บางคนกลัวว่าเรากำลังโต้ตอบกับโทรศัพท์มากขึ้นโดยแลกกับค่าของคนที่เรารัก อนา บลาซิช พาฟโลวิช/Shutterstock.com
ความกลัวว่าสิ่งรบกวนทางดิจิทัลกำลังทำลายชีวิตและมิตรภาพของเราอยู่ แพร่หลาย.
แน่นอนว่าการเสพติดดิจิทัลคือ จริง. พิจารณา ครั้ง 2,600 เราสัมผัสโทรศัพท์ของเราทุกวัน ตื่นตระหนกเมื่อเรา วางอุปกรณ์ผิดที่ชั่วคราว, ประสบการณ์ของ “กลุ่มอาการสั่นของแฟนทอม” และเพียงแค่เห็นข้อความแจ้งเตือนเท่านั้นที่สามารถ เสียสมาธิพอๆ กับเช็คข้อความเอง.
นี้สามารถมีผลจริง เช่น คนอื่นๆ รับเอง หากคุณหยุดพูดคุยกับพวกเขาเพื่อตอบข้อความ และพักงานเพื่อดูโทรศัพท์มือถือของคุณ ละเว้นการคิดลึก ในสิ่งที่คุณกำลังทำ
แต่สิ่งนี้บอกเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราวเท่านั้น เราต้องรับทราบด้วยว่าเทคโนโลยีในปัจจุบันสามารถทำให้เราเชื่อมต่อกันมากขึ้นกว่าเดิม
แล้วเราจะหลีกเลี่ยงหลุมพรางที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่ยังคงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้อย่างไร
หน้าจอส่งผลต่อการโต้ตอบของเราอย่างไร
ในฐานะที่เป็น นักวิจัยด้านเทคโนโลยีและการสื่อสารฉันได้ใช้เวลาเกือบสองทศวรรษในการมองหาวิธีที่การโต้ตอบผ่านหน้าจอแตกต่างจากการโต้ตอบในรูปแบบอื่น รวมถึงตัวต่อตัว ทางโทรศัพท์ และในการเขียน
กลุ่มวิจัยของฉันได้ทำการศึกษาหลังจากการศึกษาพบว่าผู้คนสามารถพึ่งพาตนเองได้มากขึ้น (นั่นคือ พวกเขาโกหกมากขึ้น) เชิงลบมากขึ้น (เช่น ให้ผู้อื่น การจัดอันดับความคิดเห็นที่ต่ำกว่า) และให้ความร่วมมือน้อยลง (more “มองหาหมายเลข 1” พฤติกรรม) เมื่อพวกเขาใช้วิธีการสื่อสารแบบดิจิทัล และสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า XNUMX ปี มีความกังวลอย่างมากสำหรับ การพัฒนาสมอง.
ความกลัวของเราเกี่ยวกับผลกระทบของเวลาหน้าจอที่เพิ่มขึ้นต่อตัวเราเองและลูกๆ ของเราเกี่ยวข้องกับสามประเด็นหลัก ได้แก่ สุขภาพจิต การเสพติด และระดับการมีส่วนร่วมกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ในทั้งสามประการ ความเสี่ยงมักจะล้นเกิน.
หลายๆ อย่างมาจากความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับการใช้โทรศัพท์มือถือ – โดยเฉพาะในวัยรุ่น - แต่ หลักฐานล่าสุด ดูเหมือนจะบ่งบอกว่าลิงค์นั้นบางที่สุด
ในส่วนของการเสพติดนั้น ด้านจิตวิทยาได้รับการยอมรับแล้ว ติดวิดีโอเกม เป็นปัญหาที่แท้จริงและสามารถวินิจฉัยได้ เรื่องเล่าจาก ศูนย์บำบัด สำหรับผู้ที่เสพติดชีวิตนี้แนะนำว่าปรากฏการณ์นี้มีจริงและความทุกข์อาจเป็นของจริงได้
แต่ หายาก เทียบกับจำนวนคนที่เล่นเกมออนไลน์โดยไม่มีผลกระทบร้ายแรง
และในแง่ของการมีส่วนร่วม แม้ว่าจะใช้เวลากับหน้าจอมากขึ้นเรื่อยๆ แต่เด็กส่วนใหญ่ยังคงได้รับการศึกษา หาเพื่อน และดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิผล
วัยรุ่นสามารถใช้โทรศัพท์ได้นับไม่ถ้วนและยังคงใช้ชีวิตรอบตัวพวกเขา ดูพาร์ท/Shutterstock.com
โลกที่เชื่อมต่อกันมากขึ้น
ในขณะที่ปฏิสัมพันธ์ของเราเปลี่ยนไปจากแบบเห็นหน้ากันแบบเดิมๆ และเข้าสู่โลกออนไลน์มากขึ้นเรื่อยๆ ฉันเชื่อว่าเราต้องตระหนักว่าในบางพื้นที่ ความร่ำรวยและความผูกพัน อาจจะเพิ่มขึ้นด้วย
เพื่อนร่วมงานสามารถทำงานร่วมกันได้จากระยะไกล เพื่อน ๆ สามารถติดต่อกันได้โดยไม่มีข้อ จำกัด และปู่ย่าตายายสามารถติดต่อกับหลาน ๆ ของพวกเขาได้โดยตรงโดยไม่ต้องกำหนดเวลาการเยี่ยมชมหรือไปหาผู้ปกครอง
ภาษาเปลี่ยนไปเมื่อเราโต้ตอบกันสั้นๆ ทำให้เราเชื่อมต่อกันในรูปแบบที่เป็นทางการน้อยลง อารมณ์ขันเปลี่ยนไปเมื่อเราเพิ่มภาพ ภาพ อีโมจิ GIF มีม ลงในคำพูดของเราได้ แม้แต่วิดีโอเกมออนไลน์เหล่านั้นก็สามารถเป็นประตูสู่การโต้ตอบทางสังคมที่เพิ่มขึ้นสำหรับบางคน
คุณมีปัญหาหรือไม่?
บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการประเมินเวลาที่ใช้กับโทรศัพท์ของเราคือถามคำถามที่เกี่ยวข้องสองข้อ
อย่างแรก คุณทำอะไรกับเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับโทรศัพท์ และมันสอดคล้องกับค่านิยมและลำดับความสำคัญของคุณหรือไม่?
หากคุณรู้สึกว่าคุณและลูกๆ สนุกกับเวลาอยู่หน้าจอและไม่เสี่ยงที่จะนอน ทำงาน หรือมีปฏิสัมพันธ์ต่อหน้า คุณอาจไม่มีเหตุผลมากพอที่จะเป็นกังวล เพื่อช่วยงานนี้ เครื่องมือและแอพที่สามารถ ติดตามเวลาหน้าจอของคุณ และแจ้งให้คุณทราบว่าความสนใจของคุณมุ่งไปที่ใด หรือแม้แต่ or จำกัดว่าจะไปที่ไหนได้ - เป็นที่แพร่หลายมากขึ้น
ประการที่สอง จุดบอดของคุณเกี่ยวกับสถานที่และวิธีการใช้โทรศัพท์ที่อาจจำกัดชีวิตที่เหลืออยู่ของคุณคืออะไร
พวกเราส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าเราไม่ควรใช้โทรศัพท์ก่อนนอน – หรือที่แย่กว่านั้นคือเมื่อขับรถหรือข้ามถนน – และเรารู้ว่าเราควรจับตาดูเด็กและวัยรุ่นของเราเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังสร้างนิสัยที่ดีทั้งภายในและภายนอก อาณาจักรดิจิทัล แต่เรามีความชัดเจนน้อยกว่าว่าโทรศัพท์ของเราอาจส่งผลต่อชีวิตของเราในลักษณะอื่นอย่างไร
งานวิจัยล่าสุดเสนอบทเรียนบางส่วน สำหรับผู้เริ่มต้น เราไม่ได้เก่งเหมือนที่เราคิดเกี่ยวกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน: โดยทั่วไปเราจะให้ ความสนใจแย่ลง ทั้งสองงานเมื่อเราพยายามทำสองสิ่งพร้อมกัน เมื่อเวลาผ่านไป คนที่ทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องจะมีอัตราความผิดพลาดมากขึ้นในงาน ซึ่งบางทีอาจเชื่อมโยงกับ ความทรงจำในการทำงานที่แย่ลง.
แม้แต่การมีอยู่ของโทรศัพท์ก็อาจจำกัดคุณ การมีส่วนร่วมกับงาน และความสามารถของคุณในการ สร้างความสัมพันธ์ กับผู้อื่น
นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะวางโทรศัพท์เครื่องนั้นไว้ AstroStar/Shutterstock.com
ค้นหาความสมดุลที่ยากจะเข้าใจ
ทั้งหมดนี้หมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการใช้โทรศัพท์โดยรวม แต่ก็ยังมีบางช่วงที่คุณควรวางอุปกรณ์ให้พ้นสายตาและหู สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับงานที่ซับซ้อนมากที่สุด โดยไม่หยุดชะงัก หรือมีส่วนร่วมกับคนรอบข้างอย่างเต็มที่มากขึ้น
การวางโทรศัพท์ของเราโดยสมบูรณ์ดูเหมือนจะไม่สมจริงและไม่เป็นที่ต้องการ: สังคมก้าวไปข้างหน้า โทรศัพท์ในมือ
แต่การเลือกช่วงเวลาที่ไม่มีโทรศัพท์เป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดสามารถช่วยให้คุณติดตามได้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Terri R. Kurtzberg รองศาสตราจารย์ด้านการจัดการและธุรกิจระดับโลก , มหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส นวร์ก
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
