ความอ่อนน้อมถ่อมตนและความกตัญญูเป็นของคู่กัน...
ความตระหนักเพิ่มขึ้นเพื่อให้เรารู้สึกขอบคุณ
สำหรับทุกสิ่งที่เราได้รับ เราต้องเรียนรู้ เรียนรู้อย่างแท้จริง
ที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งที่เราได้รับในแต่ละวันเพียงเพื่อความสมดุล
คำวิพากษ์วิจารณ์ในวันนั้นที่เราเปล่งออกมาเพราะอารมณ์อันทรงพลัง
-- สวามี สิวานันทะ ราธา กุณฑาลินีโยคะเพื่อชาวตะวันตก

มีจุดเปลี่ยนที่สำคัญบางประการเมื่อความเศร้าโศกและความสิ้นหวังเริ่มเปลี่ยนเป็นการยอมรับ ความพอใจ และความรัก ในชีวิตของฉันเอง และในเรื่องราวต่างๆ ที่ผู้คนเล่าให้ฉันฟังตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้เห็นส่วนผสมทั่วไปสามอย่างซึ่งดูเหมือนจะส่งสัญญาณถึงช่วงเวลาที่ความซึมเศร้าและความผิดหวังเริ่มเพิ่มขึ้น:

1. เมื่อเราเริ่มหาทางให้คนอื่นอีกครั้ง

2. เมื่อเราเริ่มที่จะหาทางสานสัมพันธ์และรักผู้อื่นอีกครั้ง

3. เมื่อเราเริ่มหาวิธีที่จะรู้สึกขอบคุณอีกครั้ง

แนวโน้มทางวัฒนธรรมของเราคือประสบการณ์ชีวิตจากมุมมองของการขาด เราเป็นประเทศที่มั่งคั่งที่สุดในโลก แต่วิถีชีวิตของเราส่วนใหญ่เติมพลังด้วยความรู้สึกสิ้นหวังว่าเรามีไม่พอ... เงินไม่พอ ทรัพย์สมบัติไม่พอ เราไม่มี รู้เพียงพอ เรายังทำได้ไม่เพียงพอ เรายังไม่ปลอดภัยพอ เราไม่มีเวลาเพียงพอ... เราไม่ได้รับการอนุมัติเพียงพอ... เราได้รับความรักไม่เพียงพอ

เราแทบไม่เคยหยุดที่จะไตร่ตรองถึงคุณภาพที่ไร้เหตุผลและไม่รู้จักพอของความรู้สึกไม่เพียงพอนั้น เหตุการณ์นี้ดำเนินไปอย่างมากมายในสถานการณ์เมื่อเราพบว่าตนเองสิ้นหวังกับความผิดหวัง การสูญเสีย การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ต้องการ หรือการสวดอ้อนวอนที่ไม่ได้รับคำตอบ

ตัวอย่างเช่น ในประสบการณ์ของความเศร้าโศก โดยทั่วไปแล้วเราพบว่าตนเองจมอยู่กับความสิ้นหวังและความโกรธแค้นที่บุคคลอันเป็นที่รักถูก "พรากไป" จากเรา ในช่วงเวลาเหล่านั้น เราพบว่ามันยากที่จะขอบคุณที่เรามีพวกเขาในช่วงเวลาใดก็ตามที่เราทำ เราลืมที่จะขอบคุณที่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา และพวกเขามีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการหล่อหลอมอุปนิสัยและประสบการณ์ชีวิตของเรา เราสูญเสียในความสูญเสีย ในช่วงเวลาเหล่านั้นเรามักจะลืมสิ่งที่เรามีและยังคงมีอยู่

ค้นหาหนทางสู่ความทรงจำและความกตัญญู

การค้นหาหนทางสู่ความทรงจำและความกตัญญูนั้นอาจเป็นการเต้นรำที่ละเอียดอ่อน เมื่อวันที่ 13 ธันวาคม พ.ศ. 2006 ขณะที่ฉันอ่านหนังสือนี้ใกล้จะเสร็จ เพื่อนสนิทและเป็นที่รักที่สุดคนหนึ่งของฉันเสียชีวิตอย่างกะทันหันเมื่ออายุได้สี่สิบห้าปี

Richard Carlson ผู้เขียนหนังสือที่ประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยม อย่าเหงื่อออกสิ่งเล็กน้อย Small หนังสือชุด อยู่บนเครื่องบินที่บินจากซานฟรานซิสโกไปนิวยอร์กซิตี้ เรารอคอยโอกาสที่จะได้ใช้เวลาร่วมกัน เรากำลังวางแผนที่จะใช้เวลาในวันรุ่งขึ้นไปเที่ยวที่นิวยอร์กซิตี้ ในคืนที่เขาถูกกำหนดให้มาถึง ฉันออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนบางคน เมื่อฉันออกจากร้านอาหาร ฉันเช็คโทรศัพท์มือถือเพื่อหาข้อความ

แทนที่จะเป็นข้อความร่าเริงปกติจากริชาร์ดที่ประกาศว่าเขามาถึงนิวยอร์กอย่างปลอดภัยแล้ว มีข้อความด่วนจากซูซานผู้ช่วยของเขา เมื่อฉันโทรกลับหาเธอ เธอสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดว่า "จอห์น ริชาร์ดเสียชีวิตบนเครื่องบินวันนี้"

ฉันรู้สึกเหมือนหัวใจหยุดเต้น

หลังจากนั้นครู่หนึ่ง ซูซานถามว่าฉันจะสามารถขับรถไปโรงพยาบาลใกล้สนามบินเคนเนดีในจาไมก้า ควีนส์ได้หรือไม่ ซึ่งรถพยาบาลได้นำร่างของริชาร์ดไปหลังจากที่เที่ยวบินของเขาลงจอด “จอห์น คุณช่วยไปเอาของส่วนตัวของริชาร์ดและระบุร่างกายของเขาได้ไหม”

งานมอบหมายเป็นงานที่ฉันไม่ชอบ แต่ก็ไม่เคยคิดเลยว่าจะไม่ทำ ในบางช่วงของชีวิต พวกเราส่วนใหญ่จะมีโอกาสได้สัมผัสกับช่วงเวลาที่ความเป็นจริงเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและรุนแรงมากจนรู้สึกราวกับว่าทั้งจักรวาลได้ส่งเสียงกรี๊ดให้หยุดและพลิกผันในทันที เราถูกทิ้งให้สับสน มึนงง และสับสน การต้องต่อสู้ดิ้นรนเพื่อมองเห็นและได้ยินผ่านหมอกแห่งความคาดหวังที่แตกสลายและการไม่เชื่อ การเพ่งความสนใจไปที่คำถาม รายละเอียด และข้อมูลในขณะที่ใจเราแตกสลายและจิตใจของเรากำลังหมุนวน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

คำสอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมักมาจากสิ่งที่เราไม่ได้เตรียมไว้ให้

ฉันสอนคนมาหลายปีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง ข้าพเจ้าได้รับการเตือนผ่านพระคุณของริชาร์ดว่าคำสอนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมักมาจากสิ่งที่เราไม่ได้เตรียมไว้ให้ ริชาร์ดเป็นชายอายุสี่สิบห้าที่แข็งแรง กระฉับกระเฉง กระฉับกระเฉง อ่อนกว่าฉันเกือบสิบสองปี เราได้วางแผนการสอนร่วมกัน เขียนหนังสือ และเดินทางไปฮาวายและอินเดียด้วยกัน

หลังจากเดินทางไปจาเมกา ควีนส์ XNUMX ครั้งในวันต่อมา งานขนส่งทั้งหมดกับโรงพยาบาล สำนักงานผู้ตรวจทางการแพทย์ และครอบครัวของริชาร์ดที่กลับมาในแคลิฟอร์เนียก็ได้รับการดูแล ฉันกลับบ้านในนิวเจอร์ซีย์ เดินผ่านประตูหน้า ถอดรองเท้าแตะ และเอนกายบนโซฟาในห้องนั่งเล่น ฉันอยู่ที่นั่นสองวันเต็ม ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอนาถอย่างยิ่ง ฉันปล่อยให้ความโศกเศร้าของฉันแสดงออกอย่างอิสระ ฉันหมกมุ่นอยู่กับมัน

ในช่วงเวลาเหล่านั้นไม่มีทางที่จะเข้าใจ ไม่มีทางที่จะเข้าใจหรือจัดระเบียบจากความโกลาหลของอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและความเป็นจริงที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้ ฉันตระหนักด้วยความสนใจอย่างมากว่าส่วนหนึ่งของฉันพบพลังงานที่สำคัญที่ช่วยสร้างความมั่นใจในความโศกเศร้า มันเป็นประสบการณ์อันแสนระทมของมนุษย์อย่างยิ่งยวด แทบจะเรียกได้ว่าเป็น "ทุกข์อันเอร็ดอร่อย" ฉันใคร่ครวญถึงสิ่งที่น่าดึงดูดใจและน่าพอใจอย่างน่าประหลาดเกี่ยวกับความเจ็บปวดทางอารมณ์

การเต้นรำภายใน: การโต้ตอบระหว่างความเจ็บปวดและใจที่เปิดกว้าง

ฉันตระหนักว่าฉันกำลังประสบกับการเต้นรำภายในที่งดงาม — ความรักที่ลึกซึ้งและยั่งยืนที่ผสานกับความผูกพัน ความคาดหวัง และการไม่สามารถเข้าใจเหตุการณ์ในชีวิตของฉันได้ชั่วคราว ฉันเจ็บปวดมาก แต่มีบางสิ่งที่สวยงามกำลังเกิดขึ้น หัวใจของฉันกำลังถูกฉีกออก ราวกับว่าความรักที่ฉันมีต่อริชาร์ดและความสิ้นหวังต่อการตายของเขานั้นรวมกันเพื่อทำการผ่าตัดเปิดหัวใจทางวิญญาณกับฉัน

เมื่อฉันหลับตาลงและเงียบลง ฉันรู้สึกได้ถึงการปรากฏตัวของริชาร์ดอย่างท่วมท้น ฉันเห็นเขาในร่างที่ไร้ตัวตน ยืนเหนือฉันเหมือนศัลยแพทย์ผู้ชำนาญการโฉบอยู่เหนือผู้ป่วยบนโต๊ะผ่าตัด เขายิ้มและหัวเราะเบา ๆ ฉันแทบจะสัมผัสได้ถึงมือที่เปี่ยมด้วยทักษะและความเห็นอกเห็นใจของเขาที่เจาะลึกเข้าไปในอกของฉัน เข้าสู่หัวใจของฉัน สู่แก่นแท้ของตัวฉัน ค่อยๆ ขจัดชั้นของรูปแบบความคิด "ที่มีเหตุผล" และเกราะป้องกันอารมณ์ที่มักจะโอบล้อมความรักของเราไว้บ่อยครั้ง

ริชาร์ดเป็นเพื่อนที่ไม่ธรรมดา สิ่งที่ฉันพบขณะนอนอยู่บนโซฟาก็คือ ทุกสิ่งที่ฉันพลาดและคาดว่าจะหายไป เกี่ยวกับริชาร์ดก็ชี้ทางไปยังสถานที่ต่างๆ ในตัวฉันด้วยที่ซาบซึ้งมากที่มีเพื่อนแบบนี้ ฉันแค่ปล่อยให้ความเศร้าปรากฏขึ้น

คลื่นความโศกเศร้าแต่ละระลอกจะโอบล้อมร่างกายและจิตใจของฉัน พัดไปแบบนี้และนั่น ทำให้ฉันลมพัดผ่านอารมณ์ ฉันรู้สึกหายใจไม่ออก ราวกับว่าช้างหนัก XNUMX ตันนั่งอยู่บนหน้าอกของฉัน แต่ฉันรู้ดีว่าหากฉันผ่อนคลาย...หากเพียงหายใจต่อไป...หากปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม...ความสับสน ความสิ้นหวัง ความผิดหวัง การขาดความเข้าใจ และความโศกเศร้าที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมทั้งหมด ... หากปล่อยให้เป็นไป ฉันจะลอยกลับมาอีกครั้ง

เปลี่ยนไปสู่ความสุขที่ลึกซึ้งและเป็นแรงบันดาลใจ

พอถึงช่วงหัวค่ำของวันที่สอง ฉันเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักเริ่มยกขึ้น ค่อย ๆ ถูกแทนที่ด้วยความสุขที่ลึกซึ้งและสร้างแรงบันดาลใจ ไม่ใช่ความปิติยินดี เป็นเพียงความปิติอันเงียบสงบและน่านับถือ ข้าพเจ้าเริ่มปล่อยวางความทุกข์ที่ตามใจตนเองเล็กน้อยที่ข้าพเจ้าเพลิดเพลินมามากและเริ่มนึกถึงริชาร์ด ฉันเริ่มคิดถึงสิ่งที่เขาเป็นมนุษย์ที่ไม่ธรรมดา

เนื่องด้วยแบบอย่างของเขา เนื่องด้วยวิถีชีวิตของเขา มีความปิติยินดีมากกว่าความโศกเศร้าที่อยู่รายรอบความตายของเขา แม้ว่าเราทุกคนจะเศร้าใจอย่างสุดซึ้งที่จะไม่มีความอบอุ่นอันเจิดจ้าของเขาและความสุขที่อธิบายไม่ได้จากการปรากฏกายของเขาอีกต่อไป เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รู้สึกปีติที่ได้มีโอกาสรู้จักเขา

เป็นเรื่องน่าทึ่งที่ได้เห็นรูปแบบพลังงานทางอารมณ์และร่างกายของฉันเปลี่ยนไปเมื่อความคิดในใจของฉันเริ่มเปลี่ยนจากความตกใจ ความเศร้า และการไม่เชื่อไปสู่ความซาบซึ้ง ความกตัญญู และความรัก ฉันสามารถเห็นได้ชัดเจนว่าแรงดึงดูดของแม่เหล็กและความหลงใหลที่ดึงดูดใจของความรู้สึกที่มืดมนที่มีอยู่ พวกมันให้ความรู้สึกที่สัมผัสได้ชัดเจนกับคนที่เราสูญเสียไป จิตใจของเราต่อต้านการปล่อยความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นออกไป เพราะมันแข็งแกร่งมาก หนักหนาและหนาทึบ พวกเขาทำให้เรามีความรู้สึกเชื่อมโยงกับบุคคลที่เสียชีวิต แม้ว่าจะค่อนข้างลวงตาก็ตาม

ความรู้สึกปีตินั้นเบาบางและเบาราวไร้ตัวตนสำหรับพวกเขา สำหรับจิตใจที่ถูกบังคับให้ลิ้มรสชีวิตในทุกความหนาและความแข็งแกร่ง บางครั้งความสุขก็ดูน่าเบื่ออย่างผิดปกติ เช่นเดียวกับกลอุบายอื่น ๆ ที่จิตใจของเราเล่นกับเรา การยึดติดกับความเศร้าอย่างน่ากลัวทำให้เราติดอยู่ในสถานที่แยกและขาดการเชื่อมต่อ ความเศร้าโศกเกิดขึ้นบ่อยครั้งเกี่ยวกับการขาดการเชื่อมต่อระหว่างชีวิตของใครบางคนมากกว่าความโศกเศร้าที่พวกเขาจากไปแล้ว เราติดอยู่กับการแสดงความรู้สึกผิดและสำนึกผิดต่อโอกาสที่สูญเสียไป เมื่อเราทำเช่นนั้น เราจะติดอยู่กับความว่างเปล่าของสถานที่นั้นในตัวเราที่ขัดขืนโอกาสที่จะอยู่ด้วยกัน เข้าใกล้ พัฒนาความสนิทสนมมากขึ้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม

ยึดติดกับความเศร้าและขาดการเชื่อมต่อ

ความพยายามของจิตใจของเราที่จะยึดติดกับความโศกเศร้าส่งผลให้เราติดอยู่กับความรู้สึกขาดการติดต่อจากบุคคลนั้น มันทำให้เราเป็นอัมพาตทางอารมณ์และไม่สามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ การเชื่อมต่อใหม่กับรูปแบบ "ใหม่" ของพวกเขา ปัญหาสำคัญประการหนึ่งเกี่ยวกับวิธีที่เราจัดการกับความโศกเศร้าในวัฒนธรรมนี้คือเรามักจะเก็บความเศร้าไว้แช่แข็งแทนที่จะปล่อยให้มันไหลได้อย่างอิสระตลอดวงจรชีวิตของมัน เราไปถึงจุดหนึ่งและเรารู้สึกกลัว สายธารแห่งอารมณ์กำลังไหลใกล้ระดับน้ำหลาก ดุจกระแสน้ำเชี่ยวกราก ดูเหมือนว่าความเจ็บปวดจะเลวร้ายลงเรื่อยๆ เราเลยไปหาหมอและขอใบสั่งยาสำหรับยากล่อมประสาท หรือไม่ก็หยิบเครื่องดื่ม หรือไม่ก็ใช้ยาอื่น...เพื่อทำให้ตัวเองชา

สิ่งที่เรากำลังทำอยู่นั้นทำให้ร่างกายทางอารมณ์กลายเป็นปูน เราหยุดการไหลของอารมณ์และหยุดกระแสของความเศร้าที่มันอยู่ เมื่ออารมณ์ถูกแช่แข็ง เหมือนกับน้ำที่เยือกแข็ง พวกมันก็เริ่มขยายตัว พวกมันจะแข็งตัวและไม่ขยับเขยื้อน ใช้พื้นที่มากกว่าตอนที่เป็นของเหลวและไหล ทำให้ภาชนะของพวกมันยืดและขยายเกินขอบเขตจนแตกและแตก เช่นเดียวกับน้ำแข็ง อารมณ์ที่เยือกแข็งประกอบด้วยซากของรูปแบบชีวิตโบราณที่แข็งกระด้างและไร้ชีวิตชีวา รูปแบบที่ดูเหมือนเกิดขึ้นเมื่อพวกมันยังมีชีวิตอยู่ แต่แท้จริงแล้วกลับถูกเก็บรักษาไว้ในรูปแบบของความตายที่โหดร้าย ผิดปกติ เป็นโรค ซากศพที่ไม่เคลื่อนไหวของอารมณ์ที่เคลื่อนไหวไม่ได้

ยาแก้พิษต่ออารมณ์เยือกแข็ง: ความกตัญญูกตเวที

เมื่ออารมณ์ของเราหยุดนิ่ง เราไม่สามารถหาทางกลับไปสู่ความสุขได้ ปรากฎว่าหนึ่งในยาแก้พิษที่ทรงพลังที่สุดต่ออารมณ์ที่เยือกแข็งคือความกตัญญู แค่รู้สึกขอบคุณ

เราไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยต่อสิ่งที่ทำให้เราเศร้า เราเพียงแค่ต้องปลูกฝังการรับรู้ถึงพรทั้งหมดในชีวิตของเราควบคู่ไปกับพวกเขา ชีวิตมนุษย์ทุกชีวิตมีทั้งความสุขและความทุกข์ ความสำเร็จและความล้มเหลว ความก้าวหน้าและการถอย เราติดอยู่เมื่อเราเห็นหรือพยายามดูบัญชีแยกประเภทเพียงด้านเดียว เมื่อเราท้อแท้หรือเสียใจอย่างสุดซึ้ง เรามักจะรู้สึกราวกับว่าไม่มีอะไรดีเลยในชีวิต กล่าวง่ายๆ ว่า เมื่อเราไม่ได้ในสิ่งที่ต้องการ เราจะไม่เห็นสิ่งที่เรามี แต่ถ้าเราซื่อสัตย์โดยสิ้นเชิง พวกเราส่วนใหญ่สามารถพบของประทานและพระพรมากมายที่จักรวาลมอบให้เรา

สิ่งหนึ่งที่เรามีชีวิตอยู่ เรามีชีวิต เรามีสติสัมปชัญญะ เราตระหนักดี นั่นเป็นปาฏิหาริย์ พ่อแม่ของเราอาจไม่ดีพร้อม แต่พวกเขาทำให้เราเกิดมาได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราสามารถปลูกฝังความกตัญญูได้ทุกวัน

เราหายใจได้ เราสามารถเห็น เราสัมผัสได้ เราสามารถได้ยิน เราสามารถลิ้มรส เราสามารถรู้สึกได้ เราสามารถหัวเราะ เราสามารถรัก

แม้ว่าความรู้สึกพื้นฐานอย่างน้อยหนึ่งอย่างจะถูกประนีประนอมเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ แต่เราก็ยังรู้สึกได้... เรายังคงหัวเราะได้... เรายังคงรักได้ หากคุณสงสัยว่าเพียงแค่ศึกษาชีวิตของผู้คนอย่าง Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - วิญญาณผู้ยิ่งใหญ่ที่อาศัยหรือมีชีวิตอยู่ในร่างกายที่ไม่ "ปกติ" ที่เรียนรู้การดำน้ำ ลึกลงไปในตัวตนของพวกเขาเพื่อค้นพบการมีอยู่ ความคิดสร้างสรรค์ ความสุข... และความรัก

ทำรายการ — ตอนนี้ — จากทั้งหมดที่คุณขอบคุณสำหรับ

ดังนั้นจงทำรายการ — ตอนนี้ — ของทั้งหมดที่คุณรู้สึกขอบคุณ หากจิตใจของคุณต้องการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณสูญเสียไป หรือสิ่งที่คุณรู้สึกว่าถูกปฏิเสธ ให้ค่อยๆ นำทางกลับไปหาสิ่งที่คุณได้รับ

หากคุณสูญเสียคนที่คุณรัก ให้จดจ่ออยู่กับพรของการมีเขาอยู่ในชีวิตของคุณไม่ว่าเวลาใดก็ตามที่พวกเขาอยู่กับคุณ มุ่งเน้นไปที่ความรักที่พวกเขามีอยู่ในชีวิตของคุณที่ปลุกให้ตื่นขึ้นในตัวคุณ ขอให้สังเกตว่าความรักยังคงอยู่ในตัวคุณ 100 เปอร์เซ็นต์

หากคุณทำเงินหาย ให้จดจ่ออยู่กับพรของการได้สัมผัสกับสิ่งที่ต้องการ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่เคยได้รับความมั่งคั่งที่คุณต้องการ ให้เน้นที่วิธีที่คุณได้รับ สังเกตว่าสภาวการณ์ของคุณทำให้คุณมีสติมากขึ้นเกี่ยวกับการใช้จ่ายและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นที่ประสบปัญหาทางการเงินได้อย่างไร

หากคุณประสบปัญหาด้านสุขภาพ ให้จดจ่อกับวิธีที่พวกเขาให้ความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจผู้อื่นที่มีปัญหาคล้ายกัน มองหาคำอวยพร บางทีสถานการณ์ทางกายภาพของคุณอาจทำให้คุณต้องติดต่อกับคนสวยและห่วงใย บางทีมันอาจจะให้เวลา ความสันโดษ และแรงผลักดันให้คุณจดจ่อกับการค้นหาทางวิญญาณของคุณ

หากคนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ปราณีหรือไม่ยุติธรรม ให้จดจ่ออยู่กับที่ในตัวคุณที่รู้สึกเห็นอกเห็นใจต่อสถานการณ์ของพวกเขา มุ่งเน้นไปที่การตระหนักรู้ที่พฤติกรรมที่ไม่ได้สติของพวกเขาได้สร้างขึ้นในตัวคุณ: การได้รับการปฏิบัติอย่างไร้ความปราณีสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเป็นคนใจดีและยุติธรรมต่อผู้อื่นได้อย่างไร คุณประสบความเจ็บปวดจากความรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ ทำให้ชีวิตของคุณเกี่ยวกับการสร้างการขาดการเชื่อมต่อในโลกน้อยลง

ควบคุมการตอบสนองของเรา

ในเพลง "Constant Craving" KD Lang ร้องเพลง "บางทีแม่เหล็กอันยิ่งใหญ่ดึงจิตวิญญาณทั้งหมดไปสู่ความจริง" ประสบการณ์ที่ยากลำบากของเรา ความผิดหวังของเรา คำอธิษฐานที่ไม่ได้รับคำตอบอาจเป็นจุดศูนย์กลางที่ต่อต้านการต่อต้านแม่เหล็กนั้น ประสบการณ์ชีวิตสามารถหันเข้าหาเราไปสู่ความหลุดพ้นที่มากขึ้น หรือเป็นแรงบันดาลใจให้เราไปสู่ความสว่างด้วยจุดโฟกัสที่ชัดเจนขึ้นและความมุ่งมั่นที่มากขึ้น ทางเลือกเป็นของเรา

แท้จริงแล้วเราคือผู้สร้างชีวิตของเรา นั่นไม่ได้หมายความว่าเราเป็นผู้ควบคุมเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเรา แต่เราเป็นผู้ควบคุมวิธีที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านั้น การปลูกฝังความกตัญญูต่อสิ่งที่เรามี — และสิ่งที่เรามี — เป็นเส้นทางหลักในการควบคุมการตอบสนองของเรา และหนึ่งในเส้นทางหลักในการดับทุกข์... สู่ความปิติยินดี

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
New World Library, โนวาโต, แคลิฟอร์เนีย © 2007.
www.newworldlibrary.com  หรือ 800-972-6657 ต่อ 52.

ที่มาบทความ:

เมื่อไม่ตอบคำอธิษฐาน: เปิดใจและทำใจให้สงบในช่วงเวลาที่ท้าทาย
โดย จอห์น เวลโชนส์

ในส่วนลึกของความเศร้าโศก บางคนพบการปลอบประโลมในศรัทธาของตน ขณะที่คนอื่นๆ รู้สึกว่าพระเจ้าได้ละทิ้งพวกเขา John Welshons ผู้ซึ่งทำงานอย่างใกล้ชิดกับ Ram Dass และ Stephen Levine และฝึกฝนกับ Dr. Elisabeth Kübler-Ross เผชิญหน้ากับประสบการณ์ที่ท้าทายที่สุดในชีวิตโดยตรง โดยยอมรับทั้งความจริงและสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดและไม่ต้องการ จากนั้น ด้วยข้อมูลเชิงลึกที่รวบรวมจากประเพณีทางจิตวิญญาณที่ยิ่งใหญ่ของโลก เขาแสดงวิธีใช้สถานการณ์ที่เจ็บปวดเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการตรัสรู้ ในบทสั้นๆ ทีละขั้นตอน Welshons ได้แบ่งปันเรื่องราวของการเปลี่ยนแปลงจากชีวิตของเขาเองและชีวิตของผู้ที่เขาได้แนะนำ ด้วยความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้ง พระองค์ทรงเปิดทางสู่ความเป็นหนึ่งเดียวกัน สันติสุข และปีติที่จะเกิดขึ้นได้เมื่อเราเปิดใจรับชีวิตอย่างเต็มเปี่ยม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ (ฉบับปกอ่อนใหม่กว่า)

เกี่ยวกับผู้เขียน

จอห์น เวลชอนส์ เป็นผู้เขียน เมื่อคำอธิษฐานไม่ได้รับคำตอบ และ ตื่นจากทุกข์. วิทยากรที่เป็นที่ต้องการตัวมากซึ่งนำเสนอการบรรยายและเวิร์คช็อปเกี่ยวกับความเจ็บป่วยระยะสุดท้าย ความเศร้าโศก และหัวข้ออื่นๆ เขาได้ช่วยเหลือผู้คนในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงและความสูญเสียชีวิตอย่างมากมานานกว่า 35 ปี เขาเป็นผู้ก่อตั้งและประธานของการสัมมนา Open Heart และอาศัยอยู่ในรัฐนิวเจอร์ซีย์  

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขา https://onesoulonelove.com/.

ชมวิดีโอบรรยายของ John Welshons ในการประชุม: การเป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์: การท่องไปในห้วงน้ำแห่งความสุขและความทุกข์ที่ปั่นป่วน