ความรู้สึกผิดมีบทบาทในการยอมรับว่าการควบคุมตนเองล้มเหลวจะช่วยให้เราต้านทานการล่อลวงในอนาคตหรือทำให้เรามีแนวโน้มที่จะยอมแพ้อีกครั้งตามการวิจัยใหม่
เราทุกคนต่างพลาดพลั้งเมื่อเราพยายามปรับปรุงตัวเอง บางทีโดยการกินให้ดีขึ้นหรือใช้จ่ายอย่างฉลาดขึ้น และบางครั้งเมื่อเราทำได้ เราก็บอกใครสักคน แต่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เราทำต่อไปจริงๆ การรับเข้าเรียนช่วยเราหรือทำร้ายเราในการบรรลุเป้าหมายหรือไม่?
Kelly Haws ศาสตราจารย์ด้านการตลาดจาก Owen Graduate School of Management แห่ง Vanderbilt University กล่าวว่า "งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับคำสารภาพจะตรวจสอบบริบททางศาสนาหรือความผิดทางอาญา “สิ่งที่เราต้องการดูคือผลที่ตามมาจากการสารภาพว่าการควบคุมตนเองล้มเหลวทุกวัน ตัวอย่างที่คนคนเดียวที่คุณล้มเหลวคือตัวคุณเอง”
Haws และผู้เขียนร่วม Michael Lowe จาก Georgia Tech พบว่าคำสารภาพส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา แม้ว่าในบางครั้งจะขัดแย้งกันก็ตาม แต่บางครั้งดูเหมือนว่าจะทำให้การแก้ปัญหาของเราเข้มแข็งขึ้นในครั้งต่อไป ในขณะที่บางครั้งอาจดูอ่อนแอลง นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่าความรู้สึกผิดอาจสร้างความแตกต่างได้
การควบคุมตนเองและการสารภาพ
ในชุดการทดลองห้าครั้ง สี่ครั้งเกี่ยวกับอาหาร และอีกหนึ่งครั้งเกี่ยวกับเงิน นักวิจัยพยายามตรวจสอบว่าผู้บริโภคตอบสนองแตกต่างกันอย่างไรหลังจากสารภาพ กับเพียงแค่เก็บการละเมิดไว้กับตัวเอง และเพื่อล้อเลียนบทบาทของความรู้สึกผิด
แม้ว่าการทดลองแต่ละครั้งจะแตกต่างกันบ้างเพื่อสำรวจความแตกต่างที่ต่างกัน พวกเขาทั้งหมดขอให้ผู้เข้าร่วมพิจารณาถึงตอนของความล้มเหลวในการควบคุมตนเอง พิจารณาเปิดเผยการพลาดพลั้ง แล้วพิจารณาพฤติกรรมที่ตามมา เพื่อให้แน่ใจว่าข้อค้นพบนี้สามารถนำไปใช้ในวงกว้าง วิชาต่างๆ ได้รวมนักศึกษามหาวิทยาลัยและผู้ใหญ่ทุกวัยโดยใช้แพลตฟอร์ม MTurk
นักวิจัยพบว่าการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกผิดและการสารภาพช่วยอธิบายความขัดแย้งที่พวกเขาสังเกตเห็น ในสถานการณ์ที่มีความรู้สึกผิดสูง การสารภาพผิดทำนายล่วงหน้าการควบคุมตนเองเพิ่มขึ้นในครั้งต่อไป อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่มีความรู้สึกผิดน้อย การสารภาพผิดจริงๆ นำไปสู่การควบคุมตนเองที่แย่ลง โดยบอกว่าการสารภาพที่ไม่จริงใจอาจลดทอนผลประโยชน์ใดๆ ที่เราอาจได้รับจากการแสวงหาความรับผิดชอบ
อีกสองปัจจัย
นักวิจัยพบว่าปัจจัยเพิ่มเติมอีก XNUMX ประการที่มีอิทธิพลต่อผลของความรู้สึกผิดต่อการสารภาพ ได้แก่ ความรับผิดชอบต่อสาธารณะและความคลาดเคลื่อนในตนเอง ซึ่งเป็นระดับที่บุคคลรู้สึกว่าการกระทำของตนแตกต่างไปจากมาตรฐานของตน
“ถ้าคุณเพียงแค่เขียนคำสารภาพของคุณลงบนกระดาษแล้วฉีกมันออก มันจะไม่ทำงาน” ฮอว์สกล่าว “คุณต้องรู้ว่าคนอื่นอาจเห็นมัน”
นอกจากนี้ เธอกล่าวว่าเมื่อความรู้สึกผิดมีมาก การสารภาพบาปจะช่วยลดความคลาดเคลื่อนในตนเอง—กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันทำให้เราใกล้ชิดกับวิธีที่เราคิดว่าเราควรจะเป็น—และดูเหมือนว่าจะช่วยให้เราทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
Haws กล่าวว่าในที่สุดงานวิจัยนี้สามารถช่วยให้องค์กรต่างๆ เช่น กลุ่มสนับสนุนการลดน้ำหนักและสถานบำบัดผู้ติดยาเสพติด เข้าใจว่าการสารภาพผิดต่อสาธารณะต่อคนรอบข้างอย่างไรและเมื่อใดสามารถช่วยให้ลูกค้าเปลี่ยนพฤติกรรม—และเมื่อใดที่อาจบ่อนทำลายพวกเขา
กระดาษจะปรากฏขึ้นใน วารสารจิตวิทยาบุคลิกภาพและสังคม.
ที่มา: มหาวิทยาลัย Vanderbilt
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี
โดย James Clear
Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)
โดย Gretchen Rubin
แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้
โดย อดัม แกรนท์
Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ
โดย Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข
โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล
จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้
