Wildflower Apothecary: Fall Medicine

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ
ภาพประกอบโดย แอนนี่ บรูเล่

สวนยาครอบจักรวาลรอขั้นตอนต่อไปของเรา ในช่วงต้นฤดูร้อน เราได้แนะนำพืชดอกไม้ป่าที่รักษาตามประเพณี XNUMX ชนิด (ส่วนที่ 1 ของเภสัชกรดอกไม้ป่า) และวิธีเชิญพวกเขาเข้ามาในสวนของเรา ถึงเวลาเก็บเกี่ยวและแปลงร่างแล้ว 

ก่อนการหาอาหารและการกำหนดสูตรจะเริ่มต้นขึ้น ควรกล่าวถึงจริยธรรมในการเก็บเกี่ยวที่ดีเพื่อเป็นการเตือนใจว่าการตอบแทนซึ่งกันและกันเริ่มต้นด้วยการมีสติ การกำจัดส่วนต่าง ๆ ของชุมชนพืชด้วยความเคารพเริ่มต้นด้วยผู้เก็บเกี่ยวที่ทำการเสนอขาย นี่อาจเป็นคำอธิษฐานหรือเพลงหรืออาจจัดพื้นที่รอบ ๆ ต้นไม้ให้เป็นระเบียบ และอย่ามากเกินไป ทำให้ดูเหมือนว่าคุณไม่เคยอยู่ที่นั่น มีความคิดที่ดีและพิจารณาว่าคุณต้องการให้ผู้คนรู้สึกอย่างไรเมื่อได้สัมผัสกับผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปของคุณ 

การสร้างเภสัชกรที่มีสติเป็นกระบวนการเสริมอำนาจและการเดินทางเพื่อการรักษาที่เหลือเชื่อซึ่งเต็มไปด้วยเรื่องราวและความทรงจำ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้และข้อควรระวัง คุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ของ Botanical Society of America และ National Institutes of Health หรือสอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพทางธรรมชาติ

ตอนที่ 2: ฤดูใบไม้ร่วง
  

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ2ยาอิชินาเซีย

Echinacea มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคติดเชื้อ การอักเสบ เจ็บคอ ไอ และปวดฟัน รากสดทำให้รู้สึกชาที่ลิ้น เหงือก และลำคอ ซึ่งสามารถบรรเทาอาการไม่สบายจากอาการหวัดได้  

Taste: กลิ่นเอิร์ธ, เครื่องเทศที่ละเอียดอ่อน, และกลิ่นดอกไม้ที่เข้มข้น 

เก็บเกี่ยว: ราก ใบ และดอก

การเตรียมการ: ชา น้ำผึ้ง และน้ำเชื่อม

น้ำผึ้งผสม Echinacea: เก็บเกี่ยวรากของ Echinacea หลังจากอุณหภูมิที่ลดลงของฤดูใบไม้ร่วงมาถึง ในเวลานี้ ความมีชีวิตชีวาของพืชเริ่มเคลื่อนเข้าหาสมอของมัน ทำให้รากงอกอ้วนขึ้นเพื่อเก็บอาหารและพลังงานตลอดฤดูหนาว ขุดรากถอนโคนอย่างระมัดระวัง (อย่าลืมทิ้งบางส่วนไว้เพื่อให้ดอกไม้กลับมาในปีหน้า) ล้างรากให้สะอาดโดยการขจัดสิ่งสกปรกออกให้ได้มากที่สุด ปล่อยให้แห้งค้างคืนหรือสำหรับวัน ใส่ราก Echinacea ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะลงในโถแก้วที่สะอาด แล้วปิดด้วยน้ำผึ้ง 4 ออนซ์ (ควรให้เฉพาะในท้องถิ่นและดิบ) ปล่อยให้น้ำผึ้งราก Echinacea สูงชันเป็นเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ บีบน้ำผึ้งออกจากรากแล้วทิ้ง เก็บน้ำผึ้งในที่เย็นและมืด ใช้ช้อนหนึ่งเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและจัดการกับโรคหวัดที่กำลังจะมาถึงตามความจำเป็น 

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ3ยาราสเบอร์รี่สีแดง

ใบราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินซี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ทำให้มีประสิทธิภาพในการเป็นยาบำรุงหลอดเลือด มีประโยชน์สำหรับสภาวะต่างๆ ที่สนับสนุนการเจริญพันธุ์ของสตรี ตั้งแต่ความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรไปจนถึงการคลายการหดตัวและบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ

Taste: กลิ่นฟลอรัลฟูลบอดี้พร้อมน้ำแร่หวานๆ 

เก็บเกี่ยว: ใบ ราก และเบอร์รี่

การเตรียมการ: ชาและน้ำเชื่อม

ชาใบราสเบอร์รี่: หลังจากเก็บเกี่ยวราสเบอร์รี่แล้ว ให้ตัดอ้อยราสเบอร์รี่ที่ออกดอกใกล้โคนต้น มัดลำต้นรวมกันเป็นกลุ่มไม่เกินหก ใช้หนังยางมัดแล้วห้อยคว่ำในที่แห้งและเย็นไม่ให้โดนแสงแดด ประมาณหนึ่งสัปดาห์ ใบไม้และกลีบดอกจะแห้งสนิท นำใบแห้งออกจากลำต้นอย่างระมัดระวังและเก็บไว้ในขวดที่มีฝาปิดไม่ให้โดนแสงแดดโดยตรง เตรียมชาสักถ้วยพร้อมเก็บเกี่ยวของคุณโดยเติมใบราสเบอร์รี่แห้งบด 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อน 8 ออนซ์ แช่ไว้ 15 นาที 

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ4ยาคาโมมายล์เยอรมัน

ดอกคาโมไมล์ที่ละเอียดอ่อนมีเวทมนตร์เพื่อจัดการกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ตามธรรมเนียมแล้วมีการใช้เพื่อแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อย ท้องร่วง ท้องอืด วิตกกังวล ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ และเป็นยาเฉพาะสำหรับอีสุกอีใส ผื่นผ้าอ้อม และแม้กระทั่งการติดเชื้อที่ตา 

Taste: กลิ่นแอปเปิ้ลนุ่มๆ สีทองอร่าม พร้อมกลิ่นน้ำผึ้งดอกไม้หอมละมุน

เก็บเกี่ยว: ใบไม้และดอกไม้

การเตรียมการ: ชา น้ำผึ้ง และน้ำเชื่อม

ไซเดอร์คาโมมายล์สงบเงียบ: การเก็บเกี่ยวจะบานสะพรั่งตามที่ปรากฏและทำให้แห้งในตะกร้าที่แบนและอากาศถ่ายเทได้ดีจนแห้งสนิท ควรใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ แช่ดอกคาโมมายล์ในน้ำร้อนประมาณ 10-15 นาที โดยใช้ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำร้อน 8 ออนซ์ เติมแอปเปิลไซเดอร์สดในปริมาณเท่าๆ กันสำหรับเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้ผ่อนคลาย

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ5ต้นไม้เยอร์เร็อว์ ยา

ดอกหอมที่เก็บเกี่ยวที่ระดับความสูงของดอกสามารถทำให้แห้งและใช้เป็นยาชูกำลังฉุกเฉินเพื่อกระตุ้นการรักษาและหยุดบาดแผลจากการมีเลือดออก ยาร์โรว์ช่วยลดการติดเชื้อแบคทีเรียและบรรเทาอาการอักเสบได้ ภายในยาร์โรว์ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและสามารถหยุดไข้และบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาร์โรว์ 

Taste: ขมและหอมมาก  

เก็บเกี่ยว: ใบไม้และดอกไม้

การเตรียมการ: ชา, น้ำมันแช่, ยาหม่อง

น้ำมันสมุนไพรผสมยาร์โรว์: เก็บเกี่ยวดอกยาร์โรว์ที่บานเต็มที่แล้วโรยลงในตะกร้าตื้นเป็นเวลาหนึ่งวัน ใส่ดอกที่ร่วงโรยลงในขวดที่ปลอดเชื้อแล้วแช่ในน้ำมันสกัดเย็น เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ เมล็ดองุ่น หรือน้ำมันอัลมอนด์ ปิดฝาขวดให้แน่นแล้ววางในที่ที่มีแสงแดดส่องถึง ปล่อยให้พลังงานจากแสงแดดค่อยๆ ดึงยาออกจากดอกบานนานถึงหนึ่งสัปดาห์ กรองน้ำมันดอกไม้จากน้ำมันโดยใช้ผ้าขาวม้าหรือกระชอนตาข่ายละเอียด แล้วเก็บน้ำมันไว้ในขวดที่สะอาด ทาน้ำมันเฉพาะที่ผิวที่ระคายเคือง คัน หรือบาดแผลที่ต้องการความช่วยเหลือในการรักษา 

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ6สตรอเบอร์รี่ ยา

ใบ Trifoliate และผลเบอร์รี่ที่มีเมล็ดนูนอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสนับสนุนหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิง ทำให้ร่างกายเย็นลง สตรอเบอรี่ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการคลื่นไส้ ท้องอืด และท้องร่วง 

Taste: รสเบอรี่เข้มข้น ฝาด ฝาด 

เก็บเกี่ยว: ใบไม้ ดอกไม้ และเบอร์รี่

การเตรียมการ: ชา น้ำเชื่อม เงินทุน 

น้ำส้มสายชูสตรอเบอร์รี่: ผลเบอร์รี่ให้รสชาติกับน้ำส้มสายชูได้ง่ายและเข้ากันได้ดีกับน้ำส้มสายชูหลากหลายชนิด เช่น แอปเปิลไซเดอร์ ไวน์ขาว และบัลซามิกเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ใส่ผลเบอร์รี่สดหั่นบาง ๆ และใบสตรอเบอรี่ลงในขวดปลอดเชื้อ จากนั้นจุ่มลงในน้ำส้มสายชูที่คุณเลือกจนสุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรโผล่ออกมาจากด้านบน สูงชันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วกรองวัสดุจากพืชออก เก็บในที่เย็นและมืดและใช้ในน้ำส้มสายชูแบบโฮมเมดหรือที่ใดก็ได้ที่คุณต้องการใช้น้ำส้มสายชูธรรมดา คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มสายชูสตรอเบอรี่ลงในน้ำโซดาเพื่อเพิ่มการย่อยอาหาร หากคุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจ ให้เพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรอื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นยิ่งขึ้น ต่อไปนี้คือการผสมผสานที่สนุกสนานบางส่วน:

  • สตรอเบอร์รี่ ใบสตรอเบอร์รี่ ถั่ววานิลลา และน้ำส้มสายชูบัลซามิก
  • สตรอเบอร์รี่ โรสแมรี่ พริกไทยเล็กน้อย และน้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  •   สตรอเบอร์รี่ เปลือกมะนาว โหระพา และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ7Arnica Medicine

ดอกอาร์นิก้ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งซึ่งกระตุ้นกระบวนการบรรเทาอาการปวดทันทีที่ใช้ยาทา Arnica บรรเทากล้ามเนื้อที่ตึง ล้างรอยฟกช้ำ และบรรเทาอาการปวดสำหรับสภาวะต่างๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อมและ carpal tunnel 

Taste: ขมไม่กิน 

เก็บเกี่ยว:  ดอกไม้

การเตรียมการ: น้ำมันทา ทิงเจอร์ ยาทาเล็บ

น้ำยาซ่อมแซม Arnica: เก็บเกี่ยวดอกอาร์นิกาและปฏิบัติตามคำแนะนำของยาร์โรว์ เมื่อเติมน้ำมันแล้ว ให้กรองดอกไม้ออกจากน้ำมันโดยใช้ผ้าขาวม้าหรือกระชอนตาข่ายละเอียด ในหม้อต้มสองชั้นบนเตาตั้งพื้น เติมขี้ผึ้ง 1 ออนซ์ ลงในน้ำมัน Arnica-infused 5 ออนซ์ และตั้งไฟเบา ๆ จนขี้ผึ้งละลาย เมื่อขี้ผึ้งหายไปหมดและมีเพียงของเหลวน้ำมันร้อนยังคงอยู่ในกระทะของคุณ ให้นำออกจากเตาแล้วเทลงในภาชนะเก็บแก้วที่มีฝาปิดแน่น ขวดแยมขนาดเล็กทำงานได้ดี ณ จุดนี้คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือสะระแหน่ได้หากต้องการ ปล่อยให้น้ำมันร้อนเย็นที่อุณหภูมิห้องและแข็งตัว ทาเฉพาะที่เพื่อบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ เท้าเมื่อยล้า และบริเวณที่มีรอยช้ำ กระตุก เจ็บ หรือเคล็ดขัดยอก น้ำยาจะคงอยู่นานถึง 12 เดือน 

ดอกไม้ป่ายาธรรมชาติ8ยาไวโอเล็ต

ใบเล็กๆ และดอกไวโอเล็ตน่ารักรับประทานได้สด ๆ และมีวิตามิน A และ C สูง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งธรรมชาติที่ดีเยี่ยมของกรดซาลิไซลิก ซึ่งเป็นส่วนผสมพื้นฐานสำหรับแอสไพริน ไวโอเล็ตจึงสามารถบรรเทาเนื้อเยื่อที่ระคายเคืองและบรรเทาอาการอักเสบได้ ภายใน ไวโอเล็ตกระตุ้นของเหลวน้ำเหลือง บรรเทาเนื้อเยื่อแออัด 

Taste: กลิ่นดอกไม้ที่หวานอมขมกลืนพร้อมกลิ่นหอมอันซับซ้อน  

เก็บเกี่ยว: ดอก ใบ และราก

การเตรียมการ: ชา น้ำผึ้ง น้ำมันผสม และน้ำเชื่อม

น้ำเชื่อมไอสีม่วง: ตากดอกไม้และใบไม้ให้แห้งโดยจัดวางให้เท่ากันในตะกร้าตากแบน พวกเขาควรจะแห้งสนิทภายในหนึ่งสัปดาห์ ทำชาที่เข้มข้นโดยแช่ 3 ช้อนโต๊ะในน้ำร้อน 8 ออนซ์เป็นเวลา 20 นาที กรองพืชจากน้ำร้อนและผสมน้ำผึ้งดิบในท้องถิ่น 12 ออนซ์ เก็บในขวดที่สะอาดในตู้เย็น ใช้ 1 ช้อนโต๊ะตามความจำเป็นเพื่อบรรเทาอาการไอแห้งและบรรเทาอาการของการติดเชื้อทางเดินหายใจ
  

ภาพของ วาเลอรี เซเกรสท์เกี่ยวกับผู้เขียน

Valerie Segrest (Muckleshoot) เป็นนักการศึกษาด้านโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านอาหารท้องถิ่นและอาหารดั้งเดิม เธอเป็นผู้อำนวยการระดับภูมิภาคของ Native Food and Knowledge Systems สำหรับกองทุน Native American Agriculture Fund

ภาพประกอบโดย แอนนี่ บรูเล่

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบนใช่! นิตยสาร
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ที่สี่กรกฎาคม2
ไม่ต้องเป็นแบบนี้
by Robert Jennings, Innerself.com
มีความสำเร็จที่โดดเด่นสำหรับบางประเทศที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของโควิด
นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
รูปถ่าย: พระอาทิตย์ตกเหนือสโตนเฮนจ์เมื่อวันที่ 21 มกราคม พ.ศ. 2022 โดย Stonehenge Dronescapes
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 24 - 30 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
นาฬิกาพกกึ่งฝังในทราย
"ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้" - ทรายดูดแห่งความผัดวันประกันพรุ่ง
by จูเดียบิโจ
เกือบทุกคนชักช้า เรามักจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงงานที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ากลัว…
กบสีเขียวนั่งอยู่บนกิ่งไม้
การเล่นคำอุปมาเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลง
by ปริญญาเอก Carl Greer, PsyD
เมื่อเรื่องราวของคุณใช้ไม่ได้ผล เมื่อดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และ...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีอยู่อย่างกลมกลืน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
พระจันทร์เต็มดวงเหนือต้นไม้เปล่า
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 17 - 23 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
01 15 หล่อธรรมดาไปที่รางน้ำ
ร่าย Normal to the Gutter: North Node ใน Taurus
by Sarah Varcas
โหนดเหนือของราศีพฤษภยืนยันว่าถึงเวลาวางรากฐานทางกายภาพของโลกใหม่ในฐานะ...
คุณจะเป็นใครในปีนี้?
คุณจะเป็นใครในปีนี้?
by อลันโคเฮน
ในขณะที่เราออกเดินทางผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ที่เรียกว่าปี 2021 พวกเราหลายคนมีคำถามมากมายเกี่ยวกับ...
ลมหายใจ: แหล่งกำเนิดชีวิตและการเปลี่ยนแปลง
ลมหายใจ: แหล่งกำเนิดชีวิตและการเปลี่ยนแปลง
by จอห์นสัน
Breath มีความสามารถที่จะพาคุณไปยังที่ที่ทุกถ้อยคำ—เปล่งออกมาแตกต่างกันมาก แต่...
ภาพที่ครอบตัดของ “Wheels on Fire” โดย Brian Varcas
การตื่นขึ้นอย่างหยาบคายด้วยดาวพุธถอยหลังเข้าคลอง
by Sarah Varcas
ข้อความของดาวพุธนี้พูดถึงความประหลาดใจที่คาดไม่ถึงและอาจก่อกวนอย่างมาก ซึ่ง...

ได้รับเลือกให้เป็นนิตยสาร InnerSelf

อ่านมากที่สุด

นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
แกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
การดูแลผู้ป่วยวิกฤตในอเมริกา
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
คนอเมริกันหลายล้านคนไม่มีประกันสุขภาพ และแม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่า...
ปาร์ตี้สำหรับ johnson1
ปาร์ตี้จะจบลงสำหรับ Boris Johnson หรือไม่?
by Paul Whiteley, University of Essex
ปัญหาความเป็นผู้นำในพรรคอนุรักษ์นิยมได้เปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้มาก…
ชีวิตลับของพืช
ชีวิตภายในของพืชอาจทำให้คุณประหลาดใจ
by Sven Batke มหาวิทยาลัย Edge Hill
เพื่อความอยู่รอดบนบก พืชต้องป้องกันตัวเองจากรังสียูวี และพัฒนาสปอร์ และต่อมา...
ผู้หญิงมองออกไปที่ประตูผ่าน "ม่าน" หรือหยาด
ทุกคนเจ็บบางครั้ง
by จอยซ์ วิสเซลล์
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังมองดูบางคนและคิดกับตัวเองว่า "แน่นอนว่าคนๆ นั้น...
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
การแกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ (วิดีโอ)
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.