งคลอดลูกคนที่สองและมีความสุขมากขึ้น ทว่าความงามและความบริสุทธิ์ของความเป็นแม่ก็ไม่ได้ลบล้างความรู้สึกไม่พอใจภายในออกไปอย่างถาวร ตอนนี้ฉันกังวลเรื่องการสร้างสมดุลระหว่างงานกับครอบครัว หรือความก้าวหน้าในอาชีพการงานโดยไม่ขาดการติดต่อกับลูกๆ ในแต่ละช่วงของชีวิต ความทะเยอทะยานใหม่เข้ามาแทนที่สิ่งเก่าและการแสวงหายังคงดำเนินต่อไป

เช้าวันเสาร์วันหนึ่ง ฉันกำลังขนของออกจากเครื่องล้างจานโดยที่ตาเหลือบอยู่บนมีดทำครัวชั่วครู่ ฉันสงสัยว่าความตายสามารถยุติความขัดแย้งภายในนี้ได้หรือไม่ ความคิดเกิดขึ้นจากความอยากรู้ ฉันไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าหรือฆ่าตัวตาย ทันใดนั้น ความคิดก็ทำให้เกิดการมองเห็นที่ชัดเจน ฉันเห็นตัวเองเป็นหญิงชราที่ไม่ได้รับสัมฤทธิผลอย่างสุดซึ้งซึ่งหมดแรงจากการแสวงหาที่ไม่รู้จบ - ความพอใจถาวรที่ฉันต้องการได้หนีจากฉันไปแม้จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานและชีวิตครอบครัว ความรู้สึกนี้ไม่ใช่ความโลภที่จะอยากได้มากขึ้น แต่เป็นความสิ้นหวังอย่างยิ่งที่ฉันพลาดบทเรียนที่สำคัญที่สุดในชีวิตไป

เมื่อวิสัยทัศน์เลือนลางและความตระหนักรู้กลับมาที่ห้องครัว ฉันสังเกตเห็นว่าเวลาผ่านไปหลายนาที ฉันนั่งตัวสั่น ในที่สุดฉันก็รู้! สิ่งที่ฉันกำลังมองหาคือการสิ้นสุดของการแสวงหา และไม่มีจำนวนการรวบรวม การบรรลุ หรือได้มาซึ่งสิ่งใดจากโลกภายนอกที่จะไขปริศนานี้ได้ การค้นหากุญแจไขปริศนานี้ได้นำฉันไปสู่การเดินทางภายในที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์

เมื่อเสร็จสิ้นการฝึกโรคหัวใจแล้ว ฉันก็เริ่มฝึกปฏิบัติทางคลินิก ตื่นนอนก่อนรุ่งสางและใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำสมาธิและการสอบถามตนเองก่อนที่ลูก ๆ ของฉันจะตื่นขึ้นและวันจะเริ่มต้นขึ้น เมื่อฉันพาพวกเขาเข้านอนตอนกลางคืน ฉันก็อ่านหนังสืออย่างตะกละตะกลามและนั่งสมาธิอีกครั้ง ตลอดเส้นทางของครูผู้สอน ฉันเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่เป็นความจริง ไม่ว่าจะเป็นความเชื่อ ความคิด อารมณ์ การกระทำ และชีวิตของตัวเอง

ชีวิตของข้าพเจ้าเริ่มเปลี่ยนไปทีละน้อย และการเปลี่ยนแปลงนี้แผ่ขยายออกไปสู่ภายนอกโดยครอบคลุมครอบครัว เพื่อนฝูง และผู้ป่วย การเดินทางครั้งนี้เปิดประตูสู่ความเป็นไปได้มากมายและอาณาจักรที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อน โมเดลที่ฉันดำเนินการเริ่มเปลี่ยนไป

ผู้ป่วยไม่ใช่ร่างกายและจิตใจที่ต้องการ "การแก้ไข" อีกต่อไป แต่เป็นการแสดงออกถึงความสุขที่สดใสซึ่งแยกออกจากฉันไม่ได้ ฉันจะพูดถึงโรคของพวกเขาได้อย่างไรราวกับว่าพวกเขาเป็นโรคของพวกเขา? ฉันจะสั่งยา หัตถการ หรือการผ่าตัด แล้วส่งไปตามทางได้อย่างไรโดยไม่พยายามให้พวกเขาเห็นความสมบูรณ์แบบในตัวเอง? ฉันจะให้พวกเขาเชื่อได้อย่างไรว่าการแก้ไขโรคเป็นวิธียุติความทุกข์ทรมานหรือโรคที่รักษาไม่หายหมายถึงความทุกข์ทรมานไม่รู้จบ

ฉันถูกขับไล่ด้วยความขัดแย้งระหว่างการค้นพบตัวเองกับวิธีที่ฉันฝึกแพทย์ รู้สึกไม่สมบูรณ์และหลอกลวงที่จะไม่พูดถึงองค์ประกอบที่ส่งผลต่อทั้งโรคและการรักษา — ปัญหาทางจิต จิตวิทยา สังคม อารมณ์และเศรษฐกิจที่ประกอบเป็นตัวตนและเรื่องราวของเรา

การขอให้คนกินถูกต้อง ออกกำลังกาย และเลิกบุหรี่นั้นไม่เพียงพอ โดยไม่ได้ขอให้พวกเขาตรวจสอบความเครียดและความตึงเครียดของปฏิกิริยาตอบสนองและตอบสนองต่อชีวิตด้วยวิธีที่ตายตัวและมีเงื่อนไข แต่ฉันไม่มีข้อมูลอ้างอิงถึงวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้จากการฝึกแพทย์แผนปัจจุบันของฉัน ฉันหันไปหาอายุรเวท โยคะ และพระเวทเพื่อหาคำตอบ

รากแห่งความสุข Rx

ขณะที่การค้นพบตัวเองของฉันคืบหน้า ฉันเริ่มสอนผู้ป่วยที่ได้รับการคัดเลือกให้นั่งสมาธิระหว่างการเยี่ยมคลินิก ในขั้นต้น ส่วนใหญ่เป็นผู้ป่วยที่มีอาการหนักมาก เช่น ใจสั่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก และข้อร้องเรียนอื่นๆ ในบรรดาผู้ป่วยที่ยังคงฝึกฝน ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าประหลาดใจ พวกเขาจะกลับมาพร้อมอาการลดลงอย่างมาก ผู้ป่วยบางรายไม่สนใจการทำสมาธิเพื่อลดอาการอีกต่อไป แต่เพื่อประโยชน์อื่นๆ เช่น ความสงบ ความสงบท่ามกลางกิจกรรม การนอนหลับและอารมณ์ที่ดีขึ้น และมุมมองต่อชีวิตที่เปลี่ยนไป พวกเขาเริ่มขอชั้นเรียนที่พวกเขาสามารถเข้าร่วมและแนะนำให้กับคนที่พวกเขารักซึ่งนำไปสู่โปรแกรม Heal Your Heart Free Your Soul

เป็นเวลาหกเดือนตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงมีนาคม เราพบกันที่หอประชุมแผนกที่ฉันสอนการปฏิบัติต่างๆ โดยเริ่มจากการทำสมาธิและก้าวไปสู่การปฏิบัติเพิ่มเติม เช่น เทคนิคการหายใจและการสอบถามตนเอง โปรแกรมจบลงด้วยการฝึกปฏิบัติที่เข้มข้นในช่วงสุดสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดเซสชั่น 6 เดือนแรก ก็มีรายชื่อผู้ที่เคยได้ยินเกี่ยวกับโปรแกรมรออยู่

แม้ว่าโปรแกรมในขั้นต้นจะรวมผู้ที่เป็นโรคหัวใจด้วย แต่ก็เริ่มดึงดูดผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรังอื่นๆ เช่น มะเร็ง ในไม่ช้า ผู้ที่ไม่มีโรคหรือปัญหาก็เริ่มลงทะเบียนในโปรแกรมเพื่อค้นพบวิธีแบบองค์รวมที่จะมีความสุข สุขภาพแข็งแรง และสมหวัง

ชี้แจงความตั้งใจ

ความตั้งใจของเราในการเปลี่ยนแปลงเป็นพื้นฐานสำหรับการกระทำของเราและสิ่งที่เกิดขึ้นจากการกระทำของเรา ผลของการกระทำมักจะสะท้อนถึงความตั้งใจของเรา ซึ่งมักจะไม่ชัดเจนหรือซ่อนเร้น เพื่อความก้าวหน้าในด้านใด ๆ เราต้องรู้ว่าเราต้องการอะไรก่อนที่เราจะลงมือปฏิบัติ

ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เขียนคำตอบของคุณลงในกระดาษโดยจำกัดให้เหลือเพียงประโยคเดียว

เมื่อคุณพอใจกับคำตอบแล้ว ให้พับกระดาษแล้วเก็บไว้ในกระเป๋าเงินของคุณ

อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่าง “ฉันต้องการตระหนักถึงความสุขและความสงบที่ยั่งยืนที่สามารถแสดงออกมาเป็นสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี” หรือ “ฉันต้องการให้ความสัมพันธ์ที่ต่อสู้กับโรคของฉันสิ้นสุดลง” หรือ “ฉันต้องการที่จะเข้าใจ ทำไมฉันถึงไม่มีความสุขเสมอไปและค้นพบวิธีที่จะพบกับความสุขที่ยั่งยืน”

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณต้องการอะไร ให้ตั้งเป้าหมายที่จะตระหนักถึงความปรารถนาของคุณ ถือมันไว้ในใจของคุณและคิดเกี่ยวกับมันในขณะที่คุณดำเนินไปในแต่ละวัน หยิบโน้ตออกมาแล้วอ่าน โดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจที่จะทำตาม

พึงระลึกไว้เสมอว่าหนทางสู่ความสุขคือสิทธิโดยกำเนิดของคุณ ไม่มีใครที่สมควรได้รับมันมากหรือน้อยเพราะมันเป็นธรรมชาติที่แท้จริงของสิ่งทั้งปวงที่มีอยู่ ส่วนใหญ่สนุกกับกระบวนการนี้!

©2018 by กวิฐา ชินนัยญาณ. พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต
เผยแพร่โดย Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

แหล่งที่มาของบทความ

หัวใจของสุขภาพ: การเชื่อมโยงการแพทย์ตะวันตกและตะวันออกเพื่อเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับนิสัย ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพ
โดย กวิธา เอ็ม ชินนัยยัน

เปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณด้วยนิสัย วิถีชีวิต และโรคภัยไข้เจ็บโดยใช้แนวทางสุขภาพที่โดดเด่นของ ดร.กวิฑา ชินนัยยันต์ ผสมผสานการแพทย์แผนปัจจุบันและภูมิปัญญาโบราณของโยคะ เวท และอายุรเวท หัวใจของสุขภาพ แสดงให้คุณเห็นถึงวิธีที่จะหลุดพ้นจากข้อสันนิษฐานที่ผิดๆ ว่าโรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่คุณต้องต่อสู้ แต่คุณจะได้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายและธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ เพื่อที่คุณจะได้สามารถยุติความทุกข์ทรมานและโอบรับความสุขไร้ขีดจำกัดในตัวตนของคุณ

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

พญ.กวิธา เอ็ม ชินนัยยันต์ (มิชิแกน) เป็นแพทย์โรคหัวใจแบบบูรณาการที่ Beaumont Health System และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Oakland University William Beaumont School of Medicine เธอได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน "Best Doctors of America" ​​และเคยดำรงตำแหน่งในคณะกรรมการระดับชาติและระดับนานาชาติหลายแห่ง นอกจากนี้ กวิธายังได้รับรางวัลและทุนสนับสนุนการวิจัยด้านโรคหัวใจหลายรางวัล ได้รับรางวัล "ผู้แสวงหาความจริง" จากความพยายามในการวิจัยของเธอ และมักปรากฏบนวิทยุและโทรทัศน์ระดับท้องถิ่นและระดับประเทศ เธอยังเป็นผู้บรรยายที่ได้รับเชิญเกี่ยวกับอายุรเวท การแพทย์และจิตวิญญาณ และโยคะสำหรับโรคหัวใจ กวิธาสร้างโปรแกรมป้องกันแบบองค์รวม Heal Your Heart Free Your Soul และแบ่งปันคำสอนผ่านการพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์ เวิร์กช็อป และหลักสูตรเร่งรัด เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่ www.กวิธาMD.com.

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน