การล็อกดาวน์ไม่ใช่เรื่องง่าย Julia Lockheart DreamsID ดอทคอม, ผู้เขียนให้ไว้

การระบาดของ COVID-19 ได้เปลี่ยนชีวิตเราไปเกือบทุกด้าน ความฝันของเราก็ไม่ต่างกัน หลังจากการล็อกดาวน์ครั้งแรกได้ไม่นาน ผู้คนรายงานว่ามีความฝันมากกว่าเดิม โดยมีเนื้อหาต่างกัน สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าหลายคน คนนอนนานขึ้นและตื่นนอนโดยไม่มีนาฬิกาปลุกหรือตามกำหนดการทันที

คนอื่นประสบความเครียดมากขึ้น ซึ่ง ยังเปลี่ยนความฝันได้. ตอนนี้การศึกษาใหม่ ตีพิมพ์ใน PLOSได้วิเคราะห์รายงานความฝันหลายร้อยฉบับก่อนและระหว่างล็อกดาวน์เพื่อให้ผลโดยละเอียดของผลกระทบของโรคระบาดต่อความฝัน

เป็นเรื่องยากที่จะศึกษาความฝันในช่วงการระบาดของ COVID-19 เนื่องจากไม่คาดคิด จึงเป็นความท้าทายในการค้นหาข้อมูลความฝันพื้นฐานเพื่อเปรียบเทียบข้อมูลการแพร่ระบาด ปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อนักวิจัยมุ่งศึกษา ความฝันเปลี่ยนไปอย่างไร เนื่องจากเหตุการณ์ 9/11 และหลังจาก พ.ศ. 1989 เกิดแผ่นดินไหวที่ซานฟรานซิสโก.

วิธีหนึ่งคือการถามผู้เข้าร่วมว่าความฝันของพวกเขาเปลี่ยนไปในช่วงการระบาดใหญ่หรือไม่ เทียบกับเมื่อก่อน สิ่งนี้ทำในเดือนมีนาคม 2020 เมื่อตัวอย่างที่เป็นตัวแทนในสหรัฐอเมริกา ได้รับการติดต่อจาก YouGov. ผู้เข้าร่วมเกือบ 30% รายงานว่าพวกเขาสามารถจำความฝันได้มากขึ้น ในขณะที่มีเพียง 7.5% เท่านั้นที่รายงานว่าจำความฝันได้ต่ำกว่า ผู้คนยังรายงานว่าความฝันของพวกเขากลายเป็นอารมณ์เชิงลบมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มีเพียง 8% ของผู้ตอบแบบสอบถามเท่านั้นที่รายงานว่าพวกเขามีความฝันเกี่ยวกับเนื้อหาเกี่ยวกับโควิด-19

วิธีที่สองคือการรวบรวมคำอธิบายเป็นลายลักษณ์อักษรของความฝันที่เรียกว่ารายงานความฝันและ เปรียบเทียบกับ them รายงานที่รวบรวมโดยผู้เขียนคนอื่นเมื่อหลายปีก่อน อัน การสำรวจออนไลน์ เช่นนี้ถูกโพสต์โดยนักวิจัย Harvard Medical School School เดียดรีบาร์เร็ต ตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงกรกฎาคม 2020 ขอส่ง "ความฝันใด ๆ ที่คุณมีที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 coronavirus"

ความฝันจากคน 2,888 คนถูกประมวลผลโดย Linguistic Inquiry and Word Count (LIWC) ซึ่งเป็นวิธีการวิเคราะห์ข้อความด้วยคอมพิวเตอร์ ระบุอารมณ์ เช่น ความสุขหรือความเศร้า และหมวดหมู่เนื้อหาอื่นๆ ผลการศึกษาพบว่าความฝันในการแพร่ระบาดมีอารมณ์ด้านลบมากกว่าและมีอารมณ์เชิงบวกน้อยกว่า เมื่อเทียบกับความฝันก่อนเกิดโรคระบาด

พัฒนาความเข้าใจ

การศึกษาใหม่โดย Natalia Mota จาก Federal University of Rio Grande ในบราซิลและเพื่อนร่วมงานใช้วิธีที่สาม พวกเขารวบรวมรายงานความฝันจากผู้เข้าร่วมชาวบราซิล 67 คนโดยใช้ขั้นตอนเดียวกันก่อนและระหว่างการปิดเมือง ผู้เข้าร่วมกลุ่มหนึ่งได้ส่งรายงานความฝันในช่วงเดือนกันยายนและพฤศจิกายน 2019 และอีกกลุ่มหนึ่งส่งรายงานในช่วงล็อกดาวน์ของบราซิลในเดือนมีนาคมและเมษายน 2020 ผู้เข้าร่วมทั้งสองกลุ่มมีความเหมาะสมสำหรับระดับการศึกษา อายุ และการกระจายเพศ

เราอาจประมวลผลอารมณ์เมื่อเราฝัน Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

การศึกษาได้ประเมินความฝันทั้งหมดที่ผู้เข้าร่วมจำได้ในแต่ละช่วงเวลา ผู้เข้าร่วมจึงไม่ได้เลือกความฝัน นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการเลือกดังกล่าวสามารถทำให้เกิดอคติได้

การศึกษายังใช้ LIWC เพื่อระบุคำพูดทางอารมณ์ในรายงานความฝันโดยอัตโนมัติ มีการประเมินรายงานความฝันทั้งหมด 239 รายการ นักวิจัยค้นพบว่ารายงานในฝันระหว่างการระบาดใหญ่เมื่อวัดเป็นคำพูดนั้นยาวกว่ารายงานก่อนเกิดโรคระบาด พวกเขายังตั้งข้อสังเกตว่าความฝันในการแพร่ระบาดมีความโกรธและความเศร้ามากกว่าความฝันก่อนเกิดโรคระบาดอย่างมีนัยสำคัญ พบเอฟเฟกต์นี้แม้ว่าจะคำนึงถึงความยาวที่เพิ่มขึ้นของรายงานความฝัน

ที่น่าสนใจคือ ระดับของความโกรธและความเศร้าในความฝันนั้นสัมพันธ์กับความทุกข์ทางจิตใจของบุคคลซึ่งเป็นผลมาจากการแยกตัวทางสังคมระหว่างการล็อกดาวน์ ซึ่งสอดคล้องกับ ทฤษฎีการควบคุมอารมณ์ ของความฝันซึ่งแสดงให้เห็นว่าเราประมวลผลและควบคุมอารมณ์ของเราเมื่อเรานอนหลับ ความฝันของโรคระบาดยังมีการอ้างอิงถึงการปนเปื้อนและความสะอาดมากขึ้น ผู้เขียนเชื่อมโยงสิ่งนี้กับ ทฤษฎีการจำลองภัยคุกคามซึ่งถือว่าเราฝึกฝนการเอาชนะภัยคุกคามในความเป็นจริงเสมือนในฝันของเรา

เมื่อสิ้นสุดการศึกษา ผู้เข้าร่วมจะให้คะแนนว่าพวกเขาสังเกตความฝันของตนเองมากเพียงใดหรือบอกกับผู้อื่นในระหว่างการศึกษา ปรากฎว่าพฤติกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นในคนที่มีความสุข (กับเศร้า) มีพลัง (กับเหนื่อย) สงบ (กับก้าวร้าว) เห็นแก่ผู้อื่น (กับเห็นแก่ตัว) และความคิดสร้างสรรค์ (กับสับสน)

ล็อคดาวน์ ฝันว่าเดินคนเดียวแล้วไปเต้นกับเพื่อน Julia Lockheart DreamsID ดอทคอม

อาจเป็นเพราะความรู้สึกในเชิงบวกทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตและแบ่งปันความฝันของคุณมากขึ้น แต่อาจเป็นไปได้ว่าการพิจารณาความฝันของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับความฝันนั้นมีประโยชน์เชิงบวกเหล่านี้ ทฤษฎีหลังได้รับการสนับสนุนโดย งานที่เราได้ดำเนินการ เกี่ยวกับประโยชน์ของการแบ่งปันความฝัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราพบว่าการพูดคุยเรื่องความฝันเป็นเวลา 30 นาทีกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ชีวิตที่ตื่นขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ สามารถทำให้ผู้ฟังรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้แบ่งปันความฝัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้เรารู้สึกเหงาน้อยลง

บางทีคนที่ฝันถึงการระบาดใหญ่มักจะจริงจังกับความกลัว ความโกรธ และความเศร้าที่พวกเขารู้สึก - อารมณ์ที่เรามักจะปัดทิ้งในช่วงเวลาตื่นนอน การพูดเกี่ยวกับความฝันกับผู้อื่นจึงมีประโยชน์ในการจัดการอารมณ์ มากกว่าการทนทุกข์ในความเงียบ

ผู้เขียนของการศึกษาใหม่สรุปว่าการให้ความสนใจและบอกความฝันของเราเป็น "วิธีที่ปลอดภัยสำหรับการสังเกตตนเองและการจัดการสุขภาพจิตที่สามารถแนะนำได้ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนนี้" นี้เป็นหลักฐานว่าการแบ่งปันความฝันให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูง มีประโยชน์ เพื่อคนช่างฝันและสังคมในวงกว้าง

เกี่ยวกับผู้เขียน

มาร์ค แบลโกรฟ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Swansea University

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือเกี่ยวกับความฝันจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon

"การตีความความฝัน"

โดยซิกมุนด์ ฟรอยด์

งานจิตวิทยาคลาสสิกนี้เป็นหนึ่งในตำราพื้นฐานเกี่ยวกับการศึกษาความฝัน ฟรอยด์สำรวจสัญลักษณ์และความหมายของความฝันโดยอ้างว่าเป็นภาพสะท้อนของความปรารถนาและความกลัวโดยไม่รู้ตัวของเรา หนังสือเล่มนี้เป็นทั้งทฤษฎีและแนวทางปฏิบัติในการตีความความฝัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พจนานุกรมความฝันจาก A ถึง Z: สุดยอดคู่มือการตีความความฝันของคุณ"

โดย Theresa Cheung

คู่มือการตีความความฝันที่ครอบคลุมนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความหมายของสัญลักษณ์และธีมความฝันทั่วไป หนังสือจัดเรียงตามตัวอักษร ทำให้ง่ายต่อการค้นหาสัญลักษณ์และความหมายเฉพาะ ผู้เขียนยังมีคำแนะนำในการจดจำและบันทึกความฝันของคุณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"รหัสศักดิ์สิทธิ์เพื่อทำความเข้าใจความฝันและนิมิตของคุณ"

โดย อดัม เอฟ. ทอมป์สัน และเอเดรียน บีล

หนังสือเล่มนี้เสนอมุมมองของคริสเตียนเกี่ยวกับการตีความความฝัน สำรวจบทบาทของความฝันในการเติบโตทางจิตวิญญาณและความเข้าใจ ผู้เขียนให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีตีความสัญลักษณ์และธีมความฝันทั่วไป โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสำคัญทางจิตวิญญาณของความฝัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ