เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสามารถทางร่างกายและจิตใจของเราลดลง แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิธีที่เราใช้ชีวิตของเรา - อาหารของเรา ระบบการออกกำลังกายของเรา - สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่ออายุของเรา และไม่ใช่แค่เกี่ยวกับสิ่งที่เราทำเพื่ออายุที่ดีเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงด้วย
ทุกๆ วัน เราต้องเผชิญกับทางเลือกในการใช้จ่ายเงินของเรา ไม่ว่าจะเป็นการคิดที่จะหยิบแท็บที่กลุ่มอาหารกลางวันหรือเมื่อองค์กรการกุศลเรียกร้องให้มีการบริจาค เรากำลังเผชิญกับการตัดสินใจประพฤติอย่างเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่หรือไม่
ใครก็ตามที่มีพี่น้องรู้ว่าพวกเขาสามารถแตกต่างจากเราในทางที่คลั่งไคล้ พวกเขาแบ่งปันพ่อแม่และประวัติครอบครัวของเรา แต่บุคลิกของพวกเขาอาจแตกต่างกันมาก ลำดับการเกิดมีคำอธิบายที่น่าดึงดูดใจสำหรับความแตกต่างที่น่างงงวยเหล่านี้
กลิ่นของอบเชยอบอวลไปในอากาศ ยามของฉันหยุดลง การต่อต้านนั้นไร้ประโยชน์ เช่นเดียวกับซอมบี้ ฉันกลิ้งกระเป๋าเดินทางข้ามศูนย์อาหารของสนามบินและยืนต่อแถวเพื่อจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับสิ่งที่ฉันไม่ต้องการด้วยซ้ำ Cinnabon ที่ฆ่าอาหาร
รายงานของสื่อเมื่อเร็วๆ นี้ทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับการบำบัดรักษาโดยหลายคนที่กล่าวหาว่ามีการล่วงละเมิดทางเพศในอดีตต่อบุคคลที่มีชื่อเสียงในที่สาธารณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีการแนะนำว่าการบำบัดบางรูปแบบมีความเสี่ยงสูงที่จะสร้างความทรงจำเท็จเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศโดยไม่ได้ตั้งใจ
หลายคนยังคงทำงานด้วยความเชื่อภายในว่าหากพวกเขาพยายามมากขึ้นเพื่อให้ดีขึ้น — ดีที่สุด สมบูรณ์แบบ — แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นมากในทุกด้านของชีวิต ดังนั้นพวกเขาจึงปฏิญาณตนว่า “ฉันต้องสมบูรณ์แบบและจะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองจนกว่าฉันจะเป็น”
คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันเคยได้ยินคือสิ่งที่ฉันจะบอกคุณตอนนี้: เมื่อบางสิ่งในชีวิตของคุณผิดพลาด ให้มองหาบทเรียนที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากเหตุการณ์นี้ บางแห่งมีพลังงานที่พยายามจะสอนอะไรบางอย่างแก่คุณ
เรื่องง่ายๆ อย่างการดูภาพยนตร์—และการเอาใจใส่ตัวละครสมมติ—ช่วยสร้างความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจในโลกแห่งความเป็นจริงมากขึ้นได้ไหม?
ประวัติความเป็นมาของเผ่าพันธุ์ของเรานั้นโหดร้าย น่าเศร้าในความโหดร้ายที่เราได้ให้ความทุกข์แก่กันและกัน ต่อเผ่าพันธุ์อื่น และบนโลกด้วยตัวเธอเอง สถานการณ์ของเรามาถึงขั้นวิกฤติแล้ว มีกระบวนการซ่อนเร้นบางอย่างในตัวเราก่อนหน้านี้หรือไม่ที่เราสามารถกระตุ้นได้ การรักษาทางชีวจิตสำหรับความรุนแรงของเราที่สามารถกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจ ความเชื่อมโยง และความรัก
สำหรับคนส่วนใหญ่ หากพวกเขาเปิดวิทยุและสถานีวิทยุเป็นแง่ลบและวิพากษ์วิจารณ์ หวาดกลัว คร่ำครวญ หรือบ่น พวกเขาจะปิดมัน คนส่วนใหญ่จะควบคุมสถานการณ์และเลือกสิ่งที่น่าสนุกและมีประสิทธิผลมากขึ้น คุณอาจต้องการใช้เวลาในการปรับแต่งและรับรู้ถึงสถานีเบื้องหลังที่คุณปรับเข้าสู่...
ฉันหลับตาเตรียมจดความผิดของฉัน ภายในไม่กี่นาที ฉันรู้สึกได้รับการอภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับการกระทำทั้งหมดของฉัน! ความคิดแรกของฉันคือ “เดี๋ยวก่อน มันง่ายเกินไป! ฉันไม่ได้ทำงานและทำงานหนักพอที่จะได้รับการให้อภัยอย่างสมบูรณ์ ฉันยังไม่ได้ผ่านรายการทั้งหมด”
ในการทำงานประจำวันของฉันในฐานะนักบำบัดโรค/โค้ช ฉันได้ค้นพบว่ามีสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนมีเหมือนกัน เราทุกคน ทุกคนรวมทั้งฉัน ไร้ความปราณีและเข้มงวดในตัวเองอย่างน่าอัศจรรย์ ความจริงก็คือ ฉันไม่เคยเจอใครที่ไม่วิจารณ์ตัวเองอย่างสุดโต่ง และไม่มีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเมื่อพูดถึงการเป็นมนุษย์ที่ "สมบูรณ์แบบ"
คุณเสียใจกับสิ่งที่คุณเลือกไป โอกาสที่คุณคิดว่าสูญเสียไป เวลาที่คุณเห็นว่าสูญเปล่าหรือไม่? หากคุณกำลังสั่นศีรษะขึ้นและลงอย่างแรง โปรดหยุดและฟังสักครู่ คุณยอมจำนนต่อการประณามตัวเอง เมื่อเราทำเช่นนั้น เราจะปลูกฝังความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองที่ลดลง...
คุณอาจคิดว่าคนอื่นรู้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณ คุณจึงไม่ต้องแบ่งปัน แต่จำไว้ว่าการแสดงความขอบคุณก็เป็นของขวัญพิเศษสำหรับคุณเช่นกัน ฉันรู้สึกห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบในการจำที่จะกล่าวขอบคุณ แต่มันก็กลายเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับฉันมาก...
เราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อใดที่เรากำลังทำตามความปรารถนาหรือความปรารถนาของหัวใจเพราะรู้สึกว่าใช่ ทุกคนเคยประสบกับความรู้สึก 'ความถูกต้อง' นี้มาบ้างแล้วในชีวิต เรียกว่าความซื่อสัตย์ และง่ายต่อการจดจำ เป็นความรู้สึกสบายใจอย่างแท้จริง ความรู้สึกว่าชีวิตดีและชีวิตกำลังเคลื่อนไหวอย่างอิสระเข้าและผ่านตัวคุณ
สำหรับหลายๆ คน สัญญาณแรกของความยากลำบากอาจเพียงพอสำหรับพวกเขาที่จะท้อแท้และหยุดทำในสิ่งที่พวกเขาตั้งใจ ในขณะที่คนอื่นๆ พบความมุ่งมั่นที่จะค้นพบวิธีอื่นที่จะเอาชนะได้ แทนที่จะยอมแพ้ พวกเขามองหาโอกาส ภายใน ความท้าทาย—และอยู่ที่นั่นเสมอ
เมื่อสถานการณ์ในชีวิตเราท่วมท้น วุ่นวาย น่ากลัว หรืออยู่เหนือการควบคุมมากเกินไป การตอบสนองที่ดีที่สุดโดยอาศัยสติปัญญาที่กล้าหาญคือการปลดปล่อยสถานการณ์ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ก็สามารถทำได้ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณสร้างความรู้สึกและมอบเครื่องมือในการยอมจำนน
ไม่มีใครทำสิ่งที่มีสติสัมปชัญญะได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นแนวคิดนี้จึงไม่ควรมีพื้นฐานอยู่ในปัจจุบันเสมอไป แต่จะต้องอยู่ที่นั่นให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ บ่อยกว่าที่ไม่แน่นอน รู้ว่าเมื่อใดที่คุณหลุดจากมัน และสามารถนำตัวเองกลับมาได้อย่างรวดเร็วที่สุด
“ คุณเป็นหนี้ฉัน” คือความขุ่นเคือง “ฉันเป็นหนี้คุณ” เป็นความผิด และยิ่งปฏิสัมพันธ์ของเราดำเนินไปเช่นนี้นานเท่าไหร่ เราก็ยิ่งยากจนมากขึ้นเท่านั้น เราเสียสมดุล หัวใจก็บิดเบี้ยว ลำไส้กระชับ ตาไม่สามารถเปิดได้เต็มที่ แต่การให้อภัยทำให้จิตใจสมดุลและนำความเมตตามาสู่ประสาทสัมผัส
วอลแตร์เป็นผู้กล่าวว่า "ความสมบูรณ์แบบคือศัตรูของความดี" และเขาควรรู้ นักวิจารณ์ที่วิพากษ์วิจารณ์ถึงความสมบูรณ์แบบในอัตถิภาวนิยม วอลแตร์ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตการทำงานของเขาโจมตีแนวคิดเรื่องโลกที่เปี่ยมล้นด้วยความศักดิ์สิทธิ์ที่ไร้ที่ติ
การจับนกฮัมมิงเบิร์ดเป็นของขวัญ นับเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้รับเวลาสามสิบนาทีที่ลืมไม่ลงเมื่อเวลาหยุดนิ่งและข้าพเจ้าถือสิ่งมีชีวิตที่วิจิตรงดงามที่สุดไว้ในมือ รู้สึกถึงความอบอุ่นของมัน และอัศจรรย์ใจในความงดงามของมัน
- By อลันโคเฮน
ถึงเวลาแล้วหรือยังในวิวัฒนาการของมนุษยชาติที่จะทบทวนความเชื่อของเราในคุณค่าของความทุกข์? หลายศาสนาและระบบความเชื่อยอมรับความทุกข์ว่าเป็นความจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และถึงกับยกย่องสรรเสริญ คริสเตียนร้องเพลงอย่างอดทนในการแบกไม้กางเขนเก่าแก่ ชาวฮินดูให้เหตุผลว่าความยากจนและโรคภัยไข้เจ็บเป็นการชดใช้กรรม...
การศึกษาใหม่พบว่า เมื่อเด็กคาดหวังความก้าวร้าวจากผู้อื่น อาจทำให้พวกเขาก้าวร้าวเกินไป แม้ว่ารูปแบบจะพบเห็นได้ทั่วไปในบางวัฒนธรรมมากกว่ารูปแบบอื่นๆ แต่จากการศึกษาระยะยาวสี่ปีที่มีเด็ก 1,299 คนและพ่อแม่ของพวกเขาพบว่ามันเป็นความจริงใน 12 กลุ่มวัฒนธรรมที่แตกต่างกันจาก XNUMX ประเทศทั่วโลก