ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนล่างของหน้ากากถูกดึงลงมาเหนือคางเพื่อให้ปิดจมูกและปากของคุณ เก็ตตี้อิมเมจ / andresr จอย ไพเพอร์, มหาวิทยาลัยเพอร์ดู

ไม่ว่าคุณจะเห็นด้วยกับคำสั่งให้สวมหน้ากากหรือไม่ก็ตาม พวกเราหลายคนจะทำเช่นนั้นในระหว่างการทำงานประจำวันของเรา

I am อาจารย์พยาบาล ที่มหาวิทยาลัย Purdue ซึ่งเพื่อนร่วมงานและฉันสอนชั้นเรียนที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับประวัติของการดูแลสุขภาพตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา เหนือสิ่งอื่นใด นักเรียนค้นพบเหตุผลเดิมของหน้ากากผ้าย้อนหลังไปถึง ปลายศตวรรษที่ 19ก็เหมือนกับทุกวันนี้ คือ เพื่อปกป้องผู้อื่นจากเชื้อโรคของผู้สวมใส่ ผู้เรียนกล่าวว่าการทำความเข้าใจแนวทางปฏิบัติในอดีตเหล่านี้ทำให้พวกเขาเป็นผู้ดูแลที่ดีขึ้น

ด้วยเหตุนี้ ต่อไปนี้คือ XNUMX วิธีในการสวมหน้ากากในที่สาธารณะให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ล้างมือทุกครั้งก่อนสวมหน้ากาก เก็ตตี้อิมเมจ / พันธมิตรรูปภาพ

1. มาสก์ทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน

หน้ากากผ้าถือว่าเหมาะสมกับการใช้งานทั่วไปในที่สาธารณะ NS คลินิก Mayo ขอแนะนำหน้ากากแบบสองชั้น ซึ่งหมายความว่าผ้ากลับด้านที่น่ารักที่เพื่อนบ้านของคุณเย็บให้คุณได้รับการอนุมัติแล้ว ไม่แนะนำ: a หน้ากากแบบมีวาล์ว. แม้ว่าผู้สวมใส่จะหายใจเอาอากาศที่กรองแล้ว อากาศที่ไม่ได้กรองจะถูกผลักออกไปเมื่อหายใจออก สิ่งนี้เป็นการลบล้างการป้องกันสำหรับผู้อื่น

2. ล้าง ล้าง ล้างมือ

ก่อนจะสวมหน้ากาก ล้างมือของคุณ. นี่เป็นหลักการควบคุมการติดเชื้อขั้นพื้นฐาน ทุกครั้งที่สัมผัสกับใบหน้า ให้ล้างมือให้สะอาด ซึ่งรวมถึงการขยี้ตา เช็ดริมฝีปาก หรือเกาจมูก ในทำนองเดียวกัน หลังจากถอดหน้ากากแล้ว ให้ล้างมืออีกครั้ง

อย่ายุ่งกับหน้ากากขณะใส่หน้ากาก นี่ไม่ใช่เวลาที่จะจิบลาเต้หรือของว่างกับเนื้อกระตุกของคุณ กินและดื่มในสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถอยู่ห่างไกลจากผู้อื่นในสังคมได้อย่างน้อยหกฟุต หากคุณต้องปรับหน้ากากเมื่อเปิดอยู่ ให้ล้างมือหลังจากนั้น พกเจลล้างมือติดตัวไปด้วยเพื่อความสะดวก

3. หน้ากากนี้ทำให้ฉันดูฉลาดหรือไม่?

หน้ากากควรสวมให้พอดีตัว ปิดจมูกและปากเสมอ และยึดไว้ใต้คาง แค่ปิดปากก็ไร้ประโยชน์ มนุษย์หายใจเข้าและออกทั้งจมูกและปาก และจุดประสงค์ของหน้ากากคือเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคในอากาศ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อหายใจออก (แพร่เชื้อโรค) หรือหายใจเข้า (รับเชื้อโรค) ทางจมูกหรือปาก

องค์การอนามัยโลกให้คำแนะนำในการสวมหน้ากากอย่างปลอดภัย:
{ชื่อ Y=9Tv2BVN_WTk}

4. เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

เมื่อถึงเวลาต้องถอดออก ให้ล้างมือให้สะอาดแล้วคว้าเนคไทหรือที่คล้องหูเพื่อดึงหน้ากากออกจากใบหน้า พับหน้ากากเข้าหากันเพื่อให้มุมด้านนอกชิดกัน อย่าใส่หน้ากากไว้บนหน้าผากเหมือนผ้าโพกหัว หรือรอบคอเหมือนผ้าพันคอ ใส่หน้ากากในภาชนะสำหรับซัก แล้วก็ล้างมือ

5. ทำความสะอาด

ล้างหน้ากากด้วยผ้าอื่น ๆ โดยใช้ your ผงซักฟอกปกติ. หากคุณใช้เครื่องซักผ้า ให้ใช้น้ำอุ่นที่ปลอดภัยสำหรับผ้าชนิดที่ใช้ทำหน้ากาก

การอบแห้งจะเหมือนกัน: ใช้อุณหภูมิสูงสุดสำหรับผ้า จากนั้นปล่อยให้แห้งสนิทก่อนใส่อีกครั้ง

ถ้าล้างมือให้ใช้น้ำยาฟอกขาวฆ่าเชื้อ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์เพื่อสร้างการเจือจางที่เหมาะสม จากนั้นแช่หน้ากากไว้ห้านาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นและวางราบให้แห้งหรือตากแดด ระวังอย่ายืดผ้า ที่อาจทำลายหน้ากากได้

ในฐานะที่เป็นอดีตพยาบาลประจำห้องผ่าตัด ฉันรู้ว่าหน้ากากไม่สะดวก เว้นแต่จะเป็นวันฮาโลวีน พวกเขาไม่สนุกที่จะสวมใส่ แต่เราไม่ได้พยายามที่จะมีความสนุกสนาน เรากำลังพยายามรักษาตัวเรา ครอบครัว และชุมชนของเราให้ปลอดภัย ดังนั้น Google จึงค้นหาหน้ากากที่สมบูรณ์แบบเพื่อแสดงบุคลิกของคุณและสวมใส่อย่างถูกต้องด้วยความภาคภูมิใจ!

เกี่ยวกับผู้เขียน

Joy Pieper ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกการพยาบาล มหาวิทยาลัยเพอร์ดู

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ