สิ่งหนึ่งที่รุนแรงที่สุดที่คนเราสามารถทำได้คือการมองชีวิตเป็นช่วงเวลาที่ดี ในการตัดสินใจให้มีความสุข แต่อย่าพลาด ใช้ชีวิตกับ joie de vivre เป็นการกระทำที่ปฏิวัติ มันต้องใช้ความระมัดระวัง

แม้ว่าจะไม่มีใครยกเว้น นักแสดงตลกหน้าใหม่อย่าง Niles Crane ที่จะเลือกช่อง "ไม่" หลังคำถามว่า "คุณอยากมีความสุขไหม" พวกเราบางคนเชื่อว่าเราเลือกได้ เราคิดว่ามันเป็นเรื่องของโชคชะตา ทอยลูกเต๋า

* เรามีพ่อแม่ที่มีเสน่ห์หรือไม่?
* คู่ของเราเลือกของขวัญวันเกิดแสนโรแมนติกหรือไม่?
* งานของเราจ่ายค่าล่วงเวลาหรือไม่?

แต่สิ่งเหล่านั้นไม่สำคัญ ไม่ว่าคุณจะมีความสุขหรือไม่ก็ตาม 100 เปอร์เซ็นต์ อย่าแม้แต่จะเอ่ยคำว่าโชคชะตาขึ้นอยู่กับตัวคุณ

พูดอีกที แพม

บางทีฉันควรจะพูดอีกครั้ง: You can เลือก จะมีความสุข. คุณสามารถเลือกที่จะใส่ความคิด ความรู้สึก และการกระทำทั้งหมดของคุณลงในกระบวนทัศน์แห่งความสุข

ปัญหาคือกระบวนทัศน์ที่กำลังดำเนินไปในช่วง 5,000 ปีที่ผ่านมานั้นเป็น "ชีวิตที่เจ็บปวดและคุณก็ตาย" เราได้รับการฝึกตั้งแต่อายุยังน้อยให้สวมแว่นสีเทาและมองโลกผ่านเลนส์แห่งความพ่ายแพ้และความเจ็บปวด เราได้รับคะแนนบราวนี่จากการพบปัญหา

การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ดีในชีวิตและคิดว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้นฟังดูอันตรายเหมือน มีอคติต่อต้านการมองโลกในแง่ดีและความสุขมากเกินไป

มันคือโลกมหัศจรรย์

Pioneer Leo Buscaglia ผู้สอนในชั้นเรียนระดับวิทยาลัยและเขียนหนังสือขายดีเกี่ยวกับความรักกล่าวว่าผู้คนกล่าวหาว่าเขาเป็น "กุ๊กไร้เดียงสา" เพราะเขาประกาศอย่างกระตือรือร้นว่าโลกนี้มหัศจรรย์

“พวกเขาคิดว่าฉันเป็นคนบ้าเพราะฉันพูด 'สวัสดี' และ 'ขอให้มีความสุข' กับทุกคน” เขากล่าว “วันก่อนเที่ยวบินของฉันถูกยกเลิก ฉันพูดกับผู้โดยสารคนอื่นๆ ว่า 'เยี่ยมมาก เรามาอยู่ด้วยกันเถอะ เรามาปาร์ตี้กัน'' พวกเขาวิ่งหนีฉันราวกับว่าฉันเป็นไข้ พวกเขายุ่งมากเกินกว่าจะบ่นจนเสียเวลากับความสนุก”

แน่นอน สื่อข่าวคิดว่ามันเป็นหน้าที่ของพวกเขาที่จะต้องสร้างหัวข้อข่าวที่บีบหัวใจ นักข่าวได้รับรางวัลสำหรับการคุ้ยเขี่ยโศกนาฏกรรม ขุดพบผู้ถูกทรมาน และบอกเราเกี่ยวกับความอัปลักษณ์

แม้แต่นักบำบัดที่ตั้งใจจะทำให้ชีวิตของเราสดใส ก็สนับสนุนให้เราขุดสัมภาระเก่าๆ และมองดูโครงกระดูกที่ลั่นดังเอี๊ยดที่ซุ่มซ่อนอยู่ในตู้ใต้สำนึกของเรา พวกเขาตบหลังเราเพราะสังเกตว่าเราติดอยู่ตรงไหน ให้ความสนใจกับความทุกข์ของเรา

เลิกสนใจในสิ่งที่ผิด

ถ้าเราอยากจะมีชีวิตที่ยิ่งใหญ่ เราก็เพียงแค่เลิกสนใจในสิ่งที่ผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความงามและความรักมากมายในโลก

คนที่ระเบิดตึกอีกต่อไปแล้วจริงหรือเป็นข่าวมากกว่าหลายร้อยคนที่ใช้เวลายี่สิบสี่ชั่วโมงในการขุดผ่านซากปรักหักพัง? เครื่องหมาย "จำเป็นต้องปรับปรุง" ในการประเมินงานของคุณแม่นยำกว่าด้าน "การทำงานที่ยอดเยี่ยม" ในชีวิตการทำงานของคุณหรือไม่? เหตุใดเราจึงยืนกรานที่จะมุ่งเน้นไปที่เชิงลบ?

เราเคยชินกับการใช้ชีวิตในกระบวนทัศน์ "ชีวิตที่เจ็บปวด" มากจนไม่เคยเกิดขึ้นกับเราว่าความเป็นจริงอื่น ความเป็นจริงที่มีความสุขนั้นเป็นไปได้ ความเจ็บปวด ความเหงา และความกลัวเป็นบริบทที่เราดำเนินชีวิต เรามีเงื่อนไขที่จะจมอยู่ในความทุกข์ยากจนแนวคิดของชีวิตในฐานะการผจญภัยที่สนุกสนานดูเหมือนเป็นไปไม่ได้หรือผิดธรรมชาติ

เล่นใหญ่: ทัศนคติของความสุข

แน่นอนว่าเราสามารถซื้อได้ว่าจะมีกิจกรรมที่มีความสุข อันที่จริง เราตั้งตารอสิ่งต่างๆ เช่น วันหยุด วันเกิด และช่วงเวลาหยุดงาน แต่การเชื่อว่าความสุขของเราเป็นไปได้ 24-7 นั้นค่อนข้างใหญ่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่

แต่จำไว้ว่านั่นคือสิ่งที่เรากำลังพยายามทำที่นี่ เพื่อยืด ให้ใหญ่ขึ้น

อันที่จริง กระบวนทัศน์ "ชีวิตแสนเจ็บปวด" ไม่มีอะไรเลยนอกจากนิสัยแย่ๆ ซึ่งเป็นนิสัยที่แย่ที่สุดที่เราเคยเจอมาตั้งแต่ครั้งแรกที่พ่อแม่บอกให้เรา "ทำตัวตามวัย" การมองหาความเจ็บปวดเป็นเพียงการมองโลกอย่างขาดความรับผิดชอบ

มองสถานการณ์ของเราจากกระบวนทัศน์ของความเป็นไปได้

ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเชิงลบจะไม่เกิดขึ้น ชีวิตเต็มไปด้วยความท้าทาย นั่นคือสิ่งที่ทำให้มันรวยมาก แต่เรามักมีทางเลือกเสมอที่จะมองสถานการณ์ของเราจากกระบวนทัศน์ของความเป็นไปได้มากกว่าทัศนคติ "ไม่ ไม่อีกแล้ว"

ดูวิกเตอร์ แฟรงเคิล จิตแพทย์ชาวออสเตรีย เขาถูกโยนเข้าค่ายกักขังชาวยิวในช่วงรุ่งโรจน์ของชีวิต พ่อแม่ พี่ชาย ภรรยาสุดที่รัก เสียชีวิตด้วยน้ำมือของทหารนาซี ยกเว้นน้องสาวของเขา เขาสูญเสียทุกคนที่รักของเขาไป ยิ่งไปกว่านั้น เขายังถูกทรมานเกือบทุกวันและความอัปยศนับไม่ถ้วน โดยไม่เคยรู้เลยว่าวันหนึ่งเขาจะถูกส่งไปที่เตาอบหรือไว้ชีวิตเพื่อที่เขาจะได้ตักขี้เถ้าของคนเหล่านั้นออกไป

อยู่มาวันหนึ่ง ขณะที่เปลือยเปล่าและอยู่ตามลำพังในห้องขังที่สกปรกของเขา จู่ๆ มันก็โจมตีเขา ไม่ว่าพวกนาซีจะทำอะไรกับเขา พวกเขาก็ไม่สามารถพรากเสรีภาพสุดท้ายของมนุษย์ไปได้ นี่คือคำพูดโดยตรงจากหนังสือของเขา ค้นหาความหมายของมนุษย์: "ทุกสิ่งสามารถพรากไปจากผู้ชายได้ แต่สิ่งหนึ่งคือ สามารถเลือกทัศนคติของตนในสถานการณ์ใดก็ตาม เพื่อเลือกวิธีการของตนเอง"

ให้คุณได้เลือก!

Mozart เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่น่าตกใจของคนที่เล่นใหญ่แม้จะมีสถานการณ์ที่ทนไม่ได้ ตลอดชีวิตของเขา เขาไม่มีเงิน ไม่มีงานทำ ป่วยหนักกว่าสุนัข เขาสูญเสียลูกไปหลายคนเพราะความอดอยาก กระนั้น แม้จะมีปัญหาที่บีบคั้นหัวใจเหล่านี้ เขาก็เลือกที่จะมีความสุขเพื่อทำเพลงที่ไพเราะต่อไป

ในช่วงเจ็ดปีที่เขาถูกคุมขังในเวียดนามเหนือ กัปตันเจอรัลด์ คอฟฟี่ ผู้เขียนหนังสือชื่อ เกินความอยู่รอด, ควบคุมมุมมองของเขาด้วยการเล่นบิ๊ก แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เขาไม่มี (และเขาไม่มีอะไรเลย) เขาต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกสนุกสนานของเขา แม้จะให้ความบันเทิงด้วยตัวเขาเอง เขาร้องเพลงทุกเพลงที่เขาเคยรู้จัก ระลึกถึงความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับแต่ละเพลง เขาฝึกเป็นนักธรรมชาติวิทยาโดยศึกษาหนู แมลงสาบ มด และแมลงวัน

การเล่นที่ยิ่งใหญ่คือทัศนคติที่เราพัฒนาได้ การใช้ชีวิตด้วยความกตัญญูโดยการเข้าใกล้ชีวิตด้วยความรู้สึกของการผจญภัย เราสามารถค้นพบและหล่อเลี้ยงความรู้สึกปีติในการมีชีวิตอยู่อย่างจงใจ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณส่องแสงสปอตไลท์ของคุณไปที่ใด

© 2001, 2015 โดย Pam Grout สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.

ที่มาบทความ:

ใช้ชีวิตให้ใหญ่: โอบรับความรักและก้าวเข้าสู่ชีวิตที่ไม่ธรรมดา
โดย แพม เกรท.

นำเสนอโปรไฟล์ของผู้คนในชีวิตประจำวันที่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และสมบูรณ์และเต็มไปด้วยคำแนะนำสำหรับกิจกรรมที่เปลี่ยนแปลงชีวิต หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณคิดใหญ่ ฝันใหญ่ และถามคำถามใหญ่ที่ถูกต้อง

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

แพมยาแนว เป็นผู้เขียนแอพ iPhone สองแอพและหนังสือ 15 เล่มรวมถึง นิวยอร์กไทม์ส ขายดีที่สุด E-สแควร์. ในฐานะที่เป็นมิดเวสต์ stringer สำหรับ คน นิตยสารที่ทำงานในสำนักงานชิคาโกของเธอ เธอได้เขียนเกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่นักล่าไดโนเสาร์ไปจนถึงผู้ชายสองคนที่เปิดร้านเบเกอรี่สำหรับสุนัข ไปจนถึงผู้กำกับเส้นโบอิ้งที่ยอดเยี่ยมที่วิ่งเข้าไปในอาคารที่ถูกไฟไหม้เพื่อช่วยชีวิตเด็กหกคน เธอยังเขียนเพื่อ Huffington Post, cnngo, การเดินทางและพักผ่อน, ภายนอก, วงกลมครอบครัว, วุฒิภาวะสมัยใหม่, บันทึกยุคใหม่, การสำรวจทางวิทยาศาสตร์, ทางหลวงแอริโซนา, วันหยุดท่องเที่ยว, เทนนิส, แป้ง, ประเทศหิมะ, Washington Post, Detroit Free Press, ครั้งแรกสำหรับผู้หญิง , Amtrak Express, และคนอื่น ๆ. มาเยี่ยมเธอที่ pamgrout.com.

ดูบทสัมภาษณ์ของ Pam Grout: สูตรลับ 2 ขั้นตอนเพื่อวันสดใส