การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นถึงหลักสูตรการฝึกสติมีผลกระทบต่อทัศนคติและอารมณ์ของผู้ชายน้อยกว่าผู้หญิง

ในการศึกษาหลักสูตรวิชาการเรื่องสติซึ่งรวมถึงห้องแล็บการทำสมาธิ นักวิจัยพบว่าการฝึกโดยเฉลี่ยช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะ “อารมณ์เชิงลบ” ได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งก็คืออารมณ์ที่ตกต่ำ แต่ไม่ได้ช่วยผู้ชาย

ผู้เขียนกล่าวว่าการค้นพบนี้ควรให้ความสำคัญกับการพิจารณาเรื่องเพศเป็นปัจจัยในการประเมินประสิทธิภาพของสติ

Willoughby Britton ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมมนุษย์และพฤติกรรมศาสตร์และสังคมศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยบราวน์กล่าวว่าผู้หญิงมากกว่าผู้ชายมีส่วนร่วมในการทำสมาธิแบบตั้งใจและไม่ใช้ดุลยพินิจโดยไม่ใช้วิจารณญาณ

“ฉันจะไม่แปลกใจเลยหากนี่เป็นปรากฏการณ์ที่แพร่หลายซึ่งนักวิจัยไม่ได้สนใจที่จะตรวจสอบ”

ไม่มีแนวคิดใดที่แพร่หลายในเอกสารการวิจัยว่าการปฏิบัติดังกล่าวมีผลกระทบต่อชายและหญิงแตกต่างกัน ทว่าข้อมูลที่ Britton และผู้เขียนร่วมของเธอนำเสนอในบทความใหม่ใน new พรมแดนทางจิตวิทยา แสดงความแตกต่างทางเพศอย่างชัดเจนในผลลัพธ์ด้านอารมณ์

“นั่นเป็นส่วนที่น่าแปลกใจ” บริตตันกล่าว อย่างไรก็ตาม นับตั้งแต่การศึกษาครั้งนี้ เธอได้พบรูปแบบเดียวกันในการศึกษาอื่นอีกสองงานที่กำลังทบทวนเพื่อตีพิมพ์ในอนาคต “ฉันจะไม่แปลกใจเลยหากนี่เป็นปรากฏการณ์ที่แพร่หลายซึ่งนักวิจัยไม่ได้สนใจที่จะตรวจสอบ”

ในทางกลับกัน บริตตันกล่าวเสริมว่า เป็นเรื่องน่ายินดีที่เห็นประโยชน์ที่ชัดเจนสำหรับผู้หญิง ซึ่งโดยทั่วไปมักมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลกระทบด้านลบและภาวะซึมเศร้ามากกว่า เธอตั้งข้อสังเกต

“ความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้าในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นมีความเชื่อมโยงกับบทสวดของวิถีเชิงลบที่ทำให้ผู้หญิงเสียเปรียบ เช่น ผลการเรียนที่ไม่ดี การออกจากโรงเรียน การตั้งครรภ์ก่อนกำหนด และการใช้สารเสพติด” เธอกล่าว

"ความจริงที่ว่าหลักสูตรของวิทยาลัยสามารถสอนทักษะของผู้หญิงในการจัดการผลกระทบด้านลบได้ดีขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อยนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของสตรี"

Rahil Rojiani ผู้เขียนนำร่วม นักศึกษาแพทย์จากมหาวิทยาลัยเยล กล่าวว่าเขาหวังว่าการศึกษานี้จะช่วยลดความเหลื่อมล้ำในการดูแลสุขภาพจิต

Rojiani กล่าวว่า "ช่องว่างทางเพศในสุขภาพจิตได้รับการกำหนดเป้าหมายไม่เพียงพอและมักอยู่ในคลังแสงทางการแพทย์มาตรฐานของการรักษาทางเภสัชวิทยาเท่านั้น “การศึกษาของเราเป็นหนึ่งในกลุ่มแรกๆ ที่สำรวจผลกระทบของการมีสติข้ามเพศ”

ผู้ชายกับผู้หญิง

การศึกษาวัดการเปลี่ยนแปลงในด้านอารมณ์ สติ และความเห็นอกเห็นใจในตนเองของนักเรียนชาย 41 คน และนักเรียนหญิง 36 คน ตลอดชั้นเรียนวิชาการ 12 สัปดาห์เต็มเรื่องประเพณีการเจริญสติด้วยเอกสาร การทดสอบ และการนำเสนอที่รวมองค์ประกอบประสบการณ์ของสาม แล็บทำสมาธินานชั่วโมงต่อสัปดาห์

ผู้เขียนร่วม Harold Roth ศาสตราจารย์ด้านศาสนาศึกษา ได้สอนห้องทดลอง ซึ่งรวมถึงการฝึกคิดใคร่ครวญเฉพาะเรื่องจากประเพณีทางพุทธศาสนาหรือลัทธิเต๋าประมาณ 30 นาทีต่อเซสชัน Britton กล่าวว่าการมีสติกลายเป็นที่นิยมในวิทยาเขตของวิทยาลัย เนื่องจากนักศึกษาและผู้บริหารมองว่าเป็นวิธีที่มีศักยภาพในการช่วยให้นักเรียนจัดการกับความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า

สำหรับการศึกษานี้ นักเรียนกรอกแบบสอบถามตอนต้นและตอนท้ายของชั้นเรียน ในระหว่างการศึกษานี้ นักเรียนโดยเฉลี่ยใช้เวลาทำสมาธิมากกว่า 41 ชั่วโมงทั้งในชั้นเรียนและนอกห้องเรียน ปริมาณการฝึกสมาธิแยกตามเพศไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ชายและหญิงยังเข้าชั้นเรียนโดยไม่มีความแตกต่างในระดับของผลกระทบเชิงลบ

ในกลุ่ม นักเรียน 77 คนยังไม่ออกจากชั้นเรียนโดยแสดงความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในผลกระทบด้านลบ นั่นเป็นเพราะว่าในขณะที่ผู้หญิงแสดงคะแนนมาตรฐานของการสำรวจที่ลดลงร้อยละ 11.6 (ซึ่งเป็นผลทางจิตวิทยาในเชิงบวก) ผู้ชายพบว่าคะแนนของพวกเขาเพิ่มขึ้น 3.7 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีนัยสำคัญ

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์แล้ว แต่ละเพศยังมีความก้าวหน้าในทักษะที่สอนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิ ทั้งสองเพศได้รับทักษะการฝึกสติและความเห็นอกเห็นใจที่เฉพาะเจาะจงหลายประการ และคะแนนโดยรวมของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก การค้นพบดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าชั้นเรียนมีประสิทธิภาพในการสอนเทคนิค แม้ว่าผู้หญิงจะได้รับประโยชน์มากกว่าผู้ชายใน XNUMX ใน XNUMX ด้านของสติ

เมื่อนักวิจัยค้นคว้าเพิ่มเติมในข้อมูล พวกเขาเห็นว่าในผู้หญิง ความสามารถหลายอย่างที่พวกเขาได้รับในทักษะเฉพาะนั้นสัมพันธ์กับการปรับปรุงในผลกระทบด้านลบ

“ผลกระทบที่ดีขึ้นในผู้หญิงนั้นสัมพันธ์กับการฝึกสติและทักษะการเห็นอกเห็นใจที่ดีขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับระดับย่อยเฉพาะสำหรับการเข้าหาประสบการณ์และอารมณ์โดยไม่โต้ตอบ การวิจารณ์ตนเองน้อยลง และมีเมตตาต่อตนเองมากขึ้น และระบุอารมณ์น้อยลงมากเกินไป” ผู้เขียนเขียน

ในขณะเดียวกัน ในหมู่ผู้ชาย มีเพียงทักษะเดียวเท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบที่ดีกว่า

"ในขอบเขตที่ส่งผลต่อการปรับปรุง การเปลี่ยนแปลงมีความสัมพันธ์กับมิติของสติที่พัฒนาขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับความสามารถในการระบุ อธิบาย และแยกแยะอารมณ์ของตนเอง" พวกเขาเขียน

สมมติฐานใหม่เกี่ยวกับการมีสติ

Britton กล่าวว่าผลการวิจัยชี้ให้เห็นถึงสมมติฐานใหม่ ซึ่งก็คือกฎเกณฑ์การมีสติ อย่างน้อยก็ตามที่มีโครงสร้างอยู่แล้ว อาจปรับให้เข้ากับวิธีที่ผู้หญิงมักจะจัดการกับอารมณ์ได้ดีกว่าวิธีที่ผู้ชายมักทำ สติแนะนำผู้ปฏิบัติให้จดจ่อและรับรู้ความรู้สึก แต่ให้ทำในลักษณะที่ไม่ตัดสินและไม่วิจารณ์ตนเอง

“กลไกต่างๆ เป็นการเก็งกำไรอย่างมาก ณ จุดนี้ แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงครุ่นคิดและผู้ชายเบี่ยงเบนความสนใจ” บริตตันกล่าว “ดังนั้น สำหรับคนที่ชอบเผชิญหน้า เปิดเผย หรือหันเข้าหาความยากลำบาก สติมีไว้เพื่อ [ปรับปรุง] สิ่งนั้น สำหรับคนที่หันความสนใจจากเรื่องยากๆ ไปเป็นส่วนใหญ่ การดึงความสนใจทั้งหมดมาสู่ความยากลำบากในทันใดอาจเป็นการต่อต้านได้”

“ในขณะที่เผชิญกับความยากลำบากและความรู้สึกของอารมณ์อาจดูเหมือนเป็นประโยชน์ในระดับสากล” เขากล่าวต่อ “ไม่ได้คำนึงถึงว่าอาจมีความคาดหวังทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงเกี่ยวกับอารมณ์”

หากสมมติฐานดังกล่าวได้รับการสนับสนุนในการวิจัยเพิ่มเติม ข้อค้นพบอาจเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญสำหรับผู้ออกแบบหลักสูตรสติ สำหรับผู้หญิง ข้อความอาจจะอยู่ในหลักสูตร แต่สำหรับผู้ชาย ความคิดที่ดีที่สุดอาจจะปรับแต่งสติให้แตกต่างออกไป

“การมีสติเป็นเหมือนค็อกเทลยา มีส่วนผสมมากมาย และเราไม่แน่ใจว่าส่วนผสมใดกำลังทำอะไรอยู่” Britton กล่าว “แต่ฉันคิดว่ากลยุทธ์ในการแยก 'ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์' ที่มีศักยภาพและการใช้การออกแบบที่เป็นนวัตกรรมใหม่กว่าเล็กน้อยเพื่อปรับให้เข้ากับความต้องการของประชากรที่แตกต่างกันคือสิ่งที่เรียกกันว่า

สำหรับเพื่อนนักวิจัยด้านสติสัมปชัญญะ Britton กล่าวว่าการศึกษาเน้นถึงประโยชน์ในการบัญชีสำหรับเพศ หากเธอไม่ทำเช่นนั้นในการศึกษานี้ เธอจะรายงานผลกระทบที่เป็นโมฆะต่อผลกระทบ โดยที่จริงแล้วผู้หญิงได้รับประโยชน์อย่างมาก ในเวลาเดียวกัน หากประชากรที่ทำการศึกษามีความเบ้อย่างมากต่อผู้หญิงมากกว่าที่จะสมดุลมากขึ้น เธออาจวัดผลประโยชน์ที่แข็งแกร่งกว่าซึ่งจะถูกคาดการณ์อย่างไม่เหมาะสมกับผู้ชาย

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, สถาบันจิตใจและชีวิต, มูลนิธิ Lenz, มูลนิธิเฮอร์ชีย์ และโครงการริเริ่มการศึกษาเชิงคิดของมหาวิทยาลัยบราวน์ ให้ทุนสนับสนุนการวิจัย

ที่มา: มหาวิทยาลัยบราวน์

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน