ก่อนที่คุณจะจัดการกับปัจจุบัน คุณต้องจัดการกับอดีตของคุณเสียก่อน คุณไม่สามารถรักษาความสูญเสียที่คุณประสบได้จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดและความเศร้าที่เกี่ยวข้องกับ แต่ละ และ ทุกๆ เหตุการณ์
เราไม่ได้แค่พูดถึงการตายของพ่อแม่ พี่น้อง หรือคู่สมรสที่นี่ เรากำลังพูดถึงการตายของสุนัขตัวแรกของคุณ การย้ายออกจากเพื่อนสนิทของคุณ การหย่าร้างของพ่อแม่ของคุณ น้ำท่วมที่ทำลายล้างในเมืองของคุณ ความเสียใจในโรงเรียนมัธยมของคุณ และการตายของปู่ย่าตายาย
การยอมรับคือกุญแจสำคัญ
การยอมรับเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ การเจาะลึกเข้าไปในอารมณ์ของคุณอาจหมายความว่าคุณโกรธตัวเองหรือคนที่คุณรัก แต่เวลารักษาบาดแผลที่ลึกที่สุด เมื่อคุณเต็มใจที่จะเผชิญกับความเศร้าโศก เมื่อคุณเต็มใจที่จะยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่ ความโกรธของคุณจะเปลี่ยนไปเป็นความเข้าใจและการให้อภัยในเวลาที่เหมาะสม
คุณไม่จำเป็นต้องชอบการสูญเสียของคุณ แต่เส้นทางสู่การรักษาคือการยอมรับ ซึ่งเป็นทักษะที่เรียนรู้มาจากการทำเท่านั้น ยิ่งคุณกล้าเผชิญการสูญเสียและ ยอมรับ ยิ่งคุณรักษาได้มากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น
ความโศกเศร้าไม่มีวันสิ้นสุด
ฉันจะ ความรัก เพื่อบอกคุณว่ามีจุดเริ่มต้นที่กำหนดไว้และวันสิ้นสุดที่ทำเครื่องหมายไว้อย่างชัดเจนเพื่อเริ่มต้นธุรกิจที่เศร้าโศกนี้ในสิ่งที่คุณรู้ว่า เมื่อวันนั้นมาถึง คุณจะทำเสร็จแล้ว — ไม่ต้องเสียน้ำตาอีกเลย พระเจ้าฉันต้องการอย่างไร! ไม่ปวดร้าวอีกต่อไป ไม่ร้องไห้แล้ว ไม่มีภาวะซึมเศร้าอีกต่อไป
นั่นไม่ใช่เรื่องจริง สิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่รักษาได้ด้วยเวลา สิ่งอื่น ๆ จะไม่หายไปโดยสิ้นเชิง - ความเครียดทางอารมณ์ของความพิการหรือความตายของผู้เป็นที่รัก แม้ว่าเวลาจะรักษาบาดแผลส่วนใหญ่ของเรา แต่รอยแผลเป็นบางส่วนยังคงอยู่
จะทำอย่างไรถ้าคุณยังค้างอยู่
เป็นธรรมดาในบางครั้ง แม้กระทั่งหลังจากที่คุณได้ทำงานด้านความเศร้าโศกแล้ว ที่จะต้องการย้อนกลับไปยังสิ่งที่คุ้นเคยและดึงผ้าห่มแห่งความเศร้าโศกกลับมาคลุมศีรษะของคุณ ด้วยเหตุผลบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเหนื่อยหรือเครียดเป็นพิเศษ เราอยากติดต่อกับคนที่เรารักอย่างยิ่ง เราคิดถึงพวกเขาจึงต้องการที่จะยึดมั่น เราเจ็บปวดเพียงชั่วครู่ต่อหน้าพวกเขา และเราแอบคิดในใจว่าสิ่งต่างๆ ควรจะเปลี่ยนไปอย่างไร หรือบางครั้งเรารู้สึกผิดที่มีความสุข
การปฏิเสธและความโกรธเป็นเพื่อนข้างเตียงโดยธรรมชาติ เท่าที่คุณอาจต้องการเสียใจ การทำเช่นนี้มักจะเจ็บปวดในตอนแรก ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงได้ หลายคนขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากนักจิตวิทยา คนทรง นักบวช หรือบุคคลภายนอกอื่นๆ เพื่อให้พวกเขามีโอกาสได้พูดคุยกับคนที่พวกเขารักอีกอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อหาคำตอบว่าเกิดอะไรขึ้น ทำไม หรืออะไรต่อไป
ความตายเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิตของเรา
ฉันจะไปหานักจิตวิทยานับพันคน ถ้าฉันคิดว่ามันจะพาเคธีกลับมาหรือช่วยฉันคุยกับเธอ แต่ฉันสะดุดกับความเป็นไปได้ที่จะทำด้วยตัวเองเมื่อฉันเริ่มพูดคุยกับเธอโดยตรง แน่นอนว่ามันรู้สึกแปลก ๆ ในการสร้างความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ได้อยู่ในรูปแบบทางกายภาพอีกต่อไป แต่การได้คุยกับเคธี่ทำให้ฉันรู้สึกดี
ยี่สิบห้าปีที่แล้ว ฉันไม่เคยคิดฝันว่าจะแนะนำเรื่องบ้าๆ แบบนี้ แต่ฉันชอบความรู้สึกโล่งใจที่เอาของออกจากอก ฉันเคยชินกับความสงบที่ฉันรู้สึกทุกครั้งที่เคธีดูเหมือนจะส่งสัญญาณให้ฉัน
บัดนี้ หลังจากหลักฐานมากมายนับไม่ถ้วนที่พิสูจน์ว่าเคธียังคงมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขที่อื่น และยังคงมีความสุขในการทำให้ชีวิตของฉันบนโลกนี้ไม่เพียงปลอดภัยและอุดมสมบูรณ์มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสนุกและน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นอีกด้วย เด็ก ๆ การจากไปของน้องสาวของฉันเป็นของขวัญอันรุ่งโรจน์ที่สุดที่ฉันเคยได้รับ
ฉันไม่เห็นว่าการตายของเธอในช่วงแรกเป็นเรื่องน่าเศร้าอีกต่อไป ฉันไม่รู้สึกโกรธหรือเสียใจที่เธอถูกพาตัวไปในวัยเยาว์อีกต่อไป ฉันกลับมองว่าการตายของเธอเป็นส่วนที่มีพลังในเส้นทางชีวิตของเราในครั้งนี้ บางอย่างที่ทำให้ฉันมีพลัง เพิ่มสัญชาตญาณของฉัน และขยายวิสัยทัศน์ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสามารถทำได้และความหมายของการมีชีวิตอยู่
ความสูญเสียนำมาซึ่งของขวัญของตัวเอง
การตายของคนที่คุณรักอาจเป็นการปลุกให้ตื่นอันล้ำค่าที่ช่วยให้ผู้ที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลังมีเส้นทางที่ดีขึ้น บางครั้งการสูญเสียของเรา - หนักหนาสาหัส - ส่งผลกระทบต่อเราและเป็นแรงบันดาลใจให้เราทำสิ่งที่เราไม่เคยทำอย่างอื่น
ฉันได้รับพรที่ได้รู้จักผู้คนที่ยอดเยี่ยมซึ่งต้องเผชิญกับความเจ็บปวดที่คิดไม่ถึง โดยเฉพาะสองคนที่สูญเสียลูกไปจากอุบัติเหตุอันน่าสลดใจ แต่เป็นเพราะความพ่ายแพ้ของพวกเขาจึงเปลี่ยนอาชีพ เป็นเพราะการสูญเสียของพวกเขาที่พวกเขากลายเป็นจิตวิญญาณมากขึ้น เป็นเพราะการสูญเสียของพวกเขา พวกเขาจึงมีความรักและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
เป็นเพราะความสูญเสียของพวกเขาที่ทำให้พวกเขาสามารถเริ่มต้นธุรกิจ สอนคนอื่น เขียนหนังสือ และให้คำปรึกษาผู้ปกครองที่ต้องพบกับความเจ็บปวดแบบเดียวกัน ผ่านการสูญเสียของพวกเขาที่พวกเขาสัมผัสหัวใจของอีกหลาย ๆ คนและเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นตลอดกาล นี่เป็นของขวัญบางส่วนที่เรามีให้ตลอดเวลา
หากคุณกำลังประสบปัญหาในการเห็นของขวัญจากการสูญเสีย ให้อดทนกับตัวเอง เมื่อทำได้ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อมองข้ามคุณ เป็นไปได้ไหมที่การตายของคนที่คุณรักได้นำสมาชิกในครอบครัวขยายหรือสมาชิกกลับเข้าสู่ฝูง? เป็นไปได้ไหมที่การตายของพวกเขาได้ลบความเจ็บปวดหรือความแค้นภายในครอบครัวที่ติดเชื้อความรักมาหลายปีแล้ว? เป็นไปได้ไหมที่ความตายครั้งนี้ทำให้คนใกล้ชิดของคุณทำสิ่งที่พวกเขาใฝ่ฝันมาตลอดแต่กลัวเกินกว่าจะลองทำ เป็นไปได้ไหม . . . เปิดรับของขวัญและพรจากการสูญเสียของคุณ
ข้อความที่ตัดตอนมานี้ถูกพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก
ผู้จัดพิมพ์ สำนักพิมพ์แฮมป์ตันโรดส์
© 2012 www.redwheelweiser.com
(คำบรรยายโดย InnerSelf)
แหล่งที่มาของบทความ
ใกล้ชิดกว่าที่คุณคิด: คู่มือง่าย ๆ ในการติดต่อกับคนที่คุณรักในอีกด้านหนึ่ง
โดย Deborah Heneghan
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
ชม ตัวอย่างหนังสือสำหรับ "ใกล้ตัวกว่าที่คิด"
เกี่ยวกับผู้เขียน
Deborah Heneghan เป็นแม่ที่ทำงานซึ่งสื่อสารกับน้องสาวที่เสียชีวิตของเธอมานานกว่า 25 ปี เธอเป็นผู้ก่อตั้ง ใกล้ตัวกว่าที่คิดทรัพยากรระดับชาติสำหรับการสื่อสารหลังความตาย การจัดการความเศร้าโศก และการเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตที่เติมเต็มทางวิญญาณมากขึ้น เธอสอน teleseminars จัดสถานที่พักผ่อน/ประชุมเชิงปฏิบัติการ พูดงาน มีรายการวิทยุประจำสัปดาห์ของเธอ และได้ปรากฏตัวในรายการทีวีตลอดชีพ และรายการต่างๆ ใน ABC, CBS, NBC และ Fox ความมุ่งมั่นและภารกิจในชีวิตของเธอคือการช่วยให้ผู้อื่นพบพรและของขวัญจากประสบการณ์ทั้งหมดของชีวิต เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ www.closerthanyouthinkthebook.com
