วันนี้เราอาจเลือกที่จะมีความสุข ร่าเริง และใจดี ทำงานสร้างสรรค์ให้ดีที่สุด ผ่อนคลายในการเล่น เราอาจน้อมรับชีวิต ยอมรับและเรียนรู้จากช่วงเวลาที่ดีและไม่ดี ชื่นชมและเข้าใจครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานของเรา และสนับสนุนและให้อภัยซึ่งกันและกันเมื่อเกิดปัญหาขึ้น

ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้แสดงถึงวิถีชีวิตที่สร้างสรรค์ในสมัยของเรา เมื่อเราใช้เวลาทั้งวันแบบนั้น เรารู้สึกดีเมื่อเราเข้านอน เราได้ทำส่วนของเราเพื่อสร้างความสุขและมีประสิทธิผลในวันพรุ่งนี้

ในทางตรงกันข้าม หากเราใช้เวลาทั้งวันบ่น คร่ำครวญ เศร้า หดหู่ ขุ่นเคือง ถอนตัว หวาดกลัว หรือโกรธ วันนี้เราไม่มีสิ่งที่ดีเลย และเราจะไม่สร้างพรุ่งนี้ที่ดีอย่างแน่นอน

เราแต่ละคนมีโอกาสที่จะยอมรับและต้อนรับของประทานแห่งการมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันอย่างเต็มที่ เมื่อเราตื่นขึ้นสู่นิรันดรที่นี่และเดี๋ยวนี้ เรารู้สึกมีชีวิตชีวา ระดมกำลัง ประสาทสัมผัสของเราเร่งขึ้น แต่ละช่วงเวลาที่มีประสบการณ์อย่างเต็มที่จะกลายเป็นส่วนสำคัญของการแกะสลักแห่งอนาคตของเรา ในขณะที่เรามีชีวิตอยู่ในวันนี้ เราสร้างอนาคตของเรา

คิดเกี่ยวกับมัน เราเสนอทางเลือกมากมาย เราเลือกวิธีที่เรารับรู้และจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต เราเลือกวิธีที่เราต้องการตอบสนองต่อประสบการณ์แต่ละอย่างในชีวิตของเรา ทุกทางเลือกเราแกะสลักแง่มุมอื่นของอนาคตของเรา

ความเจ็บปวดในฐานะครูภายในที่สำคัญ

เราสามารถไปถึงจุดที่จู่ๆ ก็เกิดขึ้นได้ และการสูญเสียหรือความเจ็บปวดตามมาก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เรายอมรับว่าความเจ็บปวดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต เรากรีดนิ้วของเราและมันก็รักษา เราเสียเพื่อนและได้เพื่อนใหม่ เราฉลาดจากการถูกทำร้ายจากการกระทำที่ไร้ความปราณีของใครบางคน และจัดการกับบุคคลนั้นหรือตัดสินใจที่จะปล่อยมันไป บาดแผล การสูญเสีย ความเจ็บปวด ใช่ มันเจ็บ แต่ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยา

คิดถึงคนที่เกิดมาไม่มีตัวรับความเจ็บปวด ที่ไม่รู้สึกเจ็บปวด พวกเขามักจะทำร้ายร่างกายของพวกเขาอย่างมาก พวกเขาสามารถเอามือวางบนเตาร้อน ๆ โดยไม่รู้สึกตัวและเอากระดาษทิชชู่ไหม้จนหมด ความเจ็บปวดจึงเป็นครู ความเจ็บปวดเป็นการเตือน ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณ เป็นเรดาร์ภายในประเภทหนึ่งที่บอกว่า "เฮ้ มีบางอย่างเกิดขึ้นที่คุณต้องให้ความสนใจ"

ดังที่อาจารย์ทิเบต Djwal Kul เคยกล่าวไว้ว่า "ความเจ็บปวดไม่ได้มีอำนาจเหนือคุณ แต่ความเจ็บปวดเป็นครูที่จำเป็น.... โอบกอดเธอ ก้าวผ่านเธอ ไปให้ไกลกว่าเธอ และค้นหาความจริงอันชัดแจ้งของคุณ"'

เมื่อเราเผชิญกับความเจ็บปวด เราอาจเลือกสำรวจ ทำความเข้าใจ และเรียนรู้บทเรียนจิตวิญญาณที่มีอยู่ในนั้น ความลับคือการทำให้หัวใจของเราเปิดกว้าง คิดถึงอวตารและนักบุญ พวกเขาเปิดใจแม้จะเจ็บปวดมากก็ตาม พระเยซูและพระโคตมะเปิดหัวใจของพวกเขา Padre Pio, มหาตมะ คานธี และแม่ชีเทเรซาเปิดใจ เราอาจเลือกเดินตามรอย

เมื่อเรายอมให้ตัวเองตระหนักว่าเราได้รับบาดเจ็บ เพื่อรับรู้ถึงความเจ็บปวดและเจาะลึกถึงแหล่งที่มาของความเจ็บปวดนั้น เราเข้าถึงส่วนลึกของตัวตนของเราเพื่อปลดปล่อยความเจ็บปวดเก่าๆ พิษเก่า นั่นเป็นเหตุผลที่เรายอมรับความเจ็บปวด ไม่ใช่เพราะเรารักในความเจ็บปวด ไม่มีใครชอบที่จะทำร้าย แต่เราเลือกที่จะโอบกอดความเจ็บปวดเพราะมันเป็นการเจาะ เป็นการเปิดบาดแผลที่ปล่อยพิษร้ายออกมา แล้วเราก็ปล่อยให้มันรักษาได้

ลองคิดดูสักครู่ จริงหรือที่เรามักจะยึดมั่นในสิ่งที่เรามี? แม้จะเป็นพิษ อย่างน้อยก็คุ้นเคย เราก็เลยเก็บรอยแผลเก่า ความคิดเก่าๆ ความแค้นเก่าๆ ไว้ด้วยการคิดถึงมัน แล้วสร้างมันขึ้นมาใหม่ ไม่ว่าจะเป็นบุคคล ไลฟ์สไตล์ ครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพียงแค่วิธีการทำสิ่งต่าง ๆ สิ่งที่เรายึดมั่นจะทำให้เราเจ็บปวดเมื่อมันดำเนินไป เมื่อเราคลายความผูกพัน เรารู้สึกหมดทุกข์

ตื่นตัว

พระพุทธเจ้าในฐานะพระพุทธองค์ทรงสอนเรื่องการไม่ผูกมัดเพราะเข้าใจกระบวนการนี้ เขาไปที่นั่นได้อย่างไร? โดยการเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้าและตั้งใจแน่วแน่ที่จะตื่นตัว พระพุทธเจ้าตรัสว่าเราทุกคนต้องตื่นตัว! เราต้องตื่นตัวเพื่อต้อนรับวันใหม่ ด้วยดวงตาใหม่ มุมมองใหม่ ความหวังใหม่ และความฝัน

เราปฏิเสธตนเองในสภาวะที่ตื่นขึ้นนี้เมื่อเราติดอยู่กับความเจ็บปวด ความตระหนักของเราไม่ได้ขยายเกินความเจ็บปวดและแนวคิดคงที่ที่เราอาจมีเกี่ยวกับสาเหตุของมัน หรืออาจเป็นเพราะเราพยายามปิดบังความรู้สึกของเรา ไม่ให้ประสบความเจ็บปวดอย่างเต็มที่ เมื่อเราทำเช่นนี้ เรารู้สึกหงุดหงิด ตึงเครียด ถูกล้อมไว้ แต่มันคือกล่องที่เราทำเอง

ราวกับว่าเรากำลังยึดติดอยู่กับอดีตโดยปิดตาของเราไว้แน่นกับปัจจุบัน แน่นอน เมื่อหลับตาลง เรามองไม่เห็นวันใหม่ โอกาสใหม่ ความเป็นไปได้ของบทเรียนที่เรียนรู้ การได้รับมุมมองใหม่ จะทำอย่างไร? เราอาจเลือกที่จะลืมตา แม้ว่าเราจะเปิดใจและเปิดการรับรู้ถึงประสาทสัมผัสทั้งห้าและสัมผัสที่หกของเรา -- สัญชาตญาณของเรา

สัญชาตญาณคืออะไรกันแน่? มันคือความรู้สึกของการรู้ภายในที่มาจากการ "ตื่น" การตื่นรู้ของพระพุทธเจ้าอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างที่เราคิด เป็นการปลุกจิตวิญญาณของเราสู่การรับรู้ภายใน ความจริงภายใน ปัญญาภายใน คุณอาจเคยประสบกับภาวะนี้หลายครั้งในชีวิตของคุณโดยไม่รู้ตัว เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติฝ่ายวิญญาณของเราซึ่งบางครั้งเราก็มองข้ามไป ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเมื่อเรายอมให้สัญชาตญาณนำทางเรา

แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากมักจะ "ผุดขึ้นเป็นดอกกุหลาบ" เสมอ แต่ทุกครั้งที่เรานั่งสมาธิ อธิษฐาน ไตร่ตรอง และคิดบวก เราจะเรียนรู้และเติบโต ชัยชนะของเราเสริมสร้างศรัทธาของเรา และความพ่ายแพ้นำมาซึ่งบทเรียนที่จิตวิญญาณของเราต้องเรียนรู้

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เมื่อเราเลือกที่จะตื่นตัว ตระหนักรู้ และรู้สึกขอบคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน เราเสนอโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับความสุขในวันนี้ ในการทำเช่นนั้น เราสร้างวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า และคุณรู้อะไรไหม เราอาจจะได้เห็นเทวดายิ้ม

อารมณ์ขันในชีวิตที่ขึ้น ๆ ลง ๆ

ความสุขของเราก็เกี่ยวข้องกับวิธีที่เราเลือกมองดูความโชคร้ายด้วย เราอาจมองแต่ด้านลบหรือเราอาจเลือกที่จะค้นพบข้อดี ทางเลือกขึ้นอยู่กับเรา

คุณจำนิทานพื้นบ้านของชายชราที่ม้าตัวเดียวหายไปหรือไม่? เมื่อเพื่อน ๆ พยายามปลอบโยน ชายชราก็พูดว่า "คุณรู้ได้อย่างไรว่านี่ไม่ใช่ลางบอกเหตุ"

หลังจากผ่านไปหลายเดือน ม้าที่หายไปก็กลับมาบ้านพร้อมกับม้าที่ยอดเยี่ยมอีกตัวหนึ่ง ตอนนี้เขามีม้าที่ดีสองตัว เมื่อเพื่อนของชายชราแสดงความยินดีกับเขาในความโชคดีของเขา เขาตอบว่า "คุณรู้ได้อย่างไรว่านั่นไม่ใช่ลางร้าย"

นั่นเองค่ะ! วันหนึ่งลูกชายของชายชราตกจากหลังม้าและขาหักอย่างรุนแรง มันทำให้เขาพิการ เมื่อเพื่อนของชายชราโทรมาบอกว่าเสียใจแค่ไหน เขาตอบว่า "คุณรู้ได้อย่างไรว่านี่ไม่ใช่ลางดี" เมื่อเรื่องราวดำเนินไป ไม่นานหลังจากที่ลูกชายของชายคนนั้นหักขาของเขา ชายหนุ่มทุกคนในแผ่นดินได้รับคำสั่งให้เข้ากองทัพเพื่อทำสงครามที่อยู่ห่างไกลออกไป อย่างไรก็ตาม ลูกชายของชายชราที่ง่อยจากอุบัติเหตุ รอดชีวิตมาได้

เราสามารถถ่ายทอดเรื่องราวนี้ต่อไปได้ แสดงให้เห็นการขึ้นๆ ลงๆ ของชีวิต ซึ่งเราอาจมองว่าเป็นความโชคร้ายหรือโอกาส ขึ้นอยู่กับวิธีที่เรามองดู บางครั้ง ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่ดูเหมือนน่าสลดใจหรือแก้ไขไม่ได้ของวันนี้เป็นเพียงการโหมโรงของโอกาสอันยิ่งใหญ่ในวันพรุ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเลือกที่จะมองแบบนั้น

เมื่อเรายอมรับความโชคร้ายของวันนี้ว่าเป็นพรที่อาจเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ เราจะใส่พลังบวกที่ช่วยทำให้มันเกิดขึ้น มันเหมือนกับการสังเกตซับสีเงินของก้อนเมฆ เมื่อเมฆเคลื่อนตัวไป เราจะพบว่าดวงอาทิตย์ส่องแสงเจิดจ้าอยู่ตลอดเวลา ในโลกภายในของเรา เราเริ่มเคลื่อนเมฆพายุออกไปโดยเน้นที่ความรัก ความคิดสร้างสรรค์ และความรู้สึก

รักษาอารมณ์ขันของคุณให้คงอยู่

อีกวิธีหนึ่งในการหล่อเลี้ยงทัศนคติที่มีความหวังในปัจจุบันคือการรักษาอารมณ์ขันของคุณให้คงอยู่ตลอดไป เสียงหัวเราะที่ดีทำให้ร่างกายและจิตใจของเราผ่อนคลายแม้ในขณะที่ยกจิตวิญญาณของเราขึ้น อารมณ์ขันเกี่ยวกับแง่มุมที่ไร้สาระของชีวิตทำให้เกิดเสียงหัวเราะ และพลังแห่งเสียงหัวเราะที่สนุกสนานทำให้มุมมองที่สดใสยิ่งขึ้น

เมื่อเราอยู่ที่นี่และปัจจุบัน เราจะพบเสียงหัวเราะและน้ำตาน้อยลง ปัญหาสำหรับพวกเราหลายคนคือการที่เราฝังน้ำตาของเมื่อวานและนำมันไปสู่วันพรุ่งนี้ ให้เลือกที่จะร้องไห้เมื่อเราเจ็บปวด ยิ้มเมื่อเรามีความสุข และต้อนรับวันใหม่ด้วยความหวังและอารมณ์ขันแทน

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "ฉันมักจะไม่ตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกมีความหวังและอารมณ์ขัน ที่จริงแล้ว จนกว่าฉันจะได้กาแฟถ้วยแรก จะดีกว่าถ้าฉันไม่คุยกับใครเลย" ลองมาดูสิ่งนี้กัน: คุณสามารถครางและคร่ำครวญได้ทั้งวัน โดยเฉพาะถ้าคุณพบว่ากาแฟหมด

หรือคุณอาจเห็นด้านที่ตลกขบขันของละคร: "อืม ฉันใช้เวลาทั้งวันอยู่กับการส่งต่อความรู้สึกและกาแฟสักถ้วย ไร้สาระมาก!" นักเขียนการ์ตูนเป็นผู้เชี่ยวชาญในการแก้ไขปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของเรา และแสดงอารมณ์ขันในแนวทางของเราอย่างเสียดสี

ต้องใช้อะไรในการสร้างอารมณ์ขันเกี่ยวกับเรื่องร้ายๆ ของเรา? มุมมอง ใช้ทัศนคติของการคาดหวังในเชิงบวกแทนความเศร้าโศกและคำพูดเชิงลบ

ฉันจำเพื่อนที่มีเงินจำกัดได้ เมื่อเธอต้องการความช่วยเหลืออย่างมาก เธอมักจะพูดว่า "ฉันกำลังรอเช็คอยู่" ครั้งหนึ่งฉันถามเธอว่า "ใครมาจากไหน" เธอพูดว่า "ฉันไม่รู้ แต่ฉันกำลังรอเช็คอยู่"

ความจริงที่น่ายินดีของเรื่องนี้ก็คือผู้หญิงคนนี้จะถูกตรวจสอบโดยไม่ทันตั้งตัว เงินดูเหมือนจะหล่นลงมาจากฟากฟ้าในซองจดหมายที่ส่งถึงรูธ ฟาร์นัม ราวกับว่าเมื่อเธอมีสติสัมปชัญญะด้วยความคาดหวังในเชิงบวกและศรัทธาที่สมบูรณ์แบบ จักรวาลก็ปฏิบัติตาม

เมล็ดพันธุ์แห่งความรักและความหวัง

ผู้คนต่างเขียนและพูดคุยเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ว่ามี "ทัศนคติเชิงบวก" ฉันเชื่อว่ามันเป็นกฎธรรมชาติของจักรวาลที่สิ่งใดก็ตามที่เราส่งออกไปสู่ชีวิตจะกลับมาหาเรา เรารู้สิ่งนี้จากการปฏิสัมพันธ์กับผู้คนทุกวัน เมื่อใจเราเปี่ยมด้วยรัก ทุกสิ่งก็ดูจะคล้อยตามกันไป เมื่อเราระบายความรู้สึกเชิงลบและการใช้คำฟุ่มเฟือย เราก็จะได้มันกลับมา เราควรทำตามคำแนะนำของ Thumper ในภาพยนตร์ Bambi "ถ้าคุณพูดอะไรดีๆ ไม่ได้ ก็อย่าพูดอะไรไร้สาระเลย!" บทเรียนที่นี่: เราส่งอะไรออกไป เราจะได้เงินคืน กรรมคือครูของเรา!

เราแต่ละคนเผชิญหน้ากันหลายครั้ง บางครั้งก็อยู่ในช่วงเวลาของวัน เราใช้มุมมองที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เพื่อน ความคิดและความปรารถนาของเรา ดังที่ปิเอโร เฟรุชชีกล่าวไว้ว่า "ชีวิตอาจปรากฏแก่เราได้ตลอดเวลาว่าเป็นกิจวัตร การเต้นรำ การแข่งขัน การผจญภัย ฝันร้าย ปริศนา ความสนุกสนานร่าเริง ฯลฯ"

เรามีโอกาสที่จะเห็นชีวิตเป็นถ้วยครึ่งถ้วยหรือครึ่งถ้วยที่ว่างเปล่า เมื่อเราเห็นถ้วยชีวิตของเราว่างเปล่าครึ่งหนึ่งและหมดไป เรารู้สึกว่างเปล่าและว่างเปล่า เมื่อเราเห็นถ้วยแห่งชีวิตของเราเต็มอิ่มและอิ่มเอม เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและล้นเหลือ อยู่ที่มุมมองที่เราเลือก

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยซัมมิท. ©2000. www.tsl.org

แหล่งที่มาของบทความ

จิตวิทยาศักดิ์สิทธิ์แห่งการเปลี่ยนแปลง: ชีวิตในฐานะการเดินทางของการเปลี่ยนแปลง
โดย Marilyn C. Barrick, Ph.D.

ความโกลาหลและการเปลี่ยนแปลงสามารถเปลี่ยนเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตของจิตวิญญาณ หนังสือเล่มนี้บอกวิธี Dr. Marilyn Barrick สอนวิธีจินตนาการและสำรวจอนาคตในขณะที่ใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิผลในปัจจุบัน ค้นพบความสำคัญของชุดความคิดที่สร้างสรรค์ ใจที่เปิดกว้าง และจิตวิญญาณที่เติบโตเต็มที่เพื่อนำทางจุดจบและจุดเริ่มต้นได้สำเร็จ บทเล่าเรื่องและแบบฝึกหัดทำให้แนวคิดเป็นจริงและแนะนำแนวทางปฏิบัติในสถานการณ์ที่ท้าทายของโลกที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของเรา

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ และ / หรือ ดาวน์โหลดรุ่น Kindle.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marilyn C. Barrick, Ph.D., นักจิตวิทยาคลินิกและหัวหน้าการประชุมเชิงปฏิบัติการ เชี่ยวชาญด้านงานภายในเด็ก การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ การวิเคราะห์ความฝัน เทคนิคเกสตัลต์ การออกกำลังกายเพื่อช่วยเหลือตนเองทางจิตวิญญาณ และการบำบัดด้วยการปลดปล่อยบาดแผลจาก EMDR หนังสือยอดนิยมของ Dr. Barrick จิตวิทยาศักดิ์สิทธิ์แห่งความรัก เป็นคนแรกในซีรีส์เรื่องจิตวิทยาจิตวิญญาณของเธอ จิตวิทยาศักดิ์สิทธิ์แห่งการเปลี่ยนแปลง เป็นหนังสือเล่มที่สองในชุด (หนังสืออื่นๆ ของ Dr. Barrickrick.) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม Dr. Barrick ขอเชิญคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.จิตวิญญาณจิตวิทยา.com

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน