ภาพโดย เซ็ปติมิอู บาลิก้า

ในโลกยุคโบราณผู้คนแสวงหาแนวทางรักษาจากความฝันและจากพลังอันศักดิ์สิทธิ์ที่ปรากฎตัวในความฝันเป็นประจำ ในคำสาบานดั้งเดิมของชาวฮิปปี้แพทย์สาบานด้วยเทพเจ้าแห่งการบำบัดรวมถึงเทพเจ้าเอสคลีปิอุส

ในกรีซโบราณความฝันและนิมิตเป็นวิธีการสอบสวนที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาโรค ในวิหาร Aesclepius การวินิจฉัยโรคและการรักษาเกิดขึ้นในช่วงที่มีสติก่อนนอนเมื่อภาพออกมาเหมือนกรอบความคิดที่ฉายบนจอภาพยนตร์

เลนบันทึกและอธิบายถึงผลกระทบของภาพและจินตนาการที่มีต่อสุขภาพ เขาเชื่อว่าสามารถศึกษาบันทึกภาพและเนื้อหาในฝันของผู้ป่วยเพื่อรวบรวมข้อมูลการวินิจฉัยที่สำคัญ ปัจจัยดังกล่าวจะช่วยให้แพทย์ช่วยสอนผู้ป่วยให้เรียนรู้วิธีการรักษาตนเองและช่วยให้ผู้ป่วยนำร่างกายและจิตใจของพวกเขาไปสู่ความสมดุล (การเขียนของ Hippocrates และ Galen, John Coxe, MD, ed.)

แพทย์เรเนซองส์ปาราเซลซัสให้เครดิตความเข้าใจกฎหมายและการปฏิบัติด้านสุขภาพกับการสนทนากับหมอผู้หญิง เขาเขียนเบ็ดเกี่ยวกับโรคของสตรีซึ่งเขาระบุว่าผู้ชายเป็นหมอของตัวเอง เขาเชื่ออย่างถูกต้องว่าจินตนาการพลังแห่งจิตใจสามารถสร้างความเจ็บป่วยและรักษาโรคที่ทำงานโดยลำพังหรือร่วมกับการรักษาทางการแพทย์และจิตวิญญาณภายใน เราสามารถพบแพทย์ภายในตัวเราและทุกสิ่งเพื่อการรักษาในลักษณะของเราเอง

ร่างกายเชื่อในรูปภาพ

ด้วยการทำงานกับความฝันของฉันฉันได้พัฒนาแบบฝึกหัดมากมายที่สามารถช่วยให้คุณเข้าถึงพลังแห่งความฝันของคุณเอง สองวิธีที่ทรงพลังที่สุดที่ฉันใช้คือสิ่งที่ฉันเรียกว่า "เจตนา" และ "การกําหนดและการแพทย์"

เจตนาเป็นคำแถลงส่วนตัวของคุณทั้งที่คุณปรารถนาสำหรับความฝันหรือคำแถลงของสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากความฝัน คุณอาจต้องการที่จะรักษาความฝันหรือต้องการที่จะระบุความต้องการที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น คุณสามารถจดมันและวางไว้ใต้หมอนของคุณก่อนเข้านอน สิ่งนี้เก็บไว้ในความทรงจำของคุณ: "ฉันต้องการความฝันในการรักษา" "ฉันต้องการเป็นอิสระจากความกลัว" "ฉันต้องการความฝันว่าจะทำอย่างไรกับการผ่าตัดที่กำลังจะมาถึง" ความตั้งใจสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ คุณสามารถใช้ข้อความเดียวกันเมื่อทำสมาธิเพื่อความฝันหรือทำสมาธิเพื่อความต้องการเฉพาะ คุณระบุสิ่งที่คุณอยากรู้

เมื่อฉันคิดว่ามีใบสั่งยามันเป็นแผ่นกระดาษที่แพทย์ให้ซึ่งกำหนดชนิดของยาและปริมาณ ในความฝันใบสั่งยาคือความฝันและสามารถถ่ายโอนได้เมื่อตื่นขึ้นมาหนึ่งประโยคหรือสองประโยคของคำอธิบาย (เช่นฉันเดินผ่านส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเก็บเกี่ยวมันล้างในพืชไม้ดอกสีน้ำเงินและสร้างร่างกายใหม่) เมื่อประโยคความฝันเหล่านั้นถูกนำมาใช้เป็นข้อความไม่ว่าจะเป็นข้อความที่บันทึกไว้, ภาพวาด, บทกวีหรือสิ่งอื่นที่ทำงานได้ดีที่สุดพวกเขากลายเป็นยาตามใบสั่งยาเดิมและจะต้องใช้เช่นยาตามที่กำหนดไว้เป็น ตราบใดที่จำเป็นจนกระทั่งฝันต่อไปของการรักษานำเสนอตัวเองหรือจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณได้ย้ายเกินความต้องการสำหรับความฝันนั้น ใบสั่งยาเป็นบทสรุปโดยย่อของความฝัน การใช้งานสำหรับการรักษาที่ใช้งานเป็นยาที่ทำงานในร่างกาย ตื่นหรือนอนหลับฝัน? ใจภาพจิต? เป็นวิธีที่เราส่งข้อความไปยังร่างกายของเรา ภาพที่เราส่งสามารถใช้เพื่อเป็นอันตรายหรือรักษา เมื่อพวกเขาถูกใช้อย่างมีสติเพื่อรักษาเราจะปลดปล่อยศักยภาพที่สร้างสรรค์และทรงพลังที่สุดของจิตใต้สำนึกของเรา เมื่อภาพการรักษาหายไปในความฝันพวกเขาเป็นของขวัญ ไม่ว่าจะจากความเป็นจริงที่ตื่นขึ้นมาหรือจากความฝันของการหลับให้ความตั้งใจในการรักษาที่เสริมพลังจินตนาการในการส่งข้อความการรักษาไปยังร่างกาย ข้อความเหล่านี้กลายเป็นใบสั่งยาที่ใช้งานได้สำหรับการรักษา

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการรักษานั้นไม่ได้ทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้นเสมอไป บางครั้งการรักษาก็คือความสมดุลสุดท้ายของชีวิต การรักษามีความสำคัญในการเตรียมตัวสำหรับความตายเช่นเดียวกับการรักษาของร่างกายเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป เราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการใช้ภาพถ่ายการรักษาสำหรับทั้งการกลับมามีชีวิตชีวาและการเตรียมจิตใจและร่างกายเพื่อเข้าสู่เส้นทางใหม่ ฉันหวังว่าแบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยคุณในการแสวงหาการรักษา

การออกกำลังกาย 1: เข้าสู่ความฝันที่กำลังตื่น

แม้ว่าคุณจะมีปัญหาในการจดจำความฝันยามค่ำคืนคุณสามารถขอภาพที่ตื่นขึ้นเพื่อการบำบัด ลองออกกำลังกายต่อไปนี้:

1 ค้นหาสถานที่เงียบสงบและเข้าสู่ตำแหน่งที่ผ่อนคลาย หากคุณชอบดนตรีแนวโรแมนติกเทียนหรือวัตถุพิเศษเป็นฉากหลังให้เลือกเพลงของคุณและเตรียมพื้นที่ในแบบที่รู้สึกดีที่สุดสำหรับคุณ มีแผ่นรองและดินสออยู่ใกล้ ๆ อาจเป็นผ้าพันคอหรือผ้าคลุมตาและอื่น ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสบาย

2 หลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้ง

3 เลือกสิ่งที่จะทำงานกับ ลองใช้ความวิตกกังวลเป็นตัวอย่าง

4 คิดเกี่ยวกับคำว่าวิตกกังวล แปลคำว่าวิตกกังวลเป็นภาพที่อธิบายความรู้สึกของคุณได้ดีที่สุดเมื่อคุณกังวล ตัวอย่างเช่นคุณอาจเห็นเชือกที่ผูกเป็นปมหรือคนที่บิดมือ คุณอาจนึกภาพสถานการณ์ทั้งหมดที่ทำให้คุณวิตกกังวล สิ่งที่คุณเห็นคือภาพที่จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ

5 ตอนนี้รับภาพของคุณ; มันเป็นของขวัญส่วนตัวของคุณ มันอาจจะผิดปกติมากจนไม่เหมาะกับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นภาพปกติสำหรับความวิตกกังวล แต่มันจะให้เวทมนต์ของตัวเองถ้าคุณทำงานกับมันในการรักษา

6 ลืมตาสักครู่แล้วนึกถึงภาพของคุณ ถ้ามันเป็นภาพลักษณ์เชิงบวกที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดกังวลคุณจะสามารถใช้มันเป็นภาพจิตของตัวคุณเองได้โดยไม่ต้องกังวล ตัวอย่างเช่นคุณในฐานะเด็กที่กำลังวิ่งข้ามทุ่งหญ้า บางครั้งฉันใช้ภาพในฝันที่ฉันเห็นตัวเองนั่งอยู่บนเนินเขาถือลูกโป่งกลุ่มหนึ่ง ฉันเขียนคำว่ากลัวและวิตกกังวลบนลูกโป่ง จากนั้นฉันก็ปล่อยพวกมันทีละตัวในจักรวาล

หากรูปภาพของคุณเป็นสิ่งที่กำหนดความวิตกกังวลของคุณเช่นเดียวกับเชือกผูกปมหรือบอลลูนที่เต็มไปลองนึกถึงสิ่งที่จะทำให้ภาพนั้นตรงข้ามกับสิ่งที่คุณเห็น: แก้ปม; แก้เชือกไม่ได้ ระเบิดบอลลูนหรือปล่อยมัน

7 หลับตาอีกครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ สามครั้งแล้วปล่อยอย่างช้าๆ ใช้เวลาหลายนาทีกับภาพลักษณ์ในเชิงบวกของคุณ (เด็กที่วิ่งข้ามพื้นหญ้าปมแก้ปมแก้เชือกไม่ได้หรืออะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณ) อนุญาตให้ความคิดของคุณทำงานได้อย่างอิสระกับภาพของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความเป็นอิสระ

8 เปิดตาของคุณและบันทึกประสบการณ์ด้วยภาพของคุณ จดบันทึกวาดวาดบันทึกเทปหรือหาวิธีอื่นที่จะทำให้คุณกลับมาใช้อีกครั้ง

9 ตอนนี้คุณมีใบสั่งยารักษา เมื่อคุณเริ่มใช้มันจะกลายเป็นยารักษาโรคที่ใช้งานอยู่ คุณสามารถใช้มันเป็นสมาธิเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องการหรือคุณสามารถใช้มันตลอดทั้งวัน คุณไม่ต้องปิดตาเพื่อใช้งาน คิดเกี่ยวกับมันในขณะที่ทำงานหรือที่บ้าน ใช้มันในขณะที่คุณกำลังขับรถหรือนั่งอยู่ในรถบัสรถไฟใต้ดินหรือรถไฟ ใช้มันในขณะที่คุณกำลังล้างจานหรือในสถานที่พิเศษที่เงียบกว่าที่บ้าน เพียงแค่ปล่อยให้มันลอยไปในความคิดของคุณสักครู่แล้วคุณจะพบว่ามันมีประสิทธิภาพเท่ากับการนั่งเงียบ ๆ เป็นเวลานาน ใช้มันจนกว่าความตั้งใจความคิดภาพจะเปิดใช้งานภายในตัวคุณ

การออกกำลังกายนี้เขาสามารถใช้กับความฝันหรือภาพใด ๆ จากจินตนาการที่ตื่น สำหรับฉันความฝันที่เรียบง่ายทำงานได้ดีที่สุดเพราะมันง่ายที่จะเปลี่ยนเป็นภาพลักษณ์ทางจิตและง่ายต่อการเปลี่ยนเป็นประโยคเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับข้อความที่บันทึกเทป เพื่อนร่วมงานที่ใฝ่ฝันที่จะขัดเงาเพรียงนอกปลาวาฬประสบความสำเร็จในการใช้ความฝันเล็ก ๆ ของเธอเป็นข้อความบันทึกเทปและเป็นสมาธิอย่างง่ายสำหรับการรักษา

การออกกำลังกาย 2: การเตรียมความพร้อมในการตีความฝันสู่เวชภัณฑ์

วันที่ฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม ฉันกลับบ้านและเดินเข้าไปในบ้านคนเดียว โกรธ กลัว และสับสน ฉันเอนตัวลงนอนบนโซฟาและพยายามคิดอย่างสิ้นหวังว่าจะทำอะไรก่อน ฉันหลับตา หลับไป และฝันว่าได้ถือฟองน้ำทรงกรวยเหนือถาดน้ำ พลิกกลับ ระบุตำแหน่งที่แน่นอนของมะเร็ง และบีบวัตถุรูปกรวยเหมือนฟองน้ำเข้าไปใน น้ำของเหลวสีเข้มไหลลงชาม ความฝันนั้นเป็นต้นเหตุของมะเร็งของฉันและให้ภาพในใจของการบีบกรวยจนของเหลวพิษไหลลงชาม

เมื่อศัลยแพทย์บอกให้ฉันกลับบ้านและทำอะไรบางอย่างเพื่อเริ่มการรักษา ฉันถ่ายภาพในฝันของกรวยและใช้ภาพบีบของเหลวสีเข้มเข้าไปในเสียงหอนอย่างมีสติเป็นองค์ประกอบในกระบวนการบำบัดของฉัน ฉันใช้มันทุกวันและทุกเย็นจนถึงวันตรวจชิ้นเนื้อของฉัน ฉันปฏิบัติต่อความฝันของฉันตามใบสั่งแพทย์และเปลี่ยนเป็นยารักษา

ด้วยรูปแบบที่หลากหลายคุณสามารถทำตามกระบวนการเดียวกันเพื่อพัฒนาใบสั่งยาในฝันได้เช่นเดียวกับการค้นหาภาพที่ตื่นใน Exercise 1 เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเชื่อในความสามารถของคุณในการรักษา เมื่อคุณทำงานกับภาพไม่ว่าคุณจะตื่นจากความเป็นจริงหรือจากความฝันในการนอนหลับคุณกำลังพูดกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณกำลังให้ข้อความสมองของคุณที่สามารถแปลเป็นการรักษาในร่างกายของคุณ

เก็บกระดาษและดินสอไว้ใกล้มือเสมอในสถานที่ที่คุณฝัน ที่จะทำให้ง่ายต่อการรวบรวมภาพของคุณในขณะที่ยังสดอยู่ ต่อไปนี้เป็นวิธีรวบรวมใบสั่งยาในฝัน (ข้อความในฝัน) และเปลี่ยนเป็นยา (ใช้เพื่อรักษาโรค):

1 ก่อนเข้านอนขอความฝันจากแนวทาง ระบุความตั้งใจของคุณในตอนเย็น (เช่น "ฉันต้องการได้รับการเยียวยา" หรือบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเช่น "1 ต้องการทราบว่าต้องทำอย่างไรเกี่ยวกับอาการปวดหัวเข่าของฉัน") คำถามในฝันสามารถบ่มเพาะในตอนกลางคืนและสร้างคำตอบในภาพฝัน

2. เมื่อคุณมีความฝันแล้ว ให้ป้อนใหม่เพื่อรับข้อมูลเฉพาะ ในฝันการรักษาทั่วไป คุณอาจต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่หรือผู้ปกครองที่คุณเห็น สัตว์หรือพืชชนิดพิเศษอาจปรากฏขึ้น

ตัวอย่างเช่น ฉันขอความฝันเพื่อช่วยรักษา lymphedema ของฉัน และคุณยายของฉันก็แสดงให้ฉันเห็นต้นไม้ที่เติบโตใกล้กับกำแพงหินปูน ฉันผ่อนคลาย กลับไปสู่ความฝัน และถามคำถาม ฉันได้บันทึกความฝันเมื่อตื่นขึ้น แต่มองดูความฝันอีกครั้ง หลับตาลง และเริ่มทบทวนความฝันทีละฉาก จนกว่าฉันจะมีข้อมูลทั้งหมดที่ต้องการ ฉันลืมตาขึ้นและจดแต่ละฉากในความฝันที่ตอบคำถามที่ฉันถาม:

พืชชนิดนี้มีดอกไม้ชนิดใด คุณยายของฉันแสดงใบให้ฉัน: กว้างและแบนพร้อมปลายง่ามและมีขนยาวด้านล่าง ไม่มีดอกไม้

พืชชนิดนี้เติบโตที่ไหน คุณยายของฉันได้แสดงรายละเอียดเพิ่มเติมของกำแพงหินปูนกับด้านข้างของภูเขา

ฉันจะหาพืชชนิดนี้ในฤดูกาลใด ฉันเดินตามย่าของฉันไปบนหิมะที่เปียกด้วยดอกไม้เล็ก ๆ และหญ้าสีเขียวแสดงอยู่ข้างใต้เหมือนในต้นฤดูใบไม้ผลิ

ฉันลืมตาขึ้นจากการมาเยือนครั้งที่สองของฉันด้วยความฝันนี้ และสามารถพบต้นไม้ต้นนั้น นั่นคือ เฟิร์นลิ้นของกระต่าย ฉันมีสมุนไพรและหนังสือเกี่ยวกับพืชจำนวนหนึ่งที่มีภาพวาดและรูปถ่าย ภาพที่มองเห็นได้ของพืชมีความสดใสมาก ฉันสามารถระบุตำแหน่งโรงงานได้อย่างรวดเร็ว ประวัติโดยย่อของพืชระบุว่าไม่มีดอก เติบโตตามโคนผนังหินปูนในพื้นที่ชื้น และถูกเรียกว่าเฟิร์นลิ้นของกวาง เพราะส่วนปลายของใบมีลักษณะเป็นลิ้นกวาง

เมื่อฉันออกไปค้นหาพืชชนิดนี้ ฉันพบว่ามันเติบโตได้ดีในรัฐเทนเนสซี ที่ฉันเกิด แต่ยังอยู่ทางตะวันตกของนิวยอร์กด้วย มันยังหายากอีกด้วย ฉันเลยต้องซื้อต้นไม้จากสถานรับเลี้ยงเด็กในการไปเที่ยวเทนเนสซีครั้งต่อไป ฉันมีสมุนไพรชุดหนึ่งจากต้นศตวรรษที่ยี่สิบซึ่งมีสูตรชาจากใบเฟิร์นลิ้นของกระต่าย ฉันตากใบให้แห้งแล้วเปลี่ยนเป็นชา ได้รสชาติเหมือนดอกคาโมไมล์ ว่ากันว่าชาช่วยบำรุงหลอดเลือดในร่างกาย

เปลี่ยนความฝันตามใบสั่งแพทย์ให้เป็นยา ด้วยความฝันของฉันเกี่ยวกับหน้าอกรูปทรงกรวย ฉันนำความฝันนั้นไป - ใบสั่งยา - และเปลี่ยนเป็นยาโดยการเขียนประโยคสองสามประโยคแล้วติดเทปไว้ที่แผงหน้าปัดรถของฉันเพื่อเตือนให้ฉันใช้ความฝัน

การกล่าวประโยคเหล่านี้ซ้ำๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของวันเวลาของฉันมาก ฉันจึงเล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความคิดของฉันด้วยความตั้งใจธรรมดาๆ จนกว่าประโยคเหล่านั้นจะกลายเป็นภาพบำบัดเชิงบวก ฉันใช้มันจนรู้สึกว่าสามารถก้าวไปสู่ภาพใหม่ที่เสนอขั้นตอนต่อไปในการรักษาของฉัน

ใบสั่งยาในฝันสามารถให้เกียรติและกลายเป็นยาได้หลายวิธี: การทำสมาธิการเขียนบทกวีการออกกำลังกายในขณะที่คิดเกี่ยวกับข้อความในความฝันและส่วนตัวหรือกลุ่มย้อนเข้าไปในความฝันสำหรับการรักษาอย่างต่อเนื่องหรือข้อความเพิ่มเติมของการรักษา

สระน้ำของเบเธสดา

หากความฝันใน She Who Dreams พูดกับคุณใช้มันเป็นความฝันการรักษาของคุณเอง; เปลี่ยนมันตามที่คุณเห็นสมควรเพื่อให้มันทำงานได้ตามใบสั่งแพทย์ของคุณ ลองมาเป็นตัวอย่างหนึ่งในความฝันที่ทรงพลังยิ่งกว่าในการรักษาเพลงของความฝัน คุณสามารถใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการรักษาและเปลี่ยนให้เหมาะกับความต้องการพิเศษของคุณเมื่อคุณสำรวจภาพสระว่ายน้ำบำบัดของคุณเอง ฉันจะเล่าถึงส่วนหนึ่งของความฝันโดยไม่ใส่ชื่อผู้คนเพื่อที่คุณจะได้แทรกชื่อของคุณเอง:

ฉันเดินไปพร้อมกับไกด์ไปยังสระบำบัดที่ Bethesda มีบันไดยาวเป็นแนวยาวมีหลังคาแนวเสาด้านบนและฉันได้พบกับทูตสวรรค์ที่บอกว่าชื่อของมันคือ Eliseus ฉันขอความช่วยเหลือจากทูตสวรรค์ แต่ดูเหมือนไม่มีใครมา ฉันจับมือไกด์ของฉันเหมือนเด็ก ๆ และขยับอย่างระมัดระวังลงไปที่ขอบสระ ทูตสวรรค์อีกองค์หนึ่งก้าวไปข้างหน้าอาจเป็นทูตองค์เดียวกันและยืนอยู่ข้างฉัน ทูตสวรรค์องค์นี้บอกฉันว่าฉันจะได้พบการรักษาใน "การวิ่ง" หรือ "การวิ่ง" ฉันเดินไปพร้อมกับไกด์ของฉันลงในน้ำชำระล้างสระว่ายน้ำและฉันรู้สึกว่าฉันหายเป็นปกติ

การออกกำลังกาย 3: ทำหนึ่งในความฝันของฉันเอง

1 ดูความฝันของการรักษาสระว่ายน้ำนี้ นึกถึงสถานที่พิเศษหรือไม่ แม่น้ำหลุมว่ายน้ำสถานที่ริมมหาสมุทร? สถานที่ใด ๆ ที่จะทำงานเป็นสระบำบัดของคุณเอง ทำตามขั้นตอนในการออกกำลังกาย 1 เพื่อทำงานร่วมกับความฝันในสระบำบัดของคุณ คุณสามารถสำรวจมันคนเดียวหรือคุณอาจขอให้เพื่อน ๆ สำรวจมันกับคุณ

2 ผ่อนคลายไปกับเสียงเพลงเทียนหรืออะไรก็ตามที่รู้สึกสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ เตรียมกระดาษและดินสอไว้ใกล้ ๆ

3 ในใจของคุณเดินทางไปยังสระบำบัดของคุณ

4 มองหาคำแนะนำหรือไม่? สัตว์หรือมนุษย์ ใครจะไปกับคุณในสระรักษา เดินทางไปยังสระบำบัดของฉันและรอการรีบน้ำพร้อมไกด์ของคุณหรือเดินทางไปยังสถานที่พิเศษสำหรับคุณ จดจำทุกสิ่งที่คุณเห็นและนำชุดภาพการรักษาส่วนบุคคลของคุณกลับคืนมาซึ่งคุณสามารถอ้างได้ว่าเป็นการทำสมาธิในสระบำบัด

5 เขียนสมาธิของคุณ

6 กลับมาที่สระบำบัดเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าต้องการ ใช้สระว่ายน้ำบำบัดของคุณเป็นใบสั่งยาหรือเป็นสถานที่พิเศษสำหรับการสำรวจในอนาคต

การออกกำลังกาย 4: การใช้ภาพการรักษาของคุณเป็นเหมือนการทำสมาธิอีกต่อไป

ตอนนี้คุณมีการรักษาภาพจากการตื่นและนอนหลับฝันที่คุณสามารถใช้เพื่อพูดคุยกับร่างกายของคุณในหลายวิธี คุณใช้รูปภาพเหล่านี้ด้วยความตั้งใจ หากคุณต้องการตอนนี้คุณสามารถเลือกภาพฝันหรือการรักษาที่คุณชื่นชอบและรวมไว้ในการทำสมาธิอีกต่อไป

ในความฝันเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นตัวเองกำลังเดินผ่านป่าไปยังทุ่งหญ้าซึ่งฉันได้พบกับคนตัวเล็ก ๆ ที่ถือกุญแจและกล่อง ความฝันนั้นค่อนข้างยาวและให้ยืมตัวเองเพื่อทำสมาธิอีกต่อไปซึ่งฉันสามารถใช้ในพื้นที่ที่เงียบสงบ คุณสามารถใช้ความฝันใด ๆ ก็ได้ แต่ลองใช้ไม้เป็นสมาธิง่ายๆ หากคุณไม่รู้สึกว่าคุณสามารถเก็บความฝันไว้ในใจได้นานขึ้นในขณะที่คุณนั่งในพื้นที่เงียบ ๆ ด้วยเพลงโปรดของคุณคุณอาจต้องการปิดบังความฝันกับพื้นหลังของเพลงที่คุณชื่นชอบและเล่น มีแผ่นรองและดินสอของคุณในบริเวณใกล้เคียง

1 ไปที่พื้นที่ที่คุณรู้ว่าคุณสามารถเงียบสงบและโทรศัพท์ถูกปิด

2 ค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบายไม่ว่าจะนั่งหรือนอนราบ

3 เล่นเพลงโปรดของคุณเพื่อทำสมาธิ

4 ระบุความตั้งใจในการรักษาของคุณและปิดตาของคุณ

5 เห็นภาพสถานที่โปรดหรือไม่ ในการทำสมาธินี้เป็นป่าหรือไม่? และเริ่มดำเนินการในการเดินทางของคุณ:

เดินอย่างช้า ๆ และเงียบ ๆ ผ่านป่าดูทุกสิ่ง จำชนิดต้นไม้ที่คุณเห็นชนิดของพืชและดอกไม้พิเศษใด ๆ พวกเขาอาจเก็บข้อความรักษาสำหรับคุณ หากดอกไม้ดูเหมือนจะพูดกับคุณให้เลือกดอกไม้แล้วพกติดตัวไปด้วย เดินจนกว่าคุณจะมาถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทาง

คุณเห็นทุ่งหญ้าต่อหน้าคุณ เข้าสู่ทุ่งหญ้าและมองไปรอบ ๆ มองหาคนหรือสัตว์ วิธีการที่ถูกและระบุความตั้งใจในการรักษาของคุณ ใช้เวลาสักครู่สำรวจสภาพแวดล้อมของคุณกับคนหรือสัตว์ จดจำทุกสิ่งที่มอบให้คุณทุกอย่างพูดกับคุณและทุกสถานที่ที่คุณไป

หลังจากที่คุณได้สำรวจภูมิทัศน์ของคุณสักครู่แล้วกลับมาทางที่คุณมา: ข้ามทุ่งหญ้าผ่านป่าและกลับไปที่ทางเข้าสู่ป่า นำสิ่งที่โปรดปรานกลับมาพร้อมกับคุณจากการเดินทางของคุณ

6 กลับไปสู่ความเป็นจริงที่ตื่นขึ้นของพื้นที่ทำสมาธิของคุณอย่างสะดวกสบาย

7 เขียนรายละเอียดการเดินทางของคุณและเขียนภาพรักษาที่คุณได้รับ: ดอกไม้หรือต้นไม้พิเศษที่คุณเห็นในป่าสถานที่พิเศษที่คุณเห็นในทุ่งหญ้าพร้อมไกด์ของคุณของขวัญจากไกด์ของคุณหรือบางที เพลง ? ทุกสิ่งที่มอบให้คุณ

8 เพื่อเป็นเกียรติแก่การทำสมาธิของคุณใช้เพลงหรือของที่ระลึกในรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษาของคุณ หากคุณได้รับดอกไม้หรือต้นไม้ชนิดพิเศษให้ค้นหาคุณสมบัติการรักษาและค้นหาวิธีที่จะให้เกียรติแก่ของขวัญ ปลูกดอกไม้หรือต้นไม้ ซื้อช่อดอกไม้หรือหาแก่นสำคัญที่จะทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายหรือช่วยรักษา โดยทั่วไปแล้วจะมีเอสเซ้นส์กลิ่นหอมมีอยู่ในน้ำมันหรือบุหงา สาระสำคัญดอกไม้จริงไม่มีกลิ่น แต่อาจให้คุณในการทำสมาธิเป็นทางเลือกในการรักษา ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการสำรวจหนังสือหรือเว็บไซต์ยอดนิยมเกี่ยวกับคุณสมบัติของ Essences ดอกไม้ มีความคิดสร้างสรรค์. วาดการเดินทางของคุณหรือเขียนบทกวี

9 หากคุณชอบการทำสมาธิให้ใช้อีกครั้งหรือขยายเป็นอีกอันหนึ่งโดยใช้ของขวัญใหม่ของคุณ

10 หากคุณสนุกกับการใช้การทำสมาธิในพื้นที่ที่เงียบสงบทดลองกับความฝันและเปลี่ยนข้อความเทปบ่อยครั้งโดยใช้ของที่ระลึกในฝันของคุณเป็นการเดินทางเพื่อทำสมาธิ คุณจะประหลาดใจที่การทำสมาธิมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมันเป็นความฝันของคุณเองด้วยเสียงของคุณเอง

การออกกำลังกาย 5: การมองเห็นร่างกายของคุณ (การสแกนร่างกาย)

ท่ามกลางการรักษาของฉันฉันมีความฝันที่ยอดเยี่ยมที่ฉันอยู่ในห้องขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยเครื่องมือ เครื่องมือเหล่านี้ใช้ชีวิตของพวกเขาเองและในตอนท้ายของความฝันฉันได้เข้าร่วมกับพวกเขาในบัลเล่ต์ที่งดงามของการรักษาที่ใช้งานอยู่ บัลเล่ต์แสดงในอากาศและความฝันทั้งหมดก็เต็มไปด้วยเวทมนตร์และการรักษาที่ฉันรู้สึกว่าไม่มีสิ่งกีดขวางระหว่างจิตใจและร่างกายของฉัน ฉันรู้สึกว่าทั้งสองสามารถทำงานร่วมกันอย่างมีเวทย์มนตร์เพื่อให้การรักษาและความสมดุลของทั้งสอง

เมื่อฉันตื่นขึ้นจากความฝันนี้ฉันได้ตระหนักถึงความสามารถในการมองร่างกายของฉันจากหลาย ๆ มุมทั้งในและนอก ในช่วงเวลาของการรักษาเรามักจะวิตกกังวลและกลัวว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ เรียนรู้ที่จะสแกนร่างกายของเราเพื่อตรวจสอบว่าอาการปวดเมื่อยและปวดเล็กน้อยหรือความรู้สึกวิตกกังวลมีพื้นฐานใด ๆ สามารถช่วยเราแยกความกลัวออกจากข้อความที่เป็นประโยชน์จากร่างกายของเรา ตามความฝันของฉันฉันได้พัฒนาแบบฝึกหัดง่ายๆที่ทำให้ร่างกายของฉันหมุนและเต้นในสายตาของฉันในขณะที่บัลเล่ต์ในอากาศเพื่อที่ฉันจะได้สแกนมันทั้งภายในและภายนอก:

1 ผ่อนคลายในสถานที่พิเศษของคุณ

2 สร้างภาพจิตของร่างกายคุณ

3 ดึงภาพร่างกายของคุณขึ้นสู่อากาศ - ตัวคุณเวอร์ชั่นเล็ก

4 เคลื่อนย้ายการสร้างภาพข้อมูลของร่างกายในแบบช้าๆหมุนเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นได้จากทุกทิศทาง

5 มองจากทุกมุมขณะหัน

6 ตอนนี้เข้าไปข้างในร่างกายของคุณ หมุนไปรอบ ๆ และรอบ ๆ ตรวจสอบทุกอย่างภายในจากนิ้วเท้าจนถึงหัวและรู้สึกถึงสิ่งที่คุณเห็น

7 หากคุณเห็นบริเวณที่มืดหรือเปลี่ยนสีหรือไม่ถูกต้องคุณสามารถทำงานเพื่อรักษาส่วนนั้นของร่างกายของคุณ ปรึกษาแพทย์หากจำเป็นและเริ่มทำงานกับสิ่งที่คุณกังวลจากการสแกนโดยใช้ความฝันและรูปภาพและแบบฝึกหัดอื่น ๆ ในบทนี้

การจัดตั้ง Circle of Dream Helpers

การก่อตัวเป็นวงกลมแห่งนักฝันมอบสิทธิประโยชน์มากมาย การแบ่งปันความฝันในกลุ่มและเข้าสู่ความฝันอีกครั้งเพื่อการสำรวจต่อไปภายในความสะดวกสบายและความปลอดภัยของครอบครัวในฝันขยายประสบการณ์และพลังงานของความฝัน วงกลมแห่งความฝันสามารถรองรับการรักษาและนำข้อมูลกลับไปสู่ผู้ฝันที่ผู้ฝันอาจมองข้าม การสนับสนุนทางอารมณ์ของครอบครัวในฝันมักนำมาซึ่งการบำบัดทางอารมณ์และทางกายภาพตามธรรมชาติ

บางวงการก็แค่แบ่งปันความฝันหรือประกอบพิธีกรรมง่ายๆสองสามอย่าง: ร้องเพลงเปิดเพลงหรือสร้างแท่นบูชาด้วยเทียนและของใช้ส่วนตัว? บางทีผู้ที่แสดงถึงความฝันที่พิเศษ วงกลมบางวงใช้เพลงประกอบการทำเทปและบางคนชอบกลองสไตล์ลีมานิกโดยใช้กลองแบบกรอบรูปทรงกลมและจังหวะที่ซ้ำซากจำเจเพื่อนำพลังงานมาสู่ความฝัน ทำทุกอย่างได้ผลดีที่สุดสำหรับกลุ่มของคุณเพื่อเป็นสถานที่สำหรับแบ่งปันและนำพลังแห่งความฝันของคุณมารวมกันเพื่อตัวคุณเองและผู้อื่น

เครื่องมือเพิ่มเติมสำหรับการรักษาตัวเอง

การออกกำลังกายทางกายภาพ

หากคุณไปออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณให้เป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมบำบัดของคุณ ออกกำลังกายในโรงยิมเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการฝึกสมาธิ คุณทำงานกับร่างกายของคุณอยู่แล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือการเพิ่มการทำสมาธิแบบง่าย ๆ ที่คุณชื่นชอบเพื่อขับไล่สิ่งที่คุณไม่ต้องการภายในร่างกายของคุณและสูดดมการรักษาและแสง ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายใด ๆ จะบอกให้คุณหายใจในช่วงที่ผ่อนคลายของการเคลื่อนไหวออกกำลังกายของคุณและหายใจออกสำหรับส่วนที่มีพลัง คุณสามารถใช้กระบวนการหายใจนั้นเพื่อรวมภาพการรักษาของคุณ ลองใช้ซิทอัพเป็นตัวอย่างง่ายๆ:

1 นอนหงายบนพื้นเข่างอเล็กน้อยมือทั้งสองข้างอยู่เหนือหัวของคุณ

2 ยกศีรษะขึ้นไปทางเพดานโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง

3 ในขณะที่คุณยกหายใจออก เมื่อคุณกลับไปที่พื้นหายใจเข้า

4 ตอนนี้ทำให้การออกกำลังกายการรักษา ในขณะที่คุณยกให้ขับไล่ความมืดทั้งหมดออกจากร่างกายของคุณในลมหายใจที่ขับไล่ ในขณะที่คุณหย่อนตัวลงกับพื้นสูดลมหายใจและรักษาให้หาย

5 ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย

บันทึกที่เตรียมไว้

ฉันซื้อเทปเสียงมหาสมุทร จากนั้นฉันก็วางเครื่องอัดเทปขนาดเล็กไว้ใกล้หมอนและฟังเทปทุกคืนก่อนที่ฉันจะเข้านอน ฉันยังได้พัฒนาแบบฝึกหัดทางจิตอย่างง่ายโดยใช้เสียงมหาสมุทรบนเทป มันผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของฉันและอนุญาตให้ฉันนอนหลับหลังจากวันที่ฉันกังวลมากขึ้น นี่คือการออกกำลังกาย:

1 ลองนึกภาพว่าคุณกำลังนอนอยู่บนชายหาด

2 ปล่อยให้คลื่นทะเลขยับตัวขึ้นและกลับลงมาอีกครั้ง

3 เมื่อการเคลื่อนไหวของคลื่นอยู่ห่างจากร่างกายของคุณให้ดูความตึงเครียดและความมืดออกจากร่างกายของคุณ

4 ทุกการเคลื่อนไหวของคลื่นบนร่างกายของคุณดูการรักษาแสงและปลดปล่อยการเคลื่อนไหวเข้าสู่ร่างกายของคุณ

ทำเทปจากฝันของคุณเอง

หลังจากหลายเดือนของการใช้การบันทึกที่เตรียมโดยคนอื่นฉันตัดสินใจว่าวิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคือการใช้คำที่ให้มาในการตื่นและนอนหลับฝันของตัวเอง ฉันเลือกความฝันที่ชื่นชอบและเขียนใหม่จนกว่ามันจะฟังดูเหมือนการทำสมาธิ ฉันยืมเครื่องบันทึกเสียงเครื่องที่สองและเล่นเทปมหาสมุทรในเครื่องบันทึกหนึ่งเป็นพื้นหลังในขณะที่ฉันอ่านความฝันลงบนเทปใหม่ จากนั้นความฝันของฉันก็กลายเป็นการนั่งสมาธิอ่านกับฉากหลังของเสียงมหาสมุทร จากนั้นฉันเล่นฝันของตัวเองโดยใช้เสียงของตัวเองเป็นสมาธิตอนกลางคืนเพื่อบำบัด ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันจะตอบสนองได้ดีเมื่อได้ยินเสียงของตัวเองเพื่ออ่านข้อความการรักษาที่ได้รับจากภาพที่ตื่นและนอนหลับ ฉันเปลี่ยนเทปเมื่อความฝันเปลี่ยนไปและเมื่อการรักษาหายไป

ไปเล่นว่าว

ไม่นานหลังจากเคมีบำบัดของฉันเสร็จฉันก็ไปเยี่ยมเพื่อนบ้านในวันฤดูใบไม้ผลิที่มีลมแรง เขารวบรวมว่าวแล้วเราก็เดินขึ้นไปบนยอดเขาใกล้เคียงเพื่อบิน หลังจากนั้นไม่นานเขาก็เล่นว่าวสูงจนเกือบจะมองไม่เห็น จากนั้นเขาขอให้ฉันเก็บหลอดพลาสติกขนาดใหญ่ของสตริง เขานำกระดาษมาด้วย เขาตัดชิ้นหนึ่งให้เป็นรูปทรงเรขาคณิตจากนั้นตัดเส้นอย่างง่าย ๆ เข้าไปที่กึ่งกลางและทำรูเล็ก ๆ ที่กึ่งกลาง เขาถามฉันว่าฉันต้องการปลดปล่อยอะไรและฉันก็พูดว่า เขาเขียนคำว่า "วิตกกังวล" ลงบนกระดาษแล้วบอกให้ฉันจินตนาการว่าแผ่นกระดาษนั้นทำให้ฉันเป็นกังวล เขาเลื่อนกระดาษลงบนสายว่าวเพื่อให้แน่ใจว่าสายอยู่ในรูเล็ก ๆ จากนั้นเขาก็ปล่อยให้ไป สายอักขระถูกนำออกใช้อย่างสมบูรณ์ กระดาษเริ่มหมุนวนและหมุนเหยือกตรงว่าวขึ้นและหายไปจากสายตาส่งไปยังด้านบนของเชือกใกล้กับว่าวโดยลม ฉันรู้สึกถึงความชื่นชมยินดีในวัยเด็กเช่นนี้เมื่อฉันดูความเรียบง่ายของกระดาษแผ่นหนึ่งซึ่งหมุนวนไปในอวกาศที่ฉันขอให้เขาทำมากขึ้น เราใช้กระดาษทุกชิ้นและดูพวกเขามีความรู้สึกด้านลบและคำแถลงเจตนาทั้งหมดเข้ามาในจักรวาลทีละคน

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ © 2003
www.newworldlibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

She Who Dreams: การเดินทางสู่การรักษาผ่าน Dreamwork
โดยแวนด้าอีสเตอร์เบิร์ช

แวนด้า Burch ฝันว่าเธอจะตายในวัยหนึ่ง ความฝันของเธอบอกล่วงหน้าการวินิจฉัยโรคมะเร็งของเธอแล้วนำเธอไปสู่การรักษาและสุขภาพ เธอใช้ประโยชน์จากทรัพยากรการรักษาทั้งหมดที่มีให้เธอ แต่แวนด้าเชื่อว่าเธอยังมีชีวิตอยู่เพราะการมีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิดกับดรีมเวิร์ล ผ่านการร้อยแก้วและแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพหนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นว่าภูมิปัญญามีชีวิตอยู่ภายในเราแต่ละคนและเราสามารถเข้าถึงภูมิปัญญานั้นผ่านการทำฝัน

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

แวนด้าอีสเตอร์เบิร์ชเป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมระยะยาว (มากกว่า 13 ปี) เธอสนับสนุนการวิจัยโรคมะเร็งเต้านมและให้การสัมมนาและการฝึกอบรมเกี่ยวกับความฝันและทำงานอย่างใกล้ชิดกับกลุ่มสนับสนุนโบสถ์และองค์กรมะเร็งที่จะสอนผู้หญิงเกี่ยวกับการรักษาแบบใช้พลัง งานอื่นของเธอเกี่ยวข้องกับการสงวนรักษาประวัติศาสตร์ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.wandaburch.com

หนังสือโดย Wanda Burch

วิดีโอสัมภาษณ์กับ Wanda Burch: Creative Healing Connections
{ชื่อ Y=vbwbyl7il40?t=49}