Total Body Yoga - Deep Core คือการฝึก 20 นาทีเพื่อสร้างความแข็งแรง รวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียนของเลือด รู้สึกดีตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยร่างกายทั้งหมดนี้ - ออกกำลังกายแกนกลางลึก

พบกับขอบที่เหมาะสมของคุณและจุดไฟเล็กน้อยเพื่อให้มีศูนย์กลางและแข็งแกร่ง ไม่จำเป็นต้องกระทืบ!!!

รากฐานที่สำคัญของโยคะ (และชีวิต) คือแกนกลางที่แข็งแรงและมีส่วนร่วม นี่เป็นวิดีโอโยคะที่ยอดเยี่ยมสำหรับคั่นหน้าและกลับมาดูซ้ำแล้วซ้ำอีก เนื่องจากช่วยปรับผนังหน้าท้องและเพิ่มความแข็งแรงในกล้ามเนื้อแกนกลางที่ลึกลงไป ช่วยสร้างรากฐานนั้น

หายใจเข้าลึกๆ ขณะที่เราทำงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จากนั้นปิดท้ายด้วยกระแสวินยาสะที่หอมหวาน

{ชื่อ Y=BPobdbmzY9o}

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน