การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เลือกจากตัวเลือกมากมายอย่างรวดเร็วอาจทำเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับการตัดสินใจของตน

เมื่อถึงเวลาเลือกภาพยนตร์ คุณมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจอย่างรวดเร็วหรือกลั่นกรองความเป็นไปได้อย่างพิถีพิถันหรือไม่?

นักจิตวิทยาหมายถึงผู้ที่ค้นหาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ได้ตัวเลือกที่เพียงพอว่า “ผู้พอใจ” มันคือ "ตัวขยายผล" ซึ่งค้นหาอย่างละเอียดถี่ถ้วนสำหรับสิ่งที่อาจถือเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ

การศึกษาก่อนหน้านี้สำรวจทั้งสองกลยุทธ์หลังจากทำ a ทางเลือก มักจะนำเสนอความพึงพอใจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพทางจิตใจและแม้กระทั่งสิ่งที่ปรารถนา

แล้วทำไมไม่ได้ล่ะ? การใช้เวลามากในการเลือกภาพยนตร์ให้มากที่สุดเท่าที่จะดูได้จริง ดูเหมือนว่าความทุกข์ทรมานของคนที่ไม่สามารถเลือกจากกลุ่มดาวตัวเลือกได้

“เราอาจสันนิษฐานได้ว่านักเล่นตัวยงกำลังมีประสบการณ์เชิงลบในขณะนี้ หมกมุ่นอยู่กับตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ แต่ดูเหมือนจะเป็นที่พอใจ…”

แต่งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยบัฟฟาโลที่วัดการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดในช่วงเวลาของการตัดสินใจเลือก แทนที่จะทำหลังจากข้อเท็จจริง เสนอสิ่งที่ตรงกันข้าม: ผู้พึงพอใจที่รู้สึกว่าไร้ความสามารถ และสิ่งที่ดูเหมือนจะมีความแน่นอนอย่างรวดเร็วอาจเป็นแทน การป้องกันจากการที่ต้องคิดให้ลึกเกินไปเกี่ยวกับตัวเลือกที่นำเสนอต่อพวกเขา

“เราอาจสันนิษฐานได้ว่านักเล่นตัวยงกำลังมีประสบการณ์เชิงลบในขณะนี้ หมกมุ่นอยู่กับตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นผู้ที่พึงพอใจ—และนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงพอใจ” Thomas Saltsman นักวิจัยด้านจิตวิทยาและผู้เขียนนำบทความในวารสารกล่าว Psychophysiology.

“เราพบหลักฐานที่เปรียบเทียบกับตัวเพิ่มสูงสุด ผู้พึงพอใจแสดงปฏิกิริยาตอบสนองต่อภัยคุกคามต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งสอดคล้องกับการประเมินตนเองว่ามีความสามารถในการจัดการทางเลือกของตนน้อยลงในขณะนั้น”

การค้นพบแตกสลายด้วยภูมิปัญญาดั้งเดิม ความหมายมีความเกี่ยวข้องไม่เฉพาะกับการตัดสินใจในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังพูดถึงวิธีที่ผู้คนใช้ทางเลือกที่สำคัญตามที่ผู้เขียนร่วม Mark Seery รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา

“ใครก็ตามที่มีประสบการณ์ในการเพิ่มพูนสูงสุดและคิดเกี่ยวกับพลังงานและความเครียดที่บันทึกไว้โดยความพึงพอใจ อาจต้องการคิดใหม่เกี่ยวกับตำแหน่งนั้น” Seery กล่าว “มีเวลาและสถานที่สำหรับความพึงพอใจ แต่คนที่ทำเพื่อป้องกันความเจ็บปวดจากการเลือกอาจไม่พร้อมที่จะทำการตัดสินใจที่สำคัญเมื่อจำเป็น”

โดยใช้ตัวอย่างผู้เข้าร่วม 128 คน นักวิจัยได้ประเมินรูปแบบการตัดสินใจของทุกคนก่อน (สูงสุดเทียบกับความพึงพอใจ) ก่อนที่จะนำเสนอโปรไฟล์ส่วนตัวออนไลน์ 15 รายการและการ์ดที่มาพร้อมกับรายละเอียดชีวประวัติที่เกี่ยวข้อง ผู้เข้าร่วมมีเวลาสามนาทีในการเลือกบุคคลหรือคู่รักที่ "ใช่" หลังจากนั้นพวกเขารายงานการตัดสินใจของพวกเขา

ต่างจากการศึกษาก่อนหน้านี้ นักวิจัยวัดการตอบสนองของหัวใจและหลอดเลือดเพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์ทางจิตวิทยาของผู้เข้าร่วมระหว่างการเลือกของตนได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่ Saltsman และ Seery ใช้ในงานวิจัยก่อนหน้านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขามุ่งเน้นไปที่วิธีที่ผู้คนได้สัมผัสกับมิติที่สร้างแรงบันดาลใจหลักสองประการที่เรียกว่าการมีส่วนร่วมกับงานและความท้าทาย/ภัยคุกคาม

การมีส่วนร่วมกับงานจะอธิบายว่าผู้คนสนใจในสิ่งที่พวกเขาทำมากน้อยเพียงใด โดยระบุว่าหัวใจสูบฉีดแรงและเร็วเพียงใด ความท้าทาย/ภัยคุกคามกล่าวถึงความสามารถและความมั่นใจของใครบางคนในช่วงเวลาที่มีความเครียด ความมั่นใจ (ความท้าทาย) ทำให้หลอดเลือดแดงขยายตัว ภาวะหัวใจและหลอดเลือดมีประสิทธิภาพมากกว่าการคุกคาม หรือขาดความมั่นใจ ซึ่งทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน

Saltsman กล่าวว่าทีมไม่พบหลักฐานที่แสดงว่าตัวเพิ่มสูงสุดและผู้พึงพอใจแตกต่างกันในแง่ของการมีส่วนร่วมในงาน หรือความสำคัญที่พวกเขาให้ความสำคัญต่อการตัดสินใจของพวกเขามากเพียงใด

“สิ่งที่เราพบคือผู้พึงพอใจแสดงการคุกคามมากขึ้น” เขากล่าว “มันนำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับความพอใจ เป็นแนวรับ อึดอัด และมีปฏิกิริยาตอบโต้มากกว่าง่าย เหมาะสม และไร้กังวล”

Saltsman กล่าวว่าผู้พึงพอใจอาจค้นหาตัวเลือกน้อยที่สุด ไม่ใช่เพราะพวกเขามีความเฉพาะเจาะจงน้อยกว่าหรือสนใจตัวเลือกน้อยกว่าตัวเพิ่มสูงสุด แต่เพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถ เลือก จากตัวเลือกมากมาย

“ในที่สุด ไม่ว่าเราจะเป็นผู้ชม Netflix ที่รีบร้อนไปกับหนังตลกโรแมนติกที่ง่อยแต่เข้าถึงได้ หรือผู้ที่เลื่อนดูรายการตัวเลือกเนื้อหาที่ไม่มีที่สิ้นสุดอย่างไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสำคัญคือต้องกดปุ่มหยุดชั่วคราวและถามว่าทำไมเราถึงตัดสินใจเรื่องนี้ ในแบบที่เราเป็น” Saltsman กล่าว

เกี่ยวกับผู้เขียน

Thomas Saltsman นักวิจัยด้านจิตวิทยาและผู้เขียนนำบทความและ Mark Seery ผู้เขียนร่วม รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา; มหาวิทยาลัยบัฟฟาโล

การศึกษาเดิม

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ