การทำสมาธิเป็นพันธมิตรการเดินทางที่สำคัญในการเดินทางของการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล การทำสมาธิเชื่อมโยงคุณเข้ากับจิตวิญญาณ และการเชื่อมต่อนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงสัญชาตญาณ ความปรารถนาจากใจจริง ความซื่อสัตย์ และแรงบันดาลใจในการสร้างชีวิตที่คุณรัก — จิตวิญญาณเป็นศูนย์กลาง ชีวิต.
การทำสมาธิเป็นยาที่ดี แต่ก็เหมือนกับการกินยาเม็ดวิตามินมากกว่าแอสไพริน ตามหลักการแล้ว คุณใช้มันทุกวันเพื่อป้องกันปัญหาหรือปัญหาที่เกิดขึ้น ไม่ใช่เพื่อ "แก้ไข" ตัวเองเมื่อคุณเครียด
การทำสมาธิ: เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวัน
อย่าใช้การทำสมาธิเป็นการหลบหนีจากชีวิตจริงหรือความรับผิดชอบของคุณ แทนที่จะใช้เป็นเครื่องมือเพื่อช่วยคุณนำทางชีวิตของคุณในแบบตอบสนองและมีสติ ในการให้สัมภาษณ์ ดาไลลามะแนะนำว่าผู้คนควรนั่งสมาธิ “ไม่ใช่เพื่อชาติหน้า ไม่ใช่เพื่อสวรรค์ แต่เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันของคุณ”
บางครั้งการเปลี่ยนแปลง ความเข้าใจ และความรู้สึกของการขยายตัวทั้งหมดอาจล้นหลาม ปัญหาทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นซึ่งคุณค่อนข้างอยากจะหลีกเลี่ยง คุณอาจหวนคืนสู่รูปแบบและนิสัยเดิมๆ ที่ไม่หล่อเลี้ยงคุณ ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้อย่าหนักใจกับตัวเอง ด้วยความตระหนักรู้ การเปลี่ยนแปลงก็จะกลายเป็นเรื่องสบายตัว
เครื่องมือสำคัญสามอย่าง: ศรัทธา ความอดทน พระคุณ
หลายปีของการฝึกสมาธิได้เปลี่ยนวิธีที่ฉันมองตัวเองและโลก วิธีหนึ่งที่ฉันคงไว้ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนั้นคือการจดจำหลักความเชื่อส่วนตัวของฉัน: ศรัทธา ความอดทน และความสง่างาม.
ความเชื่อ คือความไว้วางใจอย่างลึกซึ้งว่าจักรวาลและชีวิตนั้นอยู่ข้างฉัน และมันอยู่เคียงข้างคุณด้วย ชีวิตกำลังเผยออกมาอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับเราแต่ละคน ฉันเชื่อว่าทุกความปรารถนาที่ฉันมีจะส่งผลให้เกิดผลลัพธ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับฉันและคนอื่นๆ ในเวลาที่เหมาะสม แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องใช้ความอดทน
ความอดทน คือการปฏิบัติตน คือ อยู่กับปัจจุบันขณะ นั่งสมาธิ ดูแลตัวเอง สัมผัสอารมณ์ ใส่ใจร่างกาย ฟังสัญชาตญาณ พูดว่า ใช่ และ ไม่ ถามถึงความคิดที่ทำให้ฉันเจ็บปวดหรือไม่สบาย เลือกประสบการณ์และความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยง การให้และรับอย่างอิสระ ค้นหาสิ่งที่จะขอบคุณ และใช้เวลาเงียบๆ สิ่งนี้นำไปสู่พระคุณ
ความสง่างาม เป็นการมีส่วนร่วมที่มหัศจรรย์กับความคิดสร้างสรรค์ที่ทำให้ฉันประหลาดใจและพอใจโดยสิ้นเชิง มันคือความสมบูรณ์แบบที่เผยออกมาซึ่งสนับสนุนเราแต่ละคนอย่างสมบูรณ์บนเส้นทางที่จริงใจของเรา
ฉันขอให้คุณศรัทธา ความอดทน และความสง่างาม พร้อมด้วยสันติสุขและการดลใจ ในขณะที่คุณเดินทางตามเส้นทางนี้ไปสู่ชีวิตที่มีจิตวิญญาณเป็นศูนย์
*คำบรรยายโดย InnerSelf.com
© 2012 โดย Sarah McLean
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Hay House Inc. www.hayhouse.com. สงวนลิขสิทธิ์
แหล่งที่มาของบทความ
จิตวิญญาณเป็นศูนย์กลาง: เปลี่ยนชีวิตของคุณใน 8 สัปดาห์ด้วยการทำสมาธิ
โดย Sarah McLean
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Sarah McLean ครูสอนการทำสมาธิร่วมสมัยที่สร้างแรงบันดาลใจ ทำให้ทุกคนเข้าถึงการทำสมาธิได้ เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับการสำรวจประเพณีทางจิตวิญญาณและความลึกลับของโลก เธออาศัยและศึกษาอยู่ในอารามนิกายเซน นั่งสมาธิในอาศรมและวัดต่างๆ ทั่วอินเดียและตะวันออกไกล ใช้เวลาในค่ายผู้ลี้ภัยชาวอัฟกัน ปั่นจักรยานบนเส้นทางสายไหมจากปากีสถานไปยังจีน เดินป่าสามเหลี่ยมทองคำในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และสอนภาษาอังกฤษ แม่ชีชาวทิเบตในธรรมศาลา Sarah เป็นผู้อำนวยการสร้างของ บริษัท ฝึกอบรมการทำสมาธิ Sedonaและ สถาบันการทำสมาธิแมคลีนบริษัทด้านการศึกษาที่เสนอการฝึกสมาธิ การค้นหาตัวเอง และโปรแกรมการรับรองการฝึกอบรมครูที่เปลี่ยนชีวิตหลายพันคน และทำให้เธอได้รับการยกย่องจากเพื่อนร่วมงานและนักเรียนของเธอ
