ภาพโดย Gerd Altmann
มีหลายทฤษฎีและแนวปฏิบัติมากมายในปัจจุบันเพื่อรักษาโรคและความผิดปกติ โดยทั่วไปแม้ว่าจะมีวิธีเดียวเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิธีการทั้งหมดรวมเป็นหนึ่งสิ่ง แก่นแท้ของ "การรักษาตัวเอง" อยู่ที่ว่า... การรักษาตัวเอง...
เป็นเรื่องบังเอิญหรือไม่ที่คำว่า Heal Thyself (หรือรักษาตัวเธอเอง) เป็นตัวอักษรเดียวกันและอยู่ในลำดับเดียวกันกับ "healthy self"? มันเป็นเรื่องบังเอิญหรือข้อความที่ละเอียดอ่อน? เส้นทางสู่อ สุขภาพตัวเอง คือการ รักษาตัวเอง... ไม่วิ่งไปหาคนอื่นเพื่อรักษาคุณ (แม้ว่าความช่วยเหลือและการสนับสนุนจะเป็นประโยชน์) ไม่เชื่อมั่นในการเยียวยา (แม้ว่าการเยียวยาสามารถช่วยในกระบวนการบำบัดได้) แต่ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง... ไม่เพียงเท่านั้น เปลี่ยนนิสัยของคุณ แต่ยังเปลี่ยนความคิดของคุณ ใช่ว่าง่าย เปลี่ยนการกระทำและความคิดของคุณเกี่ยวกับความเจ็บป่วย ความเจ็บป่วย หรือสถานการณ์ แล้วปัญหาก็เปลี่ยนไป อย่างไรก็ตามรูปแบบนั้นต้องใช้
หมายความว่าคุณหายป่วยทันทีและอย่างปาฏิหาริย์หรือไม่? หมายความว่านั่งคิดเฉยๆ แล้วปัญหาจะหมดไป...ก็ใช่ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งกว่าจะเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานซึ่งเกี่ยวข้องกับการค้นหาจิตวิญญาณ ถามตัวเองมากมายว่าทำไม เพราะอะไร และเพื่ออะไร และการฟังคำตอบจากร่างกายและตัวตนภายในของคุณ
ฟังดูง่าย เราทุกคนรู้ดีว่าบางครั้งมันไม่ง่ายเลยที่จะทำ การเปลี่ยนใจ (และความคิดของเรา) เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างอาจเป็นกระบวนการในทันทีเมื่อความร่วมมือทุกระดับของเรา จิตสำนึกของเราอาจเต็มใจที่จะกำจัดปัญหา แต่จิตใต้สำนึกของเราอาจมีสาเหตุหลายประการที่ปรารถนาจะยึดมั่น
เกิดอะไรขึ้น?
อะไรจะเกิดขึ้น? บางทีความไม่สะดวกอาจเป็นผลมาจากวิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเอง โดยอาศัยความเชื่อของเราว่าเราไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด บางทีเราอาจไม่ได้ฟังตัวตนภายในของเรา หรือลูกภายใน หรือร่างกายของเรา เชื่อว่าเราไม่รู้อะไรมาก และสิ่งที่เรารู้สึกและรับรู้โดยสัญชาตญาณนั้นไม่ถูกต้อง บางทีลูกภายในของเราอาจได้รับความสนใจทั้งหมดที่ได้รับจากสถานการณ์เฉพาะนี้ บางทีเรารู้สึกว่าความเจ็บป่วยนี้เป็นส่วนหนึ่งของ 'กรรมพันธุ์' ของเรา และเราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
จิตใจที่มีสติยิ่งยวดของคุณอาจมีเหตุผลของตัวเองในการสร้างความผิดปกตินี้ในจิตใจ ร่างกาย หรือชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจกำลังอยู่ในสถานการณ์ที่คุณเลือกก่อนเกิดเพื่อที่จะได้รับความเข้าใจหรือประสบการณ์บางอย่าง บางทีคุณอาจทำข้อตกลงกับตัวเองเมื่อนานมาแล้วเพื่อประสบกับความผิดปกติหรือปัญหาบางอย่าง ดังนั้น คุณเพียงแค่ตอบสนองต่อโปรแกรมของคุณ ทำตัว "ดี" และปฏิบัติตามคำแนะนำ
หรืออาจเป็นสถานการณ์ทางกรรม... บางทีคุณอาจเยาะเย้ยคนที่เดินกะโผลกกะเผลก และตอนนี้พบว่าตัวเองมีปัญหาในการเดิน หรือบางทีคุณอาจรู้สึกสับสนกับชีวิตตอนนี้และไม่รู้ว่าจะเดินไปทางไหน และในขณะเดียวกัน คุณก็มีปัญหาที่ขา... (มีปัญหากับการก้าวไปข้างหน้า...)
มี "บางที" มากมายและหลายสาเหตุว่าทำไมเราถึงได้แสดงปัญหาบางอย่างในชีวิตของเรา... ทั้งหมดนั้นเกี่ยวข้องกับอย่างใด ที่ไหนสักแห่ง บางคราว การเลือก (มีสติหรือไม่รู้ตัว) ที่จะมีประสบการณ์นั้น บางครั้งเช่น เป็นผลจากทางเลือกอื่นที่เราทำ
ปลดล๊อคเป็นไปได้
หากดูเหมือนว่าคุณ "ติดอยู่" กับตัวเลือกเหล่านี้ อุ่นใจได้เลย! เราทุกคนเป็นสิ่งมีชีวิตอิสระและมีอำนาจที่จะย้อนกลับการตัดสินใจหรือคำขอใดๆ ที่เราทำได้ทุกที่ตลอดเส้นทาง เมื่อเราเรียนรู้บทเรียนที่ต้องเรียนรู้ในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง โดยไม่โทษหรือตัดสินตัวเราเอง ก็ไม่จำเป็นต้องดิ้นรนกับแผนการสอนอีกต่อไป...มีไหม? จุดประสงค์หลักของการท้าทายคือเพื่อให้เราเรียนรู้ รับข้อมูลเชิงลึก เพื่อ "รู้แจ้ง" เกี่ยวกับประสบการณ์และเกี่ยวกับตัวเรา... แล้วก้าวไปสู่ประสบการณ์ต่อไป
หากสถานการณ์บางอย่างเป็นผลมาจากการตัดสินใจ การกระทำ หรือ 'กรรม' ในอดีต คุณสามารถให้อภัยตัวเองทันทีและปลดปล่อยความจำเป็นในการลงโทษตัวเอง อีกครั้ง สิ่งสำคัญคือการ "เรียนรู้บทเรียน" ให้อภัยตัวเองและผู้อื่นที่เกี่ยวข้อง และก้าวข้ามสิ่งกีดขวางทางจิตใจหรือข้อจำกัดที่ขัดขวางไม่ให้คุณประสบกับการรักษา
วิธีการรักษาตัวเอง?
แล้วจะรักษาตัวเองได้อย่างไร? ละทิ้งความทุกข์ยาก และให้อภัยตนเองและผู้อื่นโดยสิ้นเชิง ยืนยันว่าคุณเป็นบุตรธิดาแห่งจักรวาลและคุณสมควรที่จะอยู่ที่นี่ มีชีวิตชีวา แข็งแรง และมีความสุข... นี่เป็นกระบวนการที่ต้องทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีก... ไม่ได้มีเพียงครั้งเดียว . คุณต้องทำการเลือกแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต และในความคิดในชีวิตประจำวันและการสนทนาทางจิตใจของคุณ คุณต้องตอบตกลงเพื่อสุขภาพและความสุข และไม่พูดในแง่ลบอื่นๆ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการตรัสรู้เป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง... ชั่วขณะหนึ่งที่คุณรู้แจ้ง ครั้งต่อไปคุณจะไม่ และอีกสักครู่คุณจะรู้แจ้งอีกครั้ง ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของจิตใจของเรา... จิตใจของคุณอยู่ที่ไหน... มันมุ่งเน้นไปที่ความจริง หรือภาพลวงตา? มันอยู่ที่หัวใจของคุณหรือมุ่งเน้นไปที่ความกลัวและความขาดแคลน?
ชั่วขณะหนึ่งที่เราบรรลุ "เป้าหมาย" เพียงเพื่อจะบรรลุมันอีกครั้ง ทุกลมหายใจ ทุกความคิด ทุกคำ ข่าวดีก็คือว่า ทุกลมหายใจ ทุกความคิด และแต่ละคำทำให้เรามีโอกาสได้รับการรักษาให้หายเป็นปกติอีกครั้ง
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าโทษตัวเอง อย่าตัดสินตัวเอง มันคืออะไร. ทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของ "เกมแห่งชีวิต" ที่เราอาศัยอยู่ คุณตำหนินักแสดงสำหรับการกระทำของตัวละครที่พวกเขากำลังเล่นอยู่หรือไม่? นักแสดงรู้สึกผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของบทบาทที่พวกเขาเล่นหรือไม่?
ในทำนองเดียวกัน เราต้องละทิ้งการตัดสินตัวเอง ตำหนิตัวเอง วิจารณ์ตัวเองว่า "ดีไม่พอ" ไม่ได้ทำในสิ่งที่ "ถูกต้อง" ไม่ได้ "สมบูรณ์แบบ" สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการตัดสินและเป็นญาติกันมาก สิ่งที่ "ดีพอ" หรือ "สมบูรณ์แบบ" สำหรับคนหนึ่งอาจแตกต่างอย่างมากสำหรับอีกคนหนึ่ง ไม่ใช่แค่ความงามที่เข้าตาคนมองเท่านั้น
ดังนั้น เพื่อที่จะรักษาตัวเอง เราต้องแยกตัวเราออกจากตัวละครที่เรากำลังเล่น และเลือกเล่นเกมให้แตกต่างออกไป เปลี่ยนบุคลิกที่เราแสดงออก และเป็นกระบวนการต่อเนื่องอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการปฏิเสธความล้มเหลว ปฏิเสธการยอมแพ้ และยึดมั่นในวิสัยทัศน์ที่ว่าการรักษานั้นเป็นไปได้
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
เส้นทางแห่งพลังงาน: ปลุกพลังส่วนตัวของคุณและขยายจิตสำนึกของคุณ
โดย Dr. Synthia Andrews, ND
คู่มือการใช้ชีวิตอย่างมีสติสัมปชัญญะ รวมถึงเทคนิคที่สร้างความตระหนักรู้ด้านพลังงานและใช้ทักษะนี้เพื่อทำให้เส้นทางจิตวิญญาณของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความสนิทสนมในความสัมพันธ์ สอดคล้องกับพลังงานโลก พื้นที่ว่าง สร้างการป้องกัน เป้าหมายที่ชัดเจน อำนวยความสะดวกในการรักษา และอีกมากมาย
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง
ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
