ทั้งหมดที่เราหวังจะทำได้ซิกมุนด์ ฟรอยด์ เมื่อเขียนแล้วคือ "การเปลี่ยนความทุกข์ทรมานจากโรคประสาทเป็นความทุกข์ทั่วไป" คำกล่าวที่มองโลกในแง่ร้ายจากนักทฤษฎีจิตวิทยาที่มีอิทธิพลมากที่สุดในยุคปัจจุบัน ได้จับอารมณ์ที่ครอบงำในด้านจิตวิทยาตลอดศตวรรษที่ 20 กล่าวคือ นักจิตวิทยา จิตแพทย์ และนักจิตวิเคราะห์ส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำจากแบบจำลองของผู้ป่วยโดยอิงจากสิ่งที่ผิดปกติกับผู้คน และวิธีจัดการกับข้อบกพร่องเหล่านี้

มันไปโดยไม่บอกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่พลังของนักบำบัดจะทุ่มเทให้กับการแก้ไขปัญหาที่รบกวนผู้ป่วยของพวกเขา อย่างไรก็ตาม มันชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการให้ความสำคัญกับการขาดดุลและความผิดปกติในระยะใกล้นี้ ไม่ได้ให้ความยุติธรรมต่อศักยภาพอันมั่งคั่งของการดำรงอยู่ของมนุษย์ แล้วจุดแข็งและคุณธรรมที่ทำให้คนบางคนน่ายกย่องและควรค่าแก่การเลียนแบบเป็นอย่างไร? แล้วแง่มุมที่สวยงามของชีวิตที่ทำให้เราต้องตื่นนอนตอนเช้าล่ะ? แล้วประสบการณ์ความรัก เสียงหัวเราะ ความหวัง และความสุข จะเป็นอย่างไร? เหตุใดจิตวิทยาจึงไม่พยายามทำความเข้าใจและส่งเสริมด้านบวกของชีวิตมนุษย์

หัวข้อเหล่านี้ไม่ได้ละเลยอย่างสิ้นเชิง มีนักวิชาการสำรวจประเด็นเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อาจนิยามตนเองว่าเป็นนักจิตวิทยาที่มีมนุษย์เป็นศูนย์กลางหรือ "มนุษยนิยม" เหนือสิ่งอื่นใดคืออับราฮัม มาสโลว์ (1908-1970) ซึ่งได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่าเป็นผู้ก่อตั้ง จิตวิทยามนุษยนิยม และผู้ให้การสนับสนุนอย่างกระตือรือร้นในความต้องการที่จะก้าวไปไกลกว่าแบบจำลองการขาดดุลที่ Freud เป็นตัวอย่างโดยการเพิ่มการเน้นย้ำในด้านที่สดใสของชีวิตมนุษย์

เขียนในปี 1968 มาสโลว์กล่าว: “ราวกับว่า Freud ให้ครึ่งหนึ่งของจิตวิทยาที่ป่วยแก่เรา และตอนนี้เราต้องเติมมันด้วยครึ่งที่แข็งแรง” จากตัวอย่างของเขา นักจิตวิทยาส่วนน้อยได้พยายามสำรวจขอบเขตที่เป็นบวกมากกว่านี้ แต่โดยส่วนใหญ่ การมุ่งเน้นในด้านบวกนี้ไม่ได้ดึงดูดความสนใจหรือความเคารพมากนัก ในบรรดาผู้ที่อยู่ในจิตวิทยากระแสหลัก

กรณีที่เป็นบวก

สิ่งนี้เปลี่ยนไปอย่างกะทันหันเมื่อปลายทศวรรษ 1990 เมื่อผู้มีอิทธิพลอย่างมหาศาล ศาสตราจารย์มาร์ติน เซลิกแมน ได้รับเลือกเป็นประธานสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน โดยได้รับแรงบันดาลใจจากผลงานของคนอย่าง Maslow เขาใช้การเข้ารับตำแหน่งเพื่อริเริ่มแนวคิดด้านจิตวิทยาเชิงบวก โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้ใช้เสื้อคลุมของจิตวิทยามนุษยนิยมในฐานะวิวัฒนาการ การปรับตัว หรือแม้แต่การสร้างแบรนด์ใหม่ในสาขาก่อนหน้านี้ ขึ้นอยู่กับมุมมองของคุณ ความคิดริเริ่มของ Seligman ดึงดูดความสนใจได้อย่างรวดเร็ว และตั้งแต่นั้นมาการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับแง่มุมเชิงบวกของการทำงานของมนุษย์ - จากความหวังสู่ความหมายในชีวิต - ได้เข้าสู่จิตวิทยากระแสหลัก

เพื่อจับแก่นแท้ของจิตวิทยาเชิงบวก ให้เอา คอรีย์ คีย์ส แนวคิดเรื่องมาตราส่วนตั้งแต่ลบ 10 แสดงถึงความเจ็บป่วย ไปจนถึงศูนย์ ไปจนถึงบวก 10 แสดงถึงสุขภาพ ก่อนที่จะมีจิตวิทยาเชิงบวกเกิดขึ้น จิตวิทยาคลินิกจะพยายามย้ายผู้คนที่มีความทุกข์จากระดับลบ (ประสบปัญหาสุขภาพจิต) ไปเป็นศูนย์ตามนัย (ไม่มีปัญหาดังกล่าว) อย่างไรก็ตาม การไม่มีปัญหาสุขภาพจิตไม่เหมือนกับความเจริญรุ่งเรือง แม้ว่าเราจะปราศจากความวุ่นวายและความทุกข์ แต่ก็ไม่เหมือนกับการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และพัฒนาจนถึงขีดสุดของความสามารถของเรา นี่คือวิธีที่จิตวิทยาเชิงบวกกำหนดบทบาทของมันไว้ ในการช่วยให้ผู้คนอยู่เหนือศูนย์ อยู่เหนือการไม่มีความเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวและเข้าสู่แดนบวก

คำอุปมาไม่สมบูรณ์แบบ ในไม่ช้าก็รู้ว่าผู้คนสามารถประสบปัญหาทางจิตใจและยังคงเจริญรุ่งเรืองในรูปแบบอื่น ด้วยเหตุนี้ อาจเป็นการดีกว่าที่จะคิดว่าผู้คนมีอยู่มากกว่าหนึ่งระดับพร้อมกัน เช่น การทำดีกับบางคน เช่น การอยู่ในความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรัก นอกเหนือจากคำเตือนแล้ว ฉันคิดว่าคำอุปมานี้มีประโยชน์: เราทุกคนสามารถปรารถนาที่จะตั้งเป้าหมายให้สูงขึ้น ไม่เพียงแต่จะปราศจากปัญหาเท่านั้น แต่เพื่อพยายามและเติบโตอย่างแท้จริงในฐานะมนุษย์และใช้ชีวิตที่สั้นเกินไปของเราให้มากที่สุด

เราจะเรียนรู้จากแง่บวกได้อย่างไร

จิตวิทยาเชิงบวกมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้เราทำเช่นนั้น ผ่านการวิจัยเชิงประจักษ์และแบบจำลองทางทฤษฎี และผ่านการปฏิบัติ การแทรกแซงทางจิตวิทยาเชิงบวกเช่น การช่วยเหลือผู้คนให้ค้นหาหรือสร้างความหมายให้กับชีวิตมากขึ้น ตัวอย่างเช่น นักวิชาการกำลังทำงานเพื่อพัฒนาการจัดประเภทโดยละเอียดของจุดแข็งของตัวละคร ซึ่งเป็นผลบวกกับการจำแนกประเภทความผิดปกติทางจิตที่จิตแพทย์ใช้ ผู้คนสามารถใช้เครื่องมือวินิจฉัยเช่น ค่านิยมในกรอบการทำงานไม่เพียงแต่จะเข้าใจค่านิยมและความสามารถเฉพาะตัวเท่านั้น แต่ยังต้องพัฒนาฝีมือและเติมเต็มศักยภาพของพวกเขาด้วย

ภาคสนามยังคงพัฒนาและพัฒนาในรูปแบบที่น่าสนใจ มีการให้ความสำคัญกับมิติทางสังคมของความเฟื่องฟูมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ฉันเรียกว่า จิตวิทยาสังคมเชิงบวก. สิ่งนี้ทำให้ตระหนักว่าความเป็นอยู่ที่ดีไม่ได้เป็นเพียงสภาพจิตใจเชิงบวกที่บางคนโชคดีพอที่จะเพลิดเพลิน แต่เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกับปัจจัยทางสังคม

มุมมองที่สำคัญนี้ได้รับการนำมาใช้แม้กระทั่งในแนวคิดของ "บวก" และ "เชิงลบ" ที่เป็นรากฐานของจิตวิทยา แนวโน้มที่เรียกว่า จิตวิทยาเชิงบวกคลื่นลูกที่สองสิ่งนี้ถือได้ว่าความรู้สึก dysphoric (เชิงลบ) ที่เห็นได้ชัดสามารถภายใต้สถานการณ์บางอย่างที่เอื้อต่อการเฟื่องฟู: การค้นพบ พลังบวกในอารมณ์ด้านลบและให้ความเชื่อมั่นในความคิดที่ว่าความยากลำบากสามารถพัฒนาความแข็งแกร่งที่อาจนำไปสู่ความสำเร็จในภายหลัง

แง่มุมของจิตวิทยาเชิงบวกยังคงข้ามไปยังขอบเขตอื่นๆ จาก การศึกษา ไปยัง ศิลปะสำรวจว่าสิ่งเหล่านี้สามารถควบคุมได้ดีที่สุดเพื่อช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ว่าจิตวิทยาเชิงบวกจะไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมด แต่ถ้ามันสามารถเพิ่มความสดใสเล็กน้อยในช่วงเวลาที่มืดมิด - ซึ่งฉันเชื่อว่าทำได้ - แน่นอนว่าต้องได้รับการต้อนรับ

เกี่ยวกับผู้เขียน

ทิมโลมัส, อาจารย์วิชาจิตวิทยาประยุกต์ประยุกต์ , มหาวิทยาลัย East London

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน