น่าเสียดายที่ชีวิตไม่ใช่แสงแดดและดอกเดซี่ทั้งหมด ต่อไปนี้คือข้อคิดดีๆ จากคนดีๆ ในช่วงเวลาเหล่านั้นที่ชีวิตดูราวกับทรายดูดมากกว่าวันพักผ่อนที่ชายหาด
"กังวลทำไม? ถ้าคุณทำดีที่สุดแล้ว
ความกังวลจะไม่ทำให้ดีขึ้นเลย”
- ดิสนีย์วอลท์
คำพูดของ Walt Disney ทำให้ฉันทุกครั้ง เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี ปฏิกิริยาของมนุษย์โดยอัตโนมัติคือการเริ่มกังวล. อย่างไรก็ตาม ความกังวลทำให้เราหมดเวลาและพลังงาน และแทบจะไม่ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นเลย
เป็นการยากที่จะปัดเป่าความกังวล ดังนั้นการเบี่ยงเบนความสนใจอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด การโทรหาเพื่อนสนิทหรืออ่านหนังสือที่ยกระดับจิตใจสามารถช่วยได้ หากคุณต้องการความฟุ้งซ่านอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์จากความวิตกกังวลที่สะสมอยู่ภายในตัวคุณ ลูกสัตว์น่ารัก มักจะหลอกลวงเว้นแต่คุณจะเป็นคนโรแมนติกจริง ๆ แล้วอาจลองบ้าง ฉากแต่งงานทางโทรทัศน์ที่สดใส เพื่อเตือนคุณว่าชีวิตมักจะเป็นสถานที่ที่มีความสุข
*****
"ถ้ามันไม่เป็นอย่างที่คุณคิด แสดงว่าคุณล้มเหลว
แล้วสเปกตรัมของสีในระหว่างนั้นล่ะ”
– ซาร่า อีแวนส์
คำพูดนี้เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าไม่มีอะไรที่เป็นสีขาวดำ นอกจากนี้ โลกยังสวยงามขึ้นมากเมื่อคุณมองดูด้วยสีสันที่สดใส
*****
"เมื่อคุณหมดความเป็นไปได้ทั้งหมดแล้ว
จำสิ่งนี้ไว้: คุณยังไม่ได้”
- เอดิสันโธมัส
คำพูดของ Edison นั้นยอดเยี่ยมสำหรับช่วงเวลาที่ทุกอย่างพังทลาย: ไม่มีความหวังสำหรับสถานการณ์นี้และรู้สึกเหมือนถึงจุดจบของโลก ฉันคิดว่าเราทุกคนเคยประสบกับความรู้สึกนี้ คงจะมากกว่าหนึ่งครั้ง และมันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้ท้อใจที่สุดเท่าที่เคยมีมา
อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องโกหก ที่เราประดิษฐ์ขึ้นเองและสิ่งหนึ่งที่เราสามารถเอาชนะได้ อาจใช้เวลาสักครู่ในการคิดแผนใหม่ แต่มั่นใจได้ว่ามี เสมอ อีกวิธีหนึ่งโดยเฉพาะเมื่อมีความประสงค์
*****
"บางครั้งแสงของเราดับลง แต่ก็ถูกเป่าเป็นเปลวไฟอีกครั้ง
โดยการพบปะกับมนุษย์อีกคนหนึ่ง”
- อัลเบิร์ตชไวเซอร์
ไม่ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวหรือไม่ก็ตาม คุณก็อาจจะพบการเยียวยาเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่นๆ สำหรับพวกเราบางคน เพื่อนสนิทและครอบครัวที่คอยปลอบโยนเรา และสำหรับคนอื่นๆ การได้นั่งดูผู้คนในร้านกาแฟที่พลุกพล่านและพูดคุยเล็กน้อยกับเจ้าหน้าที่ก็ช่วยทำให้จิตใจเบิกบานได้
หากคุณรู้สึกแย่จริงๆ การติดต่อผู้คนในโลกนี้เพื่อการเชื่อมต่อในทันทีอาจช่วยได้ หากคุณไม่มีอารมณ์อยากอยู่ใกล้ใคร การอ่านสารคดีดีๆ สักเรื่องสามารถจุดไฟแห่งการเชื่อมต่อของมนุษย์ได้โดยไม่ต้องพูดอะไรสักคำ
*****
"เพื่อนของคุณจะเชื่อในศักยภาพของคุณ
ศัตรูของคุณจะทำให้คุณมีชีวิตตามนั้น”
? ทิม ฟาร์โก
มีคนเกลียดชังอยู่ข้างหลังของคุณหรือไม่? อย่าวิตกมากเกินไป จะมีคนที่ไม่คิดว่าดีที่สุดของคุณเสมอ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร แทนที่จะดิ้นรนเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนชอบคุณ จะเป็นการดีกว่าที่จะใส่พลังงานนั้นเพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าไม่สามารถทำให้คุณตกต่ำได้
นำความรู้สึกดีๆ ทั้งหมดจากผู้ที่เชื่อในตัวคุณไปใช้เพื่อแสดงให้คนที่ไม่ได้เห็นว่าพวกเขาคิดผิด
*****
"ไม่ว่าสิ่งเลวร้ายจะเป็นอย่างไร
คุณสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงได้เสมอ”
? แรนดี้ พอช
สำหรับผู้ที่มีความตลกขบขัน คำพูดนี้สามารถยกระดับจิตใจได้มากทีเดียว ถ้าคุณคิดว่าทุกอย่างไม่เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว คุณคิดผิดทุกครั้ง คุณอาจตกงาน แต่อย่างน้อยคุณยังมีหลังคาเหนือหัวของคุณ คุณอาจจะทะเลาะกับคู่สมรสและเพื่อนสนิทและเจ้านายของคุณ แต่อย่างน้อย คุณยังสามารถโทรหาแม่เพื่อขอคำปราศรัยและพูดคุยบำบัดได้
หากคุณต้องการรถรับ-ส่งที่รวดเร็ว Youtube อาจเป็นสถานที่ที่ดีที่จะไป ฉันไม่ได้สนับสนุนการหัวเราะเยาะความล้มเหลวของผู้อื่น แต่ฉันจะบอกว่าการหัวเราะเบาๆ ในสถานการณ์ที่โชคร้ายบางอย่างอาจทำให้คุณเข้าใจ
*****
"ยิ่งความยากลำบากมากเท่าไร ก็ยิ่งมีเกียรติในการเอาชนะมันมากขึ้นเท่านั้น
นักบินที่เก่งกาจได้รับชื่อเสียงจากพายุและพายุ”
– เอปิเซทัส
เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ท่ามกลางบางสิ่งและดูเหมือนมากเกินไป เมื่อคุณอยู่ในหัวและรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก จำไว้ว่าสิ่งที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิตมักจะเกิดจากการดิ้นรนต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
ไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตที่ควรจะเป็นการทดลอง แต่สิ่งเหล่านั้นมักจะจบลงอย่างคุ้มค่าเมื่อถึงวันนั้น
*****
"ความเจริญรุ่งเรืองไม่ได้ปราศจากความกลัวและภัยพิบัติมากมาย
และความทุกข์ยากไม่ได้ปราศจากการปลอบโยนและความหวัง”
- ฟรานซิสเบคอน
ท่ามกลางการทดลองและความทุกข์ยากนั้น อย่าละสายตาจากอนาคต แสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ เราเป็นใครไม่ได้ถูกกำหนดโดยวิธีที่เราจัดการกับเรื่องง่าย ๆ ในชีวิต ตัวละครของเราส่วนใหญ่สามารถกำหนดได้โดยวิธีที่เราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก และการปฏิเสธอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งนั้น
โปรดจำไว้ว่า คุณสร้างโชคชะตาของคุณเองและนั่นก็เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณบอกตัวเองมากพอๆ กับสิ่งที่คุณบอกคนอื่น มองโลกในแง่ดีทุกครั้งที่ทำได้
แม้ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่ออกมาอย่างที่คุณหวังไว้ แต่ตัวละครของคุณจะรอดพ้นจากอันตราย หากไม่แข็งแกร่งและเป็นบวกมากกว่าที่เคยเป็นมา
*****
"คุณต้องใช้เวลาคลานคนเดียวในเงามืด
เพื่อชื่นชมอย่างแท้จริงว่าการยืนอยู่กลางแดดเป็นอย่างไร”
? ชอน ฮิค
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเรามักจะซาบซึ้งในสิ่งต่างๆ มากขึ้นเมื่อเราทำงานหนักเพื่อสิ่งเหล่านั้น เมื่อเราต้องดิ้นรนและเอาชนะ ผลลัพธ์ที่แวววาวซึ่งเป็นแสงสว่างของคุณที่ปลายอุโมงค์จะไม่สว่างมากนักหากวันหนึ่งมันตกลงบนตักคุณ และถ้าคุณทำสิ่งที่ถูกต้อง เวลาที่เลวร้ายที่สุด ไม่ต้องถึงขนาดนั้นก็ได้
และสุดท้ายนี้ ขอฝากไว้ดังนี้
"ถัดจากการพยายามและชนะ สิ่งที่ดีที่สุดคือการพยายามและล้มเหลว”
– LM มอนต์โกเมอรี่
© 2017 โดย AJ Earley สงวนลิขสิทธิ์.
เกี่ยวกับผู้เขียน
AJ Earley เป็นเชฟส่วนตัว นักเขียนอิสระ ขี้ยาท่องเที่ยว และผู้ชื่นชอบเบียร์รูทเบียร์จากบอยซี ไอดาโฮ... และตอนนี้เป็นนักเขียนที่ InnerSelf.com
หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"
โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"
โดย บีเจ ฟอกก์
ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"
โดย Robin Sharma
ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า
