เมื่อเราเข้าใจว่าพลังแห่งการตระหนักรู้นำเราไปสู่ความอ่อนน้อมถ่อมตนและความธรรมดาที่จำเป็น เราสามารถอนุญาตให้ตนเองสอบถามอย่างลึกซึ้งในทุกแง่มุมของตัวเราที่ประกอบขึ้นเป็นตัวตนของเรา บ่อยครั้งเรากลัวที่จะทำสิ่งนี้ โดยคิดว่าถ้าเรามองด้านมืดของตัวเองและค้นพบบางสิ่งที่ไม่น่าพึงใจหรือน่าละอายเป็นพิเศษ เราจะไม่สามารถเผชิญกับมันได้
แต่ฉันไม่ได้พูดถึงการหมกมุ่นอยู่กับแง่ลบ ทันทีที่เราเปลี่ยนการเพ่งมองอย่างไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองไปยังความรู้สึกยากๆ โดยธรรมชาติของการรับรู้ ก็มีมากกว่าที่มันเป็นอยู่แล้ว การระบุตัวตนของเราด้วยความรู้สึกนั้นอ่อนลง
ไม่ใช่สิ่งที่เรารู้สึกหรือประสบการณ์ที่เราต้องการความกลัว มันเป็นสิ่งที่ยังคงหมดสติซึ่งเป็นภัยคุกคามที่แท้จริง บางส่วนของจิตวิทยาการเอาตัวรอดของเรา เช่น ความต้องการไม่รู้สึกตัวที่จะรู้สึกรักและปลอดภัยโดยการช่วยเหลือผู้อื่น ในที่สุดก็ทรยศเรา สิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อแรงจูงใจของเราเสมอและบิดเบือนพฤติกรรมของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำลายแม้กระทั่งความตั้งใจที่ดีที่สุดของเรา
การพัฒนาการรับรู้ฟุลเลอร์
ด้วยเหตุนี้ในงานของฉัน เมื่อฉันแนะนำผู้คนให้ถามตัวเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฉันมักจะถามพวกเขาว่า "คุณกำลังทำงานนี้เพราะมีบางอย่างผิดปกติกับคุณหรือไม่ คุณเชื่อว่าคุณต้องแก้ไขหรือไม่" คำตอบที่แท้จริงคือ "ไม่!" งานนี้ไม่เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง มันเป็นเพียงการพัฒนาความตระหนักที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเท่านั้น
เราทำงานนี้ไม่ใช่เพราะมันสามารถบรรเทาความทุกข์ได้ แต่เพราะเมื่อเรามีความทุกข์ ความทุกข์นี้ ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม เป็นความจริงของช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ เราต้องหันไปหามันราวกับว่าเป็นเด็กที่ต้องการการเอาใจใส่อย่างเต็มที่และด้วยความรักจากแม่ของมัน ข้อควรจำ: อะไรก็ตามที่เรารับรู้ได้ เราก็ยิ่งใหญ่กว่าแล้ว
ความพยายามใดๆ ในการเปลี่ยนแปลงตนเองหรือปรับปรุงตนเองโดยหลีกเลี่ยงความรู้สึกจะนำไปสู่การควบคุมตนเองอย่างไม่หยุดยั้งหรือการชักใยของผู้อื่น และจะไม่เปลี่ยนความรู้สึกที่แฝงอยู่ของความไม่เพียงพอซึ่งเรายังคงวิ่งต่อไปโดยไม่รู้ตัว การหันไปหาสิ่งที่เป็นอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้ และพบกับสิ่งนั้นด้วยพลังแห่งการตระหนักรู้อย่างเต็มที่ คือการมาถึงตัวที่จำเป็นของเราในคราวเดียว
การเปลี่ยนแปลงตนเองด้วยการตระหนักรู้
การเปลี่ยนแปลงตนเองโดยวิถีทางนี้ทำให้เราตระหนักรู้ในความทุกข์ของเรามากขึ้น เพียงแค่อยู่โดยไม่กระพริบตา - ซึ่งหมายถึงการรักษาจิตใจให้นิ่งสนิทในขณะที่จ้องมองความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง - เราก็เลิกสร้าง me อันเป็นที่อยู่แห่งทุกข์นั้น ภาพที่ไม่กะพริบตามาจากความเพลิดเพลินในวัยเด็กของฉันกับภาพยนตร์ตะวันตก เมื่อมือปืนสองคนเผชิญหน้ากัน ใครก็ตามที่กระพริบตาก่อนจะถูกยิง
ในระดับที่ลึกกว่า ปรมาจารย์ศิลปะการต่อสู้รู้ว่าผู้เข้าแข่งขันที่เคลื่อนไหวจากความคิดซึ่งช้ากว่าการเคลื่อนไหวจากการปรากฏตัวหรือการเป็นอยู่มาก มักจะแพ้การแข่งขัน มีตำนานในโลกแห่งศิลปะการต่อสู้ที่บอกเล่าถึงชัยชนะที่มอบให้ในการแข่งขัน แม้กระทั่งก่อนที่จะมีการสัมผัสทางกายภาพ ผู้ตัดสินบางคนมีการปรับตัวเข้ากับอารมณ์ของผู้เข้าแข่งขัน และเรียกการแข่งขันให้เข้าข้างผู้ที่มีความนิ่งเงียบที่สุด
ในงานของฉัน การกะพริบตาหมายความว่าเมื่อเผชิญกับความรู้สึกที่ยากลำบาก เราปล่อยให้จิตใจของเราเคลื่อนออกจากความรู้สึกไปสู่ความคิดเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต หรือเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับตัวเราหรือเกี่ยวกับความรู้สึกนั้นเอง ในการทำเช่นนั้น เราละทิ้งความรู้สึกเดิมและเข้าไปพัวพันกับความคิดเหล่านี้และความรู้สึกรองที่มันเกิดขึ้นแทน สิ่งนี้ผลักเราให้ออกห่างจากปัจจุบัน และการเคลื่อนไหวนี้ค้ำจุนและกระชับ me ที่ต่อต้านความรู้สึกเดิมๆ เราเลิกทุกข์ทรมานมากขึ้น แต่ในลักษณะที่รู้สึกคุ้นเคยเพราะมันรักษาความรู้สึกปกติของเราเกี่ยวกับฉัน ถ้าเราไม่กระพริบตา me ลดลง
เมื่อเราเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยตรงกับความรู้สึกดั้งเดิม เราก็มีวิวัฒนาการและการตกแต่งภายในของเราก็กว้างขวางขึ้น สิ่งที่เริ่มต้นจากความกลัวต่อความรู้สึกจะเปลี่ยนเป็นพลังงานและการมีอยู่ จากนั้นเราสามารถตัดสินใจได้ เช่น ออกจากงานหรือความสัมพันธ์ เพื่อตอบสนองต่อความรู้สึกเปิดกว้างและความเป็นไปได้มากกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึก
ความตระหนักคือเส้นทาง
หากเราเริ่มต้นโดยไม่รู้ตัวจากสมมติฐานว่าเราไม่เพียงพอ เราก็จะตกอยู่ในวัฏจักรที่ไม่สิ้นสุดของการตอบสนองต่อความไม่เพียงพอของเราและพยายามเติมเต็มตัวเอง วิธีเดียวที่จะหลุดพ้นจากความทุกข์ยากนี้คือการเริ่มต้นด้วยการตระหนักว่าเราเป็นหนึ่งเดียวกัน สติสัมปชัญญะคือความสมบูรณ์นั้นเอง มันเหมือนกับน้ำ: มันสามารถสมมติรูปร่างใดๆ ก็ตามที่มันถูกเทลงไป แต่มันจะไม่สูญเสียแก่นแท้ของมันเอง
ด้วยพลังแห่งการตระหนักรู้ เราสามารถเข้าสู่ความสัมพันธ์กับสิ่งใดก็ตามที่เรากำลังประสบอยู่และยังคงอยู่ ในแก่นสารของเราทั้งหมดและเต็มที่ เราสามารถรับรู้ถึงความรู้สึกไม่เพียงพอที่ทำลายล้างที่สุด แต่ทันทีที่เราพูดว่า "ฉันอยู่ที่นี่" และหันไปหาสิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ ส่วนของเราที่ทำให้การรับรู้นี้เป็นไปได้จะได้รับเราชั่วนิรันดร์ ประสบการณ์ของเราอาจไม่เปลี่ยนแปลงในทันที ความเจ็บปวดอาจยังคงเลวร้ายอยู่ชั่วขณะหนึ่ง แต่เรารู้ว่าแม้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ที่เราเป็นมากกว่าความเจ็บปวดนี้
ส่วนสำคัญของตัวเราไม่เคยถูกทำลาย ไม่เคยเสียหายในตัวเองไม่ว่าทางใด ตัวตนที่แท้จริงไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถรู้ได้ มันเป็นพลังที่ไม่สิ้นสุดที่สามารถพาเราลึกและลึกเข้าไปในตัวเราและในความเป็นจริง
ความรู้ในตัวเองที่สมบูรณ์มากขึ้นเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับว่าเราใฝ่ฝันที่จะรู้จักตนเองอย่างลึกซึ้งเพียงใดและเราสามารถทนความจริงได้มากเพียงใดก่อนที่ความกลัวจะไล่ล่าเราไปสู่ความฝันของการประดิษฐ์ของเราเอง ขีด จำกัด ของการตระหนักรู้ในตนเองกำหนดไว้เมื่อเราไปถึงความกลัวเช่นความกลัวการถูกทอดทิ้งที่เราพบว่ามากเกินไปที่จะเผชิญหรือความคิดที่น่าสนใจมากจนเราระบุตัวเองกับมันเช่นแนวคิดของลัทธิคอมมิวนิสต์หรือ คิดว่ามีพระบุตรองค์เดียว ในช่วงเวลาดังกล่าว เราสูญเสียการเชื่อมต่อกับความเป็นมนุษย์และกลายเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้น
เช่นเดียวกับนักเรียนไอคิโดที่เรียนรู้ที่จะตื่นเมื่ออาจารย์เดินผ่านมา เราต้องตื่นขึ้น เราต้องตื่นจากความฝันที่เกิดขึ้นเมื่อการรับรู้ของเราฝังอยู่ในเรื่องราวหรือบทบาทของเรา และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความฝันที่สร้างขึ้นเมื่อเราหนีจากความรู้สึกที่ยากลำบาก เส้นทางสู่การตื่นรู้คือเส้นทางของความสัมพันธ์ที่มีสติสัมปชัญญะกับทุกสิ่งที่เราสัมผัสและรู้สึก เป็นการไต่ถามตนเองอย่างไม่หยุดยั้งและจำเป็น ความทุกข์อย่างมีสติ ซึ่งต้องดำเนินต่อไปจนกว่าเราจะสามารถพักผ่อนในความบริบูรณ์ของความเป็นอยู่ได้ง่ายขึ้น
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากห้องสมุดโลกใหม่
โนวาโต แคลิฟอร์เนีย ©2007. 800-972-6657 ต่อ 52.
www.newworldlibrary.com
แหล่งที่มาของบทความ
จักรวาลแห่งความเป็น: การค้นพบพลังแห่งการตระหนักรู้
โดยริชาร์ด มอส
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ (ปกอ่อน) or รุ่น Kindle .
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
ดร.ริชาร์ด มอสส์ เป็นครูสอนจิตวิญญาณและนักคิดที่มีวิสัยทัศน์ที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากล เขาเป็นผู้เขียน จักรวาลแห่งความเป็น: การค้นพบพลังแห่งการตระหนักรู้ และหนังสืออื่นๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างมีสติและการเปลี่ยนแปลงภายใน เป็นเวลาสามสิบปีที่เขาได้ชี้นำผู้คนที่มีภูมิหลังหลากหลายในการใช้พลังแห่งการตระหนักรู้เพื่อตระหนักถึงความสมบูรณ์ที่แท้จริงของพวกเขาและเรียกคืนภูมิปัญญาของตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา งานของเขาผสมผสานการปฏิบัติทางจิตวิญญาณ การสอบถามตนเองทางจิตวิทยา และการรับรู้ร่างกาย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม และหากต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการพักผ่อนในเดือนตุลาคมและพฤศจิกายนของริชาร์ด โปรดไปที่: www.richardmoss.com.
