การรักษาร่างกายทางอารมณ์ในจักระที่สี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ ด้วยประสบการณ์หลายปีในการให้คำปรึกษาการใช้ชีวิตแบบอายุรเวท ฉันเชื่อว่าสุขภาพของหัวใจนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับสภาวะทางอารมณ์ของเรา

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันมีลูกค้าเข้ามาขอคำปรึกษาด้านอายุรเวช เขามีอาการหัวใจวายเมื่ออายุสี่สิบห้าและต้องใส่ขดลวด เขาต้องการเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

ระหว่างการปรึกษาหารือ ฉันถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้นกับอารมณ์ในอดีตของเขา เขามองมาที่ฉันอย่างแปลกใจ แต่ตอบว่าเขาคิดอะไรไม่ออก ยกเว้นว่าเขาได้หย่าร้างเมื่อสองสามปีก่อนที่หัวใจจะวาย ฉันบอกกับเขาว่าการหย่าร้างน่าจะเป็นปัจจัยที่ทำให้หัวใจวาย เขาไม่มั่นใจเพราะเขาจดจ่ออยู่กับร่างกายเท่านั้น

เมื่อมีการอุดตันในจักระหัวใจ มักจะมีองค์ประกอบทางอารมณ์ การรักษาหัวใจ — หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ แต่มีความสำคัญต่อการเติบโต — ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการปล่อยความเจ็บปวดในอดีตและเรียนรู้ที่จะให้อภัย

ปล่อยวางอดีตที่เจ็บปวด

คุณไม่ได้เลือกอย่างมีสติว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณตลอดชีวิต คุณไม่สามารถควบคุมวิธีที่คนอื่นจะทำรอบตัวคุณหรือต่อคุณ คุณไม่สามารถแม้แต่จะควบคุมความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณได้

คุณกำลังพยายามใช้ชีวิตเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ และคนอื่นๆ ก็เช่นกัน ถ้าฉันพยายามที่จะตอบสนองความต้องการของฉัน และคุณกำลังพยายามที่จะตอบสนองความต้องการของคุณ ก็จะเกิดการปะทะกัน ส่วนใหญ่เมื่อมีคนทำร้ายคุณหรือไม่เห็นด้วยกับคุณ มันไม่เกี่ยวกับคุณด้วยซ้ำ คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้สักครู่ คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคนส่วนใหญ่หมกมุ่นอยู่กับความต้องการและความปรารถนาของตนเอง?

พ่อติดเหล้าที่เมินเฉยต่อคุณก็แค่กังวลเรื่องการดื่มในครั้งต่อไป ครูที่ดุคุณเพราะพูดแค่พยายามจัดการเด็กสามสิบคนในชั้นเรียนของเธอและทำงานให้เสร็จ คนที่ตัดคุณออกจากท้องถนนกำลังพยายามทำงานให้ตรงเวลา พี่สาวขี้หึงที่พูดไม่ดีเกี่ยวกับคุณก็แค่พยายามเรียกร้องความสนใจและความรักที่เธอรู้สึกว่าไม่ได้รับ

ส่วนใหญ่แล้ว คุณแค่ขวางทางให้คนอื่นตอบสนองความต้องการของเขาหรือเธอ มันไม่ได้ทำให้ถูกต้อง ยุติธรรม หรือยุติธรรม มันเป็นเพียง แต่ละคนมีทางเดินของตัวเอง

ยึดมั่นในความเจ็บปวดที่ผ่านมา?

เมื่อคุณยึดติดกับความเจ็บปวดในอดีต คุณกำลังชั่งน้ำหนักตัวเองโดยไม่จำเป็น คุณกำลังสร้างความหนักใจในหัวใจของคุณเอง มิฉะนั้น จะยกขึ้นได้เพียงแค่ปล่อยวาง

อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในอดีตของคุณต้องเกิดขึ้นเพื่อที่คุณจะได้เป็นที่ที่คุณเป็นอยู่ทุกวันนี้ ถ้าคุณมีช่วงเวลาดีๆ หรือคนที่คอยให้กำลังใจคุณตลอดเวลา คุณก็จะไม่มีการเติบโตทางอารมณ์และจิตวิญญาณที่จะไปถึงจุดสูงสุดได้ คุณต้องการความทุกข์ยาก การต่อต้าน และบางครั้งถึงกับเกลียดชังเพื่อขับเคลื่อนคุณไปสู่โชคชะตาของคุณ

เมื่อสองสามปีก่อนตอนที่ฉันฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ฉันได้จ้างผู้ฝึกสอนส่วนตัวมาสอนวิธีเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยการฝึกด้วยน้ำหนัก ฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ทำร้ายตัวเอง และฉันรู้ว่าการสร้างมวลกล้ามเนื้อจะทำให้ฉันมีโอกาสบาดเจ็บน้อยลง

ในช่วงเซสชั่นแรกผู้ฝึกสอนทำงานหนักกับฉัน แต่ก็ทำให้ง่ายกับฉันเล็กน้อย แต่หลังจากเซสชั่นแรกเขาผลักฉันถึงขีด จำกัด เขาเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น สร้างแรงต้าน และเพิ่มการทำซ้ำมากขึ้นไปอีก

ในช่วงเซสชั่นมันแย่มาก ฉันไม่เก่งเรื่องความเจ็บปวด ฉันบ่นและเกือบจะร้องไห้ แต่ฉันทำในสิ่งที่เขาขอเพราะฉันรู้ว่าฉันอยากจะแข็งแกร่งขึ้น

คุณอาจเถียงว่าฉันจ่ายเงินให้เขาเพื่อให้ฉันผ่านพ้นความทุกข์ยากนี้ แม้ว่าจะเป็นความจริง แต่ฉันไม่สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้หากไม่มีความเจ็บปวดและการต่อต้าน ปวดหลังทุกครั้ง จนแทบเดินไม่ได้ในวันรุ่งขึ้น แต่ฉันรู้สึกขอบคุณ เพราะฉันรู้ว่าครั้งต่อไปที่ฉันพบกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงของเขา มันจะง่ายขึ้น ถ้าฉันหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและการยกน้ำหนัก ฉันจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกใดๆ ในร่างกายของฉัน

การตัดสินใจปล่อยวาง

การปล่อยวางอดีตที่เจ็บปวดนั้นง่ายพอๆ กับการตัดสินใจ อัตตาของคุณอาจบอกคุณเป็นอย่างอื่น แต่มันง่ายจริงๆ ใช่ คุณอาจโตมาในครอบครัวที่มีพฤติกรรมไม่เหมาะสม ใช่ คุณอาจมีคู่สมรสนอกใจคุณ หลายสิ่งหลายอย่างอาจเกิดขึ้นในอดีตของคุณ แม้จะโชคร้ายก็ตาม ทว่าทางเลือกที่จะเก็บความเจ็บปวดไว้หรือปล่อยมันไปนั้นเป็นของคุณ

เมื่อคุณเลือกจะปล่อย ไม่ได้หมายความว่าต้องตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับที่ยอมเจ็บตั้งแต่แรก มันหมายถึงการปล่อยวางแล้วทำทางเลือกต่างๆ ที่สามารถนำคุณไปสู่เส้นทางที่ต่างออกไป

รักษาหัวใจของคุณผ่านการให้อภัย

เมื่อคุณตัดสินใจเลือกอย่างมีสติเพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดและความเจ็บปวด วิธีเดียวที่จะรักษาหัวใจของคุณให้สมบูรณ์คือผ่านพลังแห่งการให้อภัย การให้อภัยเป็นการขยายความสง่างามให้กับบุคคล (รวมถึงตัวคุณเอง) สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณยอมรับการกระทำนั้นหรือบอกว่าเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ การให้อภัยหมายความว่าคุณกำลังเลือกสันติภาพมากกว่าความโกลาหลที่ความคับข้องใจถืออยู่

เมื่อคุณยึดมั่นในความต้องการที่จะถูกต้องหรือแสวงหาการแก้แค้นในทางใดทางหนึ่ง คุณกำลังทำลายหัวใจของคุณเอง อีกคนอาจจะลืมไปนานแล้วว่าเกิดอะไรขึ้น หรือบางทีคนๆ นั้นอาจไม่เคยรู้ว่าเธอทำอะไรผิดตั้งแต่แรก การรักษาความคับข้องใจให้คงอยู่ในหัวใจของคุณ แสดงว่าคุณกำลังปล่อยให้พิษเติบโต

ฉันเคยมีลูกค้าคนหนึ่งซึ่งสามีฆ่าตัวตายเมื่อห้าปีก่อนที่เราคุยกัน แม้จะแยกจากกันเมื่อเขาปลิดชีวิตเขา เธอสารภาพว่าเธอยังโกรธเขาที่ฆ่าตัวตายอย่างเห็นแก่ตัว เพราะมีลูกสาวตัวน้อยที่ต้องการเขา

ฉันอธิบายกับเธอว่าการระงับความโกรธนั้นเธอไม่ได้ทำร้ายเขา (เขาตายไปแล้ว) แต่เธอกำลังทำร้ายตัวเอง ฉันแนะนำให้เธอเขียนจดหมายถึงเขาโดยสรุปเหตุผลทั้งหมดที่เธอโกรธ หลังจากนั้นเธอต้องวางมันลงบนหลุมศพของเขาหรือเผามันเพื่อปลดปล่อยการปฏิเสธทั้งหมด

การปล่อยวางความเจ็บปวดและการให้อภัยเป็นการรักษาพื้นที่ว่างในหัวใจของคุณให้บริสุทธิ์

รักษาร่างกายฝ่ายวิญญาณ

เมื่อมนุษย์มีความรัก เขาจะไม่ได้รับความเมตตาจากพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเองอีกต่อไป เพราะตัวเขาเองกลายเป็นพลังอันทรงพลัง — ลีโอ บุสคาเกลีย

ความรักของมนุษย์มักมีเงื่อนไขอย่างน้อยด้านใดด้านหนึ่ง หากคุณคาดหวังความรักที่สมบูรณ์แบบและไม่มีเงื่อนไขจากมนุษย์คนอื่น คุณจะผิดหวังอยู่ตลอดเวลา ความรักที่สมบูรณ์แบบเพียงอย่างเดียวคือความรักที่มาจากแหล่งทางจิตวิญญาณของคุณ

การตื่นขึ้นที่คุณพบในจักระที่สี่ถึงเจ็ดคือการควบคุมความรักที่ไม่มีเงื่อนไขจากแหล่งที่มาของคุณ และความสามารถในการใช้มันในการโต้ตอบและความสัมพันธ์ของคุณ เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ได้ดีที่สุด คุณจะต้องฝึกฝนการทรงตัวอย่างสม่ำเสมอโดยการปล่อยวางความต้องการที่คงที่ของอัตตา

ความต้องการเหล่านี้ฟังดูเหมือน:

“ฉันไม่ต้องการที่จะให้อภัยเขา เขาเริ่มมัน”

“เธอทำร้ายฉันก่อนเมื่อฉันดี”

“เขาไม่สมควรได้รับโอกาสครั้งที่สอง”

“เธอทำลายชีวิตฉันด้วยการทรยศของเธอ”

"ฉันเกลียดเขา."

คุณจะไม่มีวันสูญเสียอัตตาของคุณไปโดยสิ้นเชิงในขณะที่คุณยังมีชีวิตอยู่ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปิดเสียงได้เล็กน้อย โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนการสนทนาภายในจาก "มีอะไรอยู่ในนั้นสำหรับฉัน" ถึง "มีอะไรให้คุณบ้าง"

เลือกสันติภาพ

อัตตามักกังวลเกี่ยวกับการถูกทำร้าย ถูกดูหมิ่น และอับอายขายหน้า มันอยู่ในโหมดตอบสนองตลอดเวลา ดร.เวย์น ดับเบิลยู ไดเยอร์ เคยอ้างบ่อยๆ จาก สนามในปาฏิหาริย์: “ฉันเลือกความสงบได้มากกว่านี้”

เมื่อคุณต้องเผชิญกับการแสดงออกถึงความเกลียดชังและความกลัว คุณสามารถเลือกวิธีตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นได้ คุณสามารถตอบสนองด้วยอัตตาหรือด้วยหัวใจของคุณ เป็นทางเลือกง่ายๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเลือกความสงบสุข แต่ก็เป็นทางเลือกหนึ่ง และคุณจะต้องเผชิญหน้ากับผู้คนที่จะให้โอกาสในการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ขาดคนเหล่านี้ไม่ได้

การเลือกความสงบอาจหมายความว่าคุณต้องจากไปโดยไม่มีความคิดเห็น อาจหมายความว่าคุณตอบด้วยความเอาใจใส่และเข้าใจ หรืออาจหมายความว่าคุณไม่ต้องการที่จะเชื่อมโยงกับบุคคลนั้นอีกต่อไป การเลือกสันติภาพหมายถึงการเลือกที่จะไม่โกรธเคืองหรือปล่อยให้คำพูดของคนอื่นทำร้ายคุณ

©2018 โดย Michelle S. Fondin
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก New World Library
www.newworldlibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

Chakra Healing for Vibrant Energy: สำรวจศูนย์พลังงาน 7 แห่งของคุณด้วยสติ โยคะ และอายุรเวท
โดย Michelle S. Fondin

ตำแหน่งตามแกนกระดูกสันหลัง ตั้งแต่ก้างปลาจนถึงกระหม่อม ศูนย์กลางพลังงานหลักทั้งเจ็ดของร่างกายเรียกว่าจักระ ผู้เขียน Michelle Fondin สำรวจและอธิบายแต่ละบทในเจ็ดบทของหนังสือเล่มนี้ ทำให้กระจ่างถึงบทบาทของพวกเขาในการอำนวยความสะดวกในการรักษา ความสมดุล พลังส่วนบุคคล และความเป็นอยู่ที่ดีในทุกๆ วัน เธอเสนอการทำสมาธิและการแสดงภาพ ท่าโยคะ การฝึกหายใจ และการฝึกควบคุมอาหารอายุรเวทเพื่อเรียนรู้และทำงานกับจักระ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ และ / หรือดาวน์โหลด จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

มิเชล เอส. ฟอนดินผู้เขียน Chakra Healing สำหรับพลังงานที่สดใส  และ วงล้อแห่งการรักษากับอายุรเวท เป็นที่ปรึกษาด้านไลฟ์สไตล์อายุรเวทและเป็นครูสอนโยคะและการทำสมาธิ เธอได้รับประกาศนียบัตร Vedic Master จาก Chopra Center และเคยร่วมงานกับ Dr. Deepak Chopra ที่สอนโยคะและการทำสมาธิ ติดตามผลงานเพิ่มเติมได้ที่ www.michellefondinauthor.com.

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน