ภาพโดย Gerd Altmann
ไม่มีอะไรลดความวิตกกังวลได้เร็วกว่าการกระทำ
--วอลเตอร์ แอนเดอร์สัน
การเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงค่าคงที่เท่านั้น คุณไม่สามารถหยุดหรือเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับมันได้ มันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเกิดขึ้นทุกนาทีตลอดเวลา สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันอย่างเหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้ไม่สร้างความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะไหลไปกับมัน
นักจิตวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi เรียกความรู้สึกของจังหวะ (เมื่อเราทำตามหัวใจหรือสัญชาตญาณของเรา) ไหล นอกจากนี้ยังใช้เมื่อเราทำในสิ่งที่เรารัก สิ่งที่สอดคล้องกับตัวตนของเรา เราอยู่ในจังหวะและการไหล เขาคิดว่ามันอยู่ในโซนที่บุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เขาทำโดยสิ้นเชิง มีส่วนร่วมในกิจกรรมเพื่อตัวมันเองโดยสมบูรณ์ ความคิดและกิจกรรมแต่ละอย่างจะดำเนินไปตามธรรมชาติจากครั้งก่อน การมีส่วนร่วมทั้งหมดของคุณมีส่วนร่วมและคุณใช้ความสามารถของคุณอย่างเต็มที่ เราสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงในลักษณะนี้ได้—ในขณะที่เปลี่ยนเราทีละขั้นไปยังที่ที่ถูกต้องและพยายามแก้ไข
คิดถึงทุกวิถีทางที่เรายอมรับการเปลี่ยนแปลง กลางวันเปลี่ยนเป็นเย็นแล้วกลางคืน ดวงดาวและดาวเคราะห์ที่เคยล่องหนมาก่อนจะโผล่ออกมาบนท้องฟ้าที่มีเพชรประดับประดา ฤดูใบไม้ผลิบานสะพรั่งสู่ชีวิต แล้วแปรเปลี่ยนสู่ความพลุกพล่านของฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงด้วยความรู้สึกช้าลง ทำรัง และตามด้วยความเงียบของฤดูหนาว พืชพรรณที่เบ่งบานอย่างสดใสด้วยชุดสีที่เจิดจ้าค่อยๆ ยอมจำนนต่อการหลับใหลของฤดูใบไม้ร่วงและการพักตัวของฤดูหนาว
งานที่ได้รับแรงบันดาลใจอาจจางหายไปเพื่อให้คุณได้ผ่านประสบการณ์และความท้าทายต่อไป ความสัมพันธ์ที่ครั้งหนึ่งเคยสำคัญหมดไปเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับผู้อื่นที่เข้ากับรูปแบบชีวิตปัจจุบันของคุณ เราเคลื่อนไหวอยู่เสมอ
ชีวิตคือการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่และแต่ละคนก็บรรลุภารกิจในขณะที่เขานำทางผ่านประสบการณ์ที่หลากหลาย แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะในลักษณะของการแปรรูปและการเติบโต
การเคลื่อนไหวคือพลังและเครื่องมือที่ทำให้การเคลื่อนที่ไปข้างหน้านี้เป็นไปได้ การเคลื่อนที่เป็นแรงที่ไม่ จำกัด เฉพาะการกระทำของจักรวาลทางกายภาพ มันยังทำงานจากระดับของความคิด อารมณ์ และจิตวิญญาณ
มีความลื่นไหลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถมองเห็นได้โดยง่ายเมื่อกลางวันผ่านเข้าสู่กลางคืนหรือฤดูใบไม้ผลิถึงฤดูร้อน มันยังนำเสนอในทุกสถานการณ์ คุณพบคนๆ หนึ่งและมีการแลกเปลี่ยนพลังงานซึ่งเปิดโอกาสใหม่ ซึ่งจะสร้างสถานการณ์ใหม่ๆ ที่กระทบต่อชีวิตอื่นๆ และนำไปสู่การเคลื่อนไหวในบ้าน อาชีพ งานอดิเรก ชุมชน และขั้นตอนการแลกเปลี่ยนที่ใหญ่ขึ้น คุณอาจสำเร็จประสบการณ์ (งานหรืออาชีพ) และนิ่งเฉยในการแสดงความสามารถเฉพาะเพื่อตื่นขึ้นสู่ความเชี่ยวชาญใหม่อย่างสมบูรณ์ในภายหลัง
ด้วยการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้ง เราเติบโตขึ้น
การเปลี่ยนแปลงเป็นอาการเฉพาะของรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ใหญ่ขึ้นซึ่งผ่านชีวิต ประสบการณ์ และจิตสำนึก เราเติบโตขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้ง แต่หลายคนกลัวการเปลี่ยนแปลง พวกเขาเชื่อว่าสามารถควบคุมสถานการณ์และไม่เคยเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม วิวัฒนาการและการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติของชีวิต
ในส่วนนี้เราสนับสนุนให้ยอมจำนนต่อการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่ในทางที่หมดหนทางหรือไร้อำนาจ แต่ในความพยายามร่วมมือ ในลักษณะที่จะเห็นด้วยกับการเคลื่อนไหวไปสู่ขั้นต่อไปของชีวิตที่เสนอ ดังนั้นจึงก้าวหน้าไปตามเส้นทาง
เมื่อใดก็ตามที่เราต่อสู้กับบางสิ่งบางอย่าง ความเครียดจะนำไปสู่ความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม เมื่อเราถอยออกมาตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงยังคงดำเนินอยู่และเป็นไปตามธรรมชาติ เราไม่จำเป็นต้องยืนนิ่งและขัดขวางการเคลื่อนไหว เราอยู่ในโลกเพื่อพัฒนาความสามารถของเรา เติบโตในความยืดหยุ่น ความเข้าใจ และความเห็นอกเห็นใจ การเปลี่ยนแปลงเป็นพาหนะที่ทำให้เกิดการเติบโต
เมื่อคุณยึดติดกับการควบคุมและการครอบงำ คุณสามารถขัดขวางความก้าวหน้าส่วนบุคคลได้อย่างง่ายดาย เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงเนื่องจากความกระสับกระส่าย เบื่อหน่าย หรือความกลัว คุณอาจจะก้าวไปข้างหน้าด้วยจังหวะ เวลาที่เหมาะสม และสิ่งที่เป็นอยู่
สร้างสันติภาพด้วยการเปลี่ยนแปลง
สิ่งที่เราแสวงหาคือการสร้างสันติภาพด้วยการเปลี่ยนแปลง ชื่นชมการเคลื่อนไหว และวิวัฒนาการ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่มีการหยุดนิ่ง—คุณเคลื่อนไหว หรือชีวิตเคลื่อนไหวคุณ ฉันได้ยินมาว่าหลายคนยอมรับว่าพวกเขาเกลียดงานที่ทำและรอที่จะเกษียณ โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาใช้ชีวิตด้วยความกลัวและความเครียดทุกวัน
ปัญหาของการคิดแบบนี้คือ ถ้าคุณอยู่ไม่ถูกที่ (และทำงาน) และไม่อยากทำอะไรกับมัน จักรวาลเข้ายึดครองและงานหายไป บริษัทถูกซื้อ และงานของคุณถูกกำจัด เล็กลงหรือถูกไล่ออกด้วยเหตุผลบางอย่างหรืออย่างอื่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณไม่สามารถอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปรองดองได้ ถ้ามันไม่สอดคล้องกับความกลมกลืนตามธรรมชาติของจักรวาล มันก็จะจบลง
ทางเลือกของคุณคือยุติมันหรือตกเป็นเหยื่อของข้อสรุปประเภทอื่น เมื่อคุณปรับตัวและร่วมมือกับการเปลี่ยนแปลงเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ คุณจะสงบสุขและความวิตกกังวลจะไม่เป็นปัญหา คุณเปลี่ยนความวิตกกังวลเป็นความตื่นเต้นและไหลไปตามการเปลี่ยนแปลง ทุกอย่างในเวลาที่ดี ค้นหาจังหวะและไหลไปกับมัน ความบริบูรณ์เกิดขึ้นได้ด้วยการไปตามกระแสน้ำ
เปิดรับความเป็นไปได้
อย่ารอจนกว่าทุกอย่างถูกต้อง มันจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ ย่อมมีความท้าทาย อุปสรรค และสภาพที่ไม่สมบูรณ์แบบอยู่เสมอ แล้วไง. เริ่มตอนนี้เลย. ในแต่ละขั้นตอนที่คุณทำ คุณจะแข็งแกร่งขึ้น แข็งแกร่งขึ้น มีทักษะมากขึ้น มั่นใจในตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ และประสบความสำเร็จมากขึ้นเรื่อยๆ -- มาร์ควิกเตอร์แฮนเซน
คุณรู้สึกติดอยู่กับงาน ความสัมพันธ์ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิตหรือไม่? ถ้าอย่างนั้น คำถามคือ ฉันจดจ่ออยู่กับอะไร? กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากการมุ่งเน้นทางจิตใจและอารมณ์ของคุณอยู่ที่ว่าสิ่งเลวร้ายนั้นเป็นอย่างไร สิ่งนั้นก็จะเป็นสถานการณ์ของคุณต่อไป หากความสนใจของคุณจดจ่ออยู่กับการที่คุณถูกกระทำผิดหรือไม่เห็นคุณค่า คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน หรือบางทีความสนใจของคุณจดจ่ออยู่กับโอกาสและวิธีการมากมายในการแสดงและขยายความเป็นตัวคุณ เดาสิ นั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ความจริงก็คือมีโอกาสมากมายที่จะแบ่งปัน แสดงออก กระตือรือร้น สนุกสนาน ได้เพื่อนใหม่ เริ่มต้นอาชีพใหม่ เป็นอาสาสมัคร หรือทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ข้อจำกัดเพียงอย่างเดียวคือคุณ ดังที่อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ กล่าวไว้ว่า คุณถูก จำกัด ด้วยจินตนาการของคุณเท่านั้น
สองคำถามที่ถามตัวเอง
* คุณอนุญาตอะไรในชีวิตของคุณ?
* คุณมุ่งความสนใจไปที่ใด
การถามคำถามเหล่านี้และให้เวลากับตัวเองในการตอบคำถาม จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้มากและมีข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยม
มีชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งดำรงตำแหน่งสูงในไมโครซอฟต์ ในวันหยุดของเขาเขาตัดสินใจปีนเขาผ่านเปรู ระหว่างการเดินทาง เขาได้พบกับโรงเรียนแห่งหนึ่งที่เด็กๆ กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ แต่ไม่มีหนังสือ เขารู้สึกอยากช่วยพวกเขา และหลังจากให้เพื่อน ๆ ทุกคนจัดหาหนังสือ เขาตั้งใจที่จะก่อตั้งองค์กรการกุศลเพื่อช่วยเหลือเด็ก ๆ ในพื้นที่ยากจนให้มีเครื่องมือทางการศึกษาที่พวกเขาต้องการ เมื่อมันปรากฏออกมา เขาชอบที่จะช่วยเหลือเด็กๆ และปฏิบัติตามแนวทางแรกเริ่มของเขาด้วยการสร้างรากฐานในการทำเช่นนั้น และการมุ่งเน้นของเขากลายเป็นเส้นทางอาชีพใหม่สำหรับเขา
ชีวิตเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ แต่คุณต้องเปิดกว้างเพื่อดูและเชื่อมต่อกับพวกเขา หากคุณปลอดภัยในรังไหมตัวน้อย อย่าตกใจถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง คนจะบ่น ฉันไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง ฉันไม่สบายใจกับมัน
คาดเดาอะไร! ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา—ดังนั้น ได้รับ สบายใจกับมัน การเปลี่ยนแปลงคือลำดับของวัน คุณสามารถต้านทานได้ แต่คุณจะไม่ออกมาข้างบน!
ตัวเลือก: ทำให้ชีวิตเป็นการผจญภัย!
ทุกครั้งที่คุณเผชิญหน้ากับประสบการณ์ใหม่หรือคนใหม่ ให้ถามตัวเองว่า ฉันจะเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้ได้บ้าง สิ่งนี้จะขยายฉันได้อย่างไร ทักษะ ความรู้ การแสดงออก และความสนุกสนานของฉัน! แล้วน้อมรับโอกาสที่มีให้
หากคุณรู้สึกติดอยู่กับส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิต มีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการได้ ในตัวอย่างนี้ ฉันกำลังมุ่งเน้นไปที่อาชีพหรือการทำงาน แต่โปรดทราบว่าขั้นตอนเหล่านี้ใช้ได้กับทุกส่วนในชีวิตของคุณ… ความสัมพันธ์ มิตรภาพ ความอุดมสมบูรณ์ สุขภาพ ความสนุกสนาน—ทุกอย่าง!
ดังที่เฮเลน เคลเลอร์ กล่าวไว้: “ชีวิตคือการผจญภัยที่น่าตื่นเต้นหรือไม่มีอะไรเลย”
หากอาชีพของคุณสร้างความวิตกกังวลและความเครียดให้กับคุณ คุณอาจจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลง ถ้าใช่ ให้พิจารณาขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเชื่อมโยงกับอาชีพที่เหมาะกับบุคลิกและความโน้มเอียงตามธรรมชาติของคุณ
ขั้นตอน:
- ทำรายการความสามารถและความสามารถทั้งหมดของคุณ ทุกสิ่งที่คุณเคยทำได้ดี (เลี้ยงดู จัดระเบียบ ติดต่อกับผู้คน อบเค้ก ขายไอเดีย ปีนต้นไม้ ออกคำสั่ง ทำความสะอาดบ้าน เทคโนโลยี บังคับคนรอบตัว ฯลฯ)
- ตอนนี้ แยกรายการออกไป—รายการนั้นมีไว้เพื่อให้จิตใจในการวิเคราะห์ของคุณรับรู้ว่าคุณมีความสามารถหลากหลาย คุณกำลังละทิ้งมันเพราะถึงเวลาแล้วที่จะละทิ้งการวิเคราะห์ คิดหาเหตุผล ให้เหตุผล และทำในสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไร ในกระบวนการนี้ คุณกำลังเปิดใจสู่ขอบเขตของศักยภาพและความเป็นไปได้ที่สามารถทำให้พรสวรรค์อันน่าทึ่งเหล่านี้ทำงานในรูปแบบที่น่าสนใจและไม่เหมือนใคร ซึ่งบางทีคุณอาจไม่เคยคิดมาก่อน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณแยกรายการออก คุณกำลังทำให้ตัวตนเล็กๆ (ไร้จินตนาการ) ของคุณออกไปให้พ้นทาง เพื่อให้จิตใจที่ใหญ่ขึ้นของคุณสามารถทำงานได้
- ต่อไป นั่งในที่เงียบๆ โดยไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิและแสร้งทำเป็นว่าประตูกำลังเปิดรับพระวิญญาณ คุณสามารถจินตนาการถึงประตูนี้ที่หัวใจหรือหน้าผากของคุณ (ตาที่สาม) คุณกำลังเปิดกว้างสู่ขอบเขตของศักยภาพที่บริสุทธิ์และความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัด การทำเช่นนี้แกล้งทำเป็นว่าคุณอยู่ในอวกาศ—เหมือนนักบินอวกาศ คุณไม่ได้ถูกผูกไว้หรือถูกระบุด้วยสิ่งใด ลอยอยู่ในอวกาศ ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ Higher Mind ของคุณกำลังทำงาน
อยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคง/มั่นคง คุณกำลังเปิดพื้นที่ทางจิตใจอย่างแท้จริงสำหรับความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่จะเข้ามาในชีวิตของคุณ คุณกำลังอนุญาตให้พระวิญญาณเข้าควบคุมและจัดหาแรงบันดาลใจ จงนิ่งและกว้างขวาง แล้วมันก็จะออกมา ทำสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกและขั้นตอนต่อไปของคุณจะถูกเปิดเผย (คุณสามารถฝึกสมาธิแบบนี้ได้หลายวันหรือหลายสัปดาห์) อดทน; เปิดอยู่
การกระทำต่อไปของคุณอาจเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นการพบปะบุคคล การเข้าชั้นเรียน การเข้าร่วม a พบปะกลุ่มสังคมย้ายบ้าน ติดต่อกับเพื่อนเก่า ลงโฆษณาในกระดาษ โทรสอบถามตำแหน่ง ร่วมงานกับ Toastmasters ก้าวกระโดดแห่งศรัทธา
เด็กหญิงคนหนึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีระดับอาวุโสของบริษัท และตัดสินใจลาออกจากงาน (นั่นคือชีวิตของเธอ) เพื่อที่เธอจะได้ส่งพิซซ่าในตอนกลางคืนและเขียนหนังสือระหว่างวัน การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงนี้ทำให้เธอสามารถก้าวไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ของเธอได้ เธอเขียนนวนิยายสองเล่ม สร้างดนตรี และกลายเป็นศิลปินภาพเหมือนที่น่าทึ่ง
ผู้หญิงอีกคนออกจากงานในสำนักงานที่ฆ่าเธอและกลายเป็นศิลปินห้อยโหน ในช่วงเปลี่ยนผ่านของเธอ เธอมีชีวิตและมีจุดมุ่งหมาย ดังนั้นใครจะรู้...อะไรก็เป็นไปได้!!
- นึกภาพกิจกรรมที่น่าจะเรียกว่างานสนุก ตระหนักว่ากิจกรรมนี้คือการแสดงออกที่แท้จริงของคุณและจะสร้างค่าจ้าง/รายได้ อย่ากังวลว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร เมื่อใด หรือใคร หรือรายละเอียดอื่นใด เพียงแค่ใส่ภาพนี้ก็สัมผัสได้ถึงความตื่นเต้นและความสนุกสนาน ให้แบบฝึกหัดนี้ 5 นาที คุณสามารถทำได้วันละสองครั้ง ให้นึกภาพอยู่เสมอเพราะทุกครั้งที่คุณทำ คุณจะกระชับและกระชับพลังงานของเส้นทางใหม่ของคุณ ขอให้สนุกอีกครั้งและอย่ากังวลเรื่องเวลา เมื่อไหร่ ที่ไหน หรือใคร นั่นคืองานของจักรวาล ไม่ใช่ของคุณ
- ขอบคุณ ปล่อยวาง และทำวันของคุณต่อไปและทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ ทำจิตใจให้แจ่มใสด้วยการเพลิดเพลินกับงานปัจจุบันของคุณ นั่นหมายถึงไม่มีการบ่น ตำหนิ หรือพลังงานด้านลบอื่นๆ มันเข้ามาขวางทางและสร้างภาพใหม่ซึ่งจะแทนที่แนวคิดที่คุณมองเห็น
- ทำตามขั้นตอนเหล่านี้อีกครั้งในวันพรุ่งนี้และวันถัดไป วิญญาณติดตามตามที่ใจสั่ง หากคุณมีความชัดเจนในความตั้งใจของคุณ โอกาสก็จะถูกเปิดเผย หากคุณถูกกระตุ้นให้ใส่ใบสมัครของคุณในที่ใดที่หนึ่ง ให้ทำ หากคุณรู้สึกว่าถูกดึงให้ทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ก็ดี! ทำมัน! ให้ความสนใจและคุณจะได้รับคำแนะนำ ทำตามโดยไม่มีคำถามหรือลังเล
ด้วยความเต็มใจเพียงเล็กน้อยจากคุณ ปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น จดจ่อและสนุก!
© 2020 โดย ฌอง วอลเตอร์ส สงวนลิขสิทธิ์.
คัดลอกมาด้วยสิทธิ์
สำนักพิมพ์: การเชื่อมต่อภายใน.
แหล่งที่มาของบทความ
การเดินทางจากความวิตกกังวลสู่ความสงบ: ขั้นตอนการปฏิบัติเพื่อจัดการกับความกลัว โอบกอดการต่อสู้ และขจัดความกังวลเพื่อให้มีความสุขและเป็นอิสระ
โดย Jean Walters
ความเครียดในแต่ละวันส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความรู้สึกสนุกสนานของคุณ และอาจถึงกับทำให้ชีวิตคุณสั้นลงได้ ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะค้นพบแนวทางปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากความวิตกกังวลและความกังวลไปสู่ความสบายใจ และคุณจะได้อ่านเรื่องราวของผู้คนที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลง มันเป็นกระบวนการ คนอื่นได้ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงด้วยวิธีนี้และคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ก็เหมือนการข้ามลำธาร กระโดดจากหินหนึ่งไปอีกก้อนหนึ่ง ทำตามขั้นตอนและหินถัดไป (ขั้นตอน) จะปรากฏขึ้นต่อหน้าคุณ สิ่งสำคัญคือการเริ่ม!!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรุ่น Kindle)
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
ฌอง วอลเตอร์สเป็นครูสอนหลักการสร้างเสริมอำนาจตนเองในเซนต์หลุยส์มานานกว่าสามสิบปี เธอได้ศึกษาอภิปรัชญาอย่างกว้างขวางและประยุกต์ใช้หลักการสากลกับทุกด้านในชีวิตของเธอ Jean ได้เขียนคอลัมน์รายสัปดาห์และรายเดือนสำหรับหนังสือพิมพ์และสิ่งพิมพ์ที่สำคัญของ Saint Louis และได้รับการตีพิมพ์ทั่วประเทศสหรัฐอเมริกา หนังสือของเธอรวมถึง: ปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ: ใช้ชีวิตที่คุณตั้งใจจะมีชีวิตอยู่ จงอุกอาจ: ทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ความฝันและสัญลักษณ์แห่งชีวิต; ดูสิ ฉันกำลังบิน เธอได้ออกแบบและนำเสนอชั้นเรียนและเวิร์กช็อปในการเสริมสร้างพลังอำนาจ การทำสมาธิ กฎหมายสากล การตีความความฝัน และการเสริมสร้างสัญชาตญาณสำหรับองค์กร วิทยาลัย มหาวิทยาลัย กลุ่มจิตวิญญาณ และธุรกิจทั่วมิดเวสต์ จากสำนักงานในเซนต์หลุยส์ เธอทำงานร่วมกับผู้คนทั่วโลกในฐานะโค้ชการเปลี่ยนแปลงและผู้อ่านบันทึก Akashic เธออ่านหนังสือมากกว่า 35,000 ครั้งโดยเน้นการให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคล จุดประสงค์ในชีวิต การเสริมสร้างความสัมพันธ์ และการก้าวผ่านอุปสรรค
