ฉันเชื่อว่าถ้าเราต้องการเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วยอารมณ์ เราต้องเปิดกว้างต่อความคิดที่ว่าบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือแค่รูปร่างมนุษย์ของเรานั้นมีอยู่จริง ความสนใจของฉันในด้านนี้เพิ่มขึ้นเมื่อฉันถามว่าทำไมเทคนิคจิตบำบัดแบบดั้งเดิมถึงใช้ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน

เป็นไปได้ไหมว่าเราไม่ใช่แค่ร่างกายมนุษย์และปฏิกิริยาทางชีวเคมี? แล้วบุคคลที่เคยประสบกับการตรัสรู้อย่างกะทันหันล่ะ - การรับรู้ของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างมากในทันทีได้อย่างไร? เนื่องจากการบำบัดเป็นเรื่องเกี่ยวกับการช่วยเหลือผู้คนให้เปลี่ยนการรับรู้ ฉันจะบอกว่าคำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่สำคัญมาก

มีอะไรให้เรามากกว่าที่ตาเห็น

สำหรับฉัน แนวคิดเรื่อง Transcendent Mind ไม่ได้มาจากการศึกษาวิจัยเพียงอย่างเดียว แม้ว่าการวิจัยจะให้ข้อมูลมาก แต่ผลการวิจัยก็ไม่น่าแปลกใจเพราะมีส่วนหนึ่งของฉันที่รู้สึกว่ามีอะไรมากกว่าที่เราคิดเสมอ

ก่อนที่ฉันจะหันไปหาจิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์เพื่อหาคำตอบ ฉันได้สำรวจความเชื่อต่างๆ ก่อน แทนที่จะเน้นที่ความแตกต่างระหว่างความเชื่อเหล่านี้ ข้าพเจ้ามุ่งความสนใจไปที่ความคล้ายคลึงกันและถามว่ามีแนวคิดทั่วไปที่แพร่หลายหรือไม่ ฉันพบว่าแนวความคิดเกี่ยวกับพระเจ้า ความรัก ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ การให้อภัย และความเห็นอกเห็นใจ เป็นหัวข้อที่มีอยู่ท่ามกลางความเชื่อต่างๆ

ฉันยังตระหนักด้วยว่าเพียงเพราะบางคนอ้างว่า 'เคร่งศาสนา' ไม่ได้หมายความว่าพวกเขากำลังผสมผสานแง่มุมเหล่านี้เข้ากับชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ ฉันยังตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประเด็นสำคัญที่ผู้คนต้องดำเนินการเพื่อให้เกิดความผาสุกทางอารมณ์ จากมุมมองเชิงปฏิบัติในฐานะนักบำบัดโรค ฉันอยากรู้ ทำไม ด้านเหล่านี้มีความสำคัญมากและ ทำไม บางคนพบว่ามันยากที่จะรวมพวกเขา?

และด้วยเหตุนี้การเดินทางของการสำรวจจึงเริ่มต้นขึ้น สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว แนวความคิดของ Transcendent Mind วิวัฒนาการมาจากการรวมการค้นพบจากสาขาวิชาต่างๆ และพิจารณาภาพรวม แต่คำถามก็กลายเป็นว่า 'จิตทิพย์มีความเกี่ยวข้องอะไรกับเราบ้าง? ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงที่เราจะสามารถสื่อสารทางกระแสจิตและเราอาจเชื่อมต่อถึงกันในทางใดทางหนึ่ง แต่สิ่งนี้ส่งผลต่อการรักษาทางอารมณ์ของเราอย่างไร' ผ่านไปซักพักมันก็เริ่มมีเหตุผล

การรักษาทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนมุมมองของเรา

การเยียวยาทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนมุมมองของเราเกี่ยวกับประสบการณ์บางอย่างที่เรามี และเครื่องมือต่างๆ เช่น การให้อภัย ความเห็นอกเห็นใจ และการเอาใจใส่เป็นส่วนสำคัญของการเดินทาง เมื่อเราตระหนักว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของส่วนรวมที่ยิ่งใหญ่กว่า (ใจที่หลุดพ้น) การให้อภัยจะมีความหมายที่ต่างออกไปโดยสิ้นเชิง

หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้ตั้งข้อสังเกตที่น่าสนใจว่าพวกเราหลายคนให้อภัยครอบครัวที่ใกล้ชิดอย่างไม่มีเงื่อนไขเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด ในอดีตฉันได้ยินคนพูดว่าไม่สำคัญว่าทะเลาะกับพี่น้องหรือพ่อแม่มากแค่ไหน สุดท้ายคุณก็จะ 'กลับมาเป็นปกติ' กับพวกเขาได้

ราวกับว่าเรามีกลไกในตัวที่ช่วยให้เราสามารถให้อภัยพวกเขาได้ง่ายขึ้นและก้าวต่อไป - อาจเป็นเพราะเราแบ่งปัน DNA เดียวกัน? อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้ให้อภัยผู้อื่นที่เราไม่เกี่ยวข้องเสมอไป และเรามักจะเก็บความขุ่นเคืองและพบว่าเป็นการยากที่จะเดินหน้าต่อไปเมื่อเรารู้สึกว่าเราทำผิด

เมื่อเราตระหนักว่าเราเป็นใครและเชื่อมโยงกันเป็นหัวใจหลัก เราจะเปิดประตูสู่การเปลี่ยนมุมมองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย เราเริ่มมองการให้อภัยด้วยสายตาที่ต่างกัน เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้มากขึ้น เราต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของเรา

บาดแผลทางอารมณ์คืออะไร?

บาดแผลทางอารมณ์ เป็นคำที่ฉันใช้เพื่ออธิบายความบอบช้ำทางอารมณ์และความเจ็บปวดที่เราสัมผัสและฝังแน่นตลอดหลายปีที่ผ่านมา การบาดเจ็บมีหลายรูปแบบ และบางครั้งความคิดเห็นที่สั้นที่สุดอาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งที่สุดกับเรา

แบร์รี่เป็นคนที่ดูมั่นใจ บอกฉันว่าปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลกระทบมากที่สุดกับเขาคือเมื่อภรรยาของเขาพบว่าเขามีชู้และบอกเขาว่าเขาทำลายชีวิตของเธอ แบร์รี่รู้ว่าการชู้สาวนั้นเจ็บปวดมากสำหรับภรรยาของเขา และเขาไม่เคยคิดที่จะทำร้ายเธอ

เขารู้ว่าความสัมพันธ์ของทั้งคู่มีปัญหามาระยะหนึ่งแล้ว และเมื่อมีโอกาสสำหรับความสัมพันธ์นี้ เขาก็พบว่าตัวเอง 'แค่ไปกับมัน' เขาสับสนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทั้งสองและเมื่อภรรยาของเขาค้นพบและแสดงความเจ็บปวดและความโกรธของเธอ Barry พบว่าเป็นการยากที่จะให้อภัยตัวเอง

ในกรณีนี้บุคคลทั้งสองมีประสบการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ เป็นที่เข้าใจกันว่าเมื่อค้นพบภรรยาของแบร์รี่ทั้งตกใจและโกรธ เธอแสดงความเห็นว่าเธอไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและไม่เคยคิดฝันถึงการกระทำที่จะทำร้ายสามีของเธอมากขนาดนี้ เธอเศร้าโศกและไม่รู้ว่าจะจัดการกับความเจ็บปวดอย่างไร

ในทางกลับกัน แบร์รี่บอกว่าเขาต่อสู้กับปีศาจภายในมาระยะหนึ่งแล้วและรู้ว่าภรรยาของเขาเป็นคนดี เขารู้ด้วยว่าไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของเขา และเขาควรจะจัดการกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของพวกเขาผ่านการสื่อสารที่ดีขึ้น ผลจากการค้นพบ แบร์รี่สูญเสียความเคารพในตัวเองไปหมดแล้ว และรู้สึกสับสนมาก

เหตุใดเราจึงมีพฤติกรรมบางอย่าง?

มีเหตุผลอยู่เบื้องหลังการกระทำของเราเสมอ และส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดคือการถามตัวเอง ทำไม เราประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง การตั้งคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมของเราเป็นการเปิดประตูสู่ความตระหนักในตนเองในระดับที่สูงขึ้น และช่วยให้เราเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการกระทำของเรา หากเราไม่มีวิธีจัดการกับความเจ็บปวดและบาดแผลที่เราประสบในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ประสบการณ์เหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมปัจจุบันของเรา

แบร์รี่แทบไม่เคยได้รับคำชมใดๆ เลยในขณะที่เขาเติบโตขึ้นมา เมื่อไม่รู้อะไรเลย พ่อแม่ของเขาจะวิพากษ์วิจารณ์ความพยายามของเขาโดยหวังว่าเขาจะดีขึ้นเอง โรงเรียนไม่ได้เป็นประสบการณ์ที่น่ายินดีมากเกินไป ความหลงใหลที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวของ Barry คือวิชาภูมิศาสตร์ และเขามักจะพบว่าวิชาอื่นๆ น่าเบื่อ และด้วยเหตุนี้จึงพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะปรับใช้ตัวเองอย่างเหมาะสม

ประสบการณ์ทั้งหมดเหล่านี้สร้างบาดแผลทางอารมณ์และหล่อหลอมความเชื่อที่แบร์รี่ยึดมั่นเกี่ยวกับตัวเขาเอง ไม่สามารถจัดการกับการขาดคุณค่าในตนเองที่เขากำลังพัฒนาได้ แบร์รี่หันไปใช้วิธีอื่นเพื่อขออนุมัติและเติมเต็มช่องว่างที่ไม่คู่ควรนั้น

เมื่อการแต่งงานของ Barry เริ่มพังทลาย มันทำให้เกิดบาดแผลทางอารมณ์แบบเก่าและความรู้สึกล้มเหลว แบร์รี่ไม่เคยเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้โดยตรง ดังนั้นวิธีเดียวที่เขาจะสามารถขจัดความเจ็บปวดออกไปได้ก็คือการสร้างความบันเทิงให้กับความสัมพันธ์อื่นที่ไม่ได้มาพร้อมกับสัมภาระใดๆ

ความสัมพันธ์นี้เป็นความสัมพันธ์ใหม่ สด และน่าตื่นเต้น และในขั้นปัจจุบัน บุคคลทั้งสองยังไม่พบพฤติกรรมที่กระทบกระเทือนจิตใจของกันและกัน นี่เป็นเพราะว่าเมื่อเราเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ครั้งแรก มักจะเน้นไปที่จุดบวกทั้งหมด เราพยายามเพื่อกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าที่ดี โลชั่นหลังโกนหนวดหรือน้ำหอมที่ดี และแน่นอน...พฤติกรรมที่ดี อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป เราพบกับอุปสรรคในชีวิตที่นำมาซึ่งบาดแผลทางอารมณ์เก่าๆ ที่ทำให้เราประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง

ความสัมพันธ์ใหม่ไม่ได้เปลี่ยนด้านที่ไม่ได้รับการเยียวยาในตัวเรา แต่เป็นเพียงช่องทางให้เราได้ปกปิดไว้ชั่วขณะหนึ่ง วิธีเดียวที่เราจะเปลี่ยนพฤติกรรมได้คือมองดูตัวเองอย่างซื่อสัตย์และพยายามรักษาใจที่บาดเจ็บของเรา

พูดถึงความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับตัวคุณ

ภายใต้พฤติกรรมที่กระทบกระเทือนจิตใจ แบร์รี่เป็นคนดี เมื่อเขาเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมของเขาแล้ว เขาก็ตระหนักว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเกิดเหตุการณ์ซ้ำในความสัมพันธ์ใดๆ ใช่ ทั้งเขาและภรรยาของเขาต้องทำงานในการแต่งงาน แต่ที่สำคัญกว่านั้นเขาต้องทำงานด้วยตัวเองและเขาต้องจัดการกับความเชื่อเท็จทั้งหมดที่เขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเขาเอง เขาต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้าและจัดการกับความเจ็บปวดของเขาแทนที่จะหาทางหนีที่จะช่วยให้เขาโล่งใจเพียงชั่วครู่เท่านั้น

ประชากรส่วนใหญ่ของโลกได้รับบาดเจ็บทางอารมณ์ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เราเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมที่บอกเราว่าเราต้องเป็นแบบใดแบบหนึ่งจึงจะได้รับการยอมรับ แต่ความจริงของเรื่องนี้ก็คือเราทุกคนต่างมีความขัดแย้งภายในและเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์

จุดมุ่งหมายไม่ใช่เพื่อปกปิดด้านที่บาดเจ็บทางอารมณ์ของเรา แต่เพื่อนำมาสู่พื้นผิวและทำงานเพื่อรักษาพวกเขา เมื่อเราสามารถยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและแสดงความเห็นอกเห็นใจ เราก็มีแนวโน้มที่จะเข้าใจผู้อื่นมากขึ้นเช่นกัน

เวลาคือยารักษาที่ดีที่สุด

หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้ค้นพบว่ามีการเยียวยาตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นภายในตัวเราตลอดเวลา นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมเรามักจะฉลาดขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ในหลายกรณี ฉันเห็นว่าแม้เมื่อเราไม่ได้พยายามรักษาตัวเอง ความเจ็บปวดก็มักจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นเราจึงมีคำกล่าวที่เป็นที่นิยมว่า 'เวลาคือยารักษาที่ดีที่สุด'

แน่นอนว่ามีบางกรณีที่ผู้คนต้องทนกับบาดแผลทางอารมณ์อย่างรุนแรงและไม่สามารถจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่พวกเขาได้รับ ดังนั้นพวกเขาจึงติดอยู่ในอดีต พวกเขาไม่สามารถก้าวผ่านความบอบช้ำทางจิตใจได้ และถึงแม้เวลาจะผ่านไปหลายปีนับจากเหตุการณ์นั้น พวกเขาก็ยังใช้ชีวิตซ้ำซากอยู่บ่อยๆ

การรักษาอย่างล้ำลึกเกิดขึ้นเมื่อเรากล่าวถึงทั้งธรรมชาติส่วนตัวของเราและธรรมชาติที่เหนือธรรมชาติของเรา การรักษาคือการผสมผสานระหว่างความเข้าใจมากขึ้นว่าเราเป็นใครและทำงานอย่างไร รับผิดชอบต่อความคิดและการกระทำของเรา และรู้ว่าเมื่อใดควรปล่อยวาง และยอมจำนนต่อสถานการณ์ กระบวนการนี้ยังกล่าวถึงการรักษาจากมุมมองของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

©2015 โดย สุนิตา ปัตตานี.
จัดพิมพ์โดย บริษัท เจ พับลิชชิ่ง จำกัด
www.jpublishingcompany.co.uk

แหล่งที่มาของบทความ

The Transcendent Mind: การหายไป ความสงบสุข ในความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์
โดย สุนิตา ปัตตานี.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

สุนิตา ปัตตานี เป็นนักจิตอายุรเวทและผู้ประพันธ์ในลอนดอนตะวันออก ซึ่งเชี่ยวชาญในการสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจ ร่างกาย จิตวิญญาณ และการบำบัดทางอารมณ์ ตั้งแต่วัยเด็ก เธอหลงใหลในวิทยาศาสตร์ จิตวิญญาณ สติสัมปชัญญะ และคำถามที่ลึกซึ้งว่าเราเป็นใคร Sunita สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม ซึ่งเธอได้รับปริญญาด้านคณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และการศึกษาในปี 2003 เธอสอนเป็นเวลาห้าปีก่อนที่เธอจะกลับไปเรียนที่วิทยาลัยเพื่อศึกษาประกาศนียบัตรขั้นสูงด้านการสะกดจิตและการให้คำปรึกษาด้านจิตอายุรเวช นอกจากการฝึกจิตบำบัดแล้ว เธอยังแบ่งปันข้อความของเธอผ่านการผสมผสานระหว่างการพูด การประชุมเชิงปฏิบัติการ และการเขียน บล็อกเกอร์ประจำของ Huffington Post หนังสือเล่มแรกของสุนิตา เรื่องลับของฉันกับเค้กช็อกโกแลต – คู่มือผู้เสพอารมณ์เพื่อหลุดพ้น ถูกตีพิมพ์ใน 2012

ชมวิดีโอ: เคล็ดลับสุขภาพดีในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร (กับสุนิตา ปัตตานี)

ฟังบทสัมภาษณ์ของสุนิตา: ฮิต ธนก สัมภาษณ์ สุนิตา ปัตตานี