วิทยาศาสตร์เป็นเรื่องง่าย มาสก์ช่วยหยุดการแพร่กระจายของ Coronavirus

วิทยาศาสตร์เป็นเรื่องง่าย มาสก์ช่วยหยุดการแพร่กระจายของ Coronavirus มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเมื่อมีการสวมหน้ากากเกือบทุกคนมันสามารถชะลอการแพร่เชื้อของโคโรนาไวรัส AP Photo / Rick Bowmer

ฉันเป็น นักวิทยาศาสตร์ข้อมูล ที่มหาวิทยาลัยซานฟรานซิสโกและสอนหลักสูตรออนไลน์เกี่ยวกับการเรียนรู้ของเครื่อง fast.ai. ในช่วงปลายเดือนมีนาคมฉันตัดสินใจที่จะสวมหน้ากากสาธารณะเป็นกรณีศึกษาเพื่อแสดงให้นักเรียนเห็นถึงวิธีการรวมและวิเคราะห์ข้อมูลและหลักฐานที่หลากหลาย

ทำให้ฉันประหลาดใจมากที่ฉันค้นพบว่าหลักฐานการสวมหน้ากากในที่สาธารณะนั้นแข็งแกร่งมาก ดูเหมือนว่าการสวมหน้ากากสากลอาจเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในการรับมือกับการแพร่กระจายของ COVID-19 แต่คนที่อยู่รอบตัวฉันไม่ได้สวมหน้ากากและองค์กรด้านสุขภาพในสหรัฐอเมริกาไม่แนะนำให้ใช้

ฉันพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญอีก 18 คนจากหลากหลายสาขาได้ทำการทบทวนการวิจัยเกี่ยวกับการสวมหน้ากากสาธารณะเป็นเครื่องมือในการชะลอการแพร่กระจายของ SARS-CoV-2 เราเผยแพร่บทความก่อนหน้าของ กระดาษของเรา ในวันที่ 12 เมษายนและขณะนี้กำลังรอการตรวจสอบจากเพื่อนที่ กิจการของ National Academy of Sciences.

ตั้งแต่นั้นมาก็มี หลาย ข้อมูลเพิ่มเติม ความคิดเห็นที่รองรับการสวมหน้ากาก

ในวันที่ 14 พฤษภาคมฉันและนักวิชาการชั้นนำของโลกจำนวน 100 คนออกมา จดหมายเปิดผนึก ถึงผู้ว่าการสหรัฐฯทุกคนที่ถามว่า“ เจ้าหน้าที่ ต้องการ หน้ากากผ้าที่สวมใส่ในที่สาธารณะทุกแห่งเช่นร้านค้าระบบขนส่งและอาคารสาธารณะ”

ในปัจจุบันศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ทุกคนสวมหน้ากาก - เช่นเดียวกับรัฐบาลที่ครอบคลุม 90% ของประชากรโลก - แต่จนถึงขณะนี้มีเพียง 12 รัฐในสหรัฐฯเท่านั้นที่ต้องการมัน ในรัฐส่วนใหญ่ที่เหลือคำแนะนำ CDC นั้นยังไม่เพียงพอ: คนส่วนใหญ่ ห้ามสวมหน้ากาก. อย่างไรก็ตามสิ่งต่าง ๆ กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทุก ๆ สัปดาห์เขตอำนาจศาลมากขึ้นจำเป็นต้องใช้หน้ากากในที่สาธารณะ ขณะที่ฉันเขียนนี้มีตอนนี้ ประเทศ 94 ที่ทำให้การเคลื่อนไหวนี้

ดังนั้นหลักฐานนี้ที่นำตัวฉันเองและนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากให้เชื่อมั่นอย่างยิ่งในหน้ากากคืออะไร?

วิทยาศาสตร์เป็นเรื่องง่าย มาสก์ช่วยหยุดการแพร่กระจายของ Coronavirus หยดที่พุ่งออกมาจากปากของผู้คนในระหว่างที่มีอาการไอหรือพูดคุยน่าจะเป็นแหล่งที่มาที่สำคัญที่สุดของการส่งสัญญาณ SARS-CoV-2 โทมัสแจ็คสัน / หินผ่านเก็ตตี้อิมเมจ

หลักฐาน

การวิจัยครั้งแรกที่ทำให้ฉันเชื่อมั่นคือ การทดลองการกระเจิงแสงเลเซอร์. นักวิจัยจาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ใช้เลเซอร์ส่องสว่างและนับจำนวนหยดน้ำลายที่ถูกเหวี่ยงขึ้นไปในอากาศโดยคนที่พูดคุยด้วยและไม่สวมหน้ากาก กระดาษเพิ่งเผยแพร่อย่างเป็นทางการเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ฉันเห็น วิดีโอ YouTube แสดงการทดสอบในต้นเดือนมีนาคม ผลลัพธ์มีความชัดเจนอย่างน่าตกใจในวิดีโอ เมื่อผู้วิจัยใช้ผ้าคลุมหน้าธรรมดา ๆ หยดของเหลวเกือบทั้งหมดถูกปิดกั้น

หลักฐานนี้มีความเกี่ยวข้องเฉพาะในกรณีที่ COVID-19 ถูกส่งโดยหยดจากปากของบุคคล มันเป็น. มีกรณีการแพร่กระจายแบบซูเปอร์จำนวนมากที่เชื่อมต่อกับกิจกรรม - เช่น ร้องเพลงในพื้นที่ปิด - ที่สร้าง หยดน้ำจำนวนมาก.

การทดลองการกระเจิงแสงไม่สามารถมองเห็น "หยดขนาดเล็ก" ที่มีขนาดเล็กกว่า 5 ไมครอนและอาจมีอนุภาคของไวรัสบางตัว แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้ รับผิดชอบการส่ง COVID-19 มาก.

ในขณะที่อนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้มีบทบาทในการส่งผ่านยังคงมีอยู่เท่าที่จะเห็นบทบาทการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าหน้ากากผ้ายังมีประสิทธิภาพในการลดการแพร่กระจายของอนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้ ในกระดาษที่ยังไม่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนนักวิจัยพบว่ามีละอองขนาดเล็กหล่นออกมาจากอากาศภายใน 1.5 เมตรของบุคคลที่สวมหน้ากากเมื่อเทียบกับ 5 เมตรสำหรับผู้ที่ไม่สวมหน้ากาก เมื่อรวมกับการแยกตัวทางสังคมสิ่งนี้แสดงให้เห็นว่ามาสก์สามารถลดการส่งผ่านทางหยดไมโครได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ามาสก์ผ่าตัดที่ไม่เหมาะสมนั้น มีประสิทธิภาพ 100% ในการบล็อค coronavirus ตามฤดูกาล ในละอองที่พุ่งออกมาในระหว่างการหายใจ

ถ้ามีเพียงคนที่มีอาการติดเชื้ออื่น ๆ จากนั้นคนที่มีอาการจะต้องสวมหน้ากาก แต่ผู้เชี่ยวชาญได้แสดงให้เห็นว่าคนไม่มีอาการ เสี่ยงต่อการติดเชื้ออื่น ๆ. ในความเป็นจริง, สี่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษา แสดง ผู้ป่วยเกือบครึ่งหนึ่งติดเชื้อจากผู้ที่ไม่มีอาการ

หลักฐานนี้ดูเหมือนชัดเจนและเรียบง่าย: COVID-19 แพร่กระจายโดยหยดน้ำ เราสามารถเห็นได้โดยตรงว่าชิ้นส่วนของผ้าบล็อกหยดละอองเหล่านั้นและไวรัสที่มีหยดเหล่านั้น คนที่ไม่มีอาการซึ่งไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาป่วยมีหน้าที่รับผิดชอบในการแพร่เชื้อไวรัสประมาณครึ่งหนึ่ง

เราทุกคนควรสวมหน้ากาก

วิทยาศาสตร์เป็นเรื่องง่าย มาสก์ช่วยหยุดการแพร่กระจายของ Coronavirus การถามคำถามผิด ๆ ทำให้เกิดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวรรณกรรมทางการแพทย์เกี่ยวกับหน้ากาก AP Photo / Eric Gay

ต่อต้านกระแสน้ำ

หลังจากที่ได้ผ่านหลักฐานที่แข็งแกร่งทั้งหมดนี้ในปลายเดือนมีนาคมและต้นเดือนเมษายนฉันสงสัยว่าทำไมการสวมหน้ากากจึงเป็นข้อขัดแย้งระหว่างองค์กรด้านสุขภาพในโลกตะวันตก CDC ของสหรัฐอเมริกาและยุโรปไม่แนะนำให้สวมหน้ากากและไม่มีรัฐบาลตะวันตกเกือบยกเว้นสโลวะเกียและสาธารณรัฐเช็กซึ่งทั้งสองต้องการหน้ากากในช่วงปลายเดือนมีนาคม

ฉันคิดว่ามีปัญหาสำคัญสามประการ

ข้อแรกคือนักวิจัยส่วนใหญ่มองคำถามที่ผิด - หน้ากากดีปกป้องผู้สวมใส่จากการติดเชื้อได้ดีแค่ไหนและหน้ากากป้องกันผู้ติดเชื้อจากการแพร่เชื้อไวรัสได้ดีเพียงใด มาสก์ทำหน้าที่แตกต่างกันมากกับอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล (PPE) กับการควบคุมแหล่งที่มา

มาสก์นั้นดีมากในการบล็อกหยดน้ำขนาดใหญ่และ ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ที่ปิดกั้นอนุภาคขนาดเล็ก เมื่อคน ๆ หนึ่งหยดละอองลอยขึ้นไปในอากาศ ระเหยอย่างรวดเร็ว และหดตัวเป็นอนุภาคเล็ก ๆ ในอากาศที่เรียกว่านิวเคลียสของหยด เหล่านี้คือ ยากมากที่จะลบออกจากอากาศ. อย่างไรก็ตามในบรรยากาศชื้นระหว่างปากของบุคคลและหน้ากากของพวกเขามันใช้เวลาเกือบ นานนับร้อยเท่า เพื่อให้หยดระเหยและหดตัวเป็นนิวเคลียสหยด

ซึ่งหมายความว่าหน้ากากผ้าเรียบง่ายเกือบทุกชนิดนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมแหล่งที่มา หน้ากากสร้างความชื้นความชื้นนี้ป้องกันหยดละอองที่มีไวรัสเปลี่ยนเป็นนิวเคลียสของหยดและสิ่งนี้ช่วยให้โครงสร้างของหน้ากากปิดกั้นหยดละออง

น่าเสียดายที่เกือบทั้งหมดของการวิจัยที่มีอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่นี้มุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพของหน้ากากเป็น PPE มาตรการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องคนทำงานด้านสุขภาพ แต่ไม่ได้เก็บค่าของพวกเขาไว้เป็นแหล่งควบคุม ในวันที่ 29 กุมภาพันธ์สหรัฐอเมริกา ทวีตทั่วไปศัลยแพทย์ มาสก์ที่“ ไม่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้บุคคลทั่วไปจับ #Coronavirus” สิ่งนี้พลาดจุดสำคัญ: พวกเขามีประสิทธิภาพอย่างมากในการป้องกันการแพร่กระจายของมันตามที่เราตรวจสอบวรรณกรรมที่แสดง

ปัญหาที่สองคือนักวิจัยทางการแพทย์ส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการตัดสินการแทรกแซงบนพื้นฐานของ การทดลองควบคุมแบบสุ่ม. เหล่านี้เป็นรากฐานของยาตามหลักฐาน อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้และผิดจรรยาบรรณในการทดสอบการสวมหน้ากาก, การล้างมือหรือการเบี่ยงเบนทางสังคมในช่วงที่เกิดการระบาดใหญ่

ผู้เชี่ยวชาญเช่น Trisha Greenhalgh ผู้แต่งหนังสือขายดี“ วิธีอ่านกระดาษ: พื้นฐานของการดูแลสุขภาพตามหลักฐาน” ตอนนี้ถาม,“ เป็นกรรมตามสนองของยาตามหลักฐาน Covid-19 หรือเปล่า?” เธอและคนอื่น ๆ กำลังแนะนำ เมื่อการทดลองอย่างง่ายพบหลักฐานเพื่อสนับสนุนการแทรกแซงและการแทรกแซงนั้นมีข้อ จำกัด ที่ จำกัด ผู้กำหนดนโยบายควรดำเนินการก่อนที่จะมีการทดลองแบบสุ่ม

ปัญหาที่สามคือการขาดแคลนมาสก์ทางการแพทย์ทั่วโลก ผู้กำหนดนโยบายหลายคนกังวลว่าการแนะนำการปกปิดใบหน้าให้กับประชาชนจะนำไปสู่การกักตุนหน้ากากทางการแพทย์ สิ่งนี้นำไปสู่คำแนะนำที่ขัดแย้งซึ่งดูเหมือนว่า CDC กล่าวว่าไม่มีเหตุผลที่ประชาชนจะสวมหน้ากาก แต่ต้องสวมหน้ากากที่จะช่วยชีวิตผู้ปฏิบัติงานด้านการแพทย์ CDC ได้ชี้แจงจุดยืนและ แนะนำการใช้มาสก์แบบโฮมเมดให้กับสาธารณะ ในขณะที่ประหยัดมาสก์คุณภาพสูงสำหรับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

วิทยาศาสตร์เป็นเรื่องง่าย มาสก์ช่วยหยุดการแพร่กระจายของ Coronavirus หลายประเทศมีความรวดเร็วในการนำการสวมหน้ากากสาธารณะในขณะที่ประเทศอื่นรวมถึงสหรัฐอเมริกายังไม่ได้ประกาศใช้กฎทั่วประเทศ AP Photo / Andy Wong

ผลการสวมหน้ากาก

มี มากมาย การศึกษา ที่แนะนำว่าถ้า 80% ของคนสวมหน้ากากในที่สาธารณะการส่งผ่าน COVID-19 อาจหยุดได้ จนกว่าจะมีการค้นพบวัคซีนหรือการรักษา COVID-19 หน้ากากใบหน้าผ้าอาจเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดที่เราต้องต่อสู้กับการระบาดใหญ่ในปัจจุบัน

จากหลักฐานทางห้องปฏิบัติการและระบาดวิทยาทั้งหมดค่าใช้จ่ายต่ำในการสวมหน้ากากซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีเครื่องมือและมีโอกาสที่จะชะลอการส่ง COVID-19 ด้วยการใช้งานแบบ widescale ผู้กำหนดนโยบายควรมั่นใจว่าทุกคนสวมหน้ากากในที่สาธารณะ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jeremy Howard นักวิทยาศาสตร์วิจัยที่มีชื่อเสียง มหาวิทยาลัยซานฟรานซิส

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.


หนังสือแนะนำ : สุขภาพ

ทำความสะอาดผลไม้สดการล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เจริญอาหารThrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

ความตายด้วยยา โดย Gary NullDeath by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
The Faith Factor: ยังไงก็ตาม Alan Cohen
ปัจจัยแห่งศรัทธา: ฝึกฝนความเชื่อใจแล้วมันจะออกมาดี
by อลันโคเฮน
คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อคุณใจร้อน หงุดหงิด และอารมณ์เสีย สิ่งต่างๆ จะแย่ลง และเมื่อ...
สูญเสียการติดต่อกับตัวเอง? เริ่มฟังสัญญาณจากภายใน
สูญเสียการติดต่อกับตัวเอง? เริ่มฟังสัญญาณจากภายใน
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
เราได้รับการฝึกฝนมาและเคยชินกับการมุ่งความสนใจไปที่ผู้อื่นและพยายาม...
เปลี่ยนพิษให้เป็นเพชร: วิธีเปลี่ยนจากความแค้นเป็นความเอาใจใส่
เปลี่ยนพิษให้เป็นเพชร: วิธีเปลี่ยนจากความแค้นเป็นความเอาใจใส่
by มาร์ค เนโป
เป็นข้อความที่ยากที่สุดข้อหนึ่ง: ไม่ละทิ้งความอยุติธรรมและไม่ต้องลดทอนความเป็นมนุษย์...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.