ไม่กี่เดือนก่อนเข้ารับการบำบัด ลูกค้าคนหนึ่งของฉัน จัสมินได้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานว่าเธอรู้สึกสูญเสียอะไรไปบ้าง และในขณะเดียวกันก็เชื่อว่ามีบางสิ่งที่ "ใหญ่กว่า" อยู่ตรงนั้น เพื่อนร่วมงานของเธอซึ่งเคยชินกับความคิดเรื่องจิตสำนึกในชีวิตส่วนตัวของเขา บอกกับเธอว่าบางทีเธออาจต้องมองลึกเข้าไปในภายในเพื่อหาคำตอบ

ในอีกสองสามเดือนข้างหน้า จัสมินยังคงคิดเกี่ยวกับบทสนทนา และในที่สุดเมื่อสิ่งต่างๆ ในชีวิตส่วนตัวของเธอเริ่มยากขึ้น เธอจึงตัดสินใจติดต่อฉัน จัสมินเบื่อที่จะสังเกตรูปแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ที่ชีวิตจะแสดงให้เห็นสำหรับเธอ เธอตระหนักดีว่าลึกๆ แล้วเธอเชื่อว่าตัวเองเป็นเหยื่อและรู้สึกว่าเธอมีปัญหากับความสัมพันธ์แบบผู้หญิงมาโดยตลอดในชีวิตของเธอ

คราวนี้ จัสมินกำลังมีปัญหากับเพื่อนคนหนึ่งของเธอ เคท ซึ่งเธอรู้สึกว่ากำลังทำร้ายเธอ จัสมินไม่ได้เป็นคนเข้าสังคมมากเกินไป กลัวที่จะสูญเสียเพื่อนกลุ่มเล็กๆ ที่เธอมี เธอยังรู้สึกเศร้ากับความจริงที่ว่าเธอไม่มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับใครเลยเป็นเวลากว่าห้าปี

การบำบัดช่วยให้จัสมินแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ เมื่อเวลาผ่านไป เธอเริ่มพูดความจริงกับเคท และสำรวจความเป็นตัวตนของตัวเองด้วย และเธอก็พบว่าชีวิตเริ่มเปิดประตูรับเธอ ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากแสดงออกและพยายามทำให้เป็นจริงมากขึ้น จัสมินตระหนักว่าความสัมพันธ์ของเธอเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น และเคทไม่ได้ติดต่อกับเธออีกต่อไป ไม่เพียงเท่านั้น หลังจากนั้นไม่นาน เธอได้พบกับชายที่ยอดเยี่ยมคนหนึ่งซึ่งดูแลและหล่อเลี้ยงเธออย่างถูกวิธี และเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่จัสมินรู้สึกถึงความพอใจภายใน

หัวใจเริ่มที่จะรักษา

สองสามเดือนหลังจากประสบความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ฉันได้รับโทรศัพท์จากเธอ เธออธิบายว่าเธอเพิ่งได้รับความรู้สึกเห็นอกเห็นใจอย่างท่วมท้นที่สุดสำหรับ Kate เพื่อนสนิทของเธอขณะขับรถ เธอบอกว่าประสบการณ์นี้ทำให้เธอแปลกใจ เพราะอย่างแรก เธอไม่ได้คิดถึงเคทมาสักพักแล้ว และประการที่สอง ถึงแม้ว่าเธอจะไม่ได้มองว่าตัวเองเป็นเหยื่อแล้ว จัสมินก็ยังไม่อยู่ในที่ที่เธอเห็นอกเห็นใจ เคทก็ได้

อย่างไรก็ตาม หลังจากประสบกับความรู้สึกท่วมท้นในรถในวันนั้น จัสมินบอกว่าเธอรู้สึกราวกับว่าหัวใจของเธอเริ่มจะหายดีแล้ว เธอยังเล่าว่ามันไม่ใช่ประสบการณ์ที่เธอสามารถพูดออกมาได้ แต่การรักษานั้นอยู่เหนือความคิดเท่านั้น

เมื่อมองย้อนกลับไปที่การรักษาของเธอ จัสมินกล่าวว่าเธอไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมเธอถึงรักษาให้หาย แต่เธอก็จำบางสิ่งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ แม้ว่าเธอจะไม่มีความรู้มาก่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เธอกล่าวว่าเมื่อเราสำรวจหัวข้อเรื่องจิตสำนึก มีบางอย่างที่คุ้นเคยเกี่ยวกับการสนทนาของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง เธอรู้ลึกๆ ว่าเธอเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น ชีวิตไม่ได้เกี่ยวกับร่างกายและจิตใจของเธอเท่านั้น ด้วยความรู้นี้ เธอรู้สึกว่าเธอต้องทำลายรูปแบบการเลือกความสัมพันธ์ที่ไม่ดี และเธอต้องเริ่มทำตามขั้นตอน ถึงแม้ว่าเธอจะรู้สึกเจ็บปวด แต่ก็รู้ว่าเพื่อประโยชน์สูงสุดของเธอ เธอต้องหยุดเล่นเป็นเหยื่อ นอกจากนี้ การสำรวจจิตสำนึกทำให้เธอตระหนักว่าเธอไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ทั้งหมดของชีวิตได้ และในที่สุด เธอต้องพัฒนาความไว้วางใจในชีวิต - ว่าถ้าเธอทำตามขั้นตอนเชิงบวกที่สุด ชีวิตจะตอบสนองอย่างแน่นอน

จัสมินต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกับความเป็นจริงของเธอและสิ่งนี้ไม่ได้อยู่ในจิตสำนึกของเธอ เธอต้องไปไกลกว่าจิตสำนึกเพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนที่ลึกซึ้งของเธอ การสำรวจจิตสำนึกหมายความว่าเธอสร้างความบันเทิงให้กับแนวคิดเรื่องจิตวิญญาณและสิ่งนี้มีความหมายสำหรับเธออย่างไร เธอต้องเรียนรู้ที่จะฟังเสียงหัวใจของเธอ และถึงแม้จะไม่ใช่สิ่งที่เธอต้องการจะได้ยินเสมอไป แต่เธอก็รู้ว่ามันคือความจริง

ข้อสังเกตที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของจัสมินคือการรักษาของเธอไม่ใช่กระบวนการ ABC เชิงเส้น เธอรู้สึก (เหมือนกับคนอื่นๆ มากมายที่เดินบนเส้นทางแห่งการรักษาอย่างลึกล้ำ) ว่าในตอนแรกเธอเข้าใจความคิดของจิตวิญญาณและจิตสำนึกอย่างมีปัญญา และถึงแม้ลึกๆ เธอจะรู้สึกจริงกับเธอ แต่เธอบอกว่าการรักษาไม่ได้เกิดขึ้นจนกระทั่ง เธอสามารถสอดแทรกแนวคิดเข้าไปได้ การเยียวยาของเธอเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกของเธอเปลี่ยนไป แต่เธอก็ยังอธิบายไม่ได้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เพียงแต่ต้องใช้เวลาและรู้สึกราวกับว่าหัวใจของเธอได้เปิดออก นี่ไม่ใช่สิ่งที่เธอสามารถทำได้ด้วยความคิดเพียงลำพัง

การรักษาเฉพาะและ/หรือการรักษาที่ลึกขึ้น

สำหรับคนส่วนใหญ่ การเยียวยาอารมณ์เป็นกระบวนการที่ดำเนินอยู่และค่อยๆ เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เราผ่านกระบวนการรับรู้และขจัดเลเยอร์ของการเขียนโปรแกรมและความเชื่อผิดๆ ที่ก่อตัวขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้สังเกตเห็นการรักษาสองประเภทหลักที่เกิดขึ้น: การรักษาเฉพาะ และ การรักษาที่ลึกกว่า

การรักษาเฉพาะ เป็นการรักษาที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อปัญหาเฉพาะ เช่น โรคการกินมากเกินไป เป็นไปได้ที่จะรักษาความผิดปกติของการกินการดื่มสุราโดยใช้เทคนิคและวิธีการรักษาที่หลากหลาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแม้ว่าบุคคลนั้นอาจจัดการหรือรักษาความผิดปกติของการกินดื่มสุราได้ แต่พวกเขาอาจไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้อย่างลึกซึ้ง

การรักษาประเภทที่สองคือ การรักษาที่ลึกกว่า นี่คือเวลาที่บุคคลมีการรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างลึกซึ้งและมองโลกแตกต่างออกไป การรักษาแบบนี้อาจเกิดขึ้นทีละน้อยหรือในทันที และ (ในบางกรณี) ผู้คนพบว่าเป็นการยากที่จะบูรณาการกลับเข้าสู่ชีวิตประจำวันอีกครั้ง การรักษาที่ลึกขึ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในแก่นแท้ของบุคคล และสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่บุคคลจะได้รับประสบการณ์การรักษาที่ลึกล้ำนี้และยังคงต่อสู้กับปัญหาการรักษาที่เฉพาะเจาะจง อันที่จริงฉันเชื่อว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน ฉันเริ่มได้รับประสบการณ์การรักษาที่ลึกขึ้นในขณะที่ฉันยังคงดิ้นรนกับโรคการกินมากเกินไป ฉันต้องการชุดทักษะที่แตกต่างกันเพื่อรักษาปัญหานั้น

สิ่งนี้สามารถแสดงให้เห็นในทางกลับกันเช่นกัน ซึ่งบางครั้งฉันทำงานกับผู้ที่รักษาปัญหาเฉพาะของพวกเขา แต่ยังเลือกที่จะเข้าร่วมเซสชั่นต่อไปเป็นครั้งคราวเพราะพวกเขารู้สึกว่าการเยียวยาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกำลังเกิดขึ้น ผ่านการผสมผสานของการรักษาที่เฉพาะเจาะจงและลึกลงไป 'ทั้งหมด' (จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ) ของแต่ละบุคคลจะได้รับการกล่าวถึง ฉันเชื่อว่าหลายคนประสบกับการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ในที่สุด และเมื่อถึงจุดหนึ่งพวกเขาเริ่มตั้งคำถามถึงจุดประสงค์ที่ลึกซึ้งของชีวิต

เรารู้สึกได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อใจเราเริ่มรักษาและเมื่อเราเริ่มรู้ว่าจริงๆ แล้วเราเป็นใคร เกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มแก้ไขการรับรู้เกี่ยวกับตนเอง ผู้อื่น และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา เรารู้ว่าการรักษาเกิดขึ้นเมื่อความรัก ความเห็นอกเห็นใจ ความเมตตา และความสามัคคีเริ่มเติมเต็มหัวใจของเรา เราสามารถมองความท้าทายของชีวิตผ่านมุมมองใหม่เมื่อเราเริ่มสัมผัสกับความสงบภายในในระดับที่สูงขึ้น

ไม่มีวิธีเดียวที่จะได้รับการรักษา

การเดินทางสู่การรักษานั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวสำหรับทุกคน มีหลายเส้นทางที่ผู้คนสามารถไปได้ บางคนที่ฉันทำงานด้วยเคยประสบกับการเริ่มต้นของการรักษาผ่านศาสนาของพวกเขา ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ กระบวนการได้เริ่มต้นขึ้นผ่านการบำบัดหรือสร้างความบันเทิงให้กับแนวคิดว่าพวกเขาคือจิตวิญญาณ ยังมีคนที่การเปลี่ยนแปลงได้เริ่มต้นขึ้นเพราะพวกเขาเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ใครบางคนพูด หรือผ่านภาพยนตร์ที่พวกเขาได้ดู หรือแม้แต่ผ่านการเห็นความทุกข์ยากอย่างใหญ่หลวงโดยตรง

สนามในปาฏิหาริย์ ระบุว่าจิตบำบัดและศาสนาเป็นประสบการณ์ทั้งคู่ และในระดับสูงสุดก็จะกลายเป็นหนึ่งเดียวกัน ทั้งสองไม่มีความจริง แต่ทั้งสองสามารถนำไปสู่ความจริงได้ สิ่งเหล่านี้คือเส้นทาง – หนทางสำหรับจิตสำนึกที่จะใช้ที่จะกระตุ้นกระบวนการลึกลับของการรักษาที่ลึกล้ำ

ผู้คนมักตั้งคำถามว่าเหตุใดพวกเขาจึงประสบกับความทุกข์ทางอารมณ์ และพวกเขาถามว่าทำไมชีวิตจึงต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย ฉันบอกพวกเขาว่าสถานการณ์ท้าทายเหล่านี้ทำให้เรามีโอกาสเติบโตเป็นรายบุคคล เมื่อชีวิตบังคับให้เราอยู่ในมุมหนึ่ง เราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเปลี่ยนการรับรู้และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตนเอง เราอาจพบว่าตนเองมีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้นที่ประสบอุปสรรคที่คล้ายกัน

หากในทางกลับกัน เราเลือกที่จะไม่เปลี่ยนแปลง เราจะเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกันตลอดชีวิต สำหรับพวกเราบางคน ความทุกข์ทางอารมณ์เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อที่เราจะลุกขึ้นมาเติมเต็มการเรียกในชีวิตของเรา ฉันต้องทำงานมากมายให้กับตัวเองเพื่อที่จะสามารถทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ ดังนั้นสำหรับฉัน ช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของฉันจึงกลายเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน

การรักษาทางอารมณ์: การผสมผสานระหว่างความตั้งใจและการอนุญาต

การรักษาอารมณ์เป็นการผสมผสานระหว่าง ความตั้งใจ และ อนุญาต หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้ตั้งข้อสังเกตที่น่าสนใจเกี่ยวกับกระบวนการบำบัดรักษา: มีเพียงการรักษาจำนวนหนึ่งที่เราสามารถทำได้เองผ่านจิตใจที่มีสติสัมปชัญญะ การรักษาที่เหลือเกิดขึ้นผ่านจิตเหนือธรรมชาติและเป็นกระบวนการที่หมดสติ ความปรารถนาที่จะรักษามักเกิดจากจิตใจ แต่การรักษานั้นเกิดขึ้นในระดับที่ลึกกว่า และไม่ใช่กระบวนการที่เราสามารถบังคับได้

Transcendent Mind เป็นพลังงานภายในตัวเราที่หายเป็นปกติแล้ว ตลอดยุคสมัย ผู้คนต่างใช้คำศัพท์ที่แตกต่างกันเพื่ออ้างถึงพลังงานนี้: พระวิญญาณบริสุทธิ์ ปรมัตมัน; พระเจ้าภายในเรา; รัก. นี่ต่างหาก รัฐ สู่จิตสำนึก จิตสำนึกทำงานจากสภาวะที่จำกัด มันกังวลและพยายามควบคุมสถานการณ์และค้นหาวิธีแก้ไขปัญหา มันพยายามที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการรักษาผ่านความคิดเพียงอย่างเดียว แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกที่หยั่งรากลึกของเรามักจะปรากฏขึ้น ทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นยาก การบำบัดแบบเดิมทำงานด้วยจิตสำนึก

อย่างไรก็ตาม จิตเหนือธรรมชาติทำงานจาก an รู้แจ้ง รัฐและมักจะมีความละเอียดอ่อนในลักษณะการทำงาน หน้าที่ของเราคือใช้จิตสำนึกของเราในการเริ่มต้นและเปิดใจรับการรักษาที่จิตเหนือธรรมชาติเสนอให้ งานของเราคือผ่อนคลายและเรียกจิตเหนือธรรมชาติให้รักษาต่อไป และด้วยกระบวนการนี้ เราตั้งใจที่จะสัมผัสความจริงว่าเราเป็นใครจริงๆ เราไม่ทราบในสภาวะปกติที่มีสติสัมปชัญญะอย่างจำกัดว่าการรักษาจะเกิดขึ้นเมื่อใด และเราไม่สามารถคาดเดากระบวนการของวิธีการที่จะเกิดขึ้นได้

ก้าวไปข้างหน้าสองก้าวและถอยหลังหนึ่งก้าว

การเยียวยาทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อความรักเข้ามาเติมเต็มหัวใจของเรา และถึงแม้ว่าเราจะสามารถทำตามขั้นตอนจริงได้ (เช่น การเรียนรู้เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม) เพื่อเริ่มกระบวนการบำบัด แต่ก็ไม่ได้ทำให้หัวใจของเราเต็มไปด้วยความรัก เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเกิดขึ้นในจิตใจของเรา และการรักษาที่ลึกขึ้นจะเกิดขึ้นในทุกเซลล์ในร่างกายของเรา

สำหรับคนส่วนใหญ่ การบำบัดทางอารมณ์ต้องใช้เวลาและมักจะเป็นกระบวนการของการก้าวไปข้างหน้าสองก้าว ตามด้วยถอยหลังหนึ่งก้าว การเปลี่ยนแปลงจะค่อยเป็นค่อยไป - แต่ก็ชัดเจนเช่นกันเมื่อมองย้อนกลับไปหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ความท้าทายที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งยังคงเกิดขึ้น แต่ในที่สุดวิธีการจัดการกับปัญหาของเราก็เปลี่ยนไป

©2015 โดย สุนิตา ปัตตานี.
จัดพิมพ์โดย บริษัท เจ พับลิชชิ่ง จำกัด
www.jpublishingcompany.co.uk

แหล่งที่มาของบทความ

The Transcendent Mind: การหายไป ความสงบสุข ในความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์
โดย สุนิตา ปัตตานี.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

สุนิตา ปัตตานี เป็นนักจิตอายุรเวทและผู้ประพันธ์ในลอนดอนตะวันออก ซึ่งเชี่ยวชาญในการสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจ ร่างกาย จิตวิญญาณ และการบำบัดทางอารมณ์ ตั้งแต่วัยเด็ก เธอหลงใหลในวิทยาศาสตร์ จิตวิญญาณ สติสัมปชัญญะ และคำถามที่ลึกซึ้งว่าเราเป็นใคร Sunita สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ซึ่งเธอได้รับปริญญาด้านคณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และการศึกษาในปี 2003 เธอสอนเป็นเวลาห้าปีก่อนที่เธอจะกลับไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อศึกษาประกาศนียบัตรขั้นสูงด้านการสะกดจิตและการให้คำปรึกษาด้านจิตอายุรเวช นอกจากการฝึกจิตบำบัดแล้ว เธอยังแบ่งปันข้อความของเธอผ่านการผสมผสานระหว่างการพูด การประชุมเชิงปฏิบัติการ และการเขียน บล็อกเกอร์ประจำของ Huffington Post หนังสือเล่มแรกของสุนิตา เรื่องลับของฉันกับเค้กช็อกโกแลต – คู่มือผู้เสพอารมณ์เพื่อหลุดพ้น ถูกตีพิมพ์ใน 2012

ชมวิดีโอ: เคล็ดลับสุขภาพดีในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร (กับสุนิตา ปัตตานี)

ฟังบทสัมภาษณ์ของสุนิตา: ฮิต ธนก สัมภาษณ์ สุนิตา ปัตตานี