ภาพโดย เบน เคิร์กซ์
ลองนึกภาพว่าถ้าต้องการ ชีวิตจะเป็นห้องประชุมขนาดใหญ่ เต็มไปด้วยผู้คนจากทุกสาขาอาชีพ แต่ละคนนำประสบการณ์และการมีส่วนร่วมที่เป็นเอกลักษณ์มาแบ่งปัน แต่ขณะที่คุณกำลังจะยืนขึ้นและแสดงความคิดของคุณ เงาแห่งความสงสัยก็คืบคลานเข้ามา ความคิดของคุณดีพอหรือไม่? คุณยังอยู่ในห้องนี้หรือเปล่า?
ยินดีต้อนรับสู่โลกของกลุ่มอาการแอบอ้างที่รุกราน ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่ไม่ได้แสดงรายการโปรด แต่แน่นอนว่ามีวิธีแทรกซึมที่ไม่เหมือนใคร ขึ้นอยู่กับอัตลักษณ์ทางเพศ
รายงานประจำปี 2019 จาก Access Commercial Finance ระบุว่า 62 เปอร์เซ็นต์ของบุคคลจำนวนมากต้องต่อสู้กับอาการแอบอ้างในที่ทำงาน ความแตกต่างนี้ยิ่งน่าสนใจยิ่งขึ้นไปอีก โดยผู้หญิงร้อยละ 66 รับมือกับความรู้สึกเหล่านี้ได้ดี เทียบกับผู้ชายร้อยละ 56
Imposter Syndrome: ขนาดเดียวไม่เหมาะกับทุกคน
อย่างไรก็ตาม กลุ่มอาการแอบอ้างไม่ได้แสดงออกอย่างเท่าเทียมกันในทุกเพศ ผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในประเภทที่ประสบความสำเร็จสูง เผชิญกับการมีส่วนร่วมที่ไม่เหมือนใครกับกลุ่มอาการแอบอ้าง ตามผลงานอันกว้างขวางของ แคลนซ์และไอเมสผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากทัศนคติแบบเหมารวมในอดีตและความกดดันทางสังคม มักจะถือว่าความสำเร็จของพวกเขาเกิดจากปัจจัยภายนอกที่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว เช่น โชค แทนที่จะยอมรับความสามารถโดยกำเนิดของพวกเขา สิ่งนี้ยังประกอบเข้ากับความเชื่อทางสังคมที่มีมายาวนานซึ่งทำให้ผู้หญิงจำนวนมากมองข้ามความสำเร็จของตนเอง
ในทางตรงกันข้าม ผู้ชายมักจะต่อสู้กับความคาดหวังของสังคมในการเป็นเสาหลักแห่งความรู้และความมั่นใจที่ไม่เปลี่ยนแปลง โดยขยายความสงสัยในตนเองเมื่อพวกเขาไม่รู้สึกว่าตนสามารถบรรลุอุดมคตินี้ได้
ผลกระทบต่อทั้งสองเพศนั้นลึกซึ้ง สำหรับผู้หญิง ความสำเร็จมักมาจากโอกาสหรือความช่วยเหลือจากภายนอก ในขณะที่ความล้มเหลวถูกมองว่าเป็นเพราะขาดความสามารถ ในทางกลับกัน ผู้ชายมักมองว่าความล้มเหลวเป็นความโชคร้ายหรือความยากลำบากในการทำงาน ซึ่งทำให้การรับรู้ทางเพศในแวดวงอาชีพและส่วนบุคคลยังคงอยู่ต่อไป
โดยพื้นฐานแล้ว ความเชื่อที่ฝังแน่นเหล่านี้ซึ่งหยั่งรากลึกในโครงสร้างทางสังคมและความคาดหวัง มักจะกำหนดมุมมองตนเองของเรา ซึ่งส่งผลต่อวิธีที่เรารับรู้ถึงความสำเร็จและความล้มเหลวของเรา แต่การยอมรับรูปแบบนี้เป็นกุญแจสำคัญในการพลิกบท ยิ่งไปกว่านั้น วิทยาศาสตร์ยังสนับสนุนเราในการต่อสู้กับความสงสัยในตนเองอีกด้วย
หกวิธีในการฝึกสมองของคุณให้มีความมั่นใจ
เรามาสำรวจวิธีฝึกสมองของเราเพื่อให้เราสามารถก้าวเข้าสู่ห้องประชุมอันยิ่งใหญ่ของชีวิตได้อย่างมั่นใจพร้อมกับส่งเสียงของเราด้วยความเชื่อมั่นและความมั่นใจในตนเอง
1. ควบคุมจิตใจด้วยการกำหนดค่าวงจรสมองของคุณใหม่
สมองของเรามีคุณสมบัติพิเศษ ความยืดหยุ่นของระบบประสาทช่วยให้สามารถปรับโครงสร้างใหม่โดยสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ เมื่อเผชิญหน้าและท้าทายความเชื่อที่บิดเบี้ยวที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการแอบอ้าง คุณจะควบคุมพลังนี้และปรับเปลี่ยนกระบวนการคิดที่เป็นสาเหตุของกลุ่มอาการดังกล่าว ลองนึกภาพนี่เป็นการปรับเปลี่ยนที่นั่งในห้องประชุมสมมติของเราเพื่อขยายบทบาทของคุณในการอภิปราย
2. ติดตามที่มาของกลุ่มอาการแอบอ้างของคุณ
จิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเน้นย้ำว่าอดีตของเรามักจะดึงสายใยที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อในปัจจุบันของเรา เจาะลึกและพยายามระบุผู้กระทำผิดทางประวัติศาสตร์เหล่านี้ การทำเช่นนี้สามารถช่วยต่อต้านอิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อวิธีคิดปัจจุบันของคุณได้
3. ยอมรับวิธีการแบบโสคราตีสในการตั้งคำถามกับความสงสัยในตนเอง
ความสงสัยมักยืนอยู่บนพื้นสั่นคลอน ให้พวกเขาได้รับการวิเคราะห์อย่างเข้มงวด ในพื้นที่การประชุมเชิงเปรียบเทียบของเรา ให้ใช้วิธีตรวจสอบข้อเท็จจริง: เรียกร้องหลักฐานจำนวนมากก่อนที่จะตกลง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอคติทางความคิดที่ลับๆล่อๆ สมองของเรามีความสามารถพิเศษในการระบุหลักฐานที่สนับสนุนความเชื่อที่มีอยู่แล้วของเรา มุมมองภายนอกเกี่ยวกับความคิดภายในสามารถช่วยตอบโต้เรื่องนี้ได้ การบันทึกภาพสะท้อนเหล่านี้สามารถปรับปรุงข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ ได้ดียิ่งขึ้น
4. ทิ้งการเปรียบเทียบและเฉลิมฉลองการเดินทางของคุณ
ความโน้มเอียงของเราในการเปรียบเทียบมีรากฐานมาจากจิตวิทยาวิวัฒนาการ ซึ่งย้อนกลับไปถึงสมัยที่เกณฑ์มาตรฐานดังกล่าวกำหนดความอยู่รอด ในโลกที่ซ้อนกันหลายชั้นในปัจจุบัน การตีข่าวดังกล่าวมักเป็นอุปสรรคมากกว่าความช่วยเหลือ รับรู้ว่าทุกคนในห้องประชุมใหญ่ของเราได้เดินไปตามเส้นทางที่ไม่เหมือนใครซึ่งเต็มไปด้วยบทเรียนชีวิตที่หลากหลาย ไม่จำเป็นต้องให้แสงของคุณถูกบดบังด้วยช่วงเวลาอันโดดเด่นของคนอื่น
5. เพลิดเพลินกับความสำเร็จของคุณและบันทึกชัยชนะของคุณ
ใช้เวลาสักครู่เพื่อดื่มด่ำกับความสำเร็จของคุณ โดยไม่คำนึงถึงขนาดของพวกเขา ตามจิตวิทยาพฤติกรรม การพยักหน้าเชิงบวกจะขยายพฤติกรรมที่ต้องการ ด้วยการเน้นย้ำถึงชัยชนะของเรา เราเติมพลังความมั่นใจ เพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้เป็นเพียงผู้เข้าร่วมเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในความสำเร็จของเรา เคล็ดลับจากมือโปร: สร้าง “โฟลเดอร์แห่งความสำเร็จ” เมื่อใดก็ตามที่ความสงสัยในตัวเองบดบังการตัดสินใจของคุณ การทบทวนอย่างรวดเร็วสามารถช่วยสร้างความมั่นใจที่คุณต้องการได้
6. ขอคำปรึกษาหรือข้อเสนอแนะเพื่อช่วยนำทางผ่านหมอก
มือชี้นำของที่ปรึกษาที่เฉียบแหลมสามารถลดความสับสนของกลุ่มอาการแอบอ้างได้อย่างมาก อีกทางหนึ่งหรือนอกจากนี้ จงขอคำติชมจากเพื่อนร่วมงานที่เชื่อถือได้ ซึ่งจะช่วยสะท้อนคุณค่าและตำแหน่งที่แท้จริงของคุณภายในห้องประชุมขนาดใหญ่
พลิกสคริปต์: เสียงของคุณมีความหมาย
การรับรู้และทำความเข้าใจต้นกำเนิดของกลุ่มอาการแอบอ้างและการตัดสินตนเองที่ผิดพลาดเป็นวิธีพลิกบท เราทุกคนต่างมีเอกลักษณ์ในการเดินทางของเรา เต็มไปด้วยความสำเร็จ ความพ่ายแพ้ และการเรียนรู้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ โดยไม่คำนึงถึงเพศหรืออาชีพ เคยเผชิญกับความสงสัยทางสเปกตรัมนี้ในบางจุด
ด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง การใคร่ครวญ และกลยุทธ์ข้างต้น เราทุกคนสามารถยืนหยัด เป็นเจ้าของความสำเร็จของเรา และมั่นใจได้ว่าเสียงของเราจะสะท้อนด้วยความมั่นใจที่ไม่เปลี่ยนแปลง เพราะในห้องประชุมที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต ทุกความคิดมีความสำคัญ และทุกเสียงมีความสำคัญ และเราทุกคนต่างก็เป็นส่วนหนึ่งอย่างแน่นอน
ลิขสิทธิ์ 2023 สงวนลิขสิทธิ์.
หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้: คุณไม่ใช่คนหลอกลวง
คุณไม่ใช่คนแอบอ้าง: การเอาชนะกลุ่มอาการแอบอ้าง: ปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของคุณเพื่อที่คุณจะได้ประสบความสำเร็จในชีวิต
โดย โคลีน มนสารรัตน์
คุณเคยรู้สึกเหมือนเป็นคนฉ้อโกง โดยกลัวว่าคนอื่นจะค้นพบว่าคุณไม่มีความสามารถหรือสมควรอย่างที่พวกเขาคิดหรือไม่? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. กลุ่มอาการแอบอ้างส่งผลกระทบต่อผู้คนถึง 70% ในช่วงหนึ่งของชีวิต แต่จะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถหลุดพ้นจากการควบคุมและใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจและความถูกต้องได้?
หนังสือบันทึกการเปลี่ยนแปลง คู่มือฉบับบางส่วน เผยให้เห็นว่ากลุ่มอาการแอบอ้างแทรกซึมเข้ามาในชีวิตเราอย่างเงียบๆ ในด้านต่างๆ ได้อย่างไร ตั้งแต่การทำลายอาชีพการงานไปจนถึงการบ่อนทำลายความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ผลกระทบดังกล่าวมีวงกว้างและมักถูกประเมินต่ำเกินไป โคลีน มอนซาร์รัต เจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังอาการดังกล่าว โดยเผยให้เห็นกลไกทางจิตวิทยาที่ก่อให้เกิดความสงสัยในตนเอง ความสมบูรณ์แบบ ความนับถือตนเองต่ำ และแนวโน้มที่ทำให้ผู้คนพอใจ Coline นำเสนอกลยุทธ์เชิงปฏิบัติที่ได้รับมาจากการเดินทางส่วนตัวของเธอ โดยเตรียมเครื่องมือให้ผู้อ่านหลุดพ้นจากเงื้อมมือของกลุ่มอาการแอบอ้าง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. จำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียง ปกแข็ง และฉบับ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Coline Monsarrat เป็นนักเขียนที่มุ่งมั่นในการช่วยเหลือผู้อื่นให้ประสบความสำเร็จ เธอสานต่อเรื่องราวอันน่าหลงใหลที่ก้าวข้ามขอบเขต ไม่ว่าจะผ่านงานสารคดีเชิงลึกของเธอหรือหนังสือชุดผจญภัย MG, Aria & Liam เธอถ่ายทอดภูมิปัญญาอันทรงคุณค่าที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านเอาชนะความท้าทายและยอมรับศักยภาพของพวกเขา หนังสือเล่มใหม่ของเธอ คุณไม่ใช่คนแอบอ้าง: การเอาชนะกลุ่มอาการแอบอ้าง: ปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของคุณเพื่อที่คุณจะได้ประสบความสำเร็จ (Apicem Publishing, 11 เมษายน 2023) นำเสนอการสำรวจอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับเงื่อนไขที่ธรรมดาเกินไปนี้ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ youarenotanimposter.com.
