ความกตัญญูกตเวทีหรือกตัญญูกตเวทีคือการเน้นโดยเจตนาในด้านบวกในสิ่งที่คุณเห็นว่าดีอยู่แล้ว เมื่อคุณเห็นคุณค่าของใครบางคน คุณกำลังจดจ่ออยู่กับคุณสมบัติที่เหมือนแหล่งที่มาของเธอ ตามหลักอำนาจเดียว แหล่งกำเนิดคือ เพียง ความจริงและความเป็นจริงของเธอ สิ่งอื่นๆ ที่คุณดูเหมือนจะเห็น สิ่งที่คุณมองว่าไม่มีแหล่งที่มาไม่ว่าด้วยวิธีใดๆ ก็ตาม ท้ายที่สุดแล้วเป็นเพียงการคาดคะเนที่ผิดพลาด
ยิ่งกว่านั้น เมื่อคุณเห็นคุณค่าของผู้อื่น คุณกำลังแสดงความจริงเสมือนแหล่งที่มาของตัวเองว่าเป็นสิ่งมีชีวิตแห่งความรัก
เข้าใจอย่างนี้แล ความกตัญญูคือการปฏิบัติของการเป็นและเห็นความจริงเท่านั้น - ในความเชื่อที่ว่าถ้าคุณฝึกฝนการเป็นและเห็นเพียงความจริงในที่สุด คุณก็จะมองเห็นแต่ความจริงเท่านั้น และเมื่อได้เป็นและเห็นแต่ความจริงแล้วจะรู้สึกได้ถึงเพียงความกตัญญู.
ฝึกการขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณอาจจะทำได้
วันนี้ ฝึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ทำได้ มองหาสิ่งของและคุณสมบัติที่น่าชื่นชมอย่างกระตือรือร้น เมื่อใดก็ตามที่เหมาะสม คุณอาจเลือกที่จะแสดงความขอบคุณต่อผู้อื่นอย่างเปิดเผย แต่ในใจของคุณ ให้นำความกตัญญูของคุณไปยังแหล่งที่มา ชื่นชมสิ่งที่น่ารักและคุณสมบัติที่คุณสัมผัสได้ไม่มากเท่ากับความเป็นจริงที่แยกจากกันในตัวเองแต่เป็นการแสดงออกถึงแหล่งที่มาของศักยภาพในการสร้างสรรค์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี — การแสดงออกที่คุณชื่นชมเองช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจน อย่ารู้สึกขอบคุณมากสำหรับรูปแบบเฉพาะ แต่สำหรับความรักที่ไม่เปลี่ยนแปลงและเป็นปัจจุบันซึ่งแสดงออกมาชั่วนิรันดร์ในประสบการณ์ของคุณในฐานะจิตสำนึกของคุณเกี่ยวกับรูปแบบความเป็นอยู่ที่ดีที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเหล่านี้
และจงขอบคุณสำหรับความจริงที่ว่าคุณสามารถรับรู้และชื่นชมของขวัญจากแหล่งเหล่านี้ เพราะความสามารถของคุณในการทำเช่นนั้นจะเติมเต็มประสบการณ์ชีวิตของคุณด้วยความงามและความสง่างาม
การจดบันทึกความกตัญญูกตเวทีจะช่วยส่งเสริมกระบวนการแสดงความขอบคุณได้เป็นอย่างดี ยิ่งคุณฝึกขยายความคิดเกี่ยวกับความกตัญญูมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งกลายเป็นนิสัยที่เกี่ยวข้องกับโลกมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณจมอยู่กับความคิดเชิงลบชั่วคราว การดูบันทึกประจำวันจะช่วยให้คุณจำหนทางกลับไปสู่ความรักและความสุขได้
ใครในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกวิพากษ์วิจารณ์ตอนนี้?
ใครในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกวิพากษ์วิจารณ์ตอนนี้? ทำรายการและจัดการทีละรายการ คำวิจารณ์ทุกอย่างเป็นการระงับความรัก ซึ่งท้ายที่สุดแล้วเป็นการระงับประสบการณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางการตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นให้มองว่าเป็น โอกาส ที่ต้องทำ ด้วยตัวคุณเอง ความโปรดปรานและเปลี่ยนการรับรู้ของคุณให้เป็นความรัก แผ่ความรักไปให้คนอื่น ไม่ว่าคุณจะคิดว่าพวกเขา "สมควร" หรือไม่ก็ตาม Become การแผ่ขยายออกไปของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
การทำสมาธิเพื่อการตระหนักรู้ในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
นี่คือการทำสมาธิเพื่อการตระหนักรู้ในตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น จัดสรรเวลาที่เงียบสงบโดยไม่มีสิ่งรบกวน ตระหนักถึงตัวเองในฐานะผู้เป็นที่รักในทุกระดับ: การขยายตัวของความรักนิรันดร์ในระดับความเป็นหนึ่งเดียวกันของการเป็น; การขยายความรักแบบไม่มีเงื่อนไขไปยังผู้อื่นในระดับความสัมพันธ์ในโลก และแผ่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขให้กับตัวเอง
คุณพบอุปสรรคทางจิตใจอะไรบ้างเมื่อคุณพยายามเปลี่ยนการรับรู้ถึงความรัก? ทำไมและทำไมคุณถึงระงับความรักตอนนี้? การตัดสินของคนอื่นหรือตัวคุณเองที่รั้งคุณไว้คืออะไร? ปล่อยวางความคิดวิจารณญาณเหล่านั้นเดี๋ยวนี้ Become ความรัก
หลังจากนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อจดสิ่งที่คุณค้นพบเกี่ยวกับตัวคุณในระหว่างแบบฝึกหัดนี้
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากผู้เขียน
จัดพิมพ์โดยAlight Publications. ©2010.
http://thehappymindbook.com/
บทความนี้คัดลอกมาคัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
จิตใจที่มีความสุข: หลักการเจ็ดประการในการล้างสมองและยกหัวใจของคุณ
โดย วิลเลียม อาร์. โยเดอร์
จิตใจที่มีความสุข เสนอวิธีคิดทางเลือกตามหลักการง่ายๆ XNUMX ประการ วิธีคิดแบบใหม่นี้ทำให้คุณสามารถยกเลิกข้อจำกัดและการบิดเบือนของวิธีคิดในปัจจุบันของคุณ และทำให้จิตใจของคุณได้รับความสุขอย่างลึกซึ้งและยั่งยืน สภาวะจิตใจที่มีความสุขของคุณเป็นเครื่องมือเดียวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการค้นหาความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ และตระหนักและแสดงออกถึงความต้องการเหล่านั้น และสภาพจิตใจที่มีความสุขและสงบสุขของคุณเองก็เป็นของขวัญที่เยียวยารักษาได้ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับผู้อื่นได้
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
William Yoder มีปริญญาเอกทั้งในด้านปรัชญาและไคโรแพรคติก เขาได้สอนปรัชญาและศาสนาตะวันออกและตะวันตกที่มหาวิทยาลัยใหญ่ๆ ศึกษาส่วนตัวกับ Option Institute และกับครูเช่น Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub และ David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda และ Thich Nhat Hanh เขาและภรรยาได้สอนเวิร์กช็อปทั้งในภาคเอกชนและองค์กรในหัวข้อด้านสุขภาพและการรักษา ศักยภาพของมนุษย์ การตระหนักรู้ในตนเอง และจิตวิญญาณ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ http://thehappymindbook.com/
