หากต้องการเรียนรู้บางสิ่งอย่างรวดเร็วและทำให้ทักษะติดแน่น ให้ฝึกฝนเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากผ่านจุดแห่งความเชี่ยวชาญ

การศึกษาใหม่ใน ประสาทธรรมชาติซึ่งผู้คนได้เรียนรู้งานการรับรู้ด้วยภาพ แสดงให้เห็นว่า "การเรียนรู้มากเกินไป" สามารถล็อกประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นได้

การศึกษาก่อนหน้านี้และการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนเรียนรู้งานใหม่แล้วเรียนรู้งานที่คล้ายกันหลังจากนั้นไม่นาน ตัวอย่างที่สองของการเรียนรู้มักจะรบกวนและบ่อนทำลายความเชี่ยวชาญที่ได้รับจากงานแรก

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้มากเกินไปนั้นช่วยป้องกันการรบกวนดังกล่าว ประสานการเรียนรู้ได้ดีและรวดเร็ว อันที่จริงแล้ว การรบกวนประเภทตรงกันข้ามเกิดขึ้นแทน การเรียนรู้งานแรกมากเกินไปจะขัดขวางการเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพของงานที่สองในบางครั้ง ราวกับว่าการเรียนรู้ถูกล็อคไว้เพื่อรักษาเจ้านายของงานแรกเอาไว้

กลไกพื้นฐานที่นักวิจัยค้นพบดูเหมือนจะเป็นการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในความสมดุลของสารสื่อประสาทสองตัวที่ควบคุมความยืดหยุ่นของระบบประสาทหรือ "พลาสติก" ในส่วนของสมองที่เกิดการเรียนรู้

แม้ว่าการศึกษาจะเน้นไปที่งานการเรียนรู้ด้วยภาพ แต่ผู้เขียนที่เกี่ยวข้อง ทาเคโอะ วาตานาเบะ ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ทางภาษาศาสตร์และจิตวิทยาแห่งความรู้ความเข้าใจที่มหาวิทยาลัยบราวน์ กล่าวว่า เขามั่นใจว่าผลกระทบดังกล่าวน่าจะแปลไปสู่การเรียนรู้ประเภทอื่นๆ เช่น งานยนต์ ซึ่งปรากฏการณ์ต่างๆ เช่น การรบกวน ทำงานเหมือนกัน

หากการศึกษาเพิ่มเติมยืนยันว่าผลกระทบของการเรียนรู้มากเกินไปนำไปสู่การเรียนรู้โดยทั่วไปแล้ว การค้นพบดังกล่าวจะแนะนำคำแนะนำบางประการที่ปรับเวลาของการฝึกอบรมให้เหมาะสม:

• ในการประสานการฝึกอบรมอย่างรวดเร็ว การเรียนรู้มากเกินไปอาจช่วยได้ แต่ระวังอาจรบกวนการเรียนรู้ที่คล้ายกันซึ่งจะตามมาทันที
• หากไม่มีการเรียนรู้มากเกินไป อย่าพยายามเรียนรู้สิ่งที่คล้ายคลึงกันอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีความเสี่ยงที่การเรียนรู้รอบที่สองจะบ่อนทำลายครั้งแรก
• หากคุณมีเวลาเพียงพอ คุณสามารถเรียนรู้งานสองงานโดยไม่มีการรบกวนโดยเว้นเวลาสองสามชั่วโมงระหว่างการฝึกทั้งสอง

“ถ้าคุณต้องการเรียนรู้สิ่งที่สำคัญมาก บางทีการเรียนรู้มากเกินไปอาจเป็นวิธีที่ดี” วาตานาเบะกล่าว “ถ้าคุณเรียนรู้มากเกินไป คุณอาจจะสามารถเพิ่มโอกาสที่สิ่งที่คุณเรียนรู้จะไม่หายไป”

บล็อกของการฝึก

การค้นพบนี้เกิดขึ้นจากการทดลองหลายครั้งที่วาตานาเบะ ผู้เขียนนำ คาซูฮิสะ ชิบาตะ และผู้เขียนร่วมของพวกเขาได้ขอให้อาสาสมัครจำนวน 183 คนเข้าร่วมในการเรียนรู้เพื่อค้นหาว่าภาพใดในสองภาพที่ต่อเนื่องกันนั้นมีการวางแนวที่มีลวดลายและภาพที่ไม่มีโครงสร้าง เสียงรบกวน. หลังจากแปดรอบหรือ "บล็อก" ของการฝึกอบรมซึ่งใช้เวลาประมาณ 20 นาที อาสาสมัคร 60 คนแรกดูเหมือนจะเชี่ยวชาญงาน

นักวิจัยจึงได้จัดตั้งกลุ่มอาสาสมัครขึ้นใหม่สองกลุ่ม หลังจากการทดสอบล่วงหน้าก่อนการฝึกใดๆ กลุ่มแรกได้ฝึกภารกิจนี้เป็นเวลาแปดช่วงตึก รอ 30 นาที จากนั้นจึงฝึกอีกแปดช่วงตึกในงานใหม่ที่คล้ายกัน วันรุ่งขึ้นพวกเขาถูกทดสอบทั้งสองงานเพื่อประเมินสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ อีกกลุ่มหนึ่งทำแบบเดียวกัน ยกเว้นว่าพวกเขาเรียนรู้งานแรกมากเกินไปสำหรับการฝึก 16 ช่วง

ในการทดสอบของวันถัดไป กลุ่มแรกทำงานได้ค่อนข้างแย่ในงานแรกเมื่อเทียบกับการทดสอบก่อน แต่แสดงความคืบหน้าอย่างมากในงานที่สอง ในขณะเดียวกันกลุ่มที่เรียนรู้มากเกินไปได้แสดงผลงานที่ดีในงานแรก แต่ไม่มีการปรับปรุงที่สำคัญในงานที่สอง วิชาที่เรียนเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะถูกรบกวนจากงานที่สอง (ตามที่คาดไว้) แต่ผู้เรียนมากเกินไปไม่ได้

ในการทดลองครั้งที่สอง กับอาสาสมัครใหม่อีกครั้ง นักวิจัยได้ขยายเวลาพักระหว่างการฝึกภารกิจจาก 30 นาทีเป็น 3.5 ชั่วโมง คราวนี้ในการทดสอบของวันถัดไป แต่ละกลุ่ม—ผู้ที่เรียนมากเกินไปและผู้ที่ไม่ได้ทำ—แสดงรูปแบบประสิทธิภาพที่คล้ายคลึงกันโดยที่พวกเขาทั้งสองได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในทั้งสองงาน เมื่อมีเวลาเพียงพอระหว่างงานการเรียนรู้ ผู้คนเรียนรู้ได้สำเร็จทั้งสองอย่างและไม่มีการรบกวนใด ๆ ที่เห็นได้ชัด

มองเข้าไปในสมอง

เกิดอะไรขึ้น? นักวิจัยได้ค้นหาคำตอบในการทดลองครั้งที่สามโดยใช้เทคโนโลยีสเปกโทรสโกปีเรโซแนนซ์เรโซแนนซ์แม่เหล็กเพื่อติดตามความสมดุลของสารสื่อประสาทสองตัวในอาสาสมัครเมื่อพวกเขาเรียนรู้

นักวิจัยได้ติดตามอัตราส่วนของกลูตาเมตซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นและ GABA ซึ่งยับยั้งโดยมุ่งเน้นไปที่บริเวณ "การมองเห็นในช่วงต้น" ในสมองของแต่ละวิชา อาสาสมัครกลุ่มหนึ่งฝึกฝนงานเป็นเวลาแปดช่วงตึกในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งฝึกฝนเป็นเวลา 16 ปี ในขณะเดียวกันพวกเขาทั้งหมดได้รับการสแกน MRS ก่อนการฝึก 30 นาทีหลังจากนั้น และ 3.5 ชั่วโมงหลังจากนั้น และทำการฝึกก่อนและหลังการฝึกตามปกติ การทดสอบประสิทธิภาพ

ผู้เรียนที่เรียนมากเกินไปและผู้เรียนปกติได้เปิดเผยรูปแบบที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงว่าอัตราส่วนของระดับสารสื่อประสาทของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไร พวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นจากเส้นฐานเดียวกัน แต่สำหรับผู้เรียนปกติ อัตราส่วนของกลูตาเมตต่อ GABA เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังการฝึก 30 นาที ก่อนที่จะลดลงเกือบกลับสู่ระดับพื้นฐาน 3.5 ชั่วโมง ในขณะเดียวกัน ผู้ที่เรียนมากเกินไปพบว่าอัตราส่วนของกลูตาเมตต่อ GABA ลดลงอย่างรวดเร็วหลังการฝึก 30 นาที ก่อนที่อัตราส่วนของกลูตาเมตต่อ GABA จะเพิ่มขึ้นเกือบกลับสู่ระดับพื้นฐาน 3.5 ชั่วโมง

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในขั้นตอนที่ผู้เรียนปกติอยู่ที่จุดสูงสุดของความเป็นพลาสติก (ปล่อยให้การฝึกครั้งแรกเสี่ยงต่อการถูกรบกวนจากการฝึกครั้งที่สอง) ผู้เรียนที่เรียนมากเกินไปถูกกักขังไว้ด้วยความยับยั้งชั่งใจ (ปกป้องการฝึกครั้งแรก แต่ปิดประตูในครั้งที่สอง) . หลังจากผ่านไป 3.5 ชั่วโมง ทุกคนก็กลับมาเป็นปกติ

ในการทดลองขั้นสุดท้าย นักวิจัยพบว่าปริมาณของกลูตาเมตต่อ GABA ลดลงในอาสาสมัครแต่ละคนเป็นสัดส่วนกับระดับที่การฝึกครั้งแรกของพวกเขารบกวนการฝึกครั้งที่สองของพวกเขา ซึ่งบ่งชี้ว่าความเชื่อมโยงระหว่างอัตราส่วนสารสื่อประสาทกับผลกระทบของ การเรียนรู้มากเกินไปไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

สถาบันสุขภาพแห่งชาติ มูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติ และสมาคมส่งเสริมวิทยาศาสตร์แห่งประเทศญี่ปุ่นได้ให้ทุนสนับสนุนการศึกษานี้

ที่มา: มหาวิทยาลัยบราวน์

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน