ภาพโดย โมฮาเหม็ดฮัสซัน
(ตัดตอนมาจากหนังสือของเรา อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักมากขึ้นที่ได้รับเลือกเพื่อเป็นเกียรติแก่ที่ปรึกษาที่รักของเรา Ram Dass ที่เสียชีวิตเมื่อวันที่ 22 ธันวาคม 2019)
เราทุกคนล้วนมีส่วนในตัวเองที่เราอยากจะซ่อนไว้ เราทุกคนละอายใจกับบางสิ่งที่เราทำหรือทำกับเรา หรือแม้แต่ความรู้สึกหรือความคิดที่เรามี เราคิดว่าถ้าคนรู้เรื่องพวกนี้เกี่ยวกับเรา เขาจะไม่ชอบเรา เราจะถูกปฏิเสธ ถูกทอดทิ้ง ถูกตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์
เราคิดว่าเราปลอดภัยโดยซ่อนความอัปยศนี้ไว้ แต่เราอยู่ห่างไกลจากความปลอดภัย ความอัปยศที่ซ่อนเร้นทำให้เราพ้นจากอิสรภาพและความสุข ส่วนต่างๆ ของตัวเราเองที่เราพยายามซ่อนเป็นส่วนที่มีอำนาจเหนือเรามากที่สุด เพราะมันควบคุมเราจากจิตใต้สำนึกของเรา การพยายามฝังอดีตของเราจึงเป็นการปฏิเสธ ละทิ้ง การตัดสิน และวิพากษ์วิจารณ์ส่วนหนึ่งของตัวเราจริงๆ
เสี่ยงที่จะแบ่งปันความอัปยศของเรา
ในทางตรงกันข้าม เมื่อเราแบ่งปันความอัปยศของเรากับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย และนี่คือสิ่งที่จอยซ์และฉันพยายามที่จะสร้างขึ้นในการประชุมเชิงปฏิบัติการและการให้คำปรึกษาของเรา เรากลายเป็นคนน่ารักมากขึ้น ความอ่อนแอของเราในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเปิดหัวใจของผู้คนให้เรา นี่เป็นหลักฐานพื้นฐานสำหรับงานส่วนใหญ่ของเรา และการก้าวต่อไป การเห็นและรู้สึกถึงการยอมรับของผู้อื่นจะช่วยให้เรายอมรับตนเองได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นี่คือหนทางสู่อิสรภาพ
ในปี 1977 Ram Dass ซึ่งหนังสือและการบรรยายได้ช่วยปลุกเราให้ตื่นขึ้นสู่เส้นทางแห่งจิตสำนึกตั้งแต่ปี 1970 มาอาศัยอยู่ในชุมชนซานตาครูซของเราในขณะที่เขาทำงานเกี่ยวกับหนังสือเล่มหนึ่งของเขา ประมาณสองปีที่ฉันกับจอยซ์และอีกสองสามคนมีโอกาสที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับคำแนะนำส่วนตัวจากครูที่มีพรสวรรค์คนนี้ เขาบอกเราว่ามันสำคัญสำหรับเขาที่จะรับใช้ผู้อื่นโดยตรงแทนที่จะปิดกั้นตัวเองจากการเขียน
เป็นเรื่องน่ายินดีอย่างยิ่งที่จะยอมรับความเย่อหยิ่งทางวิญญาณของเราเมื่อเราไปเยี่ยมราม ดัสเป็นครั้งแรกหลังจากที่เขาย้ายมาอยู่ในเมือง ในเวลานั้น ฉันกับจอยซ์แต่งกายด้วยชุดสีขาวและสวมลูกปัดมาลาศักดิ์สิทธิ์เพื่อฝึกสมาธิอย่างเข้มข้น เราไม่ได้ไปหารามดาสเพื่อขอความช่วยเหลือ เราไม่รู้สึกว่าเราต้องการความช่วยเหลือ แต่เราไปหารามดาสเพื่อช่วยเขาแทน
Ram Dass: เป็นจริงตอนนี้
เรานั่งที่โต๊ะปิกนิกในสนามหลังบ้านของเขา ขณะที่เขานั่งตรงข้ามกับเรา เคี้ยวแอปเปิลเขียวอย่างดัง และจ้องมองเราด้วยดวงตาสีฟ้าใสดุจคริสตัล หลังจากประมาณครึ่งชั่วโมงแห่งการเสแสร้งของเรา เขาก็ขัดจังหวะการเปลี่ยนใจเลื่อมใสของเรา (ส่วนใหญ่เป็นของฉัน) และประกาศว่า "พวกคุณทำให้ฉันปวดหัว คุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ ฉันจะตกลงที่จะพบพวกคุณทุกคน" ส่วนตัวในขณะที่ฉันกำลังทำหนังสือเล่มใหม่นี้ พลังของคุณที่มีร่วมกันมากเกินไปสำหรับฉัน คุณเป็นทั้งคู่ ส่วนใหญ่เป็นคุณแบร์รี่ 'ปลอมตัวบริสุทธิ์'"
มากสำหรับความช่วยเหลือของเรา Ram Dass วันนั้นเราถ่อมตัวลงสู่รากเหง้าของเรา และจากนั้นก็เริ่มต้นการฝึกอย่างเข้มข้นสองปีที่ดึงพรมสุภาษิตออกมาจากใต้ตัวเรา เผยแพร่ความเชื่ออันชอบธรรมทั้งหมดเกี่ยวกับตัวเรา และช่วยให้เราบูรณาการจิตวิญญาณที่แท้จริง
สัตว์ประหลาดภายใน ความโกรธ และความโหดร้าย
การมาเยี่ยมครั้งหนึ่งของฉันเกิดขึ้นตรงกับวันฮัลโลวีน ซึ่งกระตุ้นความทรงจำเก่าๆ ในวัยเด็กของฉัน ฉันบอก Ram Dass เกี่ยวกับความหลงใหลในวัยเด็กของฉันกับสัตว์ประหลาด ฉันได้ดูหนังสัตว์ประหลาดทุกเรื่องที่ออกมา อ่านเรื่องราวของสัตว์ประหลาด และเล่นเกมสัตว์ประหลาดตอนกลางคืน ฉันดีใจที่ได้ทำให้เพื่อน ๆ ของฉันกลัวด้วยเสียงสัตว์ประหลาดผู้เชี่ยวชาญต่างๆ ของฉัน
คืนหนึ่ง ขณะที่พ่อแม่ของฉันอยู่ข้างบ้านของคูเปอร์ พวกเขาได้ยินเสียงคำรามดังมาจากข้างนอก อารมณ์เสีย พวกคูเปอร์ถามว่าเกิดอะไรขึ้น แม่ของฉันพูดอย่างไม่เป็นทางการว่า "โอ้ นั่นก็แค่แบร์รี่เล่นเกมสัตว์ประหลาดของเขา"
ใช่ ส่วนหนึ่งของทั้งหมดนี้อาจไร้เดียงสา แต่มีอีกส่วนที่น่าละอายสำหรับฉัน และฉันซ่อนและไม่ได้บอกใครนอกจากจอยซ์ มันเป็นความโหดร้ายของฉัน วิธีที่ฉันเอาความโกรธที่ทำร้ายคนอื่นออกไป เป็นเรื่องที่น่าละอายเป็นพิเศษ
Ram Dass ฟังอย่างเห็นอกเห็นใจขณะที่ฉันเปิดเผยจิตวิญญาณของฉันให้เขา จากนั้นเขาก็ขอให้ฉันหลับตาลงและรู้สึกถึงส่วนที่น่าละอายของตัวเองอย่างสุดซึ้ง ขณะที่ฉันทำเช่นนั้น เขาก็แอบเอื้อมมือไปหยิบกระเป๋าข้างเก้าอี้แล้วดึงหน้ากากที่เขาวางแผนจะใส่ในคืนนั้นออกมาอย่างเงียบ ๆ สำหรับวันฮัลโลวีน ด้วย "ความบังเอิญ" มันจึงกลายเป็นหน้ากากสัตว์ประหลาดเต็มหัวที่ดูน่ากลัวและสมจริงมาก เขาลื่นมันแล้วขอให้ฉันลืมตา
ฉันอยู่ในสภาพที่เปราะบางมากเมื่อฉันลืมตาขึ้นและ Ram Dass ต่างจากนักบำบัดโรคแบบดั้งเดิมซึ่งอยู่ห่างจากฉันสองฟุต ฉากนั้นเหนือจริง มีใบหน้าที่เหมือนมีชีวิตที่แปลกประหลาดอยู่ตรงหน้าฉัน ภาพร่างของสัตว์ประหลาดที่โหดร้ายในตัวฉัน น่ากลัวเกินกว่าจะเชื่อ ในสภาวะมึนงงที่เปราะบางของฉัน ฉันกำลังนั่งอยู่หน้าสัตว์ประหลาดตัวจริง
ยอมรับมอนสเตอร์ภายในด้วยความเมตตาและความรัก
แล้วฉันก็สังเกตดวงตาผ่านหน้ากาก ที่นั่นไม่มีความโหดร้าย มีแต่ความเมตตาและความรักที่หลั่งไหลเข้ามาหาฉัน การรวมกันนั้นไม่สอดคล้องกันมากจนฉันรู้สึกยอมรับในส่วนของสัตว์ประหลาดของฉัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดและความโกรธที่อยู่เบื้องหลังมัน
จากนั้นฉันก็เริ่มหัวเราะ Ram Dass ดูน่ารักอย่างประหลาดเมื่อสวมหน้ากาก แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันรู้สึกได้ถึงความน่ารักของตัวตนของสัตว์ประหลาดในตัวเอง ไม่ใช่ว่าความโหดร้ายของฉันจะน่ารัก แต่นั่น I น่ารักและสามารถให้อภัยตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับการกระทำที่ทำร้ายผู้อื่น
นี่คือหัวใจของการยอมรับตนเอง เบื้องหลังความอัปยศคือความเจ็บปวดของเรา และเบื้องหลังความเจ็บปวดคือเด็กผู้ไร้เดียงสาที่มีค่าและสมควรได้รับความรัก เมื่อเราสัมผัสเด็กอันล้ำค่านี้ในตัวเรา เราจะยอมรับส่วนที่น่าละอายได้ง่ายขึ้น และสิ่งนี้นำมาซึ่งอิสรภาพ ... และสันติสุข
จองโดยผู้เขียนคนนี้
อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักมากขึ้น
โดย Joyce และ Barry Visell
ความเอาใจใส่มีความหมายมากกว่าความซาบซึ้งหรือชมาลทซ์ จักระหัวใจในโยคะเป็นศูนย์กลางทางจิตวิญญาณของร่างกาย โดยมีสามจักระด้านบนและสามด้านล่าง เป็นจุดสมดุลระหว่างร่างกายส่วนล่างกับร่างกายที่สูงขึ้น หรือระหว่างร่างกายกับจิตวิญญาณ การอยู่ในหัวใจจึงเป็นการสมดุล การรวมจักระสามตัวล่างเข้ากับสามจักระที่สูงกว่า
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้แต่งเหล่านี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
จอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป
เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ
