Be Kind: ความเมตตาในการกระทำ

Be Kind: ความเมตตาในการกระทำ
ภาพโดย วิชชานา รัธนะกะ 

หากคุณต้องการให้คนอื่นมีความสุข จงแสดงความเห็นอกเห็นใจ
ถ้าอยากมีความสุข ให้ฝึกความเห็นอกเห็นใจ

                                - ดาไลลามะ, พลังบำบัดของการทำสมาธิ

ความกล้าหาญที่ยากที่สุดมักจะเป็นความเมตตา นักผจญเพลิงมืออาชีพที่มีประสบการณ์และฉันกำลังเดินออกจากโรงยิม เมื่อเราหันไปที่รถ เราสังเกตเห็นชายคนหนึ่งบนพื้น ดูเหมือนเมา นอนอยู่บนขอบถนนในลานจอดรถ มันเป็นหนึ่งในสถานที่ในเมืองที่มีคนขี้เมาและคนจรจัด เขามีผมสีเข้มยาวพันกันและมีเคราสีเทา เขาแต่งกายด้วยกางเกงยีนส์เก่า รองเท้าเทนนิส และเสื้อแจ็คเก็ต โดยมีผ้าห่มบางๆ คลุมไหล่

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนจะจัดการกับสถานการณ์ประเภทนี้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการเพิกเฉย: เราไม่เห็นบุคคลนั้น พวกเขามองไม่เห็น ประการที่สองคือการดูถูก: เราคิดว่าพวกเขาเป็นคนติดยาและขี้เมา น้อยกว่าเรา ประการที่สามคือความกรุณา เพื่อนของฉันเข้าไป คุกเข่าลง และปลุกชายคนนั้นให้ตื่น “เพื่อน” เขาพูดด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยนและปราศจากอคติ “เจ้าจะบาดเจ็บหากเจ้านอนที่นี่” พระองค์ทรงช่วยชายคนนั้นให้ยืนขึ้น และชายคนนั้นก็เดินทางต่อไป

ในอาชีพการงานของเขา เพื่อนของฉันได้พบกับคนขี้เมาหลายร้อยคน ฉันจะไม่แปลกใจเลยถ้าเขาเพียงกลอกตา ความเห็นอกเห็นใจของเขาเหี่ยวแห้ง แต่เขาไม่ได้; เขาใจดีและเห็นอกเห็นใจ

การปฏิบัติอยู่ในนั้น คือ การทำความดีเล็กๆ น้อยๆ

มีเหตุผลหลายร้อยประการที่จะไม่ช่วยคนแปลกหน้าที่หมดสติในลานจอดรถ อาจเป็นอันตรายได้ คนๆ นั้นอาจจะ “บ้า” มีโรคติดต่อหรือมีกลิ่นตัว สถานการณ์ไม่ใช่ปัญหาของเรา เราไม่ว่าง ไม่มีเวลา เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม เพื่อนของฉันก็ยื่นมือช่วยเหลือและพูดจาสุภาพ

เปิดใจรับความทุกข์

การเป็นนักผจญเพลิงทำให้ดวงตาของคุณมองเห็นความทุกข์ยาก และไม่ใช่การรับรู้แบบ "ขับรถโดย" เรามีส่วนร่วมในละครมนุษย์ทันที เลือด น้ำตา ขยะ กลิ่น และความเจ็บปวดที่เล็ดลอดออกมาบนถนน

มันเป็นการเปลี่ยนแปลง

เราเรียนรู้ว่าทุกคนมีความทุกข์ ทุกคนมีเรื่องราว เรื่องราวเหล่านั้นบางเรื่อง คุณสงสัยว่าบุคคลจะยังยืนอยู่ได้อย่างไร มีหญิงชราคนหนึ่งอาศัยอยู่ตามลำพัง ข้าวของของเธอทั้งหมดถูกบรรจุและติดป้ายว่าพร้อมที่จะตาย แต่ไม่มีใครคุยด้วยนอกจากเรา คู่รักมืออาชีพที่เครียดและดูแลพ่อที่เป็นอัลไซเมอร์ที่ป่วยหนักในคืนหนึ่ง เมื่อเราพบว่าเขาเดินไปตามถนน เขาบอกเราว่าเขากำลังจะกลับบ้านที่คลีฟแลนด์

ทุกคนมีเรื่องราว

ความเข้าใจที่ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจะเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ คุณมองว่าบุคคลมีความซับซ้อนมากขึ้น บางครั้งอาจบาดเจ็บ มักต่อสู้กับปีศาจของตนเอง แต่การถูกดึงดูดโดยเรื่องราวของผู้คนนั้นไม่ได้แปลว่าต้องทำอะไรบางอย่างเสมอไป การเอาใจใส่ไม่ได้แปลเป็นความเห็นอกเห็นใจ แต่เป็นการลงมือปฏิบัติเสมอไป

การเป็นนักผจญเพลิง งานของเราไม่ใช่แค่เข้าใจ แต่เพื่อช่วย อาชีพของเราถูกกำหนดโดยความเมตตาในการกระทำซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลง

อย่างไร? เริ่มต้นด้วยการถามคำถามว่า นักผจญเพลิงได้อะไรจากมัน? ในภาพรวม เราได้อะไรจากการเป็นคนใจดีบ้าง? เป็นคำถามที่ยุติธรรม การเห็นแก่ผู้อื่นฟังดูดี เป็นเป้าหมายที่สูงส่งและสูงส่ง แต่ในแต่ละวัน ท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวายของเรา ทำไมคุณถึงใจดี ทำไมต้องสบตากับผู้ชายขอทานที่มุมห้อง? ทำไมต้องเสี่ยงชีวิตและแขนขาเพื่อช่วยใครบางคนจากไฟ?

แม้แต่ศาสนาและปรัชญาในสมัยโบราณก็ยังพยายามตอบคำถามนี้ ซึ่งมีความหมายว่า: ทำไมต้องเอาผลประโยชน์ของคนอื่นมาสนใจคุณ ฉันไม่สนใจรางวัลในชีวิตหลังความตาย อะไรคือรางวัลที่ใช้งานได้จริงในตอนนี้ ที่นี่ บนโลกใบนี้ ในช่วงชีวิตนี้?

การเลือกความเห็นอกเห็นใจ

ลองนึกภาพสถานการณ์นี้ คุณติดอยู่ในการจราจรและกลับบ้านดึก คุณกำลังคืบคลานไปด้วยเมื่อจู่ๆ ผู้ชายในรถที่อยู่ข้างหลังคุณก็เริ่มทุบแตรของเขาและเปิดไฟหน้าของเขา คุณเพิกเฉยต่อสิ่งนี้สักครู่ แต่แล้วคุณก็อารมณ์เสีย การบีบแตรและไฟกะพริบยังคงดำเนินต่อไป แม้ว่าการจราจรได้หยุดลงโดยสมบูรณ์แล้ว คนขับรถคนอื่นกำลังจ้องมอง ในที่สุดคุณก็พอแล้ว โกรธ คุณลงจากรถเพื่อเผชิญหน้ากับไอ้งั่งที่ทุบเขาของเขา ก่อนที่คุณจะพูดอะไร คนขับจะเลื่อนกระจกลง เขากำลังร้องไห้สะอื้น เขาร้องไห้ “ลูกชายของฉันประสบอุบัติเหตุ พวกเขาพาเขาไปโรงพยาบาลแล้ว กำลังจะเข้าห้องผ่าตัด! ฉันต้องไปหาเขา หากคุณเพียงแค่ขยับไปข้าง ๆ ฉันก็สามารถเข้าถึงทางลาดได้”

แป๊บเดียวคุณก็เปลี่ยน คุณบอกเขาว่า "ตามฉันมา!" กลับไปที่รถของคุณ คุณพาเขาขึ้นไปบนไหล่ ขึ้นทางลาด และกระแทกเขาของตัวเองขณะที่คุณวิ่งไปด้วยกันที่โรงพยาบาล

เกิดอะไรขึ้น?

นี่คือการเปลี่ยนแปลงความเห็นอกเห็นใจ คุณเอาตัวเองไปยุ่งกับคนอื่นโดยไม่คิดมาก ลูกชายของพวกเขาอาจเป็นลูกของคุณ ได้รับบาดเจ็บ และอยู่คนเดียวในโรงพยาบาล ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการออกไปสายและสิ่งที่คุณสนใจคือการช่วยเหลือคนแปลกหน้าคนนี้

ต่อมา หลังจากที่อะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน คุณก็รู้ว่าการช่วยใครสักคนรู้สึกดี รู้สึกดีที่ต้องการและให้ความช่วยเหลือที่จับต้องได้ รู้สึกสำคัญที่จะละทิ้งความกังวลของคุณไปชั่วขณะและอยู่เคียงข้างคนที่กำลังดิ้นรนหรือตกอยู่ในอันตราย ถามผู้เผชิญเหตุคนแรก แล้วพวกเขาจะอธิบายความรู้สึกของการมีอยู่ที่เพิ่มขึ้น พวกเขาเข้าไปพัวพันกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าพวกเขาอยู่ครู่หนึ่ง

นี่คือรางวัล นี่คือคำตอบของคำถาม การกระทำ ความเห็นอกเห็นใจปลดปล่อยความรู้สึกอันทรงพลังของการเชื่อมต่อ ความเห็นอกเห็นใจ ความพึงพอใจ และความสุข

ช่วยเหลือผู้อื่น: ลงมือทำ ช่วยเหลือ ลงมือทำ

ประสบการณ์ของคนที่ทุกข์ทรมานจะเปลี่ยนแปลงได้ การกระทำของการช่วยเหลือคือการแปลงกำลังสอง.

การช่วยเหลือมีหลายรูปแบบ เราเขียนเช็คเพื่อการกุศล เราลงนามในคำร้อง แต่การสัมผัสผู้อื่นโดยตรงโดยรู้ว่าคุณได้สร้างความแตกต่างอย่างเฉพาะเจาะจงในชีวิตของใครบางคนนั้นทรงพลังที่สุด พระเยซูนักคิดหัวรุนแรงผู้ยิ่งใหญ่ ไม่ได้แยกตัวอยู่ในพระวิหารและสังฆราช พระองค์เสด็จไปท่ามกลางประชาชนและทรงล้างเท้าคนโรคเรื้อน

ทำ. ช่วย. การดำเนินการ เหล่านี้เป็นคำกริยาที่สร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง

ในแต่ละวัน เรามีโอกาสแสดงความเมตตาในทุกรูปแบบ เปิดประตูให้คนขับอีกคนเลี้ยวก่อน ปลอบโยนใครบางคนที่กำลังเจ็บปวด สละที่นั่งของเราบนรถบัส การแสดงน้ำใจเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่อาจส่งผลกระทบและให้ความรู้สึกว่าเราได้สร้างความแตกต่าง

จริงๆ แล้ว ในแผนกดับเพลิง สิ่งที่เราทำส่วนใหญ่เป็นการมีน้ำใจเล็กๆ น้อยๆ นักผจญเพลิงมักจะหาวิธีช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ในการโทรศัพท์ พวกเขาขุดถนนให้คนที่มีอาการเจ็บหน้าอก ช่วยค้นหาสัตว์ที่กลัวหลังเกิดเพลิงไหม้ พวกเขาวางเฟอร์นิเจอร์กลับคืน ไม่มีอะไรเป็นฮีโร่ แต่สิ่งที่คนจำได้ ยกเว้นเด็กวัย XNUMX ขวบ คนส่วนใหญ่จำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้ ไม่ใช่รถบรรทุกสีแดงคันใหญ่ที่มีไฟและไซเรน

ฆาตกรใจดี

มีอุปสรรค—นักฆ่าแห่งความเมตตา—ที่ขัดขวางการกระตุ้นให้มีเมตตา สามคนนั้นน่าเป็นห่วงและเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด

ประการแรกคือความชอบธรรม เมื่อเราตอบสนองต่อการโรลโอเวอร์บนถนนที่มีหิมะตกในเดือนมกราคม เราไปถึงที่นั่นก็พบว่าคนขับเมาแต่ไม่ได้รับบาดเจ็บ ขณะที่แฟนสาวของเขาเสียชีวิตโดยถูกไล่ออกจากรถเอสยูวี ฉันจำได้ว่าแตกร้าวและอารมณ์เสีย ข้าพเจ้ารู้สึกถึงคลื่นแห่งความโกรธที่ชอบธรรมซึ่งขจัดแม้กระทั่งความคิดเรื่องความกรุณาหรือความเห็นอกเห็นใจต่อคนขับ

แต่เมื่อกลับถึงบ้าน ฉันก็อดไม่ได้ที่จะนึกถึงตอนที่ฉันอายุสิบแปด ฉันกับแฟนขับรถกลับบ้านท่ามกลางพายุ เราทั้งคู่มีเบียร์ ฉันสูญเสียการควบคุมรถ และเราทำ 360 บนทางหลวง เราทั้งคู่กลั้นหายใจ และทันใดนั้น เราก็ไม่เป็นไร มุ่งหน้าไปถูกทางโดยไม่มีรถสัญจรรอบตัวเรา พวกเราหัวเราะ.

ฉันเป็นใครที่จะต้องนั่งตัดสินคนขับรถคนนี้? ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างเราสองคนคือฉันมียางที่ดีกว่า ความชอบธรรม ความเชื่อที่ว่าเราเหนือกว่าทางศีลธรรมอย่างใด ก็สามารถทำลายแรงกระตุ้นให้เกิดความกรุณาได้ สิ่งนี้มักจะเล่นกับวิธีที่ผู้คนปฏิบัติต่อผู้ติดยา หากผู้คนเชื่อว่าการเสพติดเป็น “ข้อบกพร่องของตัวละคร” พวกเขาจะตัดสินและประณามบุคคลนั้น แต่ถ้าคนรู้ว่าการเสพติดเป็นโรคตลอดชีวิต พวกเขาจะพบว่ามันง่ายกว่ามากที่จะใจดีเมื่อมีคนลำบาก

นักฆ่าความเมตตาอีกคนหนึ่งคือการมีส่วนร่วมในตัวเอง — ความรู้สึกที่ว่าปัญหาของฉันคือปัญหาที่สำคัญที่สุด ที่ชีวิตของฉันคือศูนย์กลางของจักรวาล แน่นอน ทุกคนมักถูกห่อหุ้มอยู่ในโลกของตัวเองในบางครั้ง บางครั้งเราลืมไปว่าปัญหาของเรา ในรูปแบบที่ใหญ่ขึ้น มักเป็นเรื่องเล็กและไม่สำคัญ

การเป็นนักผจญเพลิงเป็นประสบการณ์ที่ต่ำต้อยอยู่เสมอในเรื่องนี้ เมื่อเพจเจอร์ของเราเงียบลง เรามักจะถูกโยนเข้าไปในสถานการณ์ที่ปัญหาใหญ่กว่าของเรามาก เป็นการปลุกให้ตื่นตลอดเวลา เป็นเครื่องเตือนใจให้มองโลกในแง่ดีและตั้งคำถามกับความรู้สึกของตัวเองที่มีความสำคัญในตนเอง

ในที่สุดก็มีความกลัว เมื่อเรากลัวความทุกข์ของผู้อื่น เราจึงใส่ผ้าปิดตาเพื่อไม่ให้เห็นความทุกข์ ความกังวลของเรามักเป็นอะไรที่จะเกิดขึ้นหากเราปล่อยให้ความทุกข์เข้ามา เรากลัวว่ามันจะทำร้ายเรา เราไม่เข้มแข็งพอที่จะแบกรับมัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงมันทั้งหมด

คำแนะนำของฉันในการรับมือกับความกลัวคือสองเท่า ประการแรก ยอมรับว่าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความทุกข์ของผู้อื่นได้ เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเตรียมการ ดีที่สุดที่จะเปิดใจรับมัน ดีที่สุดที่จะสำรวจความลึกของความเมตตาของคุณ

สอง เราเข้มแข็งเพียงพอ และความกรุณาของเราก็ลึกซึ้งพอที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดได้ ตัวอย่างเช่น ฉันรู้จักผู้หญิงคนหนึ่งที่เพิ่งเสียชีวิตด้วยโรค ALS ในปีที่แล้ว เพื่อนๆ ของเธอมารวมตัวกันรอบๆ ตัวเธอ ผลัดกันป้อนอาหารให้เธอและครอบครัว อาบน้ำและพาเธอออกไปเดินเล่น ไม่มีใครพูดว่า “ฉันจัดการเรื่องนี้ไม่ได้” ทั้งหมดเพิ่มขึ้นในโอกาสนี้ มีเรื่องราวหลายร้อยหรือหลายพันเรื่องที่เกิดขึ้นทุกวันซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการมีเมตตาภายใต้สถานการณ์ที่ยากที่สุด

ความเมตตาที่รุนแรง

ทุกครั้งที่ชีวิตถามหาเรา คุณกล้าไหม, ชีวิตมอบโอกาสร้อยครั้งให้เป็นคนใจดี

โดยส่วนตัวแล้ว ฉันคิดว่าหนทางสู่ "การตรัสรู้" ไม่ใช่แค่การเข้าสู่สมาธิเท่านั้น แต่การหันออกสู่โลกด้วย "ความเมตตาอย่างสุดขั้ว" นี่คือการเลือกทุกวันเพื่อแสวงหาโอกาสที่จะมีเมตตา สร้างความเมตตาเป็นแรงกระตุ้นครั้งแรกของคุณ เวลาที่ใช้ไปอย่างมีเมตตา ค้นหาช่วงเวลาที่จะเป็นคนใจดี จะทำให้จักรวาลเปิดกว้างและสอนเราเกี่ยวกับตัวเราและสถานที่ที่เราเหมาะสม

ความเมตตาอย่างสุดขั้วเกี่ยวข้องกับหลักการสามประการ: ทำทุกวัน ขจัดอัตตาออกจากมัน และอย่าคาดหวังการตอบแทนซึ่งกันและกัน

1. ทำทุกวัน

ขั้นแรก หาช่วงเวลาในแต่ละวันเพื่อให้มีเมตตา มองหาพวกเขา วางแผนให้พวกเขาเกิดขึ้น สังเกตประตูที่ต้องเปิด ผู้หญิงที่รีบเร่งซึ่งคุณสามารถปล่อยให้ตัดหน้าคุณได้ หรือเด็กที่หายในร้าน ช่วงเวลาเหล่านี้ไม่มีที่สิ้นสุด เราแค่ต้องดูและคว้ามันไว้ การกระทำเหล่านี้มักใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือนาที และต้องการเพียงการเปลี่ยนแปลงในมุมมองของเรา

2. รักษาอัตตาของคุณให้พ้นจากมัน

คุณเคยเปิดประตูให้คนที่รีบเร่งโดยไม่พูดอะไรไหม? คุณรู้สึกถูกดูแคลนหรือวางลง อาจจะมองไม่เห็นบ้างหรือเปล่า? นั่นคืออัตตาของคุณพูด

อัตตาของเราก็เหมือนลูกโป่งพองโต หากไม่ถูกตรวจสอบ พวกมันจะเติบโตและยึดครองชีวิตเรา จนกว่าคุณจะเดาได้ว่ามีบางอย่างระเบิดพวกเขา (ซึ่งเชื่อฉันเถอะ มันจะเกิดขึ้น) อัตตาที่สูงเกินจริงจะอารมณ์เสียหากไม่ได้รับการขอบคุณและชื่นชมในทันที “เดี๋ยวก่อน” อัตตาพูด“ คุณจะไม่ขอบคุณฉันสำหรับความมีน้ำใจอันยอดเยี่ยมของฉันได้อย่างไร!? ฉันเปิดประตูให้คุณ!”

อัตตาของเราเชื่อว่าโลกหมุนรอบตัวพวกเขา อัตตาคือตัวตน มีอาวุธ มันปกป้อง มันโจมตี มันหาเหตุผลเข้าข้างมัน มันโกหก หน้าที่ของมันคือปกป้องคุณจากบาดแผลใดๆ ไม่ว่าจะจริงหรือในจินตนาการ

เมื่อคนอื่นมาขวางทางคุณระหว่างทาง ให้ระวังอัตตาของคุณ: จำเป็นจริง ๆ ไหมที่คุณจะต้องอยู่ข้างหน้ารถอีกคันหนึ่ง? หรือมันมีค่าและเป็นประโยชน์มากกว่า — และไร้อัตตา — ที่จะปล่อยให้คนขับเข้ามา

3. อย่าคาดหวังการตอบแทนซึ่งกันและกัน

เลิกคิดเรื่องตอบแทนกันเสียที การตอบแทนซึ่งกันและกัน - ฉันจะทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณด้วยความเข้าใจว่าจะมีการคืนทุน - สร้างขึ้นในธรรมชาติของมนุษย์ รางวัลสำหรับความเมตตาที่รุนแรงอยู่ในการกระทำนั้นเอง รางวัลคือเราได้ช่วยคนขัดสนและนั่นก็เพียงพอแล้ว

เราจะไม่สมบูรณ์แบบในเรื่องนี้ และความสมบูรณ์แบบไม่ใช่ประเด็น ประเด็นคือการเรียนรู้ผลกระทบต่อตัวเราและผู้อื่นจากการกระทำด้วยความเมตตาของเรา ประเด็นคือการขยายความรู้สึกในตนเองของเรา เพิ่มพูนความรู้สึกนั้นว่าเรากำลังสร้างความแตกต่างไม่ว่าจะเล็กเพียงใดในจักรวาลนี้

หมายเหตุภาคสนาม: การแสดงความเมตตา

  1. การปฏิบัติ หากคุณมีความโน้มเอียงมาก ก็คือการทำความดี (หรือมากกว่านั้น) ในแต่ละวัน

  2. การกระทำเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการแสดงท่าทางที่ยิ่งใหญ่ การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำงาน

  3. ระลึกถึงหลักการสามประการของความเมตตาที่รุนแรง:
  • ทำทุกวัน: จงตั้งใจ. มองหาโอกาสที่จะกระทำการเพื่อผลประโยชน์ของผู้อื่นอย่างมีสติ การกระทำง่ายๆ ที่ทำเพื่อคนอื่นสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
  • เก็บอัตตาของคุณออกจากมัน: จงให้อภัย ผู้คนไม่ว่างผู้คนเกี่ยวข้องกับตนเอง มีเพียงเล็กน้อยที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เมื่อเราเปลี่ยนจาก "ฉันเป็นศูนย์กลาง" เป็น "ศูนย์กลางด้านอื่น" สักครู่ เราก็สามารถสัมผัสได้ว่า "ไร้อัตตา" เป็นความรู้สึกที่ทรงพลังและเป็นบวก เปิดประตูและไม่ต้องกังวลกับการขอบคุณ
  • อย่าคาดหวังการตอบแทนซึ่งกันและกัน: เป้าหมายคือการเป็นพลังบวกในโลกโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา
  1. ให้เป็นนิสัย เราสามารถพบความสุขที่เรียบง่ายได้ทุกวันด้วยความเมตตา

© 2020 โดย เฮิร์ช วิลสัน. สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
สำนักพิมพ์: ห้องสมุดโลกใหม่.

แหล่งที่มาของบทความ

นักผจญเพลิง Zen: คู่มือภาคสนามเพื่อความเจริญรุ่งเรืองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
โดย Hersch Wilson

นักผจญเพลิง Zen: คู่มือภาคสนามเพื่อความเจริญรุ่งเรืองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก โดย Hersch Wilson"กล้าหาญไว้. ใจดี. ต่อสู้กับไฟ” นั่นคือคติประจำใจของนักผจญเพลิง เช่น เฮิร์ช วิลสัน ที่ใช้ชีวิตเดินไปทางอันตรายและความทุกข์ เช่นเดียวกับการปฏิบัติของเซน นักผจญเพลิงได้รับการฝึกฝนให้เต็มที่กับช่วงเวลาและนำเสนอต่อการเต้นของหัวใจแต่ละจังหวะ แต่ละชีวิตอยู่ใกล้แค่เอื้อม ในคอลเล็กชั่นเรื่องจริงและภูมิปัญญาเชิงปฏิบัติที่ไม่เหมือนใครนี้ Hersch Wilson แบ่งปันเทคนิคแบบเซนที่ช่วยให้ผู้คนอย่างเขาอยู่นิ่งๆ ขณะนำทางอันตราย ปลอบโยนผู้อื่น และรับมือกับการตอบสนองต่อวิกฤตแต่ละครั้ง นักผจญเพลิง Zen เป็นแนวทางที่ทรงคุณค่าในการพบปะกับตนเองทุกวันด้วยความสงบ ยืดหยุ่น และมองโลกในแง่ดี

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรุ่น Kindle และ Audiobook ด้วย)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Hersch Wilson ผู้เขียน Firefighter Zen ofHersch Wilson เป็นอาสาสมัครนักผจญเพลิง-EMT ทหารผ่านศึกสามสิบปีกับแผนกดับเพลิง Hondo ในซานตาเฟเคาน์ตี้ รัฐนิวเม็กซิโก เขายังเขียนคอลัมน์รายเดือนเกี่ยวกับสุนัขสำหรับ Santa Fe ใหม่เม็กซิกัน.

วิดีโอ/การนำเสนอโดย Hersch Wilson ผู้เขียน นักผจญเพลิง Zen: ฉันจะช่วยได้อย่างไร?

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ที่สี่กรกฎาคม2
ไม่ต้องเป็นแบบนี้
by Robert Jennings, Innerself.com
มีความสำเร็จที่โดดเด่นสำหรับบางประเทศที่เกี่ยวข้องกับการระบาดใหญ่ของโควิด
นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
รูปถ่าย: พระอาทิตย์ตกเหนือสโตนเฮนจ์เมื่อวันที่ 21 มกราคม พ.ศ. 2022 โดย Stonehenge Dronescapes
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 24 - 30 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
นาฬิกาพกกึ่งฝังในทราย
"ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้" - ทรายดูดแห่งความผัดวันประกันพรุ่ง
by จูเดียบิโจ
เกือบทุกคนชักช้า เรามักจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงงานที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ากลัว…
กบสีเขียวนั่งอยู่บนกิ่งไม้
การเล่นคำอุปมาเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลง
by ปริญญาเอก Carl Greer, PsyD
เมื่อเรื่องราวของคุณใช้ไม่ได้ผล เมื่อดูเหมือนว่าจะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และ...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีอยู่อย่างกลมกลืน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
พระจันทร์เต็มดวงเหนือต้นไม้เปล่า
ดูดวง : สัปดาห์ที่ 17 - 23 มกราคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
01 15 หล่อธรรมดาไปที่รางน้ำ
ร่าย Normal to the Gutter: North Node ใน Taurus
by Sarah Varcas
โหนดเหนือของราศีพฤษภยืนยันว่าถึงเวลาวางรากฐานทางกายภาพของโลกใหม่ในฐานะ...
เปลี่ยนจากการซ่อนเป็นความห่วงใย: ฉันจะทำอย่างไร
คุณทำอะไรได้บ้าง? ก้าวจากความพลัดพรากสู่ความห่วงใย
by มารีตันรัสเซล
น่าเสียดายที่หนึ่งในผลกระทบของชีวิตสมัยใหม่กับทีวีและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยและ...
ธรรมชาติของมนุษย์ได้รับการฟื้นฟู - จุดประสงค์หรือโชคชะตาร่วมกัน
ธรรมชาติของมนุษย์ได้รับการฟื้นฟู - จุดประสงค์หรือโชคชะตาร่วมกัน
by Charles Eisenstein
วันฤดูใบไม้ร่วงบนยอดเขาแห่งหนึ่ง นักสมุนไพรได้ท้าทายให้ฉันระลึกว่าฉันได้รับความเชื่อมาจากที่ใด…
อย่าร้องไห้เพราะมันจบแล้ว ยิ้มเพราะมันเกิดขึ้น
อย่าร้องไห้เพราะมันจบแล้ว ยิ้มเพราะมันเกิดขึ้น
by จอยซ์ วิสเซลล์
“อย่าร้องไห้เพราะมันจบแล้ว จงยิ้มเพราะมันเกิดขึ้น” เก้าคำนั้นโดย Ted Geisel...

ได้รับเลือกให้เป็นนิตยสาร InnerSelf

อ่านมากที่สุด

นกสีเหลืองตัวเล็กยืนอยู่บนขนนกตัวใหญ่
พรของอาณาจักรธรรมชาติทั้งหมด
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราโชคดีมากที่ได้อยู่บนดาวเคราะห์โลก แต่เรามักจะมองข้ามสิ่งที่มีอยู่มากมายที่นี่…
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
แกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...
ผู้หญิงใต้พระจันทร์เต็มดวงถือนาฬิกาทรายเต็มดวง
วิธีใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
คำว่าสามัคคีมีความหมายต่างๆ มันถูกใช้ในดนตรี ในความสัมพันธ์ หมายถึงภายใน...
การดูแลผู้ป่วยวิกฤตในอเมริกา
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
คนอเมริกันหลายล้านคนไม่มีประกันสุขภาพ และแม้ว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่า...
ผู้หญิงมองออกไปที่ประตูผ่าน "ม่าน" หรือหยาด
ทุกคนเจ็บบางครั้ง
by จอยซ์ วิสเซลล์
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังมองดูบางคนและคิดกับตัวเองว่า "แน่นอนว่าคนๆ นั้น...
ชีวิตลับของพืช
ชีวิตภายในของพืชอาจทำให้คุณประหลาดใจ
by Sven Batke มหาวิทยาลัย Edge Hill
เพื่อความอยู่รอดบนบก พืชต้องป้องกันตัวเองจากรังสียูวี และพัฒนาสปอร์ และต่อมา...
ปาร์ตี้สำหรับ johnson1
ปาร์ตี้จะจบลงสำหรับ Boris Johnson หรือไม่?
by Paul Whiteley, University of Essex
ปัญหาความเป็นผู้นำในพรรคอนุรักษ์นิยมได้เปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้มาก…
ไก่กระพือปีกและ "เดินไปเดินมา"
การแกะกล่อง Man Box: วิธีเผชิญหน้ากับ "สิ่งของ" ของคุณ (วิดีโอ)
by Ray Arata
แค่เปิดข่าว อ่านหนังสือพิมพ์ หรือคุยกับคนสมัยนี้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.