ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985
Total Body Yoga - Deep Core คือการฝึก 20 นาทีเพื่อสร้างความแข็งแรง รวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียนของเลือด รู้สึกดีตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยร่างกายทั้งหมดนี้ - ออกกำลังกายแกนกลางลึก
พบกับขอบที่เหมาะสมของคุณและจุดไฟเล็กน้อยเพื่อให้มีศูนย์กลางและแข็งแกร่ง ไม่จำเป็นต้องกระทืบ!!!
รากฐานที่สำคัญของโยคะ (และชีวิต) คือแกนกลางที่แข็งแรงและมีส่วนร่วม นี่เป็นวิดีโอโยคะที่ยอดเยี่ยมสำหรับคั่นหน้าและกลับมาดูซ้ำแล้วซ้ำอีก เนื่องจากช่วยปรับผนังหน้าท้องและเพิ่มความแข็งแรงในกล้ามเนื้อแกนกลางที่ลึกลงไป ช่วยสร้างรากฐานนั้น
หายใจเข้าลึกๆ ขณะที่เราทำงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จากนั้นปิดท้ายด้วยกระแสวินยาสะที่หอมหวาน
{ชื่อ Y=BPobdbmzY9o}
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
โยคะกับ Adriene
โยคะสายรุ้ง! การปฏิบัติ 17 นาทีที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มความสว่างให้วันของคุณเพื่อช่วยเปลี่ยนความมืดให้เป็นแสงสว่าง
โยคะกับ Adriene
ในโฟลว์โยคะเบาๆ 20 นาทีนี้ คุณได้รับเชิญให้สละเวลาสักครู่เพื่อยอมแพ้ ไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับวาระการประชุมหรือกังวลเกี่ยวกับ...
โยคะกับ Adriene
โปรดเข้าร่วมกับฉันในการฝึก 28 นาทีที่การฝึกโยคะที่บ้านที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณกลับสู่สภาวะสมดุล
โยคะกับ Adriene
เรียนรู้ที่จะอยู่ในบทบาทของผู้สังเกตการณ์และกระโดดบนเสื่อสำหรับการฝึกโยคะหน้าท้องพิเศษนี้!
โยคะกับ Adriene
เปิดใช้งานยืดและบรรเทาความตึงเครียดใด ๆ ในเซสชั่นโยคะ 23 นาทีนี้ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับหลังส่วนบน
ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985