ในหนังสือที่ยอดเยี่ยมของเธอ วิญญาณที่มั่งคั่งเชลลี แคมป์เบลล์อธิบายว่าเมื่อตอนที่เธอยังเป็นเด็กผู้หญิง แม่ของเธอสอนให้เธอเล่น “เกม The Glad Game” ในวันที่เชลลีกลับมาจากโรงเรียนบ่นเรื่องบางอย่าง เช่น คนพาลในสนามเด็กเล่น ครูที่ดุ เข่าถลอก หรือการบ้านที่ยาก แม่ของเชลลีจะกอดเธอ จูบน้ำตาของเธอ แล้วแนะนำว่า “เอาล่ะ บ่นพอแล้ว . มาเล่น 'เกมดีใจ' กันเถอะ”
“เกมดีใจ” เป็นอีกชื่อหนึ่งของรายการความกตัญญูกตเวที “เกมดีใจ” ช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่เป็น ขวา ในโลกของคุณทุกวันนี้ แทนที่จะเป็นสิ่งผิดปกติ แม่ของเชลลีเป็นผู้หญิงที่เฉลียวฉลาดมาก สอนเธอว่าไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไร ยังมีอีกหลายสิ่งให้ขอบคุณ: วันที่แดดจ้า ของกินอร่อย ครอบครัวที่รัก บ้านน่าอยู่ สัตว์เลี้ยงของครอบครัว ที่จะรัก เพื่อนไม่กี่คนที่จะเพลิดเพลิน และอีกมากมาย
เล่นเกมดีใจ: เปลี่ยนทัศนคติของคุณอย่างรวดเร็ว
เชลลี่จะทำตามคำแนะนำของแม่ของเธอ:
“ฉันดีใจที่มีคุณเป็นแม่ของฉัน
“ฉันดีใจที่ใกล้จะถึงวันหยุดสุดสัปดาห์แล้ว
“ฉันดีใจที่มีเสื้อผ้าดีๆ ให้ใส่ไปโรงเรียน
“ฉันดีใจที่ไม่ต้องแชร์ห้องกับน้องสาวอีกต่อไป
“ฉันดีใจที่ได้ดูทีวีเมื่อทำการบ้านเสร็จ
“ฉันดีใจที่เรามีพายเป็นของหวาน”
การเล่น “เกม The Glad” เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนทัศนคติของคุณอย่างรวดเร็ว
เราทุกคนต่างรู้สึกสมเพชตัวเองบ้างเป็นบางครั้ง ท้ายที่สุดแล้ว เราเป็นเพียงมนุษย์ สิ่งสำคัญคือการตัดทอนงานเลี้ยงที่น่าสงสารและเปลี่ยนเป็นความกตัญญู ทัศนคติของความกตัญญูทำให้เราไปได้ไกลกว่าการบ่นและการสงสารตัวเอง
ให้เราลุกขึ้นขอบคุณ เพราะถ้าเราไม่ทำ
เรียนรู้มากในวันนี้ อย่างน้อยเราก็ได้เรียนรู้เพียงเล็กน้อย
และถ้าเราไม่เรียนรู้สักนิด
อย่างน้อยเราก็ไม่ป่วย
และถ้าเราป่วย อย่างน้อยเราก็ไม่ตาย
ดังนั้นขอให้พวกเราทุกคนรู้สึกขอบคุณ
~ พระพุทธเจ้า
อาละวาดแห่งความชื่นชม
“ขอบคุณ” เป็นคำสองคำที่ทรงพลังที่สุดในภาษาอังกฤษ แต่อาจเป็นคำที่ไม่ค่อยได้ใช้มากที่สุด
เรามักจะบ่น แต่ช้าในการชมเชย เราไม่ลังเลที่จะชี้ให้เห็นถึงสิ่งผิดปกติ แต่ละเลยที่จะชี้ให้เห็นสิ่งที่ถูกต้องโดยสิ้นเชิง เรากระหายที่จะจับผิด แต่ไม่เต็มใจที่จะสรรเสริญ เราคร่ำครวญถึงความทุกข์ยากของเรา แต่มองข้ามพรของเรา
Esther และ Jerry Hicks ในหนังสือของพวกเขา ถามแล้วได้รับ, เขียน:
ความปรารถนาที่จะชื่นชมยินดีเป็นก้าวแรกที่ดีมาก; และเมื่อคุณพบสิ่งต่างๆ ที่คุณอยากจะรู้สึกขอบคุณมากขึ้น สิ่งนั้นก็จะได้รับแรงผลักดันอย่างรวดเร็ว และเมื่อคุณรู้สึกซาบซึ้ง คุณก็จะดึงดูดบางสิ่งให้ชื่นชม และเมื่อคุณชื่นชมมัน คุณก็จะดึงดูดสิ่งอื่นให้ชื่นชม จนกระทั่งคุณประสบกับความชื่นชมยินดีในทันที
คุณไม่เพียงแค่รักภาพนั้นเหรอ? . . . อาละวาดแห่งความชื่นชม! การแสดงความขอบคุณทำให้เรารู้สึกขอบคุณมากขึ้น
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จงมองหาสิ่งที่น่าชื่นชม
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณ ให้มองหาสิ่งที่น่าชื่นชมแล้วแสดงความขอบคุณ แสดงให้ผู้อื่นทราบและแสดงต่อพระเจ้า
หากคุณต้องการขอบคุณมากขึ้น ให้เริ่มด้วยการรู้สึกขอบคุณมากขึ้น
เมื่อพูดถึงชีวิต สิ่งสำคัญคือ
ไม่ว่าคุณจะถือเอาอะไรก็ตาม
หรือรับไว้ด้วยความกตัญญู
~ GK Chesterton ชาวอังกฤษที่เกิดในกาบอง
นักประพันธ์ นักประพันธ์ และกวี
คุณเห็นความศักดิ์สิทธิ์ในสิ่งที่คุณมองข้ามไป - ถนนลาดยางหรือเครื่องซักผ้าหรือไม่? หากคุณจดจ่ออยู่กับการค้นหาสิ่งที่ดีในทุกสถานการณ์ คุณจะพบว่าชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยความกตัญญู เป็นความรู้สึกที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ ~ Harold S. Kushner ผู้แต่ง
วิญญาณแห่งการขอบคุณ: ชีวิตอยู่ที่ว่าเรามองอย่างไร Look
วิญญาณที่ขอบคุณคือจิตวิญญาณที่แข็งแรง เมื่อชีวิตพลิกผันนำไปสู่ความรู้สึกควบคุมไม่ได้ บางครั้งทัศนคติของเราก็เป็นสิ่งที่ควบคุมได้ การไตร่ตรองต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณพัฒนาเจตคติขอบคุณได้ บางครั้งชีวิตก็อยู่ที่ว่าเรามองมันอย่างไร!
ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับ . . .
* ความยุ่งเหยิงในการทำความสะอาดหลังปาร์ตี้ เพราะหมายถึง ถูกเพื่อนรุมล้อม
* ภาษีที่ฉันจ่ายเพราะมันหมายความว่าฉันเป็นลูกจ้าง
* สนามหญ้าที่ต้องตัดหญ้า หน้าต่างที่ต้องทำความสะอาด และรางน้ำที่ต้องซ่อม เพราะมันหมายความว่าฉันมีบ้าน
* เงาของฉันที่คอยดูฉันทำงาน เพราะมันหมายความว่าฉันอยู่กลางแดด
* จุดที่เจอตรงสุดทางของที่จอดรถ เพราะมันหมายถึงเดินได้
* คำบ่นทั้งหมดที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับรัฐบาลของเรา เพราะมันหมายความว่าเรามีเสรีภาพในการพูด
* ค่าความร้อนจำนวนมากของฉันเพราะมันหมายความว่าฉันอบอุ่น
* นาฬิกาปลุกที่ดังแต่เช้าเพราะว่ายังมีชีวิตอยู่
* กองซักรีดและรีดผ้าเพราะหมายถึงคนที่ฉันรักอยู่ใกล้ ๆ
* เมื่อยล้าและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในตอนท้าย เพราะมันหมายความว่าฉันมีประสิทธิผล
* ผู้หญิงข้างหลังฉันในโบสถ์ที่ร้องเพลงเพราะหมายความว่าฉันได้ยิน
ภาพสะท้อนข้างต้น (A Thankful Spirit) เขียนโดย Nancie J. Carmody
และปรากฏตัวครั้งแรกในจดหมายข่าวของ First Presbyterian Church ใน
ลียงส์, นิวยอร์ก พิมพ์ซ้ำในนิตยสาร Family Circle ในปี 1999
รู้สึกขอบคุณและไม่แสดงออก
ก็เหมือนห่อของขวัญแต่ไม่ให้
~ วิลเลียม เอ. วอร์ด ศิษยาภิบาล นักเขียน และอาจารย์
ขณะที่เราแสดงความขอบคุณของเราเราต้องไม่ลืมว่าการแข็งค่าที่สูงที่สุดคือไม่ให้คำที่สุด แต่จะมีชีวิตอยู่โดยพวกเขา ~ จอห์น เอฟ. เคนเนดี อายุ 35 ปีth ประธานาธิบดีแห่งสหรัฐอเมริกา
การพูดขอบคุณนั้นสุภาพและน่ารื่นรมย์
แสดงความกตัญญูกตเวทีมีคุณธรรมสูงส่ง
แต่การมีชีวิตอยู่ด้วยความกตัญญูคือการได้สัมผัสสวรรค์
~ Johannes A. Gaertner กวีชาวเยอรมัน
นักเทววิทยา ศาสตราจารย์ด้านประวัติศาสตร์ศิลป์
© 2011 โดย BJ Gallagher
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Hampton Roads www.redwheelweiser.com
ที่มาบทความ:
ถ้าพระเจ้าเป็นนักบินของคุณให้เปลี่ยนที่นั่ง: ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นเมื่อคุณปล่อยวาง!
โดย BJ Gallagherag.
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
เกี่ยวกับผู้เขียน
BJ Gallagher เป็นนักเขียนผู้บรรยายและผู้นำการสร้างแรงบันดาลใจ เธอเป็นผู้ประพันธ์ ทุกสิ่งที่ฉันต้องรู้ฉันเรียนรู้จากผู้หญิงคนอื่นและ นกยูงในดินแดนแห่งนกเพนกวิน. BJ ดำเนินการสัมมนาและส่งมอบการกล่าวสุนทรพจน์ในการประชุมและการประชุมระดับมืออาชีพทั่วประเทศ เธอยังเป็นบล็อกเกอร์สำหรับ huffingtonpost.com และปรากฏเป็นประจำทางวิทยุและโทรทัศน์ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.bjgallagher.com
