เครื่องใช้ไฟฟ้าก่อนนอน Rob Kids Of Sleep

เครื่องใช้ไฟฟ้าก่อนนอน Rob Kids Of Sleep

เด็กที่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนมีความเสี่ยงที่จะนอนหลับไม่เพียงพอในตอนกลางคืนมากกว่าสองเท่าเมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ได้ใช้

นอกจากนี้ การทบทวนใหม่จากการศึกษาเชิงสังเกตที่มีอยู่ 20 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับเด็ก 125,198 คน ยังแสดงให้เห็นว่าคุณภาพการนอนหลับและความง่วงนอนในเวลากลางวันได้รับผลกระทบในลักษณะเดียวกัน

Ben Carter จาก Cardiff University School of Medicine กล่าวว่า "การศึกษาของเราเป็นครั้งแรกที่รวบรวมผลลัพธ์จากการวิจัยที่มีอยู่ และให้หลักฐานเพิ่มเติมถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของอุปกรณ์สื่อต่อทั้งระยะเวลาการนอนหลับและคุณภาพ"

“การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการของเด็กที่มักประเมินค่าต่ำเกินไป การอดนอนเป็นประจำทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ของอุปกรณ์สื่อแบบพกพา เช่น สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ปัญหาการนอนหลับไม่ดีในเด็กจึงเลวร้ายลง

"ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าแนวทางบูรณาการที่เกี่ยวข้องกับผู้ปกครอง ครู และบุคลากรทางการแพทย์มีความจำเป็นในการปรับปรุงนิสัยการนอนใกล้เวลานอน"

ผลการวิจัยปรากฏในวันนี้ใน กุมาร JAMA.

ปัจจุบันเด็กร้อยละ 72 และวัยรุ่นร้อยละ 89 มีอุปกรณ์อย่างน้อยหนึ่งเครื่องในห้องของตน และส่วนใหญ่ใช้ก่อนเข้านอน เชื่อว่าอุปกรณ์เหล่านี้ส่งผลต่อการนอนหลับโดยการเปลี่ยนที่ ล่าช้า หรือขัดจังหวะเวลานอน การกระตุ้นสมองทางจิตใจ และส่งผลต่อจังหวะเวลา สรีรวิทยาการนอนหลับ และความตื่นตัว

พบว่าการนอนไม่หลับในวัยเด็กส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดี พฤติกรรมยากล่อมประสาท โรคอ้วน ภูมิคุ้มกันลดลง การเจริญเติบโตแคระแกร็น และปัญหาสุขภาพจิต

ที่มา: มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
มันเป็นจุดสิ้นสุดของเส้นทางหรือเพียงแค่จุดเริ่มต้น?
มันเป็นจุดสิ้นสุดของเส้นทางหรือเพียงแค่จุดเริ่มต้น?
by อลันโคเฮน
หนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่ฉันโปรดปรานบนเมาอินำไปสู่น้ำตกที่ซ่อนเร้นอันงดงามซึ่งอยู่ห่างไกลจากที่พลุกพล่าน…
จากความมืดสู่แสงสว่าง: สุริยุปราคานี้คือการโทรปลุก
จากความมืดสู่แสงสว่าง: สุริยุปราคานี้คือการโทรปลุก
by Sarah Varcas
สุริยุปราคานี้เน้นการผจญภัยของการใช้ชีวิตในโลกวัตถุในขณะที่โอบรับ ...
ปีที่ร้อนแรงที่สุดในประวัติการณ์ 3 8 4
Holy Dog มันคือ "Hot As Spain!"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ในยุโรปอากาศร้อนจนต้องใส่รองเท้า แม้ว่าวันที่แดดดีอาจดูเหมือน...

อ่านมากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา 5 25
ใช้โหราศาสตร์โหราศาสตร์เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหาย
by Alphee Lavoie
มีการโต้เถียงกันมากมายในหมู่นักโหราศาสตร์ว่าเวลาใด (และแม้แต่สถานที่) ที่จะ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ความเชื่อทำให้มันเกิดขึ้น 4 11
การศึกษาใหม่พบว่าการเชื่อว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
by Ziggi Ivan Santini, University of Southern Denmark และคณะ
อย่างไรก็ตาม ที่น่าสนใจ เราพบว่า – ไม่ว่าผู้ตอบแบบสอบถามของเราได้ดำเนินการกับ...
เกี่ยวกับการทดสอบ covid อย่างรวดเร็ว 5 16
การทดสอบแอนติเจนอย่างรวดเร็วแม่นยำเพียงใด?
by Nathaniel Hafer และ Apurv Soni, UMass Chan Medical School
การศึกษาเหล่านี้กำลังเริ่มให้หลักฐานแก่นักวิจัยเช่นเราเกี่ยวกับวิธีการทดสอบเหล่านี้...
ความเศร้าบางอย่าง 5 21
ทำไมเราถึงร้องไห้เมื่อเราเหนื่อยหรือป่วย?
by Peggy Kern มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น
น้ำตาทำหน้าที่ทางจิตวิทยาหลายอย่าง น้ำตาทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ทางกายภาพของ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.