ฉันเติบโตขึ้นมาในประเพณีการอธิษฐานแบบคริสเตียนที่เน้นการขอให้พระเจ้าทำสิ่งต่างๆ ให้ฉันและเพื่อคนที่ฉันรักเป็นหลัก: “ได้โปรด พระเจ้า โปรดฟังคำอธิษฐานของฉันและทำอย่างนั้นและอย่างนั้น” ฉันไม่ได้พบกับพระเจ้าผู้ทรงโปรดปรานฉันหรือผู้อื่นเพียงเพราะฉันขอให้เขาทำอีกต่อไป ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงพระเจ้าที่เล่นรายการโปรดเพราะคำอธิษฐาน การสวดอ้อนวอนแบบเก่าไม่ว่าจะมีแรงจูงใจด้วยความรักเพียงใดก็ไม่เป็นผลสำหรับฉันอีกต่อไป
คำอธิษฐาน: การต้อนรับวิญญาณและความรัก
วิญญาณไม่ได้บังคับทางเข้าสู่หัวใจของเรา ไม่ว่าเราจะยอมรับมันเป็นทางเลือกของเราเสมอ แต่ความช่วยเหลือและการนำทางทางวิญญาณมีให้เสมอ กระตือรือร้นที่จะเข้ามาเมื่อเราเปิดใจ และในขอบเขตที่เรายินดีต้อนรับพระวิญญาณและความรักเข้ามาในชีวิตส่วนตัวของเรา เรายังสามารถเลือกที่จะยอมให้ความรักและการดลใจหลั่งไหลออกมาจากศูนย์กลางของเราและเข้าสู่หัวใจของผู้อื่น ด้วยวิธีที่ไม่ก้าวร้าวอย่างสิ้นเชิงนี้ Spirit ได้สัมผัสโลกภายนอกโดยตรงและมีส่วนร่วมในผลของเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ - ผ่านเรา!
ในรูปแบบการอธิษฐานแบบดั้งเดิมที่ฉันได้รับการสอน ส่วนใหญ่ฉันยังคงอยู่ในโหมดออกอากาศมากกว่ารับโหมด พูดคุยกับแนวคิดเรื่องพระเจ้าของฉันไม่หยุดนิ่ง ขอให้เขาอธิษฐานในโลกนี้และนำสิ่งที่ฉันต้องการให้เกิดขึ้นมา ฉันเคยขอให้พระเจ้าเล่นเป็นตัวเต็ง พยายามจะหลอกล่อให้เขาจัดการโลกทางกายภาพ “พระเจ้าที่รัก โปรดทำสิ่งต่างๆ ให้เป็นไปตามที่อัตตาอันน่ากลัวของฉันต้องการให้พวกเขาทำ”
สวดมนต์ภาวนา: ลูกแพร์ศึกษาที่พรินซ์ตัน
ดังที่แสดงให้เห็นในการศึกษาของ PEAR ที่พรินซ์ตัน การสวดมนต์เพื่อการทำสมาธิเป็นการแสดงออกถึงการกระทำที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นของหัวใจ นำเสนอการมีส่วนร่วมที่ละเอียดอ่อน แต่สมจริงของการไหลของจิตวิญญาณในชีวิตประจำวันผ่านความสนใจที่มุ่งเน้นของเรา
สวดมนต์ทำสมาธิใช้จิตสำนึกส่วนตัวของคุณ
เพื่อส่งพลังแห่งความรักสากล
ความสามัคคีและความตั้งใจในการรักษา
สู่โลก
สวดมนต์ภาวนา: ฟัง รับ ตอบสนอง
การทำสมาธิคือการฟัง การรับ และการตอบสนอง สมมติฐานพื้นฐานก็คือว่าจักรวาลเป็นการสร้างของพระเจ้าและมีการเผยแผ่อย่างต่อเนื่องตามที่ควร เมื่อเรามีส่วนร่วมในการเปิดเผยที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นนี้ เราจะไม่บอกพระเจ้าว่าต้องทำอะไร แต่เลือกที่จะรับและถ่ายทอดจิตสำนึกที่ได้รับการดลใจในขณะที่เราแผ่การปรากฏทางวิญญาณในเชิงบวกสู่โลก
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาการคาดคะเนอันน่าสะพรึงกลัวของจิตใจอัตตาไว้เงียบๆ สิ่งนี้สำเร็จได้ก่อนโดยตระหนักถึงการหายใจและการมีอยู่ของร่างกายทั้งหมด บางครั้ง ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เมื่อคุณพูด [Focus Phrase ที่เจ็ด] ว่า “ฉันยอมรับทุกคนที่ฉันรู้จัก เช่นเดียวกับที่พวกเขาเป็น” คุณจะรู้สึกถึงความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะส่งความรักและการยอมรับมาสู่โลก
ในทำนองเดียวกันกับวลีโฟกัสที่เก้า (ฉันเปิดรับ) คุณมักจะพบว่าตัวเองต้องการมุ่งเน้นไปที่การให้โดยธรรมชาติ และเมื่อคุณตระหนักถึงเพื่อนคนใดคนหนึ่ง คนที่คุณรัก หรือเพื่อนร่วมงาน หัวใจของคุณจะเปิดรับ คนนี้. คุณจะได้สัมผัสกับความรักทางจิตวิญญาณ การเยียวยา และความเข้าใจที่ลึกซึ้งแบบเดียวกับที่คุณกำลังได้รับ
เน้นความรักความเอาใจใส่และความเห็นอกเห็นใจ
สิ่งที่คุณต้องทำคือปล่อยให้ตัวตนของบุคคลนี้ชัดเจนและเข้มแข็งในตัวคุณ จากนั้นให้มุ่งความสนใจด้วยความรัก การยอมรับอย่างเต็มที่ และความเห็นอกเห็นใจที่เปิดเผยต่อการปรากฏตัวของบุคคลนี้ที่นี่และตอนนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถถ่ายทอดความรักและพลังงานทางวิญญาณสู่โลกและหัวใจของผู้อื่นโดยไม่ต้องจัดการกับพวกเขาหรือกระแสแห่งช่วงเวลาปัจจุบันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในประวัติศาสตร์
นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์ที่ให้ความรักและยอมรับอย่างสุดขั้วที่อาจมาถึงคุณอีก บางครั้งฉันก็แปลกใจตัวเองโดยมุ่งความสนใจไปที่ผู้นำโลกที่น่ารังเกียจ ผู้ก่อการร้าย อาชญากร หรือการปรากฏตัวหรือสถานการณ์เชิงลบอื่นๆ และปล่อยให้ความรู้สึกทางวิญญาณที่สดใสที่หลั่งไหลเข้ามาในหัวใจของฉันไหลออกมาสู่บุคคลหรือสถานการณ์นี้ สิ่งนี้มุ่งหมายความรักตรงจุดที่จำเป็นที่สุด ที่ซึ่งความเจ็บปวดและความบ้าคลั่งนั้นรุนแรงที่สุดในโลก การศึกษาของ PEAR ระบุว่าเราสามารถใช้ความสนใจส่วนตัวเพื่อโน้มน้าวโลกได้ และการภาวนาเพื่อการทำสมาธิเป็นการแสดงออกถึงการกระทำที่รุนแรงเช่นนี้
แค่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้กลับไปเป็นนิสัยเดิมของการอธิษฐานและคิดว่าคุณ “ควร” ทำอะไรเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นรอบตัวคุณ ในความเข้าใจของฉัน โหมดการให้ต้องเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เนื่องจากหัวใจของคุณตอบสนองตามธรรมชาติในการได้รับความรัก ความเข้าใจ และพลังทางวิญญาณ
บทความนี้คัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
ขยายช่วงเวลานี้: การทำสมาธิที่มุ่งเน้นเพื่อทำให้จิตใจของคุณสงบลง ทำให้อารมณ์ของคุณสดใส และปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
โดย จอห์น เซลบี้.
พิมพ์โดยได้รับอนุญาตจาก New World Library, Novato, CA ©2011. www.newworldlibrary.com หรือ 800-972-6657 ต่อ 52.
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ใน Amazon. (เวอร์ชั่น Kindle ที่นี่.)
เกี่ยวกับผู้เขียน
John Selby เป็นผู้เขียน มากกว่าหนังสือ 20 รวมทั้ง สงบสติอารมณ์ เจ็ดปรมาจารย์ หนึ่งเส้นทางและล่าสุด ขยายช่วงเวลานี้. เขาได้รับการศึกษาที่ Princeton, University of California, Berkeley, Graduate Theological Union และ Radix Institute จอห์นใช้เวลาสองทศวรรษในการทำงานเป็นนักบำบัดและโค้ชฝึกสติ ในขณะที่ยังคงค้นคว้าเกี่ยวกับวิธีการรับรู้ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการทำให้จิตใจสงบลง และรักษาสมาธิให้ตื่นตัว ผ่อนคลาย และสนุกสนานมากขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน เยี่ยมชมเขาทางออนไลน์ได้ที่ http://www.johnselby.com.
