ทุกครอบครัวจำเป็นต้องสร้าง New Normal Craig F. Walker / The Boston Globe ผ่าน Getty Images
เกี่ยวกับเรา เด็กนักเรียนสหรัฐ 55 ล้านคน เข้าเรียนในโรงเรียนที่ถูกปิดหรือได้รับผลกระทบโดยตรงจากกฎการเว้นระยะห่างทางสังคมใหม่ของ coronavirus Erika London Bocknek นักบำบัดโรคในครอบครัวที่เรียนแต่เนิ่นๆ พัฒนาการเด็ก การเลี้ยงลูก และการปรับตัวของครอบครัว, ส่งเสริมให้พ่อแม่และคนอื่นๆ ที่เลี้ยงลูกให้มุ่งเน้นไปที่ 4 R's: กิจวัตร กฎเกณฑ์ ความสัมพันธ์ และพิธีกรรม
1. กิจวัตร
กิจวัตรที่ดีควรสร้างรูปแบบในแต่ละวันสำหรับเด็กที่สามารถคาดเดาได้ แต่มีหลายวิธีที่จะทำอย่างนั้น นอกจากการจัดตารางเวลาแบบเดิมๆ. ตารางงานที่เข้มงวดใหม่อาจเพิ่มความวิตกกังวลสำหรับเด็กบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเปลี่ยนแปลงระหว่างกิจกรรมหนึ่งและกิจกรรมถัดไปดูเหมือนไม่เป็นไปตามอำเภอใจ ในการสร้างการคาดการณ์นอกข้อจำกัดของตารางเรียนแบบเดิมๆ ให้พิจารณาจัดการประชุมตอนเช้าทุกวันเพื่อจัดลำดับความสำคัญ ครอบครัวสามารถใช้เวลานั้นเพื่อสื่อสารอย่างชัดเจน แยกแยะความคาดหวัง และเตือนกันถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้น ตั้งแต่การแชทออนไลน์กับครูไปจนถึงเวลาพักเที่ยง กับใครจะทำงานบ้านหรือไปเดินเล่นยามบ่ายที่ไหน เด็กโตสามารถเขียนลำดับความสำคัญเหล่านั้นเพื่อใช้เป็นรายการตรวจสอบได้ เด็กน้อยได้รับประโยชน์จากการเตือนความจำทุกวันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถตั้งตารอได้ตลอดทั้งวัน
งานวิจัยหลายชิ้น รวมถึงบางชิ้นที่ฉันได้ทำการศึกษาพบว่า ติดกับ กิจวัตรเวลาอาหารเย็นและก่อนนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นสิ่งที่ดีในเชิงบวก ผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตตลอดวัยเด็ก.
แม้ว่าครอบครัวจะเลือกใช้แบบจำลองที่ยืดหยุ่นมากกว่าแบบที่เด็กๆ คุ้นเคยในสมัยเรียน ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ เช่น เด็กและผู้ใหญ่ควรมีอย่างน้อย มื้อเดียวในเวลาเดียวกัน ด้วยกันทุกวัน มื้อนั้นเป็นโอกาสที่ดีสำหรับทุกคนที่จะได้ใช้เวลาร่วมกันโดยไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ เพื่อความชัดเจน การชุมนุมนั้นสำคัญพอๆ กับสิ่งที่อยู่บนโต๊ะ กิจวัตรประเภทนี้ยึดเหนี่ยวทั้งวัน และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาจัดระเบียบโลกภายนอกของเด็กในลักษณะที่สนับสนุนการควบคุมตนเอง ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมของครอบครัวที่สามารถคาดเดาได้ยังช่วยให้เด็กๆ รู้สึกเหมือนตัวเอง บ้านมีความมั่นคงและเอื้ออาทร - ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด
2. กฎ
แม้ว่าพ่อแม่และผู้ปกครองคนอื่นๆ อาจเห็นสมควรที่จะลดความคาดหวังและลดความต้องการลง พวกเขาควรปฏิบัติตามกฎที่สำคัญที่สุดในระยะยาวสำหรับครอบครัว ตัวอย่างเช่น อาจมีเหตุผลที่จะผ่อนคลายความคาดหวังเกี่ยวกับความเป็นระเบียบเรียบร้อยหรือเวลาอยู่หน้าจอ อย่างไรก็ตาม ครอบครัวควรรักษากฎเกณฑ์เกี่ยวกับความปลอดภัยและความเมตตา และสอดคล้องกับผลที่ตามมา เด็กทุกวัยรู้สึกและประพฤติตนดีขึ้นด้วย กฎครอบครัวที่คาดเดาได้.
พ่อแม่และผู้ดูแลคนอื่นๆ อาจต้องการกำหนดกฎเกณฑ์ใหม่ของครอบครัวในตอนนี้ เช่น กำหนดให้ลูกทำงานบ้านมากขึ้น และมีส่วนรับผิดชอบในครัวเรือน กฎดังกล่าวอาจปลูกฝังบางส่วนของ of ความเป็นอิสระ ภาระผูกพันของชุมชน และการมีส่วนร่วมทางสังคม ที่นักเรียนประสบในโรงเรียนเป็นอย่างอื่น
3 สัมพันธ์
เมื่อครอบครัวพบว่าตนเองใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น ผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบควรไตร่ตรองถึงอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง เด็กไม่ได้ต้องการพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบเพื่อเติบโต แต่พวกเขาได้รับประโยชน์จาก การเลี้ยงดูที่พวกเขาพบว่าคาดเดาได้. ตัวอย่างเช่น เด็กควรจะสามารถคาดการณ์ได้ว่าพ่อแม่หรือผู้ดูแลคนอื่น ๆ จะมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาอย่างไรและผู้ใหญ่ที่สำคัญที่สุดในชีวิตจะตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร ไม่เป็นไรสำหรับผู้ใหญ่เหล่านั้นที่ปล่อยให้พวกเขา รู้สึกเครียดตราบที่ลูกเห็นว่าตนกำลังรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ใน วิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสม.
เด็ก ๆ จะดีที่สุดเมื่อพ่อแม่และผู้ดูแลคนอื่น ๆ ของพวกเขาอยู่ อบอุ่นและตอบสนอง เมื่อโต้ตอบกับพวกเขาโดยตรง สิ่งนี้ไม่ต้องการความสนใจอย่างไม่หยุดหย่อน และที่จริงแล้ว การพยายามรักษาความสนใจโดยตรงตลอดทั้งวันอาจเบี่ยงเบนความสามารถโดยรวมของผู้ใหญ่ในการให้ความสนใจในเชิงบวกในลักษณะนี้ ตั้งเป้าหมายสำหรับช่วงเวลาที่วางแผนไว้ของการปฏิสัมพันธ์เชิงบวกที่มุ่งเน้น แม้ว่าจะสั้นและทำซ้ำตลอดทั้งวัน
4. พิธีกรรม
กิจวัตรพิเศษใดๆ ก็สามารถกลายเป็นพิธีกรรมของครอบครัวได้ ซึ่งคาดเดาได้และช่วยให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวรู้สึกเหมือนอยู่ในกลุ่มพิเศษ ผลการวิจัยพบว่า พิธีกรรมส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีในวัยเด็ก เนื่องจากความรู้สึกถึงการจัดระเบียบครอบครัวที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ และประโยชน์เพิ่มเติมของการอยู่ร่วมกันในครอบครัวที่ช่วยให้เด็กมี ความรู้สึกในเชิงบวกของตัวตนของพวกเขา.
วันอังคารทาโก้และการดูหนังตอนกลางคืนเป็นประจำ เช่นเดียวกับการปฏิบัติทางศาสนา เช่น การสวดมนต์ก่อนนอน ได้พบว่าพิธีกรรมที่ เชื่อมโยงเด็ก ๆ กับรุ่นก่อน ๆ อาจมีพลังพิเศษ ดังนั้นนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการรื้อฟื้นและปรับพิธีกรรมอันเป็นที่รักจากวัยเด็กของคุณ หรือสร้างพิธีกรรมครอบครัวใหม่ด้วยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนเช่นการระบาดใหญ่นี้ พิธีกรรมทำให้เด็ก ๆ เห็นชัดเจนว่าครอบครัวของพวกเขามีความมั่นคงและเข้มแข็ง
เกี่ยวกับผู้เขียน
Erika Bocknek รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการศึกษา มหาวิทยาลัย Wayne State
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด
โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ
โดย ซิโมน เดวีส์
คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ
โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน
