ทำไมโต๊ะยืนในโรงเรียนถึงเป็นวินวิน

 มีหลักฐานใหม่ว่าโต๊ะยืนในห้องเรียนสามารถชะลอการเพิ่มขึ้นของดัชนีมวลกายเด็กประถม (BMI) ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้สำคัญของโรคอ้วนได้โดยเฉลี่ย 5.24 จุดเปอร์เซ็นไทล์

“ผลการวิจัยจากทั่วโลกแสดงให้เห็นว่าโต๊ะยืนทำงานเป็นผลดีต่อครูในแง่ของการจัดการห้องเรียนและการมีส่วนร่วมของนักเรียน ตลอดจนส่งผลดีต่อสุขภาพของเด็ก การทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ และผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน” มาร์ค เบนเดน รองศาสตราจารย์ใน สิ่งแวดล้อมและอาชีวอนามัยที่ Texas A&M School of Public Health และผู้เขียนผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสาธารณสุขอเมริกา.

“มันเป็น win-win อย่างแท้จริง และตอนนี้เรามีข้อมูลที่ชัดเจนซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนัก”

ผลลัพธ์เดียวกันสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง

ห้องเรียนยี่สิบสี่แห่งที่โรงเรียนประถมศึกษาสามแห่ง (แปดแห่งในแต่ละโรงเรียน) ในคอลเลจสเตชัน รัฐเท็กซัส เข้าร่วมในการศึกษานี้ ในแต่ละโรงเรียน ห้องเรียนสี่ห้องได้รับการติดตั้งโต๊ะแบบเอนเอียง (ซึ่งอนุญาตให้นักเรียนนั่งบนเก้าอี้หรือยืนได้ตามต้องการ) และห้องเรียนสี่ห้องในแต่ละโรงเรียนทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมและใช้โต๊ะในห้องเรียนมาตรฐาน

นักวิจัยได้ติดตามนักเรียนคนเดียวกัน ทั้งหมด 193 คน ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX จนถึงสิ้นสุดชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

นักวิจัยพบว่านักเรียนที่มีโต๊ะทำงานแบบเอนเอียงทั้งสองปีมีค่าดัชนีมวลกายลดลงเฉลี่ย XNUMX% ในขณะที่นักเรียนที่ใช้โต๊ะทำงานแบบเดิมพบว่าการเพิ่มขึ้น XNUMX เปอร์เซ็นต์มักเกี่ยวข้องกับอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้แต่ผู้ที่ใช้เวลาเพียงหนึ่งปีในห้องเรียนที่มีโต๊ะทำงานแบบเอนเอียงก็มีค่าเฉลี่ย BMI ต่ำกว่านักเรียนในห้องเรียนแบบนั่งปกติสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX และ XNUMX นอกจากนี้ยังไม่มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเด็กชายและเด็กหญิง หรือ ระหว่างนักเรียนจากเชื้อชาติต่าง ๆ ชี้ให้เห็นว่าการแทรกแซงนี้ใช้ได้กับกลุ่มประชากร

“ห้องเรียนที่มีโต๊ะแบบเอนเอียงเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเรียกว่า Activity Permissive Learning Environment (APLE) ซึ่งหมายความว่าครูจะไม่บอกให้เด็ก 'นั่งลง' หรือ 'นั่งนิ่ง' ในชั้นเรียน” เบนเดนกล่าว “โต๊ะทำงานประเภทนี้ส่งเสริมให้นักเรียนเคลื่อนไหวแทนที่จะถูกบังคับให้นั่งในเก้าอี้พลาสติกแข็งที่ไม่พอดีตัวเป็นเวลาหกหรือเจ็ดชั่วโมงในแต่ละวัน”

ช่วงน้ำหนักเริ่มต้น

การศึกษาก่อนหน้านี้จากห้องทดลองของ Benden แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ยืนขึ้นเผาผลาญแคลอรีโดยเฉลี่ยมากกว่าเด็กที่นั่งในชั้นเรียนถึง 15 เปอร์เซ็นต์โดยเฉลี่ย แต่นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่า BMI ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป (เทียบกับการควบคุม) เมื่อใช้ โต๊ะยืนลำเอียง

"เป็นการท้าทายที่จะวัดการลดน้ำหนักกับเด็ก" เบนเดนกล่าว "เพราะว่าเด็ก ๆ ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อโตขึ้นและสูงขึ้น"

ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษานี้ นักเรียนประมาณ 79 เปอร์เซ็นต์มีน้ำหนักปกติ 12 เปอร์เซ็นต์มีน้ำหนักเกิน และ 14.9 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคอ้วน ตามการวัดส่วนสูงและน้ำหนักที่ทำโดยนักวิจัย ตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขที่ดีกว่าระดับประเทศ โดยที่เด็ก 16.9% มีน้ำหนักเกิน และ 2012 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคอ้วนในปี XNUMX

ความจริงที่ว่านักเรียนที่เริ่มน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพจะได้รับประโยชน์จากโต๊ะทำงานแบบเอนเอียงได้มากเท่ากับที่พวกเขาทำ อาจบ่งชี้ว่าโต๊ะทำงานเหล่านี้ช่วยให้นักเรียนที่น้ำหนักไม่เกินสามารถรักษาค่าดัชนีมวลกายได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเหลือผู้ที่เริ่มมีน้ำหนักเกินหรือ อ้วนได้น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ.

โต๊ะที่ออกแบบโดยเบ็นเดนและทีมของเขาเรียกว่าแบบมีอคติ ไม่ใช่แบบ "ยืน" เพราะมีเก้าอี้ทรงสูงที่นักเรียนสามารถยึดได้หากต้องการ นอกจากนี้ยังมีที่พักเท้าซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญเพราะช่วยให้เด็กได้ผ่อนคลายหลังส่วนล่างจากความตึงเครียดและลดอาการเมื่อยล้าของขาเพื่อให้ยืนได้สบายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การออกแบบโต๊ะทำงานที่ได้รับสิทธิบัตรของสหรัฐอเมริกาเหล่านี้ได้รับใบอนุญาตให้ สแตนด์ทูเรียนรู้ซึ่งทำการค้าผลิตภัณฑ์ผ่านการวิจัยเชิงแปลที่เน้นการย้ายการศึกษาในมหาวิทยาลัยไปสู่โซลูชันที่เปิดเผยต่อสาธารณะ

“นั่งให้น้อยลง ขยับมากขึ้น” เบนเดนกล่าว “นั่นคือข้อความของเรา”

สถาบันสุขภาพแห่งชาติให้ทุนสนับสนุนการศึกษา

ที่มา: มหาวิทยาลัย Texas A&M

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985