ความคิดและความรู้สึกของฉันเกี่ยวข้องกับการที่ฉันทำหรือไม่รักตัวเองเป็นอย่างมาก ลองนึกภาพการเรียนรู้ที่จะรักทุกส่วนของตัวคุณเอง สิ่งดีๆ และ "แย่" มันเป็นโครงการใหญ่สำหรับฉัน
เมื่อหลายปีก่อน ครูที่ฉลาดคนหนึ่งเล่าเรื่องความสำคัญของการรักษาอารมณ์ให้ฉันฟัง เขาบอกว่าฉันไม่สามารถรู้จักพระเจ้าด้วยวิธีอื่นใดนอกจากผ่านความรู้สึกของฉัน ฉันทำได้เพียงรู้จักพระเจ้าผ่านหัวใจ เป็นทางเดินที่สูงขึ้นในหัวใจที่เข้าถึงได้ด้วยความรู้สึกและการรักษาความรู้สึกเท่านั้น ครูของฉันกล่าวว่าความสมดุลทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการรู้จักตนเองในระดับที่สูงขึ้น
ครูของฉันเล่าต่อไปว่าเมื่อก่อนฉันเคยตัดสินความรู้สึกหลายอย่างว่าเป็นอันตราย "แย่" และน่าละอาย ความรู้สึกทั้งหมดที่ฉันได้ผลักไส ปฏิเสธ ระงับ หรือตัดสินว่าไม่ดี หรือมีคนอื่นตัดสินว่าไม่ดีสำหรับฉัน ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ความรู้สึกของฉันที่ฉันต้องรักและรักษา เขาให้การเปรียบเทียบนี้
เขาบอกว่าถ้าฉันล้มลงและกรีดข้อศอกอย่างรุนแรงจนเลือดและกระดูกถูกเปิดเผย การตอบสนองโดยธรรมชาติของฉันในทันทีคือการดึงข้อศอกเข้าหาตัวเองและทำทุกอย่างเพื่อให้ข้อศอกของฉันกลับมามีสุขภาพที่ดีและมีประโยชน์อย่างเต็มที่ ฉันอาจจะจูบมันด้วยซ้ำ ฉันจะจับมันไว้แน่นเพื่อพยุงมันและห้ามเลือดจนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือเพิ่มเติมสำหรับตัวเอง ฉันจะใช้ข้อศอกรักษาของฉัน ปกป้องมันจากการกระแทก และรักษาความสะอาด ฉันจะหล่อเลี้ยงมันให้กลับมามีสุขภาพที่สมบูรณ์และมีประโยชน์เพราะฉันต้องการข้อศอก
หล่อเลี้ยงตัวเองให้กลับมาเต็มอิ่ม
ฉันจำเป็นต้องทำเช่นเดียวกันนี้เพื่อสุขภาพทางอารมณ์: หล่อเลี้ยงมันกลับคืนสู่ประโยชน์อย่างเต็มที่ ฉันต้องการความสมดุลทางอารมณ์มากกว่าที่ฉันต้องการศอกที่แท้จริง อารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นประตูสู่การรับรู้ถึงสิ่งต่าง ๆ ที่ละเอียดอ่อนซึ่งไม่ใช่ทางร่างกายหรือไม่สามารถเห็นด้วยตาทางกายภาพ
ครูของฉันพูดต่อไปว่าแต่ละอารมณ์ที่ฉันผลักไสตัวเองออกไป ถูกตัดสินว่าแย่ เป็น "เสียงโห่" หรืออาการบาดเจ็บที่ตัวฉันเองที่ต้องนำกลับมาสู่ตัวเองเพื่อความสมบูรณ์ของฉัน ฉันต้องดึง "ข้อศอกทางอารมณ์" ของฉันกลับคืนมาและรักแต่ละส่วนให้สมบูรณ์ ฉันต้องแข็งแรงทางอารมณ์เพื่อให้ความรู้สึกและอารมณ์ของฉันเพิ่มขึ้นในระดับที่สูงขึ้นของการรับรู้เพื่อที่จะรู้จักพระเจ้า
กลับมาสู่ความสมบูรณ์
ฉันสามารถเห็นได้ว่าฉันรักส่วนต่าง ๆ ของตัวเองอย่างไร ฉันตัดสินว่าน่าเกลียดอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับฉัน นำกลับมาสู่ความสมบูรณ์ ไม่ว่าส่วนไหนของฉันอยากจะ "โจมตีตัวเอง" ต่อไป เช่นเดียวกับโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง ฉันหวังว่ามันจะเหมือนกันสำหรับโรคใดๆ: มะเร็ง, เอดส์, เบาหวาน, โรคหัวใจ ฉันรู้ด้วยว่าร่างกายของฉันเป็นส่วนที่หนาแน่นที่สุดของฉัน และฉันอาจจะต้องเสริมสร้างความรักในตนเองและรักษาข้อศอกทางอารมณ์ของฉันหลายครั้งในช่วงหลายปีของชีวิตเพื่อให้มีผลกระทบทางร่างกาย หรือฉันจะ?
ฉันมีโอกาสมากมายทุกวันกับข่าวทางทีวี นิตยสารและหนังสือพิมพ์ สถานการณ์ทางสังคม และปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันของฉันกับผู้คนเพื่อตัดสินตัวเองเกี่ยวกับบางสิ่งหรือบางคน จากนั้นฉันจะพูดว่า "ฉันรักส่วนของตัวเองที่ตัดสินพฤติกรรมนั้นหรือรู้สึกแย่"
ฉันรู้ว่าการรักในสิ่งที่ฉันหรือคนอื่นอาจมองว่าเป็นความรู้สึกที่ไม่ดีหรือน่าเกลียดและการตัดสินผู้อื่นและตัวฉันเองนั้นเป็นเรื่องที่ยืดเยื้อมาก เมื่อฉันเริ่มทำบทสนทนา "ฉันรักส่วนของตัวเองที่แย่"' ซึ่งฉันทำในที่ส่วนตัวด้วยเสียงภายในของฉันเอง มันยากและไม่รู้สึกว่ามีอะไรเกิดขึ้น ฉันเดาว่ามันอาจคล้ายกับคนติดสุราที่พูดว่า "ไม่" กับเครื่องดื่มแก้วแรกหลังจากที่เธอเลือกความมีสติสัมปชัญญะ: ฟังดูแปลก รู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่ทำยากที่สุด และยิ่งฉันเลือกรัก "ข้อศอกด้านอารมณ์" ก็ยิ่งง่ายขึ้น "
โดยสรุป "ศอกทางอารมณ์" คือส่วนต่างๆ ของตัวเองหรือส่วนอื่นๆ ที่ฉันมองว่าน่าเกลียด น่าละอาย แย่ ในทางใดทางหนึ่ง และที่ฉันผลักออกไปหรือยัดเยียดที่ไหนสักแห่งหรือปฏิเสธตัวเองว่าเป็นความรู้สึก
การจูบ "ข้อศอกทางอารมณ์ boo boos" ของฉันดึงพวกเขากลับเข้ามาในตัวเองด้วยความรักด้วยความตั้งใจเพื่อสุขภาพแทนการปฏิเสธพวกเขานำอารมณ์ความรู้สึกของฉันไปสู่ความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น เริ่มจากตัวฉันเอง การรักษาข้อศอกด้านอารมณ์ของตัวเอง ส่วนที่รู้สึกว่า "แย่" ของฉัน ทำให้ฉันรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ง่ายขึ้น
รักตัวเองหรือทำร้ายตัวเอง
ความคิดทั้งหมดในการรัก "ข้อศอกทางอารมณ์" ของฉันกลับคืนสู่ความสมบูรณ์เป็นประโยชน์กับฉันมาก ครั้งหนึ่งฉันกำลังดูรายการเกี่ยวกับหมีกริซลี่ทางช่อง Discovery ฉันสังเกตว่าแม่หมีเอาใจใส่และเอาใจใส่ลูกของเธอมากเพียงใด เป็นหน้าที่ของเธอที่จะให้การฝึกอบรมที่ดีที่สุดแก่พวกเขาและโอกาสในการเติบโตเต็มขนาดเช่นเดียวกับเธอ เธอไม่เคยทุบตีลูก ๆ ของเธอหรือตะโกนใส่พวกเขา เธอให้พื้นที่แก่ลูก ๆ ของเธอเสมอเพื่อให้ตัวเองมีปัญหาเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาได้เรียนรู้ เธอมักจะยืนอยู่ระหว่างลูกของเธอกับอันตราย เธอจะฆ่าทุกคนที่คุกคามความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ๆ ของเธอ
รู้สึกมีปัญญาจากแม่หมี ฉันคิดว่าถ้าเธอพูดได้ แม่หมีจะพูดว่า: "ไม่มีอะไรที่คุณพูดหรือทำที่จะทำให้ฉันรักคุณน้อยลง คุณจะเรียนรู้ได้อย่างไรถ้าคุณไม่ทำผิดพลาด คุณกำลังเรียนรู้ว่าการเป็นคุณหมายความว่าอย่างไร ตัวตนที่แท้จริงทั้งหมดของคุณ ไม่มีความล้มเหลว ฉันรักทุกส่วนของคุณ "
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์บลูโทพาส ©2000.
ที่มาบทความ:
แอโรบิกวิญญาณ - การเคลื่อนไหวอย่างมีสติของจิตวิญญาณสู่ความเป็นสมบูรณ์
โดย Barbara J. Semple
แก่นแท้ของจิตวิญญาณแอโรบิก ตามที่ Barbara J. Semple กล่าวคือการทำให้ชีวิตของคนเราเป็นการฝึกจิตวิญญาณ และทำสิ่งนั้นร่วมกับ Soul ซึ่งบางครั้งก็เป็นการออกกำลังกายที่เข้มงวด มันกลายเป็นโมเมนต์จิตวิญญาณที่มีสติซึ่งกระตุ้นจิตใจและจิตใจที่มีความเห็นอกเห็นใจ
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรุ่น Kindle
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Barbara Semple เป็นผู้ฝึกหัดของ Jin Shin Jyutsu ซึ่งเป็นศิลปะการรักษาแบบตะวันออกที่อ่อนโยนมากว่าสิบปี เธอชอบการวาดภาพแบบเซน และยังเป็นผู้เขียน การ์ดพลังส่วนบุคคล, บัตรคำศัพท์เพื่อสุขภาพทางอารมณ์ บาร์บาร่าใช้เวลา 20 ปีในการทำงานด้านการสื่อสารองค์กรและการตลาด จนกระทั่งเปลี่ยนโฟกัสไปที่ศิลปะบำบัดแบบองค์รวม เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ www.healingtouchquicksteps.com.
