ภาพโดย กอร์ดอนจอห์นสัน (สมอง/ต้นไม้). บีพื้นหลัง by โรมันฮอฟฟ์มันน์

เราเป็นมากกว่าที่เรารู้ เราสามารถเข้าถึงแหล่งความมีชีวิตชีวา ความคิดสร้างสรรค์ การเติมเต็ม และความเป็นอยู่ที่ดีได้จากภายในตัวเรา แต่เรายังมีการแสดงดอกไม้ไฟที่ทำให้จิตใจของเราตื่นตะลึงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะทำให้ความสนใจของเราอยู่ห่างจากประสบการณ์ที่ละเอียดอ่อนและเปลี่ยนแปลงชีวิตซึ่งอยู่นอกเหนือความสนใจของเรา

“เสียง” ที่ต่อเนื่องกันของการแสดงดอกไม้ไฟเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่ดึงดูดความสนใจของภาพ เสียง รส กลิ่น และสัมผัสที่เฟื่องฟูในสมองของเรา และ “แสงดาว” นั้นดึงดูดความคิด ความทรงจำ และอารมณ์ที่ระเบิดขึ้นในการรับรู้ของเรา ต่างจากการแสดงดอกไม้ไฟจริงที่มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด อย่างไรก็ตาม การแสดงทางประสาทสัมผัส ความคิด ความทรงจำ และอารมณ์ของเรานั้นไม่มีที่สิ้นสุดอย่างมีประสิทธิภาพ—มันยังคงดำเนินต่อไปแม้ในยามหลับเมื่อเราฝัน

เรามีสายสำหรับการแสดง

การแสดงดอกไม้ไฟเป็นผลจากการยิงปฏิกิริยาลูกโซ่ของ เชื่อมต่อถึงกัน วงจรประสาทในสมอง พอเราโตเต็มวัย สมองของเราก็ก่อตัวขึ้น ล้าน ของวงจรประสาทที่สนับสนุนพฤติกรรม ความคิด ความทรงจำ และอารมณ์ที่เป็นนิสัยส่วนตัวของเรา ซึ่งเป็นวงจรที่มากเกินพอที่จะรับประกันได้ว่าการแสดงดอกไม้ไฟจะไม่หยุด

ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้กาแฟและเดินผ่านร้านกาแฟโดยไม่ได้ตั้งใจ เนื่องจากคุณชอบดื่มกาแฟและดื่มกาแฟบ่อยๆ วงจรประสาทในการดื่มกาแฟของคุณจะกระตุ้นด้วยไฟฟ้าระเบิดและส่งสัญญาณไปทั่วสมอง ซึ่งกระตุ้นส่วนอื่นๆ ของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งจะกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่าง เช่น น้ำลายไหล เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ, เพิ่มอัตราการหายใจ, ปล่อยกลูโคส, เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของใบหน้าเพื่อสร้างรอยยิ้ม

การระเบิดของดอกไม้ไฟของวงจรกาแฟของคุณยังทำให้เกิดการระเบิดของความสุขทางอารมณ์ รถไฟแห่งความคิด และห่วงโซ่ของความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับกาแฟ—รสชาติ ความรู้สึกของถ้วยในมือของคุณ สารพัดที่คุณกินขณะดื่ม เป็นกันเอง การสนทนาที่เน้นคาเฟอีน คำถามเกี่ยวกับวิธีการเตรียมกาแฟในร้านกาแฟแห่งนี้ ประวัติอันยาวนานของการจัดเตรียมกาแฟทั่วโลก และความคิดเห็นอันมีค่าของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมกาแฟ—และทั้งหมดนี้อธิบายถึงชุดการแสดงดอกไม้ไฟ ปิดโดย เดียว วงจรประสาท

เมื่อวงจรประสาทที่จัดตั้งขึ้นใด ๆ เกิดขึ้น ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมที่เชื่อมโยงถึงกันของระบบประสาทก็จะ แทบจะอดใจไม่ไหว อัตโนมัติ. เว้นแต่เราจะตั้งใจ เต็มใจ มิฉะนั้น เส้นทางของความต้านทานน้อยที่สุดที่สร้างขึ้นโดยการยิงอัตโนมัติของวงจรประสาทจะดึงเราเข้าสู่ร่องที่สึกหรอของพฤติกรรมและการรับรู้ว่าวงจรประสาทของเราสนับสนุนโดยอัตโนมัติ

สมองตาบอดเพื่อการตระหนักรู้ที่ละเอียดอ่อนหรือไม่?

ถ้าไม่มีร่องที่สึกกร่อนของเราสนับสนุนการรับรู้ที่ลึกซึ้ง เราก็จะทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประสาทตาบอด สู่ความเป็นจริงที่อยู่ลึกในตัวเรา เราไม่ได้แต่ เกิด ตาบอดทางประสาทต่อความเป็นจริงที่ละเอียดอ่อน อันที่จริง เป็นที่รู้กันว่าเด็กเล็กๆ ได้ประสบกับสิ่งต่างๆ มากมายที่พ่อแม่ไม่สามารถรับรู้ได้อีกต่อไป มีเรื่องราวมากมายที่เด็กเห็นเทวดา

ลูกสาวคนเล็กของฉันเคยสนทนากับเทวดาทุกคืน คืนหนึ่งเมื่อเธออายุได้สองขวบครึ่ง เธอขอให้ฉันบอกพวกเขาว่าอย่ามีห้องเยอะเกินไป เพราะเธอเหนื่อยและอยากนอนต่อ ฉันบอกเธอว่าอย่าไปขอนางฟ้าในคืนนั้น และเราทำมันด้วยกัน เช้าวันรุ่งขึ้นเมื่อฉันถามเธอว่าเธอนอนหลับอย่างไร เธอบอกฉันว่ามีเพียง "ไมเคิล" เท่านั้นที่อาศัยอยู่ที่ปลายเตียงเพื่อช่วยให้เธอนอนหลับอย่างสงบสุขมากขึ้น ฉันรู้สึกหนาวสั่น…ฉันไม่เคยบอกชื่อนางฟ้าของเธอเลย—ฉันปล่อยให้เธอบอกฉันเสมอ —จาก Wayne Dyer's ความทรงจำแห่งสวรรค์

เราเกิดมาจากพลังจิตและเด็กๆ มักจะเปิดรับและได้ยินสัญญาณอันละเอียดอ่อนและรูปแบบพลังที่เปล่งออกมาจากมิติอื่น น่าเศร้าที่เรามีเงื่อนไข ถูกสอนอย่างน่ากลัวให้เพิกเฉยต่อวิญญาณและข้อความเกี่ยวกับพลังจิต เพื่อที่ว่าเมื่อเด็กๆ เข้าสังคมมากขึ้น พวกเขาจะปิดประสาทสัมผัสทางจิตใจโดยกำเนิดอย่างเงียบๆ —จากเว็บไซต์ The Psychic Well

นอกจากนี้เรายังถูกขัดขวางจากการรับรู้ถึงความเป็นจริงที่ละเอียดอ่อนโดยความจำเป็นในการสร้างวงจรประสาทที่สนับสนุนการทำงานในโลกทางกายภาพ ในฐานะเด็ก เราสร้างวงจรประสาทหลายแสนวงจรเพื่อรองรับการเดิน การพูด การเข้าใจคำพูด ฯลฯ ตอนนี้ผู้ใหญ่ เราได้เพิ่มวงจรประสาทอีกนับล้านที่สนับสนุนพฤติกรรม การฝึกความคิด ห่วงโซ่ของความทรงจำ และปฏิกิริยาทางอารมณ์—ทั้งหมด ที่ผสมผสานกันเพื่อสร้างการแสดงดอกไม้ไฟที่ชวนให้หลงใหลอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นชีวิตประจำวันของเรา

ประสาทและการทำสมาธิ

ข่าวดีสำหรับเรา หากเราขาดการติดต่อกับการรับรู้ที่ลึกซึ้ง ก็คือ สมองนั้นเป็นพลาสติกตลอดไป เราไม่จำเป็นต้องสัมผัสประสบการณ์การแสดงดอกไม้ไฟที่เราสร้างขึ้นโดยไม่รู้ตัวตลอดไป เราเชื่อมโยงสมองของเราอย่างที่มันเป็นตอนนี้ เราสามารถต่อสายใหม่เพื่อสนับสนุนการรับรู้ที่ละเอียดอ่อนได้อีกครั้ง

การทำสมาธิเป็นกุญแจสำคัญ สมองจะสร้างวงจรประสาทเพื่อรองรับสิ่งที่เราทำ การนั่งสมาธิเป็นประจำ ทำให้ "การแสดงดอกไม้ไฟ" สงบลงเป็นประจำ ซึ่งทำให้เราฟุ้งซ่านตลอดเวลา จะสร้างวงจรประสาทในสมองอย่างรวดเร็ว ไม่เพียงแต่สนับสนุน กระบวนการ ของการทำสมาธิ แต่ยังรวมถึง ประสบการณ์ภายใน ที่เรามีในระหว่างการทำสมาธิ—เช่น ความสงบ ความสงบของจิตใจ การจินตนาการเชิงสร้างสรรค์ ความชัดเจนของจิตใจ ความรู้สึกที่ดื่มด่ำของความรักและความสุข

ประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและยกระดับชีวิตของการรับรู้อย่างลึกซึ้งที่การทำสมาธิทำให้เกิดจะค่อยๆ กลายเป็นไปโดยอัตโนมัติเหมือนกับความคิด ความทรงจำ หรืออารมณ์อื่นๆ ที่สนับสนุนทางประสาทของเรา การแสดงดอกไม้ไฟที่มีปฏิกิริยาตอบสนองซึ่งมักทำให้เครียดอาจดูน่าสนใจน้อยลง อารมณ์เชิงลบของความรู้สึกไม่ปลอดภัย หวาดกลัว หรือหงุดหงิดมักจะถูกกระตุ้นน้อยลง อารมณ์เชิงบวกในขั้นต้นที่เกิดขึ้นเฉพาะในการทำสมาธิเท่านั้นที่สามารถกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันได้

สัมผัสขุมทรัพย์ภายในที่ละเอียดอ่อนเปลี่ยนแปลงเรา

การตระหนักรู้ถึงขุมทรัพย์ภายในอันละเอียดอ่อนของเราซ้ำแล้วซ้ำเล่าในการทำสมาธิค่อยๆ เชื่อมโยงสมองใหม่อย่างเป็นธรรมชาติ เพื่อให้การบรรลุการรับรู้นั้นง่ายขึ้นเรื่อยๆ ในขณะที่เราใช้เวลาระหว่างการทำสมาธิเพลิดเพลินไปกับอารมณ์และความคิดเชิงบวกที่ผ่อนคลายและเติมเต็มเรา ทั้งสมอง ค่อยๆ เดินสายใหม่เพื่อปรับปรุงและสนับสนุนสุขภาพกาย สมาธิ สุขภาพจิต และการรับรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

การทำสมาธิได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในสมองได้ยาวนาน โดยจะเพิ่มคลื่นทีต้าเพื่อให้เราสนใจมากขึ้น เปิดใช้งานอารมณ์เชิงบวกและการเอาใจใส่โดยส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในต่อมทอนซิล ลดหรือยับยั้งความกลัว ความวิตกกังวล และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ปรับปรุงการเรียนรู้และความจำ ช่วยเอาชนะบาดแผลในวัยเด็ก และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและอารมณ์ในทางบวก

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสมองของคุณในขณะที่คุณทำสมาธิจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นเรื่อยๆ เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นในด้านความรู้ความเข้าใจและโครงสร้างสมอง สมองที่ทำสมาธิเป็นสิ่งที่เจ๋งมาก —ริชาร์ด เดวิดสัน ผู้ก่อตั้งมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน—ศูนย์แมดิสันเพื่อสุขภาพจิตที่ดี

โดยการลดความเครียด การทำสมาธิยังช่วยกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ดี เช่น การล้างพิษ การกำจัด การย่อยอาหาร ส่งเสริมการรักษา และแม้กระทั่ง กระตุ้นยีน ที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของเรา ในเวลาต่อมา การทำสมาธิกลายเป็นอิทธิพลเชิงบวกที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ได้เห็นรูปร่างของสมอง และด้วยการฝึกสมาธิ เราสามารถมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเปลี่ยนแปลงสมอง และสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตของเราได้ –ดร. Britta Hölzel ผู้เขียนคนแรกของการศึกษาวิจัยเรื่องการทำสมาธิและการเปลี่ยนแปลงสมองของ Harvard ที่ก้าวล้ำ.

ยิ่งลึกยิ่งดี

ยิ่งเราใคร่ครวญมากเท่าใด ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะมีประสบการณ์ศักดิ์สิทธิ์ รู้สึกว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา เพื่อสัมผัสถึงการมีอยู่ของพระวิญญาณอย่างไม่มีที่ติ และยิ่งเรามีประสบการณ์เช่นนี้มากเท่าไหร่ สมองของเราก็จะยิ่งสร้างวงจรใหม่เร็วขึ้นเท่านั้น

ผู้ที่เคยมีประสบการณ์ใกล้ตาย เช่น ผู้ที่เคยสัมผัสถึงความรักและความสามัคคีที่ลึกซึ้งซึ่งเปิดหัวใจ มักจะเล่าว่าแม้หลายปีหลังจากประสบการณ์นั้น ชีวิตของพวกเขาก็ทันทีและ อย่างถาวร เปลี่ยนจากประสบการณ์ของพวกเขา

ในการสำรวจผู้คนหลายพันคนที่รายงานว่าเคยมีประสบการณ์ส่วนตัวกับพระเจ้า นักวิจัยของ Johns Hopkins รายงานว่า...ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในเชิงบวกที่ยั่งยืน เช่น ความพึงพอใจในชีวิต จุดประสงค์ และความหมาย แม้กระทั่งทศวรรษหลังจากประสบการณ์ครั้งแรก .

ประสบการณ์การตรัสรู้จะจัดเรียงการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทใหม่อย่างรุนแรงในเวลาอันสั้น ผลที่ได้คือประโยชน์มหาศาลต่อสมองและร่างกายของเราในขณะที่เราค้นพบวิธีคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ใหม่ ๆ ในโลกรอบตัวเราในเชิงบวก –ดร. แอนดรูว์ นิวเบิร์ก ผู้แต่ง พระเจ้าเปลี่ยนสมองของคุณอย่างไร

เราเป็นมากกว่าที่เรารู้

ไม่ว่าความมุ่งมั่นในการทำสมาธิของคุณจะเป็นอย่างไร หากเป็นเรื่องปกติ คุณจะเริ่มสัมผัสได้ว่าคุณเป็นมากกว่าที่คุณรู้—และประสบการณ์นั้นจะเปลี่ยนแปลงชีวิตในทางบวก การทำสมาธิจะทำให้สมองของคุณทำงานใหม่ เพื่อให้คุณเข้าถึงความมีชีวิตชีวา ความคิดสร้างสรรค์ การเติมเต็ม และความเป็นอยู่ที่ดีในตัวคุณได้มากขึ้น

นั่งสมาธิและค้นหาตัวเอง นั่นคือความงามอย่างหนึ่งของการทำสมาธิ คุณไม่จำเป็นต้องเชื่ออะไรเลย แค่ลองดู. คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนั่งสมาธิและวิธีฝึกปฏิบัติที่ยั่งยืนบนเว็บไซต์ของฉัน: www.josephselbie.com.

ลิขสิทธิ์ 2022 สงวนลิขสิทธิ์.

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

หนังสือ: ทะลวงขีดจำกัดของสมอง

ก้าวข้ามขีดจำกัดของสมอง: ประสาทวิทยาศาสตร์ แรงบันดาลใจ และแนวทางปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนชีวิตคุณ
โดย โจเซฟ เซลบี

ทะลวงขีดจำกัดของสมอง เชื่อมโยงจุดต่าง ๆ ระหว่างการค้นพบประสาทวิทยาศาสตร์และประสบการณ์ทางจิตวิญญาณที่เกิดจากการทำสมาธิ มันหักล้างคำอธิบายที่อิงจากสมองของวัตถุนิยมทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับจิตสำนึกและสติปัญญา—รวมถึงแบบจำลองสมองในฐานะซูเปอร์คอมพิวเตอร์และปัญญาประดิษฐ์—และอธิบายมุมมองของนักวิทยาศาสตร์ที่โดดเด่นและเปิดกว้างหลายคนว่าจิตสำนึกอันชาญฉลาดที่แผ่ขยายไปทั่วเป็นรากฐานของความเป็นจริง— ความเชื่อที่เก่าแก่ร่วมกันโดยธรรมิกชน นักปราชญ์ ไสยศาสตร์ และผู้ที่มีประสบการณ์ใกล้ตาย
 
การทำสมาธิเป็นหัวข้อสำคัญของหนังสือ—มันคืออะไร; ทำอย่างไร; ทำไมมันถึงได้ผล ประโยชน์ทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ซึ่งวัดโดยนักประสาทวิทยา และวิธีที่สมองสร้างจิตสำนึกเหนือจิตสำนึกใหม่ เพื่อให้คุณบรรลุผลสำเร็จตามที่คุณตั้งใจไว้ หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางปฏิบัติที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการนำจิตสำนึกเหนือสำนึกมาสู่ชีวิตของคุณเพื่อความสำเร็จ พลังงาน สุขภาพ ความสงบของจิตใจ และความสุขที่ยั่งยืน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. ยังมีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียงและ Kindle edition

เกี่ยวกับผู้เขียน

โจเซฟ เซลบีทำให้เรื่องที่ซับซ้อนและคลุมเครือเป็นเรื่องง่ายและชัดเจน สมาชิกผู้ก่อตั้งชุมชนนั่งสมาธิ อนันดา และเป็นผู้ฝึกสมาธิที่อุทิศตนมากว่าสี่สิบปี เขาได้สอนโยคะและการทำสมาธิทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและยุโรป เขาเป็นผู้เขียนที่เป็นที่นิยม ฟิสิกส์ของพระเจ้า และ  ยูกัส. เขาอาศัยอยู่กับภรรยาที่หมู่บ้านอนันดาใกล้เนวาดาซิตี รัฐแคลิฟอร์เนีย

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียนได้ที่ JosephSelbie.com

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.