ความคิดทั้งหมดเป็นความสำเร็จของการเชื่อมโยงกัน: การมีสิ่งที่อยู่ตรงหน้าทำให้นึกถึงบางอย่างที่คุณแทบไม่รู้ว่าคุณรู้ —โรเบิร์ต ฟรอสต์

ทำไมพวกเราหลายคนลืมไปว่าเราวางกุญแจรถ แว่นตา หรือโทรศัพท์มือถือไว้ที่ไหน? เพราะการวางสิ่งของเหล่านี้ลงเป็นเหตุการณ์ที่ธรรมดาที่สุด เป็นส่วนหนึ่งและส่วนรวมของแง่มุมที่น่าเบื่อหน่ายที่สุดในชีวิตของเรา (ตาม ผู้อ่านไดเจสต์, ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้จ่าย 16 ชั่วโมงต่อปี กำลังค้นหากุญแจที่ใส่ผิดที่) เรามีปัญหาในการจดจำสิ่งที่เราไม่สนใจ เราจะจำหมายเลขโทรศัพท์ที่พูดกับเราไม่ได้หากเรานึกภาพวันแรกของเรากับบุคคลนั้นแล้ว

คุณไม่สามารถเปลี่ยนอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นวันที่ ใบหน้า ชื่อ หรือข้อเท็จจริง เป็นสิ่งที่น่าจดจำโดยไม่ต้องมีสมาธิเพียงเล็กน้อย ฉันสามารถสร้างกรณีที่สิ่งที่เราอ้างว่า "ลืม" ไปมากจนเราไม่เคยรู้ตั้งแต่แรก เราไม่เคยสนใจมันเลย นั่นอธิบายแว่นตา กุญแจ และกระเป๋าเงินที่ใส่ผิดที่ตลอดกาล และการเดินไปรอบ ๆ ลานจอดรถด้วยตาเปล่า พยายามจำได้ว่าเราทิ้งรถไว้ที่ไหน ที่เราเรียกกันว่า “ความไม่มีสติ” ในหลายๆ ด้าน ก็แค่ a ฟังก์ชั่นของการไม่ตั้งใจ

สมองของเรายังคงลึกลับ

ขณะที่ฉันนั่งลงเพื่อเขียนบทนี้ มีรายงานทางวิทยาศาสตร์เรื่องบังเอิญที่ประกาศตาม นิวยอร์กไทม์สซึ่งเป็น “แผนที่ใหม่อันน่าทึ่งของสมอง โดยมีรายละเอียดเกือบ 100 บริเวณที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน” เนื่องจากภูมิภาคที่ "รู้จัก" มีเพียง 83 แห่งเท่านั้น นั่นแสดงว่าเรารู้จริงเกี่ยวกับสมองของเราน้อยมากเพียงใด นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าอาจต้องใช้เวลาหลายสิบปีในการค้นพบหน้าที่ของแต่ละภูมิภาค

เรารู้เกี่ยวกับสมองของเราเองน้อยมาก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกที่เรารู้เรื่อง "ความทรงจำ" แม้แต่น้อย คนอื่นใช้อุปมาและอุปมาอธิบาย: สมองก็เหมือนกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายทำให้แข็งแรงขึ้น หน่วยความจำเป็นเหมือน ROM และ RAM ของคอมพิวเตอร์หรือตู้เก็บเอกสารขนาดใหญ่ หรือห้องสมุดขนาดใหญ่ที่มี "ชั้นวางหน่วยความจำ" เรียงกันเป็นแถวไม่รู้จบ อืม…ไม่

เท่าที่เราทราบ ไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของสมอง—ไม่มีโครงสร้าง—ที่เก็บ “หน่วยความจำ” หรือกลุ่มของภูมิภาคหรือพื้นที่ใด ๆ ที่เก็บหน่วยความจำประเภทต่าง ๆ อันที่จริง ความทรงจำเดียวกัน—หรือแง่มุมที่แตกต่างกัน—อาจมีอยู่ในหลายพื้นที่ของสมอง บางทีอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน มีการตั้งสมมติฐานว่าหน่วยความจำที่คุณต้องการเรียกคืนอาจต้อง "ประกอบใหม่" จากชิ้นส่วนต่างๆ ซึ่งอาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมในช่วงเวลาที่ต่างกันหรือในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน จริงๆ แล้วเรา "จำ" สิ่งต่างๆ ต่างกันด้วย

หน่วยความจำทำงานอย่างไร ทำไมเราจำบางสิ่งและลืมคนอื่นได้อย่างไรและทำไม? Are พวกเขาลืมหรือเพียงแค่ "ใส่ผิดที่"?

หน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาว

มาคุยเรื่องที่เรา do ทราบ. หน่วยความจำมีสองประเภทหลัก: ระยะสั้นและระยะยาว เมื่อเราพูดถึง "การปรับปรุงความจำของเรา" เรากำลังพูดถึงเรื่องหลังจริงๆ

หน่วยความจำระยะสั้นมีทั้งความจุจำกัดและระยะเวลาจำกัด เช่นเดียวกับแผ่นจดบันทึก Microsoft Word สิ่งที่มีอยู่ชั่วขณะหนึ่งแล้วหายไป (หรือมีแนวโน้มว่าจะถูกเขียนทับ) มันง่ายมากที่จะรบกวน—เราทุกคนต่างลุกขึ้นและเข้าไปในห้องถัดไป แล้วลืมไปว่าทำไม หากเราให้ความสนใจเลย การดึงข้อมูลก็ไม่ใช่ปัญหาจริงๆ—มีข้อมูลให้ดึงไม่มากนัก มันเป็นเพียงสถานีทาง ในหลายๆ จุดระหว่างวัน เราตัดสินใจว่าส่วนใดของส่วนนั้นที่จะ "โอน" ไปยังหน่วยความจำระยะยาวและส่วนใดที่จะทิ้ง

หน่วยความจำระยะยาวคือที่เก็บข้อมูลขนาดใหญ่ (แต่อย่าคิดว่ามันเป็น "สถานที่จริง") ด้วยตามที่นักวิทยาศาสตร์บางคนกล่าวว่าความจุที่ไร้ขีด จำกัด (หรืออย่างน้อยก็ใหญ่โต) บทความเดือนกุมภาพันธ์ 2016 ใน อเมริกันวิทยาศาสตร์ ประกาศว่าสมองของเรามีความจุ 2.5 เพตาไบต์ (นั่นคือ 2,500,000,000,000,000) ซึ่งเทียบเท่ากับตู้เก็บเอกสารสี่ลิ้นชัก 20 ล้านตู้ หรือครึ่งตู้ ล้านล้าน หน้าของข้อความ อย่างที่ฉันพูดไปอาจไม่ไร้ขอบเขต แต่ใหญ่โต!

การเก็บรักษาเป็นกระบวนการที่เราเก็บบิตและไบต์ของข้อเท็จจริง ตัวเลข ชื่อ ใบหน้า ประสบการณ์ และอื่นๆ อีกมากมายไว้ในความทรงจำระยะยาว ภายใต้การกระทำอื่น ๆ ของจิตใจ สิ่งที่เก็บไว้สามารถเรียกคืนได้เมื่อจำเป็น ถ้าคุณคิดว่าบางอย่างสำคัญ คุณจะเก็บมันไว้ได้ง่ายขึ้น จนทำให้ตัวเองเชื่อว่าคุณ ต้อง รักษา (และเรียกคืน) บางสิ่งเพิ่มโอกาสในการเพิ่มไปยังคลังของคุณ—คลังหน่วยความจำระยะยาวของคุณ

การเรียกคืนเป็นกระบวนการที่เราสามารถทำได้ กู้ สิ่งเหล่านั้นที่เราได้เก็บไว้ การเรียกคืนอาจมีการเสริมสร้างความเข้มแข็งผ่านกระบวนการทำซ้ำ พลวัตของความสามารถของเราในการเรียกคืนได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ:

* เราจำสิ่งเหล่านั้นที่เราสนใจได้ง่ายที่สุด

* เลือกสรรในการกำหนดว่าคุณต้องจำเท่าใด ข้อมูลทั้งหมดไม่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน มุ่งความสนใจไปที่ความสามารถในการจำมากที่สุด สำคัญ ชิ้นส่วนของข้อมูล

* การเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับสิ่งที่คุณรู้แล้วจะทำให้ง่ายต่อการจดจำ

* ทำซ้ำ ไม่ว่าจะดังหรือในใจของคุณ สิ่งที่คุณต้องการที่จะจำ หาวิธีใหม่ๆ ในการพูดสิ่งเหล่านั้นที่คุณต้องการจำ

* ใช้ข้อมูลใหม่ที่คุณจัดการได้เพื่อเรียกคืนอย่างมีความหมาย ซึ่งจะช่วยให้คุณจำได้ในครั้งต่อไป

การรับรู้คือความสามารถในการมองเห็นเนื้อหาใหม่และรับรู้ถึงสิ่งที่เป็นและความหมาย ความคุ้นเคยเป็นลักษณะสำคัญของการรับรู้ คุณจะรู้สึกว่าคุณเคย "พบ" ข้อมูลนี้มาก่อน เชื่อมโยงกับข้อมูลหรือสถานการณ์อื่น ๆ แล้วจำกรอบการทำงานที่เหมาะสมตามหลักเหตุผล

ความทรงจำอาจมีได้—คุณ ทราบ คุณรู้อะไรบางอย่าง มันอยู่ที่ “ปลายลิ้นของคุณ”—แต่ไม่สามารถเรียกค้นคืนได้ง่าย เราจำได้หมดแล้ว ส่วนหนึ่ง สิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้—ใบหน้าแต่ไม่ใช่ชื่อ ชื่อจริงแต่ไม่ใช่นามสกุล วันที่ทางประวัติศาสตร์แต่ไม่ใช่บุคคลหรือเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง—และพยายามจดจำส่วนที่เหลือ ฉันมักจะสะดุดกับปริศนาอักษรไขว้ วางมันลง กลับไปดูอีกครั้งในชั่วโมงต่อมา และหวนนึกถึงสิ่งที่เคยหลบเลี่ยงไปก่อนหน้านี้ในทันที

การไม่รู้จักใครสักคนหรือบางสิ่งบางอย่างอาจเป็นปัญหากับ สิ่งแวดล้อม. เรามักจะเชื่อมโยงผู้คนโดยเฉพาะกับสถานที่ที่เรารู้จักพวกเขา คุณเคยไม่สามารถ "วาง" ใบหน้าที่ "คุ้นเคย" ของผู้หญิงที่มารับลูกๆ ของเธอจากโรงเรียน แต่มารู้ภายหลังว่าคือบาริสต้าที่ชงกาแฟให้คุณทุกเช้า…เป็นเวลาหลายเดือนหรือไม่? เนื่องจากคุณเชื่อมโยงเธอกับที่แห่งหนึ่ง คุณจึงจำเธอในอีกที่หนึ่งได้ยาก

ทำให้เหมืองน่าจดจำ

ชื่อ วันที่ สถานที่ และเหตุการณ์ที่ “น่าจดจำ” ทั้งหมดมีอะไรที่เหมือนกัน? ความจริงที่ว่าพวกเขาเป็น ต่าง. สิ่งที่ทำให้สิ่งที่น่าจดจำคือความแตกต่างจากประสบการณ์ปกติของเรามากน้อยเพียงใด (มัน พิเศษความธรรมดา) ซึ่งช่วยให้สมองของเราแยกแยะระหว่างสิ่งที่เราต้องการจดจำเป็นพิเศษจากพื้นที่รกร้างว่างเปล่าที่กว้างใหญ่ไพศาลของข้อมูลที่คล้ายคลึงกันหรือแข่งขันกันที่เราเห็นและได้ยินทุกวัน

แล้วบางคนสามารถท่องชื่อ สัญลักษณ์ และน้ำหนักอะตอมของธาตุในตารางธาตุได้อย่างง่ายดายได้อย่างไร ในขณะที่พวกเขากำลังเล่น Trivial Pursuit (และชนะ) Trivial Pursuit? เนื่องจากข้อมูลนี้ได้รับการ "แท็ก" หรือ "รหัส" ในทางใดทางหนึ่ง สำหรับบางคน ข้อมูลจำนวนมหาศาลเกือบจะถูกแท็กโดยอัตโนมัติ เพื่อให้สามารถจัดเก็บและเรียกค้นข้อมูลได้อย่างง่ายดายและสะดวก แต่ถ้าพวกเราส่วนใหญ่ต้องการมีความทรงจำที่พิเศษ เราต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษและเรียนรู้เทคนิคที่ทำให้ "การแท็ก" นั้นง่ายขึ้น

หน่วยความจำสามประเภท

ความจำมี XNUMX แบบ คือ ภาพ วาจา และจลนศาสตร์ แต่ละ ซึ่งอาจแข็งแกร่งหรืออ่อนแอ และมีเพียงสองข้อแรกที่เกี่ยวข้องกับ . ของคุณ สมอง. แน่นอนว่านี่เป็นการทำให้สิ่งที่เราเรียกว่า "หน่วยความจำ" ง่ายขึ้น แบบสำรวจพบงานหน่วยความจำที่แตกต่างกันมากกว่าร้อยงานในชีวิตประจำวันที่อาจทำให้เกิดปัญหากับผู้คน ซึ่งแต่ละงานต้องใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกัน (ขออภัยที่ต้องรบกวนคุณ แต่เพียงเพราะคุณได้เรียนรู้วิธีง่ายๆ ในการจำตัวเลข 100 หลัก [ดูบทที่ 8 และ 9] ทำได้ ไม่ รับประกันว่าคุณจะไม่ใช้เวลาทั้งวันในการมองหาแว่นสายตาเหล่านั้น) บางคนมองว่าความทรงจำทางภาพและทางวาจาอาจทำงานแตกต่างกันมาก และอาจทำงานด้วยความเร็วที่ต่างกัน การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าหน่วยความจำภาพมีมากกว่าหน่วยความจำคำ

เพื่อเสริมสร้างความทรงจำด้วยวาจา เราใช้เพลง ดนตรี การแทนที่ตัวอักษร และลูกเล่นช่วยจำอื่นๆ แต่คนส่วนใหญ่มีเวลาที่ง่ายที่สุดในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ภาพ ความทรงจำ ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมเทคนิคการจำจำนวนมากจึงเกี่ยวข้องกับการสร้าง “ภาพในจิตใจ” ดูด้วยตัวคุณเอง: รวมสองรายการเข้าด้วยกัน หนึ่งในสิบคำ อื่นๆ ของรูปภาพหรือรูปถ่ายอีกโหล เรียนครั้งละห้านาที สามวันต่อจากนี้ พยายามทำซ้ำทั้งสองรายการ ฉันพนันได้เลยว่าคุณจำรูปภาพได้มากกว่าคำพูด

นอกจากหน่วยความจำสองประเภทนี้ที่เราคุ้นเคยแล้ว ยังมีประเภทที่สาม: การเคลื่อนไหวทางร่างกาย หน่วยความจำหรือสิ่งที่คุณ ร่างกาย จำได้ นักกีฬาและนักเต้นไม่จำเป็นต้องเชื่อว่ากล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นมีความทรงจำของตัวเอง ไม่มีใครที่เคยจำหมายเลขโทรศัพท์ด้วยการขยับนิ้วและ "จำ" วิธีโทรออก

และคุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อไร เหมือน Marcel Proust ใน ระลึกถึงสิ่งต่างๆในอดีต, ที่เพียง ลิ้มรส (หรือได้กลิ่น มองเห็น เสียง หรือสัมผัส) ของบางสิ่งเมื่อนานมาแล้วจะสร้างความประทับใจที่ “ถูกลืม” ขึ้นเป็นลำดับ “สิ่งที่ใจสั่นอยู่ในส่วนลึกของข้าพเจ้าอย่างไม่ต้องสงสัย ต้องเป็นภาพ ความทรงจำทางสายตา ซึ่งเชื่อมโยงกับรสนั้น พยายามติดตามมันเข้าไปในจิตสำนึกของข้าพเจ้า” ขณะนึกถึงสวน บ้าน โบสถ์ เมือง สี่เหลี่ยม ท้องถนน และถนนในชนบทในวัยเด็กของเขา ทั้งหมดนี้ถูกกระตุ้นโดยรสชาติของคุกกี้แช่ชา

ทำไมเราลืม

เมื่อคุณนึกถึงองค์ประกอบของการพัฒนาความจำที่ดี คุณสามารถใช้มันเพื่ออธิบายว่าทำไมคุณ ลืม. รากของหน่วยความจำไม่ดีมักจะพบในพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งเหล่านี้:

* เราไม่สามารถทำให้เนื้อหามีความหมาย

* เราไม่เข้าใจสิ่งที่ควรจดจำ

* เราไม่มีความปรารถนาที่จะจดจำ

* . เราล้มเหลวในการเชื่อมโยงสิ่งที่เราต้องการจดจำกับสิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว

* เราล้มเหลวในการสร้าง "แท็ก" ทางวาจาหรือภาพของเราให้สดใส ผิดปกติ แม้แต่แปลกประหลาดหรือลามก ดังนั้นจึงน่าจดจำ

* เราไม่ได้ใช้ความรู้ที่เราได้รับ

สาระสำคัญของความทรงจำคือความสามารถในการติดต่อกับข้อเท็จจริงหรือความรู้สึกบางอย่าง ราวกับว่ามันเพิ่งเกิดขึ้น การพัฒนาความจำที่มีทักษะหรือฝึกหัดคือการเก็บข้อเท็จจริง สูตร ประสบการณ์ ตัวเลข ชื่อ ใบหน้า และอื่นๆ ไว้ใช้ เพื่อให้คุณจำได้ทุกเมื่อที่ต้องการหรือต้องการ

จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของคุณเป็นพื้นฐานสำหรับเทคนิคการจำทุกอย่างที่คุณจะได้เรียนรู้ โครงสร้างที่สุ่มต้องได้รับ โครงสร้างที่ไร้ความหมายทำให้มีความหมาย สิ่งที่ลืมได้ง่ายทำให้น่าจดจำ

©2017 โดย รอน ฟราย สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ สื่ออาชีพ
1-800-CAREER-1 หรือ (201) 848-0310  www.careerpress.com.

แหล่งที่มาของบทความ

ฝึกฝนความจำของคุณ: จากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของอเมริกาด้านทักษะการเรียน
โดย รอน ฟราย.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

รอน ฟรายเป็นผู้เสนอที่เป็นที่รู้จักในระดับประเทศในด้านการพัฒนาการศึกษาของรัฐและเป็นผู้สนับสนุนผู้ปกครองและนักเรียน โดยมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของโปรแกรมการศึกษาส่วนบุคคล นอกเหนือจากการเป็นผู้เขียนชุด How to Study ที่ขายดีที่สุดซึ่งมียอดขายมากกว่า 3,000,000 เล่มจนถึงปัจจุบัน Fry ยังได้เขียนหนังสืออื่นๆ อีกกว่า 30 เล่มในด้านการศึกษาและอาชีพ เขาเป็นผู้ก่อตั้งและประธาน Career Press ซึ่งเป็นผู้จัดพิมพ์หนังสือสารคดีการค้าอิสระที่เป็นที่รู้จักในระดับสากล