ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดี ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจและอาจช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น
ลิซเป็นผู้หญิงอายุ 50 ปีหุ่นฟิต 70 กก. ไขมันในร่างกาย 30% เธอไปยิมทุกวันและวิ่งเป็นเวลา 35 นาทีบนลู่วิ่งที่ความเร็ว 10 กม. / ชม. แต่อย่างที่เธอบอกฉันค่อนข้างบ่อยว่าเธอไม่สามารถลดน้ำหนักได้ เกิดอะไรขึ้นที่นี่: ลิซหรือว่าจักรวาลสมคบคิดกับเธอ?
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าได้อย่างมากรวมทั้งเพิ่มความรู้ความเข้าใจและความจำ
- By เอฟเจ ชู
ภูมิปัญญาและความรู้ที่ศิลปะการต่อสู้นำเสนอเป็นสิ่งที่ควรอนุรักษ์ไว้ในสังคมยุคใหม่ ผู้ฝึกหัดที่มองว่าการฝึกของเขาเป็นเพียงวิธีป้องกันตัว ในที่สุดจะตระหนักว่าความพยายามของเขาไม่คุ้มค่า วิถีการต่อสู้นั้นไม่น้อยไปกว่าการฝึกฝนตนเองและการส่งเสริมความประพฤติดี
เราทุกคนทราบดีว่าโดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายเช่นการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและความแข็งแรง แต่เรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับผลของการออกกำลังกายบางประเภท?
หากคุณต้องการแข็งแรงขึ้นและรู้สึกดีขึ้นหลังจากออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบหรูหรา
คุณพบกับเพื่อนและบอกเธอเกี่ยวกับหนังสือดีๆที่คุณกำลังอ่าน “ โดยนักเขียนที่มีชื่อเสียงจริงๆ เธอชื่ออืม…”
พวกเราส่วนใหญ่รู้จักเด็ก ๆ ที่สามารถวิ่งและเล่นได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยพักผ่อนเพียงช่วงสั้น ๆ
โลกธรรมชาติคือบ้านตามธรรมชาติของเรา นี่อาจฟังดูชัดเจน แต่สำหรับหลาย ๆ คน มันเป็นเรื่องจริงที่ถูกลืมไป มีสิ่งมากมายที่ดึงเราออกจากโลกที่เป็นดินและหล่อเลี้ยงอยู่รอบตัวเรา แต่ไม่ว่าเราจะรู้สึกห่างเหินเพียงใด หรือความมืดมิดของเราเองที่เราตกต่ำเพียงใด ดวงอาทิตย์ก็ขึ้นพร้อมกับความเป็นไปได้ของวันข้างหน้าเสมอ
การมีประจำเดือนมักเรียกว่า“ ข้อห้ามสุดท้าย” ในกีฬาของผู้หญิง แต่ช่วงเวลาเป็นสิ่งต้องห้ามของสื่อไม่ใช่ของผู้หญิงที่เล่นกีฬา ใหม่ของเรา การวิจัย แสดงให้เห็นว่านักกีฬายอดเยี่ยมไม่กลัวที่จะพูดถึงรอบเดือนและผลกระทบต่อพวกเขาอย่างไร
ผู้คนหลายแสนคนไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในการอดอาหารและลดน้ำหนักได้ทุกปีและอุบัติการณ์ของโรคอ้วน ยังคงเพิ่มขึ้น. คำตอบของอุตสาหกรรมการออกกำลังกายสำหรับเรื่องนี้คือการดำเนินต่อไปตามแผนที่วางไว้และตำหนิอัตราความล้มเหลวที่เพิ่มสูงขึ้นในตัวคนเองสร้างวัฒนธรรม เปิดเผยและเปิดเผยไขมันที่น่าอับอาย
การเข้าร่วมกิจกรรมโยคะและการฝึกสติที่โรงเรียนอาจช่วยให้นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ XNUMX ที่วิตกกังวลสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่และสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขาได้
ประชากรสูงอายุทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่มีภาวะสมองเสื่อม ภาวะสมองเสื่อมเป็นคำศัพท์เฉพาะสำหรับกลุ่มอาการต่างๆ ได้แก่ ความจำเสื่อมความสับสนและการสูญเสียความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน
การทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายและความสุขช่วยตอบคำถามที่ค้างคาเกี่ยวกับผลกระทบของร่างกาย
กิจกรรมเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพในเชิงบวก
คนส่วนใหญ่คิดว่ากระดูกสันหลังของมนุษย์เป็นข้อบกพร่องที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งของวิวัฒนาการ อย่างไรก็ตามประมาณ 80% ของผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่าง คุณต้องการหลักฐานอะไรอีก? ความจริงคือ...
วันแล้ววันเล่าเราถูกโจมตีด้วยข้อความทางสื่อมากมายที่แทบจะไม่หยุดคิดถึงสิ่งที่พวกเขากำลังบอกให้เราคิดทำหรือรู้สึก
หากคุณออกกำลังกายในภายหลังเพื่อรักษาอาการปวดข้อหรือสะโพก คุณควรคาดหวังว่าความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยชั่วคราว
การใช้ฝิ่นในทางที่ผิดได้มาถึงระดับวิกฤตทั่วอเมริกาเหนือ ทุกวันในปี 2016 ชาวอเมริกัน 116 คนเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดที่เกี่ยวข้องกับฝิ่น และชาวแคนาดาเกือบ 1,500 คนเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดในช่วงครึ่งแรกของปี 2017 ในขณะเดียวกันผู้ให้บริการด้านสุขภาพยังคงสั่งจ่ายฝิ่นเพื่อพยายามช่วยเหลือผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง
ประเพณีการส่งโทรเลขถึงพลเมืองอังกฤษทุกคนในวันเกิดครบรอบ 100 ปีของพวกเขาเริ่มต้นขึ้นเมื่อ 100 กว่าปีที่แล้วโดย George V ซึ่งส่งจดหมายเพียงเก้าฉบับ ปีที่แล้ว ราชินีต้องลงนามในจดหมายอวยพรวันเกิดกว่า 16,000 ฉบับ
นักเพาะกายมังสวิรัติมีความได้เปรียบหรือไม่? มีรายงานการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ว่าโปรตีนจากพืชมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าโปรตีนจากสัตว์
ความแข็งแกร่งทางจิตใจมีความสำคัญต่อศิลปะการต่อสู้มากจนนักวิจัยพบว่าพลังการชกที่แข็งแกร่งของผู้เชี่ยวชาญคาราเต้อาจลดลงเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในสมองได้ดีกว่าการเพิ่มความแข็งแรงของกล้าม การศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่าเด็กที่ฝึกเทควันโดมีคะแนนสอบคณิตศาสตร์และพฤติกรรมดีขึ้น
นักวิจัยรายงานว่าโปรแกรมการออกกำลังกายใบหน้าเป็นประจำทุกวันหรือวันละ 30 นาทีอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานกว่า 20 สัปดาห์ทำให้ใบหน้าของผู้หญิงวัยกลางคนดูอ่อนเยาว์ขึ้นโดยมีแก้มทั้งบนและล่างที่ฟูขึ้น
โรงยิมทั่วประเทศจะเต็มไปด้วยผู้คนในช่วงปีใหม่ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักในช่วงปีใหม่ พวกเขาส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าไพ่นั้นซ้อนทับกันและการลดน้ำหนักนั้นซับซ้อนกว่าการออกกำลังกายและไม่กินของหวาน