เมื่อฤดูกาลไข้หวัดใหญ่เริ่มต้นขึ้น คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันตัวเองและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
CDC แนะนำให้ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ XNUMX เดือนขึ้นไปได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ภายในปลายเดือนตุลาคม ซึ่งเป็นช่วงต้นฤดูกาลก่อนที่ไวรัสจะเริ่มแพร่กระจาย แต่การได้รับวัคซีนในภายหลังก็ยังมีประโยชน์
เมื่อปีที่แล้วมีผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ประมาณ 40 ล้านคน โดยรักษาในโรงพยาบาลหลายแสนคน และเสียชีวิต 35,400 ถึง 61,000 คน รวมถึงเด็ก 134 คน ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
ที่นี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ David Cennimo จาก New Jersey Medical School และ Tanaya Bhowmick ที่ Robert Wood Johnson Medical School ที่ Rutgers University กล่าวถึงฤดูไข้หวัดใหญ่ในปีนี้ ประสิทธิผลของวัคซีน และวิธีป้องกันตนเอง:
Q
ผู้คนสามารถใช้มาตรการป้องกันอะไรบ้างเพื่อป้องกันการติดเชื้อ?
A
เซนนิโม่: ไข้หวัดใหญ่แพร่กระจายผ่านทางละอองต่างๆ เช่น การจามหรือไอ รวมถึงการสัมผัสกับพื้นผิวที่ปนเปื้อนไวรัส CDC ขอแนะนำมาตรการป้องกันเพื่อหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรค เช่น หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย อยู่บ้านอย่างน้อย 24 ชั่วโมงหลังจากมีไข้ลดลง ปิดจมูกและปากเมื่อจามหรือไอ ล้างมือด้วยสบู่และน้ำหลังจาก ใช้ทิชชู่ และหลีกเลี่ยงการจับตา จมูก และปาก ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการรวมตัวกันใน การตั้งค่าสาธารณะ เมื่อพวกเขาป่วยเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อผู้อื่น
Q
ไข้หวัดใหญ่มีอาการแทรกซ้อนอะไรบ้าง?
A
เซนนิโม่: อาการทั่วไป ได้แก่ มีไข้ หนาวสั่น ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหลหรือคัดจมูก ปวดกล้ามเนื้อหรือร่างกาย ปวดหัว เหนื่อยล้า อาเจียน และท้องร่วง สองคนสุดท้ายพบได้บ่อยในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ แพทย์สามารถสั่งยารักษาโรคไข้หวัดใหญ่ได้ จะได้ผลดีที่สุดหากเริ่มภายใน 48 ชั่วโมงแรกของอาการ ดังนั้นจึงควรโทรติดต่อทันทีที่สงสัยว่าเป็นไข้หวัดใหญ่
ไซนัสและ ติดเชื้อที่หู เป็นตัวอย่างของภาวะแทรกซ้อนปานกลางของไข้หวัดใหญ่ แต่โรคปอดบวมเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคปอดเรื้อรัง ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงอื่นๆ ได้แก่ การอักเสบของหัวใจ สมอง หรือเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และความล้มเหลวของอวัยวะหลายส่วน เช่น ระบบทางเดินหายใจและไตล้มเหลว ไข้หวัดใหญ่เองอาจทำให้หายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้
ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนและอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้น CDC ประมาณการว่า 70% ถึง 90% ของการเสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่ประจำปีอยู่ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังอื่นๆ จะมีอาการแย่ลงเมื่อพวกเขาเป็นไข้หวัดใหญ่ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมีความเสี่ยงที่จะหัวใจวายเพิ่มขึ้นหากพวกเขาติดเชื้อไข้หวัดใหญ่
Q
ทำไมการฉีดวัคซีนจึงสำคัญ?
A
งามมิกค์: นอกจากปกป้องคุณจากไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ทั่วไปแล้ว วัคซีนยังช่วยลดความรุนแรงของอาการหากคุณทำสัญญากับสายพันธุ์ที่ไม่ได้รวมอยู่ด้วย นอกจากนี้ บางคนอาจติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้ แต่ไม่แสดงอาการ ในช่วงเวลานี้ คนเหล่านั้นอาจยังคงแพร่กระจายไวรัสไปยังผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มประชากรที่เปราะบาง เช่น ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น ผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัดและผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวีหรือโรคปอด การฉีดวัคซีนจะทำให้ไวรัสไม่สามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้
Q
ปีนี้วัคซีนจะครอบคลุมสายพันธุ์ใดบ้าง?
A
เซนนิโม่: เช่นเดียวกับปีก่อนๆ วัคซีนไข้หวัดใหญ่จะครอบคลุมทั้งไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A และ B ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A ของปีที่แล้วได้รับการปรับปรุงเพื่อให้เข้ากับไวรัสที่ไหลเวียนได้ดีขึ้น แต่วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ B ยังคงเหมือนเดิมกับปีที่แล้ว
กรณีส่วนใหญ่ของปีที่แล้วมีส่วนประกอบของ H1N1 ซึ่งวัคซีนมีประสิทธิภาพ 45 เปอร์เซ็นต์ การเปลี่ยนแปลงในวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ชนิดเอในปีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเกิดขึ้นของสายพันธุ์ H3N2 ที่วัคซีนไม่ครอบคลุม โชคดีที่มีคนติดเชื้อไม่มากนัก
Q
วัคซีนพ่นจมูกมีประสิทธิภาพเท่ากับการฉีดหรือไม่?
A
งามมิกค์: FluMist ซึ่งสามารถมอบให้กับคนที่มีอายุ 2 ถึง 49 ปี มีไวรัสที่มีชีวิตและมีประสิทธิภาพหากได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าสเปรย์ฉีดจมูกไม่ได้ผลสำหรับฤดูกาลที่แล้ว แต่วัคซีนจมูกได้รับการปรับปรุงใหม่และเชื่อว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับการฉีด
Q
การฉีดวัคซีนมีผลนานแค่ไหน?
A
เซนนิโม่: ฤดูไข้หวัดใหญ่มีตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงปลายเดือนพฤษภาคม โดยมีกิจกรรมสูงสุดระหว่างเดือนธันวาคมถึงกุมภาพันธ์ คำแนะนำของ CDC ที่จะมีวัคซีนภายในปลายเดือนตุลาคมมีความเหมาะสม ประสิทธิภาพของวัคซีนจะอยู่ที่ประมาณหกเดือน ดังนั้น หากคุณได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในเดือนกันยายนและฤดูไข้หวัดใหญ่ดำเนินไปในภายหลัง คุณจะไม่ได้รับการคุ้มครองอย่างดีในช่วงเดือนดังกล่าว แต่ถ้าคุณล่าช้าในการรับวัคซีน มีโอกาสที่คุณอาจไม่ได้รับวัคซีน
Q
คุณสามารถรับไข้หวัดใหญ่จากวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่?
A
งามมิกค์: ไม่ แต่ผู้คนควรตระหนักว่าวัคซีนต้องใช้เวลาสองสัปดาห์จึงจะได้ผล ดังนั้นพวกเขาจึงยังสามารถติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้ในช่วงเวลานี้ วัคซีนจะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปแบบที่อ่อนแอของไวรัส ซึ่งช่วยให้คุณได้รับการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังป่วยเป็น "ไข้หวัดใหญ่ขนาดเล็ก" ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้คนอาจรู้สึกไม่สบายหลังจากได้รับวัคซีน
ที่มา: มหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
