ภาพโดย เบส.ฮามิตี

เราอยู่ในสังคมที่มีการเรียกร้องความสนใจในระดับที่ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อนในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ มีสถานที่สาธารณะไม่กี่แห่งที่ความสนใจของเราไม่ถูกท้าทายด้วยข้อความทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นโฆษณา (โดยทั่วไป) แต่ยังมีลักษณะอื่นด้วย

การชักชวนทั้งหมดนี้มาพร้อมกับเสียงต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นดนตรี วาจา เสียงต่างๆ อะไรมีคุณ สำหรับคนหนุ่มสาว การดูและฟังโทรศัพท์มือถือของเขาหรือเธออาจใช้เวลามากกว่าสี่ชั่วโมงต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่ (ที่มีโทรทัศน์) ยิ่งมากกว่านั้น

ปลูกฝังความเงียบอย่างมีสติ

อย่างไรก็ตาม ทุกคนที่ปลูกฝังความเงียบอย่างมีสติรู้ว่าการฟื้นฟูเกิดขึ้นในระดับที่ลึกมากผ่านการปฏิบัติดังกล่าว หนึ่งชั่วโมงแห่งความเงียบงันเป็นวิธีบำบัดตามธรรมชาติที่อาจได้ผลดีกว่าชั่วโมงในที่ทำงานแบบ "หดหู่" และวิธีเดียวที่จะพิสูจน์ได้คือการลอง

“แต่นั่นเป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน” บางคนจะพูด โดยเฉพาะคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ทำงานและเลี้ยงลูกไปพร้อมกัน ความเงียบมักไม่ใช่งานอดิเรกที่พวกเขาชอบ! ฉันรู้ว่าสำหรับคนประเภทนี้ มันเป็นเรื่องกล้าหาญที่ต้องทำ แต่สำหรับคนอื่น ๆ ซึ่งเป็นคนส่วนใหญ่นั้นเป็นไปได้อย่างแน่นอน

ผู้เขียนบรรทัดเหล่านี้เคยตื่นนอนตอนตีสี่เพื่อนั่งสมาธิ (ซึ่งนำไปสู่การตกงาน เพราะเจ้านายของเขาซึ่งเป็นผู้ไม่เชื่อในพระเจ้าอย่างรุนแรง รู้สึกว่าเขาไม่ต้องการจ้างคนที่ไม่สมดุลเช่นนี้อีกต่อไป ) แต่เนื่องจาก “ทุกสิ่งทำงานร่วมกันเพื่อประโยชน์ของผู้รักชีวิต” ตามคำปราชญ์โบราณ การว่างงานเป็นเวลานานโดยไม่มีสวัสดิการที่ตามมาทำให้เขาสร้างเวิร์กช็อป Vivre Autrement ซึ่งสร้างประโยชน์ให้กับผู้คนหลายพันคนในหลายๆ ประเทศมากว่าสามสิบปี

วิธีฝึกความเงียบ

สำหรับคนอยากเข้าวัดเข้าวาต้องทำอย่างไร? เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้นๆ – 20 หรือ 30 นาที – เวลาเดิมในแต่ละวัน (เมื่อคุณตื่นนอน หลังจากล้างหน้าในตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีเยี่ยม) หรือในตอนเย็นก่อนเข้านอน (ถ้าคุณไม่เคลิ้มหลับ ปิด!)

ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมองนาฬิกาหรือนาฬิกาปลุก หากมีความคิดมากมายแทรกเข้ามาทันที ซึ่งมักจะเป็นกรณีนี้ ให้พูดย้ำคำยืนยันสั้นๆ (บางคนเรียกว่ามนต์) ที่พูดกับคุณจริงๆ เช่น “ฉันคือความสงบสุขอันลึกล้ำ” หรือ “ความสงบสุขอันลึกล้ำอยู่ในตัวฉัน” หรือ “ ฉันเป็นเพียงความรัก” เป็นต้น อีโก้ตัวน้อยจะเริ่มบ่นทันที ถึงกับกรีดร้อง เช่น “คุณบอกว่าคุณเป็นความรักและคุณเข้ากับพี่สะใภ้ไม่ได้ด้วยซ้ำ” (นี่คือบทบาทโปรดของอัตตา และคุณก็เพิกเฉยต่อมันโดยสิ้นเชิง)

สิ่งสำคัญคือต้องนั่งในท่าตัวตรงแต่สบาย ในที่ที่เงียบสงบที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ด้วยการฝึกฝน คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้แม้กระทั่งบนรถไฟหรือรถบัส – แต่ห้ามทำขณะขับรถของคุณ!) และเมื่อเวลาผ่านไป มันจะกลายเป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ที่คุณไม่อยากทำหากไม่มีมัน

พรสำหรับความเงียบ

รูมี กวีผู้ยิ่งใหญ่แห่งลัทธิซูฟีเคยกล่าวถ้อยแถลงที่น่าทึ่งนี้: “ความเงียบเป็นภาษาของพระเจ้า อย่างอื่นคือการแปลที่ไม่ดี” ฉันเชื่อว่ารูปแบบการสวดอ้อนวอนสูงสุดคือการฟังพระเจ้าผู้ทรงรอบรู้ รู้อยู่แล้วถึงคำขอที่มีความหมายใดๆ ที่เราสามารถทำได้ และพระองค์ทรงประทานให้เราล่วงหน้าแล้วก่อนที่จะมีการร้องขอเสียด้วยซ้ำ

ขอให้ข้าพระองค์เข้าสู่ความเงียบสงบในการประทับอยู่ของพระองค์ และเพียงแค่นั่งฟังพระองค์อย่างเงียบๆ

ขอให้ข้าพเจ้าทำจิตใจให้สงบ

ฉันขอเอาใจช่วยให้เสียงของความปรารถนาและความปรารถนาสงบลงจนเหมือนทะเลสาบอันเงียบสงบที่อยู่เบื้องล่าง ที่ซึ่งรอยยิ้มของความรักสะท้อนอยู่บนพื้นผิวที่สงบนิ่งและไร้กังวล

ขอให้ฉันวางแผนการทั้งหมดของฉันไว้ก่อน เพราะรู้ว่าของคุณดีกว่ามาก - ถ้าเพียงแต่ฉันยอมให้ตัวเองได้ยิน

ขอให้ฉันสร้างพื้นที่เปิดกว้างที่พร้อมจะต้อนรับคำแนะนำหรือคำขอร้องจากคุณที่ปัดทิ้งและสลายมุมมองใดๆ ของสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นไปได้หรือเป็นไปไม่ได้ โดยรู้ว่าปาฏิหาริย์คือวิธีปกติของคุณในการพูดกับลูกๆ ของคุณ

ขอให้ฉันยังคงมีอารมณ์และแม้แต่หวังว่าฉันจะได้ยินในส่วนลึกที่สุดของจิตวิญญาณของฉันและรู้สึกถึงความจริงของถ้อยแถลงที่น่าทึ่งที่สุดตลอดกาลของระบบความเชื่อใด ๆ ว่า "ลูกของฉัน ลูกอยู่กับฉันและทุกสิ่งนั้น ฉันมีเป็นของคุณ” (ลูกา 15:31)

และในความเงียบสงัดของจิตวิญญาณที่ฟังอยู่ของฉัน ฉันขอฟังความคิดเห็นสุดท้ายของคุณ: "และนั่นคือความรักของพวกคุณทุกคน"

พรเกี่ยวกับการใช้เวลาอย่างชาญฉลาด

ความเร่งรีบ ความเร่งรีบกลายเป็นวิถีชีวิตของคนจำนวนมาก แม้ว่าความจริงแล้วจะไม่ดีต่อสุขภาพและความสุขของเราก็ตาม! ผู้หญิงที่มีการศึกษาระดับมหาวิทยาลัยซึ่งมีตำแหน่งทางวิชาชีพในองค์กรด้านสิ่งแวดล้อมบอกกับแม่ของเธอซึ่งเป็นเพื่อนรักของฉันว่า “แม่ ฉันแค่ไม่มีเวลาที่จะมีชีวิตอยู่!” มีกี่คนในสังคมของเราที่สามารถสะท้อนคำพูดนั้นได้

ดังนั้นนี่คือพรของการชะลอตัว ฉันแนะนำให้คุณใส่ไว้ในคนแรก

วันนี้:

ขอให้คุณใช้เวลาในการนมัสการและใคร่ครวญ

ขอให้คุณใช้เวลากับเพื่อน ๆ พวกเขาเป็นแหล่งแห่งความสุข

ขอให้คุณใช้เวลาในการคิด จะช่วยให้ตัดสินใจได้ถูกต้อง

ขอให้คุณใช้เวลาในการหัวเราะและร้องเพลง มันทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยภาระ น้ำหนักเบา

ขอเวลาไปฝันและผูกดวงวิญญาณไปสู่ดวงดาว

ขอให้คุณใช้เวลาในการเล่นมันเป็นความลับของเยาวชน

ขอให้ท่านสละเวลาอ่านเถิด เป็นรากฐานของปัญญา

ขอให้คุณใช้เวลาในการยิ้มให้กับคนแปลกหน้า เขาหรือเธอคือคุณ

ขอให้คุณใช้เวลาในการรักอย่างไม่มีเงื่อนไข - นั่นคือสิ่งที่คุณเป็น เป็น

ขอให้คุณหาเวลาสักนิดเพื่อความเงียบ มันทำให้จิตวิญญาณของคุณสดชื่นและเกิดใหม่

และขอให้ท่านใช้เวลาในการสำนึกคุณและนับพระพรของท่าน!

( อวยพรเรื่องการใช้เวลาอย่างชาญฉลาด ดัดแปลงมาจากบทกวีนิรนามในหนังสือ The Treasure Chest)

© 2023 โดย Pierre Pradervand สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาต จาก บล็อกของผู้เขียน.

จองโดยผู้เขียนคนนี้

365 พรที่จะรักษาตัวเองและโลก: การดำเนินชีวิตตามจิตวิญญาณจริงในชีวิตประจำวัน
โดย Pierre Pradervand

คุณลองนึกภาพออกไหมว่าจะรู้สึกอย่างไรที่ไม่เคยรู้สึกขุ่นเคืองใดๆ ต่อความผิดใดๆ ที่ทำกับคุณ การนินทาหรือคำโกหกเกี่ยวกับคุณ เพื่อตอบสนองต่อทุกสถานการณ์และผู้คนอย่างเต็มที่แทนที่จะตอบสนองจากอุทรของคุณ? เสรีภาพที่จะนำมาซึ่ง! นี่เป็นเพียงหนึ่งในของขวัญที่ฝึกฝนการอวยพรจากใจ เช่น การส่งพลังงานความรักที่เข้มข้นออกไป จะทำเพื่อคุณ หนังสือเล่มนี้จากผู้เขียนขายดีของ The Gentle Art of Blessing จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะให้พรทุกสถานการณ์และผู้คนในขณะที่คุณดำเนินไปตลอดทั้งวัน และเพิ่มความสุขและการมีอยู่ของคุณอย่างท่วมท้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Pierre Pradervand เป็นผู้เขียน ศิลปะแห่งการให้พรอย่างอ่อนโยน. เขาทำงาน เที่ยว และใช้ชีวิตในกว่า 40 ประเทศใน XNUMX ทวีป และเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการและสอนศิลปะแห่งการให้พรมาหลายปี ด้วยการตอบสนองที่โดดเด่นและผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลง

กว่า 20 ปี ปิแอร์ได้ฝึกฝนการให้พรและรวบรวมคำพยานว่าพรเป็นเครื่องมือในการรักษาหัวใจ จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่ https://gentleartofblessing.org