เมื่อมีคนเสียชีวิตที่บ้าน ทุกคนในครอบครัวจะได้รับผลกระทบ การดูแลญาติที่สิ้นสุดชีวิตสามารถให้รางวัลอย่างมหาศาล แต่ผู้ดูแลมีข้อมูลและความต้องการความช่วยเหลือที่ไม่ได้รับการตอบสนองมากมาย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของพวกเขา

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการหากคุณกำลังดูแลใครสักคนที่ใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต

1. ดูแลตัวเอง

ผู้ดูแลผู้ป่วยที่เจ็บป่วยถึงแก่ชีวิตได้ ระดับความทุกข์ทางอารมณ์ที่สูงขึ้นรวมทั้งภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลมากกว่าประชากรทั่วไป สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเอง

การดูแลตนเองอาจหมายถึงการหาเวลาพักจากการดูแลโดยการลงทะเบียนเรียนโยคะที่สงบ เทคนิคการหายใจ ได้รับการฝึกฝนหรือแสวงหาคำปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุน

การดูแลสามารถให้รางวัลแก่ทั้งผู้ดูแลและผู้ป่วยได้มาก ผลวิจัยเผย ห่วงใยสามารถ ทำให้คนรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น แก่ผู้ที่พวกเขาห่วงใย ผู้ดูแลมักรู้สึกภูมิใจที่สามารถดูแลใครซักคนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เดือน หรือวันของชีวิต

อาจเป็นประสบการณ์ที่ดีในการคิดถึงรางวัลของการดูแลเอาใจใส่ เช่น ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือรู้ว่าคุณกำลังสร้างความแตกต่างให้กับคนที่คุณรักในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

2. รับแจ้ง

การดูแลญาติในบั้นปลายชีวิตน่าจะเป็นประสบการณ์ใหม่ ผู้ดูแลหลายคนกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับงานและมักจะไม่รู้สึกพร้อมทั้งในทางปฏิบัติและทางอารมณ์สำหรับงาน การวิจัย แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่อง ผู้ดูแลต้องการทราบวิธีการดูแลผู้ป่วยในทางปฏิบัติอย่างปลอดภัย เช่น การย้ายบุคคลเข้าและออกจากเตียง เตรียมอาหารที่เหมาะสม และให้ยา

งานด้านอารมณ์อาจรวมถึงการฟังความกังวลของผู้ป่วยและช่วยให้ผู้ป่วยเขียนความต้องการในการดูแลและการรักษาในแผนการดูแลล่วงหน้า เมื่อผู้ป่วยมีแผนการดูแลล่วงหน้า ผู้ดูแล รายงานความเครียดน้อยลง เพราะมีการตัดสินใจที่สำคัญและจัดทำเป็นเอกสารแล้ว

การดูแลแบบประคับประคองมักจะมี กลุ่มสนับสนุน or เซสชันข้อมูลซึ่งช่วยให้ผู้ดูแลรู้สึกพร้อมและรับทราบข้อมูลที่ดีขึ้น กลุ่มดังกล่าวช่วยตอบสนองความต้องการข้อมูลของผู้ดูแล พวกเขาด้วย เพิ่มประสิทธิภาพในตนเอง (ความเชื่อส่วนตัวว่าสามารถดูแลงานได้สำเร็จ)

เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการเสนอการเรียนทางไกลให้กับผู้ดูแลและ หลักฐานแสดงให้เห็นว่า สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขารู้สึกพร้อมที่จะปฏิบัติหน้าที่มากขึ้น

3 ขอความช่วยเหลือ

แนวทางต่างๆ ในปัจจุบันในการสนับสนุนผู้คนที่ใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของชีวิตเกี่ยวข้องกับการทำงานกับทั้งชุมชน เรียกว่า ชุมชนมีน้ำใจแนวทางเหล่านี้อยู่บนพื้นฐานของแนวคิด ซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับผู้ดูแลแต่ละคนหรือบริการด้านสุขภาพเท่านั้นที่จะดูแลผู้คนที่ใกล้จะสิ้นสุดชีวิต การสนับสนุนอาจเป็นความรับผิดชอบของทุกคน ตั้งแต่เภสัชกร บรรณารักษ์ ครู ไปจนถึงนายจ้างและเพื่อนร่วมงาน

แอพ เช่น ดูแลฉัน Forและ เว็บไซต์ สามารถช่วยประสานงานความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว และชุมชนได้ เว็บไซต์ รวบรวมลูกเรือของฉัน เสนอวิธีให้ผู้ดูแลเขียนรายการงานที่ต้องการความช่วยเหลือ เพื่อลดแรงกดดันบางส่วน

4. พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

เมื่อมีคนป่วยหนักหรือเสียชีวิต สมาชิกในครอบครัวมักจะตัดสินใจ ไม่แบ่งปันความกังวลของพวกเขา ซึ่งกันและกัน นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่าการป้องกันบัฟเฟอร์ ผู้คนพยายามปกป้องครอบครัวและเพื่อนฝูงจากความกังวลมากขึ้น

แม้ว่าจะมีเจตนาดี แต่การป้องกันบัฟเฟอร์อาจทำให้ผู้คนรู้สึกใกล้ชิดกันน้อยลง ไม่เป็นไรที่จะแบ่งปันความกังวลซึ่งกันและกัน ความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกหมายถึงความสามารถในการจัดการกับสิ่งที่ยากเช่นความเจ็บปวดหรือความกลัว

การใช้คำว่า "d" (ความตายและการตาย) อาจเป็นเรื่องยาก และเป็นข้อห้ามในหลายๆ วัฒนธรรม หาภาษาที่เหมาะกับคุณ: พูดตรงๆ (ตาย) หรือใช้คำอุปมา (ถึงแก่กรรม) หรือใช้วลีที่ตรงไปตรงมาน้อยลง (ป่วยมากขึ้น) เพื่อให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความกังวลด้วยกัน

5. ไม่เป็นไรที่จะคิดถึงอนาคต

เป็นการยากที่จะสร้างสมดุลระหว่างความรู้สึกเชิงบวกและความรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับบุคคลที่ใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต สมาชิกในครอบครัวและผู้ดูแลหลายคน บอกว่ารู้สึกผิด สำหรับการคิดเกี่ยวกับอนาคตหรือการวางแผนหลังจากบุคคลนั้นเสียชีวิต

แต่ วิจัยเรื่องความเศร้าโศก ได้แสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดีที่จะย้ายไปมาระหว่างการมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และตอนนี้กับชีวิตหลังบทบาทการดูแลสิ้นสุดลง สิ่งนี้อาจทำให้มั่นใจได้หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่ต้องการเผชิญกับอารมณ์ตลอดเวลา การหันเหความสนใจของตัวเองด้วยการคิดถึงอนาคตเป็นสิ่งที่ควรทำตามธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Liz Forbat ศาสตราจารย์ด้านการดูแลแบบประคับประคอง มหาวิทยาลัยคาทอลิคออสเตรเลีย

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือผู้แต่งคนนี้:

at ตลาดภายในและอเมซอน