แม้ว่าการวิจัยพบว่ามาสก์มีประสิทธิภาพในการลดการแพร่กระจายของ COVID-19 แต่มาสก์หรือวัสดุหน้ากากบางชนิดก็มีประสิทธิภาพไม่เท่ากัน ตามการวิจัยใหม่

“เรารู้ว่าหน้ากากใช้ได้ผล แต่เราอยากรู้ว่าดีแค่ไหนและเปรียบเทียบผลกระทบของวัสดุต่างๆ ที่มีต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพ”

ในการศึกษาใน วารสารการติดเชื้อในโรงพยาบาล, นักวิจัยประเมินความสามารถของวัสดุหน้ากากที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมหลายชนิดในการปกป้องบุคคลจากการติดเชื้อหลังจากผ่านไป 30 วินาทีและหลังจากสัมผัส 20 นาทีในสภาพแวดล้อมที่มีการปนเปื้อนสูง

เมื่อนักวิจัยเปรียบเทียบการสวมหน้ากากกับการไม่สวมเครื่องป้องกันในระหว่างที่ได้รับเชื้อไวรัสเป็นเวลา 20 นาที 30 วินาที พวกเขาพบว่าความเสี่ยงในการติดเชื้อลดลง 24-94% หรือ 44-99% ขึ้นอยู่กับหน้ากากและระยะเวลาการสัมผัส การลดความเสี่ยงลดลงเมื่อระยะเวลาการสัมผัสเพิ่มขึ้น

หน้ากากจากดีที่สุดไปหาแย่ที่สุด

“หน้ากาก N99 ซึ่งมีประสิทธิภาพในการกรองอนุภาคในอากาศมากกว่าหน้ากาก N95 นั้นแน่นอนว่าเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการปิดกั้นไวรัส เนื่องจากสามารถลดความเสี่ยงโดยเฉลี่ยได้ 94-99% สำหรับการสัมผัส 20 นาที 30 วินาที แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะได้มาและมีการพิจารณาด้านจริยธรรมเช่นปล่อยให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ " Amanda Wilson ผู้เขียนนำผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพสิ่งแวดล้อมในชุมชนสิ่งแวดล้อมและแผนกนโยบายใน Mel and Enid กล่าว Zuckerman College of Public Health ที่มหาวิทยาลัยแอริโซนา

ตัวเลือกที่ดีที่สุดถัดไปจากการวิจัยคือ N95 และ หน้ากากผ่าตัด และที่น่าแปลกใจคือ แผ่นกรองเครื่องดูดฝุ่น ซึ่งสามารถใส่เข้าไปในช่องกรองของหน้ากากผ้าได้ ตัวกรองสูญญากาศช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ถึง 83% สำหรับการเปิดรับแสง 30 วินาทีและ 58% สำหรับการเปิดรับแสง 20 นาที วัสดุที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมอื่น ๆ ที่ได้รับการประเมินโดยนักวิจัย ผ้าเช็ดมือ ผ้าฝ้ายผสม และปลอกหมอนต้านจุลชีพเป็นวัสดุที่ดีที่สุดรองลงมา

ผ้าพันคอซึ่งลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ 44% หลังจาก 30 วินาที และ 24% หลังจาก 20 นาที และเสื้อยืดผ้าฝ้ายที่มีประสิทธิภาพใกล้เคียงกันนั้นดีกว่าการไม่สวมหน้ากากเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

“เรารู้ว่ามาสก์ใช้ได้ผล แต่เราต้องการทราบว่าวัสดุต่างๆ มีผลต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพอย่างไรและเปรียบเทียบได้ดีเพียงใด” วิลสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการประเมินความเสี่ยงของจุลินทรีย์ในเชิงปริมาณกล่าว

เวลาเปิดรับแสงเป็นกุญแจสำคัญ

Wilson และทีมของเธอได้รวบรวมข้อมูลจากการศึกษาประสิทธิภาพของหน้ากากแบบต่างๆ และสร้างแบบจำลองคอมพิวเตอร์เพื่อจำลองความเสี่ยงในการติดเชื้อ โดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ

“องค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของความเสี่ยงคือระยะเวลาที่คุณได้รับ เราเปรียบเทียบความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ทั้ง 30 วินาทีและ 20 นาทีในสภาพแวดล้อมที่มีการปนเปื้อนสูง” เธอกล่าว

เงื่อนไขอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความเสี่ยงของการติดเชื้อคือจำนวนคนรอบตัวคุณและระยะห่างจากคุณ

ขนาดของละอองขนย้ายไวรัสจากการจาม ไอ หรือแม้แต่คำพูดก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน ละอองขนาดใหญ่และหนักกว่าที่นำพาไวรัสจะหลุดออกจากอากาศเร็วกว่าที่เล็กกว่าและเบากว่า นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ระยะทางช่วยลดการเปิดรับแสง

"ขนาดของละอองลอยอาจได้รับผลกระทบจากความชื้น" วิลสันกล่าว “ถ้าอากาศแห้ง ละอองลอยก็จะเล็กลงเร็วขึ้น หากความชื้นสูงขึ้น ละอองลอยก็จะคงอยู่นานขึ้นและหลุดออกเร็วขึ้น นั่นอาจฟังดูดีในตอนแรก แต่แล้วละอองลอยเหล่านั้นตกลงบนพื้นผิว และวัตถุนั้นก็กลายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีศักยภาพ เส้นทางการสัมผัส".

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่ายิ่งผู้คนใช้เวลาในสภาพแวดล้อมที่มีไวรัสมากเท่าไร หน้ากากก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพน้อยลงเท่านั้น

“นั่นไม่ได้หมายความว่าถอดหน้ากากออกหลังจากผ่านไป 20 นาที” วิลสันกล่าว “แต่หมายความว่าหน้ากากไม่สามารถลดความเสี่ยงของคุณให้เหลือศูนย์ไม่ได้ อย่าไปบาร์เป็นเวลาสี่ชั่วโมงและคิดว่าคุณไม่มีความเสี่ยงเพราะคุณสวมหน้ากาก อยู่บ้านให้มากที่สุด ล้างมือบ่อยๆสวมหน้ากากเมื่อคุณออกไปและอย่าจับใบหน้าของคุณ”

หน้ากากอนามัย ปกป้องคุณจากโควิด-19 ได้อย่างไร

หน้ากากปกป้องผู้สวมใส่และผู้อื่นได้หลายวิธี วิลสันกล่าวว่ามี "วิธีที่ชาญฉลาด" อยู่สองวิธีในการกรองละอองลอยขนาดใหญ่: การสกัดกั้นทางกลและการกระแทกเฉื่อย

“ยิ่งเส้นใยของวัสดุมีความหนาแน่นมากเท่าไร ก็ยิ่งกรองได้ดีเท่านั้น นั่นเป็นสาเหตุที่จำนวนเธรดที่สูงขึ้นนำไปสู่ประสิทธิภาพที่สูงขึ้น ยังมีอะไรอีกมากมายที่จะสกัดกั้นไวรัส” เธอกล่าว “แต่หน้ากากบางชนิด (เช่น หน้ากากที่ทำจากไหม) ก็มีคุณสมบัติไฟฟ้าสถิตเช่นกัน ซึ่งสามารถดึงดูดอนุภาคขนาดเล็กกว่าและป้องกันไม่ให้ผ่านหน้ากากได้เช่นกัน”

แบบจำลองที่พัฒนาโดยวิลสันและเพื่อนร่วมงานของเธอได้รวมพารามิเตอร์ต่างๆ เช่น อัตราการหายใจเข้า—ปริมาตรของอากาศที่หายใจเข้าไปเมื่อเวลาผ่านไป—และความเข้มข้นของไวรัสในอากาศ

“เราใช้ข้อมูลการวิจัยจำนวนมาก ใส่ลงในแบบจำลองทางคณิตศาสตร์ และเชื่อมโยงจุดข้อมูลเหล่านั้นเข้าด้วยกัน” วิลสันกล่าว “ตัวอย่างเช่น ถ้าเรารู้ว่าอัตราการหายใจเข้าของผู้คนแตกต่างกันมาก และรู้ว่าไวรัสมีมากในอากาศ และวัสดุเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากในแง่ของการกรอง ความเสี่ยงในการติดเชื้อหมายความว่าอย่างไร เราจัดหาช่วงส่วนหนึ่งเพราะทุกคนแตกต่างกัน เช่น ปริมาณอากาศที่เราหายใจเข้าไปเมื่อเวลาผ่านไป”

วิลสันยังกล่าวอีกว่าหน้ากากต้องมีซีลที่ดีที่หนีบจมูก และเธอตั้งข้อสังเกตว่าผู้คนไม่ควรสวมหน้ากากใต้จมูกหรือซ่อนไว้ใต้คางเมื่อไม่ใช้งาน

“การใช้หน้ากากอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก” วิลสันกล่าว “นอกจากนี้ เรายังมุ่งเน้นไปที่หน้ากากปกป้องผู้สวมใส่ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการปกป้องผู้อื่นรอบตัวคุณหากคุณติดเชื้อ หากคุณปล่อยไวรัสออกไปในอากาศน้อยลง คุณกำลังสร้างสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อนน้อยลงรอบตัวคุณ ตามแบบจำลองของเรา ปริมาณของไวรัสติดเชื้อที่คุณสัมผัสมีผลกระทบอย่างมากต่อความเสี่ยงในการติดเชื้อของคุณและศักยภาพที่หน้ากากของผู้อื่นสามารถปกป้องพวกเขาได้เช่นกัน”

การศึกษาเดิม

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ