ภาพโดย เบน เคิร์กซ์ 

การรักษาสภาพแวดล้อมของคุณให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะไม่เพียงช่วยรักษาโลกเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดที่ขึ้นอยู่กับประโยชน์ต่อสุขภาพของโลก  

สายดิน

การลงดินและสัมผัสกับธรรมชาติทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายของคุณ ออกไปข้างนอกให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เดินป่าบนเส้นทางลูกรัง ว่ายน้ำในสระ แม่น้ำ ทะเลสาบ หรือทะเลเค็ม อ่านหนังสือขณะที่คุณพิงต้นไม้ ปลูกสวนและมือของคุณสกปรก

งีบหลับบนหาดทรายหรือเนินหญ้า ไปที่สวนสาธารณะเพื่อวิ่งเหยาะๆ ในรองเท้าที่มีสายดินพิเศษ ออกนอกเส้นทางที่โดนโจมตีและค้นหาหินที่คุณนั่งและพิจารณาธรรมชาติ นำการฝึกโยคะของคุณออกไปข้างนอก เข้าร่วมชั้นเรียนไทเก็กบนสนามหญ้า นั่งสมาธิขณะที่คุณนั่งลงบนพื้น

เดินเล่นในป่ากับสุนัขของคุณ ลูบไล้สุนัขของคุณเพื่อให้ติดดินในขณะที่คุณไป สูดอากาศบริสุทธิ์ ตัดการเชื่อมต่อจากเทคโนโลยีและเชื่อมต่อกับพื้นผิวโลกอีกครั้งและฟื้นฟูร่างกายและจิตวิญญาณ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการฟื้นฟูตัวเองไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในโลก และที่ดีที่สุด คุณจะได้รับการรักษาฟรี

เสริมสร้างร่างกายของคุณ

นอกเหนือจากการลงดินทุกวันแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ร่างกายแข็งแรง กินอาหารต้านการอักเสบ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนดัดแปลงแบบแพนเอเชีย (PAMM) ซึ่งรวมอาหารที่ดีที่สุดจากวัฒนธรรมญี่ปุ่นดั้งเดิมและเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งทั้งสองอย่างขึ้นชื่อเรื่องสุขภาพและอายุยืน ด้วยการควบคุมอาหาร PAMM คุณสามารถรับประทานไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลางจากไข่ อะโวคาโด และโปรตีนจากสัตว์ นอกจากนี้ คุณยังต้องการจำกัดน้ำตาล แป้งขัดขาว และคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่การอักเสบ แทนที่จะรับประทานอาหารของคุณด้วยผัก พืชตระกูลถั่ว ผลไม้สด โปรตีนไม่ติดมัน ปลาน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอนที่จับได้จากธรรมชาติ และน้ำมันมะกอก ซอสสูตรลับของอาหารเพื่อสุขภาพ

ผู้คนที่อาศัยอยู่ในแอ่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เช่น ในโปรตุเกส สเปน และอิตาลี และผู้ที่บริโภคน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นประจำทุกวันจะทำให้โลกนี้มีอายุยืนยาว วิทยาศาสตร์เป็นเรื่องง่าย น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลที่สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ และลดการแสดงออกของยีนที่ก่อให้เกิดการอักเสบ การรับประทานอาหารด้วยวิธี PAMM นั้นต้านการอักเสบเพราะมันจำกัดการตอบสนองของอินซูลินในร่างกายของคุณ ลดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด และให้ไฟเบอร์จำนวนมากแก่คุณเพื่อเคลื่อนย้ายสารพิษและอาหารผ่านระบบทางเดินอาหารของคุณอย่างรวดเร็ว

อยู่ไฮเดรท

ร่างกายของคุณต้องพึ่งพาน้ำเพื่อความอยู่รอด ทุกเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะในร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น ร่างกายของคุณใช้น้ำเพื่อรักษาอุณหภูมิ กำจัดของเสีย และหล่อลื่นข้อต่อของคุณ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมที่ดี และคุณควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน คนส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำว่าควรดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วแปดออนซ์ในแต่ละวัน แม้ว่าน้ำเปล่าจะดีที่สุดสำหรับการคงความชุ่มชื้น แต่เครื่องดื่มและอาหารอื่นๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน น้ำผักและผลไม้ นม และชาสมุนไพรเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณได้รับในแต่ละวัน

ที่น่าสนใจคือน้ำอาจถูกนำมาใช้ในการต่อลงดินในลักษณะเดียวกับที่ใช้กับโลกทางกายภาพสำหรับการต่อลงดิน เพียงแค่ลุยน้ำในทะเลสาบใสสะอาดหรือว่ายน้ำในมหาสมุทรก็เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองเป็นตัวเอง เช่นเคย ให้แน่ใจว่าได้ว่ายน้ำอย่างปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำขุ่นหรือน้ำลึก มหาสมุทรเต็มไปด้วยเกลือและแร่ธาตุที่ละลายอยู่ และเป็นสื่อนำไฟฟ้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต่อลงดิน ในทำนองเดียวกัน ทะเลสาบและแม่น้ำ แม้ว่าโดยทั่วไปจะมีแร่ธาตุและเกลือน้อยกว่ามหาสมุทร แต่ก็ยังเป็นตัวนำไฟฟ้าที่ดี หากคุณอยู่ใกล้บ่อน้ำพุร้อน ใช้โอกาสนี้แช่ตัวในบ่อน้ำพุร้อนที่มีแร่ธาตุและเกลือสูง นี่เป็นสถานที่ที่ดีในการลงดิน

หากคุณมีสระน้ำเกลือและน้ำสัมผัสกับท่อระบายน้ำโลหะที่ไหลลงสู่พื้น คุณจะสามารถลงสู่พื้นได้ในขณะว่ายน้ำ น้ำประปาปกติในสระยังสามารถนำไฟฟ้าได้ แต่อีกครั้ง จำเป็นต้องสัมผัสกับอุปกรณ์โลหะที่ต่อลงดิน หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้น้ำหรืออากาศหนาวเกินไปที่จะสนุกกับการว่ายน้ำในสระ อาบน้ำหรืออาบน้ำ หรือแม้แต่จับก๊อกน้ำโลหะในขณะที่น้ำไหล น้ำประปามีแร่ธาตุและเกลือและเป็นตัวนำไฟฟ้า แต่ต้องไหลผ่านท่อโลหะที่ต่อลงดินเพื่อต่อลงดิน

ดีท็อกซ์.

ความเป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อมเป็นหนึ่งในความท้าทายด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดที่เราเผชิญอยู่ในปัจจุบัน สารกำจัดวัชพืช สารบีพีเอ และสารเคมีอื่น ๆ ที่ธรรมชาติไม่ได้ตั้งใจจะแทรกซึมอยู่ในอาหารและน้ำ สนามหญ้า ผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคล และบ้านของเรา ไม่ต้องพูดถึง EMF ที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณผิดหวัง

สารพิษเป็นสารธรรมชาติและสารแปลกปลอมที่พบในสิ่งแวดล้อมและเป็นผลพลอยได้ตามปกติจากเมแทบอลิซึมของเซลล์ ร่างกายของเราได้รับการออกแบบให้ประมวลผลและกำจัดสารพิษผ่านการทำงานของอวัยวะที่แข็งแรงและกลไกการล้างพิษ อย่างไรก็ตาม นับตั้งแต่การปฏิวัติอุตสาหกรรมและการเปิดตัวปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลง ระดับของสารพิษที่มีอยู่ในอากาศ น้ำ และดินของเราได้พุ่งสูงขึ้นเป็นประวัติการณ์

โลหะหนัก เช่น ปรอท ยาฆ่าแมลง เช่น ดีดีที และซีโนเอสโตรเจน เช่น พทาเลต ที่พบในพลาสติกได้แทรกซึมเข้าไปในสิ่งแวดล้อมของเรา และสุดท้ายคือร่างกายของเรา สารพิษในสิ่งแวดล้อมที่เพิ่มขึ้นอย่างมากนี้ทำให้กลไกการล้างพิษของเซลล์ของเราตึงเครียดอย่างมาก และด้วยเหตุนี้ เราจึงเก็บสารพิษไว้แทนที่จะขับออก รังสีไร้สายและสนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่เกิดจากอุปกรณ์ไฟฟ้าเป็นแหล่งของสารพิษอื่นๆ สารพิษที่มองไม่เห็นเหล่านี้ค่อนข้างเป็นอันตรายและไม่สามารถกำจัดได้หมด ดังนั้น การลดการสัมผัสจึงเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากการต่อสายดินแล้ว คุณสามารถป้องกันไม่ให้สารพิษสะสมและรบกวนสรีรวิทยาด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ออกกำลังกาย อาหารออร์แกนิกเพื่อสุขภาพ และอาหารเสริมจากสมุนไพร

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือทำในสิ่งที่เป็นธรรมชาติ หายใจ. ปอดของคุณถือเป็นหนึ่งในอวัยวะล้างพิษที่ใหญ่ที่สุด ทุกครั้งที่หายใจเข้า ออกซิเจนจะเข้าสู่ปอดของเรา และทุกครั้งที่หายใจออก คาร์บอนไดออกไซด์จะถูกขับออก ในระดับเซลล์ ร่างกายของเรากำลังทำสิ่งเดียวกัน นั่นคือการนำสารอาหาร เช่น ออกซิเจน และขับของเสีย เช่น คาร์บอนไดออกไซด์

การสละเวลาสักครู่เพื่อหายใจอย่างมีสติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะนั่งบนพื้นและพื้นดิน สามารถบรรเทาความเครียดและช่วยในกระบวนการล้างพิษ หาพื้นที่เงียบๆ นั่งหลังตรง หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ ทางรูจมูก รู้สึกถึงอากาศที่เข้าและออกจากจมูกของคุณ และเมื่อความคิดเริ่มเข้ามา อย่าลืมจดจ่อกับลมหายใจอีกครั้ง การฝึกหายใจอย่างมีสติอย่างสม่ำเสมอจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นในทุกด้าน

ด้วยการดีท็อกซ์ ให้ใช้วิธีดับเบิ้ลดาวน์ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษ และช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่คุณได้รับออกไป ร่างกายที่ทำงานหนักของคุณกำจัดสารพิษได้สี่วิธี: ผ่านทางระบบทางเดินอาหาร ปอด ปัสสาวะ และเหงื่อ ยิ่งร่างกายของคุณมีพิษน้อยเท่าไหร่ อวัยวะดีท็อกซ์ของคุณก็จะทำงานได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

วิธีดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือลดปริมาณสารเคมีที่คุณกินและดูดซึมเข้าไป เลือกอาหารออร์แกนิกที่ดีที่สุดเมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้ ซื้อผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีสารเคมีน้อยลงและส่วนผสมออร์แกนิกจากธรรมชาติมากขึ้น อยู่ห่างจากยาฆ่าแมลงและอย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีสารเคมีรุนแรงรอบๆ บ้านของคุณ

หากผ่านกระบวนการแล้ว ให้หลีกเลี่ยง เพราะอาหารแปรรูปจะใช้สารกันเสียที่เป็นสารเคมี กินอาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ผักและผลไม้สด ไข่ ถั่วที่ยังไม่แปรรูป เมล็ดพืช และโยเกิร์ต หากเป็นฟาร์มขนาดใหญ่หรือจีเอ็มโอ ให้หลีกเลี่ยง เพราะมีโอกาสสูงที่สารเคมีกำจัดวัชพืชและยาฆ่าแมลงจะถูกใช้อย่างเสรีในขณะที่มันกำลังเติบโต ยึดติดกับฟาร์มขนาดเล็กในท้องถิ่นให้มากที่สุด ซื้อจากตลาดของเกษตรกร ซึ่งคุณสามารถถามผู้ปลูกว่าพวกเขาปฏิบัติต่อพืชผลของพวกเขาอย่างไร คุณจะมีโอกาสหลบสารเคมีได้ดีขึ้นมาก

หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบทั่วเนื้อเยื่อและอวัยวะของคุณ เซลล์ที่อักเสบเป็นเซลล์ที่เครียด—เซลล์เหล่านี้จะทำงานได้ไม่ดีเท่ากับเซลล์ที่แข็งแรง การให้เหตุผลเมื่อได้รับการสนับสนุนจากอาหารทางโภชนาการเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพของคุณ

เข้าใกล้การดีท็อกซ์ของคุณเป็นวิถีชีวิตมากขึ้น โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารประจำวันและการสัมผัสกับ EMF รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงโดยเฉพาะผักและผลไม้ออร์แกนิก อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ไม่เพียงแต่เร่งการย่อยอาหารและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณลดหรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพได้อีกด้วย ซึ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพ

วิธีดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งคือการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของสารอาหารและลดปริมาณสารพิษ หากคุณไม่อยากไปยิมเพื่อออกกำลังกาย ให้กำหนดเวลาเดินบนพื้นอย่างน้อย XNUMX นาทีทุกวัน

อีกวิธีในการเพิ่มการไหลเวียนคือการใช้ซาวน่า หรือถ้าจะให้ดีกว่านั้น แช่ตัวในบ่อน้ำพุร้อนถ้าทำได้ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ผิวหนังเป็นหนึ่งในอวัยวะหลักของเราในการกำจัด ดังนั้นการใช้ซาวน่าเป็นประจำจึงเป็นวิธีที่ดีในการขับสารพิษที่เราสะสมในแต่ละวันออกมา เริ่มต้นด้วยอุณหภูมิต่ำและระยะเวลาที่เปิดรับแสง และเพิ่มระดับเหงื่อออก อย่าลืมดื่มน้ำที่มีอิเล็กโทรไลต์ปริมาณมากก่อนและหลังซาวน่าเพื่อขับสารพิษและป้องกันภาวะขาดน้ำ

นั่งกลางแดดสักครู่

วิตามินดีมีความสำคัญต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรง มีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ระดับต่ำอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนและกระดูกอ่อนแอ วิธีที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในการสร้างวิตามินดีคือการสัมผัสแสงแดด แม้ว่าการรับประทานอาหารเสริมก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การป้องกันเป็นหมัดที่ทรงพลัง เริ่มต้นแต่เนิ่นๆ เพื่อรักษาการสูญเสียมวลกระดูกให้ดีที่สุด วิธีที่ดีที่สุดในการส่งผลต่อสุขภาพกระดูกของคุณคือการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ อีกวิธีหนึ่งที่ชาญฉลาด? การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เช่น การเดิน จ็อกกิ้ง หรือการกระโดดเชือกยังเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ต่อสายดิน!

ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ

เลือกเป้าหมายที่ทำได้และตั้งความคาดหวังที่เป็นจริง คำนึงถึงสิ่งที่ดีสำหรับคุณและโลก คำนึงถึงรอยเท้าคาร์บอนที่คุณทิ้งไว้เสมอ และดำเนินการเพื่อลด รีไซเคิล และนำวัสดุกลับมาใช้ใหม่เมื่อเป็นไปได้

เช่นเดียวกับที่เราหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางเทียมเมื่อเราต่อสายดิน ซึ่งรวมถึงพลาสติก ยาง และสารสังเคราะห์อื่นๆ ที่ป้องกันเราจากพลังงานธรรมชาติที่ปล่อยออกมาจากโลก เราพยายามหลีกเลี่ยงหรือจำกัดการใช้วัสดุที่มีสารบิสฟีนอล เอ (BPA)—ก สารเคมีที่ใช้ในการชุบแข็งพลาสติก พบในสินค้าอุปโภคบริโภคนับไม่ถ้วน รวมถึงถ้วยพลาสติก จาน ขวด ภาชนะเก็บของ ของเล่น และบรรจุภัณฑ์ เป็นต้น คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองจากสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสัมผัสสาร BPA

• หลีกเลี่ยงพลาสติกทุกครั้งที่ทำได้
  
  เพียงแค่กำจัดมันให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ เช่น ถ้วย จาน ช้อนส้อม ภาชนะเก็บ ฯลฯ ใช้แก้ว สแตนเลส เซรามิก หรือภาชนะลายครามเพื่อเก็บอาหาร หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำบรรจุขวดในพลาสติกที่ใช้แล้วทิ้งหรือใช้ซ้ำได้ พลาสติกเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับสิ่งแวดล้อมพอๆ กับการดื่มจากมันสำหรับตัวคุณ แก้วนำกลับมาใช้ใหม่ได้หรือขวดน้ำสเตนเลสสตีลเกรดอาหารที่ไม่มีขอบมีจำหน่ายทั่วไปทางออนไลน์และที่ร้านค้าบิ๊กบ็อกซ์

• อย่าให้พลาสติกร้อน
  
  สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าพลาสติกย่อยสลาย ทำให้ BPA ซึมเข้าไปในอาหารได้มากขึ้น อุ่นอาหารด้วยวิธีสมัยเก่า—บนถาดอบในเตาอบ คุณไม่ควรใช้เตาไมโครเวฟ อันที่จริง โยนทิ้งไปพร้อมกับโทรศัพท์ไร้สายของคุณ เพราะทั้งสองอย่างสามารถปล่อยรังสีที่เป็นอันตรายได้ หากคุณมีพลาสติก ให้ล้างมือแทนการใส่ในเครื่องล้างจาน

• หลีกเลี่ยงหรือจำกัดอาหารกระป๋อง.
  
  ผักและผลไม้สดควรเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของคุณเสมอ และการแช่แข็งก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดรองลงมา สำหรับอาหารสำเร็จรูปอื่นๆ ให้ค้นหาอาหารที่ขายในขวดโหลแก้วหรือกล่องกระดาษแข็งรูปอิฐ หลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มกระป๋องอื่นๆ พวกมันไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการอย่างแน่นอน และกระป๋องโซดาส่วนใหญ่มีการบุสาร BPA เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มมีรสโลหะ

ลิขสิทธิ์ ©2023. สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
บริษัท สำนักพิมพ์แฮมป์ตันโรดส์.

ที่มาบทความ:

มีเหตุผล สุขภาพดี: เชื่อมต่อกับโลกเพื่อปรับปรุงสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และพลังงานของคุณ
โดย Stephen Sinatra, Sharon Whiteley, Step Sinatra

ค้นพบเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและชีวิตที่ดีขึ้นด้วยการต่อสายดิน ให้ธรรมชาติและดร.ซินาตร้าเป็นผู้นำทางไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพดีขึ้น การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดและการศึกษาทางคลินิกเชื่อมโยงกับการบรรเทาปัญหาสุขภาพต่างๆ: โรคหัวใจ ความผิดปกติของการนอนหลับ ภาวะการอักเสบ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ความผิดปกติของความสนใจ
 
การต่อลงดินเป็นการกระทำที่เรียบง่ายในการเชื่อมต่อกับพลังงานที่หล่อเลี้ยงพื้นผิวโลกที่อุดมสมบูรณ์อยู่เสมอ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ผ่านการศึกษาจำนวนมากว่ามีผลในเชิงบวกที่สำคัญต่อสรีรวิทยาของเรา 

คลิกที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบ Audiobook และ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Stephen T. Sinatra, MD, FACC เป็นแพทย์โรคหัวใจที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและนักจิตอายุรเวชที่ได้รับการรับรองด้วยประสบการณ์ทางคลินิกสี่สิบปีในการรักษา ป้องกัน และฟื้นฟูโรคหัวใจ ทั้งยังได้รับการรับรองด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและโภชนาการ

ในการปฏิบัติของเขา ดร. ซินาตร้ามุ่งเน้นที่การผสมผสานการรักษาทางการแพทย์แบบดั้งเดิมสำหรับโรคหัวใจเข้ากับโภชนาการเสริม การชะลอวัย และการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อต่อต้านกระบวนการอักเสบและคราบพลัคซึ่งเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง เขาเป็นสมาชิกของ American College of Cardiology, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกการแพทย์ที่ University of Connecticut School of Medicine และอดีตหัวหน้าแผนกหทัยวิทยาและการศึกษาทางการแพทย์ที่โรงพยาบาลแมนเชสเตอร์ (คอนเนตทิคัต) เมโมเรียล

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียน