ประติมากรรมของนักบุญอิกเนเชียสแห่งโลโยลา ผู้ก่อตั้งคณะนิกายเยซูอิต ในวิทยาเขตของวิทยาลัยบอสตัน เจย์ หยวน/Shutterstock.com

การตัดสินใจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน ในฐานะปัจเจกบุคคลที่ทำงานในชีวิตประจำวัน เรามักใช้ทางลัดหลายอย่างที่ อาจไม่ได้ให้บริการเราดีเสมอไป. ตัวอย่างเช่น เราตัดสินใจหุนหันพลันแล่น เมื่อเครียดหรือยอมให้คนอื่นทำเพื่อเรา บางครั้งก็เกิดผลที่น่าผิดหวังหรือหายนะ

แต่พวกเราส่วนใหญ่สามารถทำได้ดีกว่า ในบรรดาวิธีตัดสินใจต่างๆ มากมายสำหรับการตัดสินใจครั้งใหญ่ของชีวิต วิธีหนึ่งที่โดดเด่นคือจากช่วงต้นศตวรรษที่ 16 ที่กลายเป็นทหารลึกลับ เซนต์อิกเนเชียสแห่งโลโยลา.

ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิก ครั้งแรกที่ฉันได้คุ้นเคยกับการวิปัสสนาของอิกนาเชียนระหว่างโครงการฝึกงานด้านจิตวิญญาณ และพบว่ามีประโยชน์ที่จะรวมเอาไว้ การวิจัยของฉัน เรื่องการเจริญสติและการไตร่ตรองอื่นๆ

อิกเนเชียสใช้ภาษาแห่งศรัทธา แต่ฉันเชื่อว่าทุกคนสามารถใช้วิธีการของเขาเพื่อตัดสินใจอย่างมีข้อมูลมากขึ้น

อิกเนเชียสคือใคร?

อิกเนเชียสรับบัพติสมาอิญิโก ได้เกิดในตระกูลสูงส่ง ในพื้นที่ Basque ของสเปนในปี 1493 หลังจากได้รับบาดเจ็บสาหัสที่ขาระหว่างการต่อสู้กับชาวฝรั่งเศสซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของเขาไปตลอดชีวิต Ignatius นอนอยู่บนเตียงเป็นเวลาหลายเดือนเพื่ออ่านและไตร่ตรองสถานการณ์ของเขา

เขาตระหนักว่าการใฝ่หาเกียรติยศทางโลกไม่ได้สัมฤทธิผลเท่ากับการทำงานของพระเจ้า ในช่วงปีครึ่งถัดมาของการไตร่ตรองและอธิษฐาน เขาได้ประสบกับการเปลี่ยนใจเลื่อมใสทางวิญญาณอย่างลึกซึ้งด้วยความเข้าใจลึกซึ้งทางวิญญาณซึ่งจะเป็นรากฐานของ “การฝึกจิต” โปรแกรมการตรวจสอบตนเองด้วยการอธิษฐานที่มุ่งพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับพระเจ้า

เขาตัดสินใจที่จะรับใช้พระเจ้าด้วยการเป็นบาทหลวงและกับเพื่อนร่วมงานสองคนของมหาวิทยาลัยปารีสของเขาได้รับอนุมัติจากวาติกันในปี ค.ศ. 1540 ให้ก่อตั้ง สังคมของพระเยซู ยังเป็นที่รู้จักกันในนามเยซูอิต คณะเยซูอิตเป็นที่รู้จักจากผลงานด้านการศึกษา โดยมีเครือข่ายของ โรงเรียน และ วิทยาลัยและสำหรับการวิ่ง ไกด์ถอย.

บางทีอาจไม่ค่อยมีใครรู้จักก็คือความจริงที่ว่า อิกนาทิอุสยังได้พัฒนาวิธีการแยกแยะหรือการตัดสินใจที่ยังคงมีความเกี่ยวข้องอยู่ในปัจจุบันและผู้คนจากทุกศาสนาสามารถประยุกต์ใช้และปรับให้เข้ากับผู้ที่ไม่นับถือศาสนาได้

1. อาศัยเหตุผลและความรู้สึก

Ignatius แนะนำให้สร้างรายการ แต่ยังดำเนินการอีกขั้นด้วยการกระตุ้นให้ผู้คนฟังความรู้สึกของพวกเขาในขณะที่พิจารณาข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือก

อารมณ์ทำหน้าที่เป็นเข็มทิศชี้ไปยังความปรารถนาที่ลึกที่สุด ดังนั้นเขาจึงขอให้แต่ละคนพิจารณา: ข้อดีหรือข้อเสียบางอย่างโดดเด่นเพราะพวกเขาทำให้คุณรู้สึกสงบสุขหรือความหวังหรือไม่? หรือความรู้สึกหวาดกลัว วิตกกังวล หรือสิ้นหวัง?

เขาแนะนำ สำรวจที่มาของความรู้สึก เพื่อค้นหาว่าพวกเขามาหรือไม่ ตัวอย่างเช่น จากความปรารถนาในอำนาจหรือความโลภ กลัวสิ่งที่ผู้อื่นอาจคิด ความปรารถนาที่จะทำดีหรือเสียสละ

อิกเนเชียสสอนว่า อิสระจากการยึดติดกับทางเลือกหรือผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เป็นสิ่งจำเป็น เช่น มาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์ กล่าว, “ศรัทธากำลังก้าวแรก แม้ว่าคุณจะมองไม่เห็นบันไดทั้งหมด”

อิกนาทิอุสยังแนะนำว่าบุคคลแบ่งปันการพิจารณาของตนกับคนสนิท คำแนะนำที่เขาปฏิบัติตามเมื่อ การตัดสินใจของตัวเอง. วิทยาศาสตร์จิตวิทยาสมัยใหม่ก็พบว่ากระบวนการแบ่งปันอารมณ์กับผู้อื่นช่วยได้ ทำความเข้าใจความคิดและความรู้สึกของเรา.

เขายังกระตุ้นผู้คนให้ตัดสินใจเพื่อ “พระสิริยิ่งใหญ่ของพระเจ้า” คนนอกศาสนาจะใช้คำแนะนำนี้ได้อย่างไร? ฉันเถียงว่าพวกเขาสามารถพิจารณาว่าการตัดสินใจของพวกเขาจะส่งผลต่อผู้อ่อนแอ คนจนที่สุด และคนชายขอบอย่างไร

2. ภาพสะท้อนจินตนาการ

อิกเนเชียสเสนอ สามแบบฝึกหัดจินตนาการ หากไม่มีตัวเลือกที่ชัดเจน:

• ลองนึกภาพว่ามีเพื่อนมาหาคุณในสถานการณ์เดียวกัน พวกเขาอธิบายทางเลือก ข้อดีและข้อเสีย ความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับข้อเสนอเหล่านี้ คุณจะแนะนำอะไรพวกเขา

• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่บนเตียงมรณะ เมื่อมองย้อนกลับไปที่ชีวิตของคุณ และสมมติว่าคุณตัดสินใจในเรื่องดังกล่าว คุณมองชีวิตจากมุมมองนั้นอย่างไร

• ลองนึกภาพการสนทนากับพระเจ้า ผู้ที่ไม่เชื่อในพระเจ้าอาจมีการสนทนาในจินตนาการกับคนที่พวกเขารักและไว้วางใจและผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว บุคคลนี้พูดอะไรกับคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ? พวกเขาจะพอใจ ผิดหวัง หรือเป็นกลางเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณหรือไม่?

ภาพสะท้อนเชิงจินตนาการเช่นนี้ให้ความชัดเจนในการตัดสินใจโดยให้มุมมองอื่นต่อการตัดสินใจในมือ

3. ขอคำยืนยัน

อิกเนเชียสแนะนำบุคคลให้ ทำตามเหตุผลรู้สึกมั่นใจว่าได้ทุ่มเทเวลาและแรงกายในการตัดสินใจเลือกที่ดี แต่เขายังบอกด้วยว่าผู้คนควรหาข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อดูว่าเหตุผลยืนยันทางเลือกหรือไม่ อารมณ์ที่พวกเขารู้สึกหลังจากตัดสินใจ เช่น ความสงบ เสรีภาพ ความสุข ความรัก หรือความเห็นอกเห็นใจ อาจบ่งบอกว่าเป็นทางเลือกที่ถูกต้องหรือไม่

อิกเนเชียสเสนอแบบฝึกหัดเพื่อช่วยในการตัดสินใจ ศุภักษร ทองวงศ์บู/Shutterstock.com

ในโลกที่เร่งรีบในปัจจุบัน คำแนะนำของผู้ลึกลับคาทอลิกในศตวรรษที่ 16 อาจดูแปลกตาหรือกระบวนการของเขาน่าเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตาม หลายคน ทันสมัย แนวทางจิตวิทยา ยืนยันคุณค่าของการปฏิบัติสะท้อนดังกล่าว

เกี่ยวกับผู้เขียน

Annmarie Cano ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาและรองพระครูเพื่อการพัฒนาคณะและความสำเร็จของคณะ มหาวิทยาลัย Wayne State

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน