วิธีรักษาตัวเอง...และเป็นตัวของตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นไปได้ที่จะรักษาตัวเอง...และเป็นตัวของตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ
ภาพโดย Gerd Altmann

มีหลายทฤษฎีและแนวปฏิบัติมากมายในปัจจุบันเพื่อรักษาโรคและความผิดปกติ โดยทั่วไปแม้ว่าจะมีวิธีเดียวเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิธีการทั้งหมดรวมเป็นหนึ่งสิ่ง แก่นแท้ของ "การรักษาตัวเอง" อยู่ที่ว่า... การรักษาตัวเอง...

เป็นเรื่องบังเอิญหรือไม่ที่คำว่า Heal Thyself (หรือรักษาตัวเธอเอง) เป็นตัวอักษรเดียวกันและอยู่ในลำดับเดียวกันกับ "healthy self"? มันเป็นเรื่องบังเอิญหรือข้อความที่ละเอียดอ่อน? เส้นทางสู่อ สุขภาพตัวเอง คือการ รักษาตัวเอง... ไม่วิ่งไปหาคนอื่นเพื่อรักษาคุณ (แม้ว่าความช่วยเหลือและการสนับสนุนจะเป็นประโยชน์) ไม่เชื่อมั่นในการเยียวยา (แม้ว่าการเยียวยาสามารถช่วยในกระบวนการบำบัดได้) แต่ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง... ไม่เพียงเท่านั้น เปลี่ยนนิสัยของคุณ แต่ยังเปลี่ยนความคิดของคุณ ใช่ว่าง่าย เปลี่ยนการกระทำและความคิดของคุณเกี่ยวกับความเจ็บป่วย ความเจ็บป่วย หรือสถานการณ์ แล้วปัญหาก็เปลี่ยนไป อย่างไรก็ตามรูปแบบนั้นต้องใช้

หมายความว่าคุณหายป่วยทันทีและอย่างปาฏิหาริย์หรือไม่? หมายความว่านั่งคิดเฉยๆ แล้วปัญหาจะหมดไป...ก็ใช่ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งกว่าจะเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานซึ่งเกี่ยวข้องกับการค้นหาจิตวิญญาณ ถามตัวเองมากมายว่าทำไม เพราะอะไร และเพื่ออะไร และการฟังคำตอบจากร่างกายและตัวตนภายในของคุณ

ฟังดูง่าย เราทุกคนรู้ดีว่าบางครั้งมันไม่ง่ายเลยที่จะทำ การเปลี่ยนใจ (และความคิดของเรา) เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอาจเป็นกระบวนการในทันทีเมื่อความร่วมมือทุกระดับของเรา จิตสำนึกของเราอาจเต็มใจที่จะกำจัดปัญหา แต่จิตใต้สำนึกของเราอาจมีสาเหตุหลายประการที่ปรารถนาจะยึดมั่น 

เกิดอะไรขึ้น?

อะไรจะเกิดขึ้น? บางทีความไม่สะดวกอาจเป็นผลมาจากวิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเอง โดยอาศัยความเชื่อของเราว่าเราไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด บางทีเราอาจไม่ได้ฟังตัวตนภายในของเรา หรือลูกภายใน หรือร่างกายของเรา เชื่อว่าเราไม่รู้อะไรมาก และสิ่งที่เรารู้สึกและรับรู้โดยสัญชาตญาณนั้นไม่ถูกต้อง บางทีลูกภายในของเราอาจได้รับความสนใจทั้งหมดที่ได้รับจากสถานการณ์เฉพาะนี้ บางทีเรารู้สึกว่าความเจ็บป่วยนี้เป็นส่วนหนึ่งของ 'กรรมพันธุ์' ของเรา และเราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ 

จิตใจที่มีสติยิ่งยวดของคุณอาจมีเหตุผลของตัวเองในการสร้างความผิดปกตินี้ในจิตใจ ร่างกาย หรือชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจกำลังอยู่ในสถานการณ์ที่คุณเลือกก่อนเกิดเพื่อที่จะได้รับความเข้าใจหรือประสบการณ์บางอย่าง บางทีคุณอาจทำข้อตกลงกับตัวเองเมื่อนานมาแล้วเพื่อประสบกับความผิดปกติหรือปัญหาบางอย่าง ดังนั้น คุณเพียงแค่ตอบสนองต่อโปรแกรมของคุณ ทำตัว "ดี" และปฏิบัติตามคำแนะนำ

หรืออาจเป็นสถานการณ์ทางกรรม... บางทีคุณอาจเยาะเย้ยคนที่เดินกะโผลกกะเผลก และตอนนี้พบว่าตัวเองมีปัญหาในการเดิน หรือบางทีคุณอาจรู้สึกสับสนกับชีวิตตอนนี้และไม่รู้ว่าจะเดินไปทางไหน และในขณะเดียวกัน คุณก็มีปัญหาที่ขา... (มีปัญหากับการก้าวไปข้างหน้า...)

มี "บางที" มากมายและหลายสาเหตุว่าทำไมเราถึงได้แสดงปัญหาบางอย่างในชีวิตของเรา... ทั้งหมดนั้นเกี่ยวข้องกับอย่างใด ที่ไหนสักแห่ง บางคราว การเลือก (มีสติหรือไม่รู้ตัว) ที่จะมีประสบการณ์นั้น บางครั้งเช่น เป็นผลจากทางเลือกอื่นที่เราทำ

ปลดล๊อคเป็นไปได้

หากดูเหมือนว่าคุณ "ติดอยู่" กับตัวเลือกเหล่านี้ อุ่นใจได้เลย! เราทุกคนเป็นสิ่งมีชีวิตอิสระและมีอำนาจที่จะย้อนกลับการตัดสินใจหรือคำขอใดๆ ที่เราทำได้ทุกที่ตลอดเส้นทาง เมื่อเราเรียนรู้บทเรียนที่ต้องเรียนรู้ในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง โดยไม่โทษหรือตัดสินตัวเราเอง ก็ไม่จำเป็นต้องดิ้นรนกับแผนการสอนอีกต่อไป...มีไหม? จุดประสงค์หลักของการท้าทายคือเพื่อให้เราเรียนรู้ รับข้อมูลเชิงลึก เพื่อ "รู้แจ้ง" เกี่ยวกับประสบการณ์และเกี่ยวกับตัวเรา... แล้วก้าวไปสู่ประสบการณ์ต่อไป

หากสถานการณ์บางอย่างเป็นผลมาจากการตัดสินใจ การกระทำ หรือ 'กรรม' ในอดีต คุณสามารถให้อภัยตัวเองทันทีและปลดปล่อยความจำเป็นในการลงโทษตัวเอง อีกครั้ง สิ่งสำคัญคือการ "เรียนรู้บทเรียน" ให้อภัยตัวเองและผู้อื่นที่เกี่ยวข้อง และก้าวข้ามสิ่งกีดขวางทางจิตใจหรือข้อจำกัดที่ขัดขวางไม่ให้คุณประสบกับการรักษา 

วิธีการรักษาตัวเอง?

แล้วจะรักษาตัวเองได้อย่างไร? ละทิ้งความทุกข์ยาก และให้อภัยตนเองและผู้อื่นโดยสิ้นเชิง ยืนยันว่าคุณเป็นบุตรธิดาแห่งจักรวาลและคุณสมควรที่จะอยู่ที่นี่ มีชีวิตชีวา แข็งแรง และมีความสุข... นี่เป็นกระบวนการที่ต้องทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีก... ไม่ได้มีเพียงครั้งเดียว . คุณต้องทำการเลือกแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต และในความคิดในชีวิตประจำวันและการสนทนาทางจิตใจของคุณ คุณต้องตอบตกลงเพื่อสุขภาพและความสุข และไม่พูดในแง่ลบอื่นๆ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการตรัสรู้เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง... ชั่วขณะหนึ่งที่คุณรู้แจ้ง ครั้งต่อไปคุณจะไม่ และอีกสักครู่คุณจะรู้แจ้งอีกครั้ง ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของจิตใจของเรา... จิตใจของคุณอยู่ที่ไหน... มันมุ่งเน้นไปที่ความจริง หรือภาพลวงตา? มันอยู่ที่หัวใจของคุณหรือมุ่งเน้นไปที่ความกลัวและความขาดแคลน?

ชั่วขณะหนึ่งที่เราบรรลุ "เป้าหมาย" เพียงเพื่อจะบรรลุมันอีกครั้ง ทุกลมหายใจ ทุกความคิด ทุกคำ ข่าวดีก็คือว่า ทุกลมหายใจ ทุกความคิด และแต่ละคำทำให้เรามีโอกาสได้รับการรักษาให้หายเป็นปกติอีกครั้ง

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าโทษตัวเอง อย่าตัดสินตัวเอง มันคืออะไร. ทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของ "เกมแห่งชีวิต" ที่เราอาศัยอยู่ คุณตำหนินักแสดงสำหรับการกระทำของตัวละครที่พวกเขากำลังเล่นอยู่หรือไม่? นักแสดงรู้สึกผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของบทบาทที่พวกเขาเล่นหรือไม่?

ในทำนองเดียวกัน เราต้องละทิ้งการตัดสินตัวเอง ตำหนิตัวเอง วิจารณ์ตัวเองว่า "ดีไม่พอ" ไม่ได้ทำในสิ่งที่ "ถูกต้อง" ไม่ได้ "สมบูรณ์แบบ" สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการตัดสินและเป็นญาติกันมาก สิ่งที่ "ดีพอ" หรือ "สมบูรณ์แบบ" สำหรับคนหนึ่งอาจแตกต่างอย่างมากสำหรับอีกคนหนึ่ง ไม่ใช่แค่ความงามที่เข้าตาคนมองเท่านั้น

ดังนั้น เพื่อที่จะรักษาตัวเอง เราต้องแยกตัวเราออกจากตัวละครที่เรากำลังเล่น และเลือกเล่นเกมให้แตกต่างออกไป เปลี่ยนบุคลิกที่เราแสดงออก และเป็นกระบวนการต่อเนื่องอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการปฏิเสธความล้มเหลว ปฏิเสธการยอมแพ้ และยึดมั่นในวิสัยทัศน์ที่ว่าการรักษานั้นเป็นไปได้

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

เส้นทางแห่งพลังงาน: ปลุกพลังส่วนตัวของคุณและขยายจิตสำนึกของคุณ
โดย Dr. Synthia Andrews, ND

เส้นทางแห่งพลังงานคู่มือการใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะ รวมถึงเทคนิคที่สร้างความตระหนักรู้ด้านพลังงานและใช้ทักษะนี้เพื่อทำให้เส้นทางจิตวิญญาณของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความสนิทสนมในความสัมพันธ์ สอดคล้องกับพลังงานโลก พื้นที่ว่าง สร้างการป้องกัน เป้าหมายที่ชัดเจน อำนวยความสะดวกในการรักษา และอีกมากมาย

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com


หนังสือแนะนำ : สุขภาพ

ทำความสะอาดผลไม้สดการล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เจริญอาหารThrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

ความตายด้วยยา โดย Gary NullDeath by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ใส่ความรักลงในเมทริกซ์: เติมเชื้อเพลิงให้กับเรื่องราวโดยรวมใหม่
เติมพลังเรื่องราวใหม่ด้วยการใส่ความรักเข้าไปในเมทริกซ์
by ปริญญาเอก Carl Greer, PsyD
เรากังวลเกี่ยวกับสภาพของโลกที่เราจะปล่อยให้ลูกหลานของเรา ในขณะที่ลูกหลานของเรากังวล...
เมษายน 2018: ถึงเวลาต้องแข็งเหมือนเหล็ก และนุ่มเหมือนไหม
เมษายน 2018: ถึงเวลาต้องแข็งเหมือนเหล็ก และนุ่มเหมือนไหม
by Sarah Varcas
ไม่ว่าลำดับความสำคัญของคุณในเวลานี้จะเป็นอย่างไร จงยึดมั่นในความเชื่อที่ว่าคุณสามารถแสดงออกในเชิงบวก...
บลูส์ฤดูหนาวและกระดูกหัก: วิธีรับวิตามินดี 3 ให้เพียงพอ
Winter Blues and Broken Bones: วิธีรับวิตามิน D3 ให้เพียงพอ
by Kristin Grayce McGary Mc
วิตามินดีมักถูกเรียกว่า "วิตามินแสงแดด" ถูกผลิตขึ้นในผิวของคุณ เพื่อตอบสนอง...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
BMI เป็นตัววัดสุขภาพ 5 2
ทำไมการใช้ BMI ในการวัดสุขภาพของคุณจึงเป็นเรื่องไร้สาระ
by Nicholas Fuller, University of Sydney
เราเป็นสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข และไม่มากไปกว่าการจัดการสุขภาพของเรา เราใช้…
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ 5 2
วิธีเพิ่มความสนใจและความสามารถในการทำงานของคุณ
by Colin McCormick, มหาวิทยาลัย Dalhousie
ไม่ว่าคุณจะขับรถโดยมีเด็กๆ ตะโกนใส่เบาะหลัง หรือพยายามอ่านหนังสือใน...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.